20/01/2026
Furia nu este o emoție „rea” – este un semnal
Ne arată că o limită a fost încălcată, că suntem copleșiți sau frustrați.
În relația cu copiii (mai ales cu adolescenții), contează ce facem cu furia, nu faptul că apare.
Când ne reglăm emoțional, le oferim și lor un model sănătos de gestionare a emoțiilor.
Pauza, respirația, limbajul blând și descărcarea energiei pot transforma un moment dificil într-o oportunitate de conectare.
Distribui această resursă pentru părinții care încearcă, zi de zi, să fie suficient de buni
În ciuda tendinței noastre de a împărți emoțiile între „bune” și „rele”, toate sunt firești și ne transmit informații foarte importante despre ceea ce se întâmplă în interiorul nostru - la fel stau lucrurile și cu furia 😤 În general, mesajul său este acela că ne-a fost încălcată o limită ori că ne simțim atacați, frustrați sau copleșiți într-o situație dată.
💢În relația cu copiii noștri, în special cu adolescenții, ea poate apărea din mai multe motive: un conflict cu aceștia, neînțelegeri legate de reguli, stresul acumulat la muncă, problemele de cuplu, dificultățile financiare, și lista poate continua.
Ce soluții putem găsi pentru a ne reechilibra și a folosi energia psihică pe care o produce furia într-un mod sănătos și pentru noi, și pentru copii? Iată câteva tehnici utile:
👉Respirația profundă și pauza de reflecție înainte de a reacționa sunt foarte importante, pentru că în astfel de momente reacțiile impulsive pot să aibă consecințe negative și cel mai probabil nu vor ajuta în vreun fel la rezolvarea situației.
👉Folosirea unor expresii și a unui limbaj care ne ajută să ne reglăm emoțional, în special în momentele când conflictele cu copilul stau la baza furiei pe care o experimentăm.
Câteva mesaje de folos în astfel de momente (fie în conversația cu noi înșine, fie în discuția cu copilul, dar adaptate contextului) pot fi: „Sunt un om bun, care are acum un moment greu”, „Tu ești un copil bun care trece printr-un moment dificil și o să căutăm împreună să găsim o soluție mai bună pentru (situația în cauză)”, „Acum simt furie, dar sunt capabil de mai multe sentimente și îmi iubesc copilul”, „Tu simți furie acum, dar asta nu înseamnă că nu ești un copil bun și că nu poți găsi un alt mod de comportament. Te voi ajuta să îl dezvolți. Nu ești singur și ești în siguranță aici, acasă cu mine”.
👉Canalizarea furiei către alte direcții, prin activități fizice sau creative. Pentru că furia implică multă energie psihică care ne pune în mișcare, este important să găsim căi prin care să o descărcăm: prin mișcări securizante și potrivite (ne scuturăm mâinile și/sau picioarele, sărim puțin, facem una-două genuflexiuni, facem exerciții de fitness, alergare, dans), prin activități care implică mișcare și concentrare (ordine într-un sertar, mers până la magazin, spălat vasele etc) sau prin activități creative (scriere, pictură, muzică).
După ce consumăm din energia negativă, putem să discutăm cu mai mult calm și cu mai multă răbdare despre ceea ce ne supără și suntem mai deschiși spre găsirea unor soluții constructive alături de copilul nostru.
