09/11/2025
🌸 Duminică educativă
Ciclul circadian al pielii - povestea care merită înțeleasă.
Duminica e ziua în care promitem că ne relaxăm…
Dar, dacă privim sincer, tot cu telefonul în mână suntem. Derulăm printre postări, căutând inconștient ceva care să ne aducă o stare bună, un gând frumos, o informație nouă.
Așa că astăzi, vă invităm la un moment de relaxare conștientă.
Să descoperim împreună ceva valoros despre pielea noastră, acel organ care ne protejează, respiră, se regenerează și ne reflectă stilul de viață.
🕒 Ce este ciclul circadian al pielii?
La fel ca întregul organism, pielea are propriul ceas biologic intern, un ritm natural de 24 de ore care reglează procesele de apărare și regenerare.
Pe scurt:
- ziua, pielea se apără;
- noaptea, pielea se repară.
Când înțelegem acest ciclu, putem susține activ pielea printr-o rutină corectă, adaptată fiecărui moment al zilei.
Și exact aici începe diferența dintre o rutină făcută mecanic și una care aduce rezultate vizibile.
🌅 DIMINEAȚA - pielea se trezește
Între orele 6:00 și 9:00, pielea își activează mecanismele de protecție.
Microcirculația crește, secreția de sebum se intensifică, iar bariera cutanată devine mai rezistentă.
🧴 Recomandări:
- seruri cu antioxidanți (vitamina C, niacinamidă, coenzima Q10);
- cremă hidratantă ușoară;
- protecție solară (SPF)- pasul esențial al fiecărei dimineți.
💬 Dimineața, ajutăm pielea să se apere, nu să o încărcăm.
☀️ ZIUA - pielea se apără
Între orele 9:00 și 17:00, pielea luptă cu factorii externi: lumina, poluarea, stresul și machiajul.
Este perioada în care bariera cutanată funcționează la capacitate maximă, dar și în care pierderea de apă (TEWL) este crescută.
🧴 Recomandări:
- reîmprospătarea SPF-ului la 3-4 ore;
- aplicarea unui mist hidratant sau a unei ape termale;
- evitarea produselor iritante în timpul zilei.
💬 Ziua este despre protecție și menținerea echilibrului pielii.
🌇 SEARA - pielea devine receptivă
După ora 17:00, pielea intră într-o fază de permeabilitate crescută.
Circulația se intensifică, iar absorbția ingredientelor active este maximă.
🧴 Recomandări:
- curățare corectă (ideal dublă, dacă se poartă machiaj);
- seruri cu ingrediente active: retinol, peptide, acizi sau factori de creștere;
- cremă regenerantă de noapte, adaptată tipului de piele.
💬 Seara este momentul tratamentelor concentrate - o etapă de reconectare cu tine.
🌙 NOAPTEA – regenerare și refacere
Între orele 22:00 și 02:00, pielea atinge nivelul maxim de activitate biologică:
se produce colagen, se repară țesuturile și se elimină toxinele.
🧴 Recomandări:
- creme nutritive cu ceramide, acid hialuronic, probiotice;
- seruri cu peptide biomimetice, factori de creștere (EGF, FGF, IGF), exozomi, polinucleotide;
- un somn odihnitor, cel mai bun „tratament” anti-aging.
💬 Nicio cremă nu poate înlocui beneficiile unui somn profund.
Ciclul circadian al pielii ne arată că frumusețea autentică nu ține doar de produse, ci și de momentul în care le aplicăm.
Atunci când lucrăm în armonie cu ritmul natural al pielii, rezultatele se văd: ten luminos, echilibrat, sănătos.
Am creat și o imagine grafică care ilustrează aceste 4 momente ale pielii - o poți salva și folosi ca ghid zilnic pentru rutina ta.
📲 Salveaz-o, păstreaz-o aproape și data viitoare când aplici o cremă, întreabă-te:
„Este momentul potrivit pentru pielea mea?”
💞 O duminică frumoasă, cu gânduri bune și inspirație pentru îngrijire conștientă!
Cu drag,
Cristina Peleș – Fondator Exia Beauty Center & Beauty Expert 🌸
