31/08/2022
Vitamina D este produsa in organism ca si raspuns la expunerea la soare dar poate fii absorbita si din anumite alimente (somon,ton,galbenus de ou,branza,ciuperci,ficat de vita) sau suplimente.
Are rolul de a stimula absorbtiei de calciu de la nivelul intenstinului si rinichiilor si mentine un nivel normal a fosforului in sange, ambele foarte importante pentru sanatatea oaselor.
Societatea Americana de Pediatrie recomanda suplimentarea cu vitamina D cu
400UI pana la varsta de 12-18 luni a bebelusilor alaptati matern sau cu lapte praf si cu
800UI-1000UI la copii cu varsta cuprinsa intre 1-18 ani, pentru evitarea deficitului de vitamina D si aparitia sechelelor de rahitism.
Semnele de rahitism sunt constatate la examenul clinic abea d**a cateva luni de deficit a vitaminei D in organism:
- Dureri la nivelul oaselor afectate.
- Deformari la nivelul scheletului- mai ales la membrului inferior.
- Intarziere in dezvoltarea scheletului.
- Probleme dentare.
- Fragilitate osoasa in cazul deficitului sever.
Avand in vedere zonei geografice, sezonul insorit este scurt si pentru a mentine un nivel adecvat de vitamin D in sange se recomanda expunerea la soare a mainilor si picioarelor (fara factor de protectie solara) pentru 5-30 minute intre orele 10-15 cel putin de doua ori pe saptamana in sezonul cald si suplimentarea cu vitamin D in restul anului.
