20/07/2025
Exerciții pentru autocunoaștere și clarificarea identității
1. Descompune identitatea în trei fațete
• Componenta fizică: cm te simți în corpul tău?
• Componenta psiho-emoțională: care sunt stările și emoțiile tale predominante?
• Componenta socială: ce roluri ai – mamă, profesionistă, prietenă, etc.?
Exercițiu: Realizează un tabel cu cele trei coloane și completează-l cu ce observi în momentul actual.
⸻
2. Tehnica „5 why?”
• Scrie o afirmație simplă: „Sunt o persoană responsabilă.”
• Întreabă „De ce?” de cinci ori consecutiv.
• Scop: descoperirea motivațiilor profunde din spatele identității.
3. Listează valori, puncte forte, lecții de viață
• 3–5 valori personale (ex: libertate, autenticitate).
• 3 puncte forte și 2 elemente la care vrei să lucrezi.
• 3 lecții de viață învățate până acum.
• Ce te face să te simți vie?
