AMPodo Clinique

16/04/2026

Știi cele 5 simțuri.
Dar pe cel mai important pentru mișcare… aproape nimeni nu îl antrenează.
Văz, auz, miros, gust și tactil.
Sunt cele 5 simțuri prin care percepem lumea din jurul nostru.
Dar există un al șaselea „simț” despre care se vorbește mult mai puțin:
👉 propriocepția
Este capacitatea corpului de a-și simți poziția, mișcarea și orientarea în spațiu, fără să fie nevoie să ne uităm.
Datorită ei: ✔️ ne menținem echilibrul
✔️ ne mișcăm coordonat
✔️ controlăm forța și direcția mișcării
Este baza controlului neuromuscular — adică felul în care corpul activează musculatura corect, la momentul potrivit.
Când acest sistem nu funcționează optim: – apar dezechilibre
– mișcarea devine ineficientă
– corpul începe să compenseze
Iar în timp, aceste compensații duc la suprasolicitare și disconfort.
De aceea, în practica mea recomand yoga fizioterapeutică.
Pentru că nu lucrează doar flexibilitatea,
ci dezvoltă: ✔️ controlul neuromuscular
✔️ stabilitatea
✔️ coordonarea
✔️ și îmbunătățește propriocepția
Practic, corpul nu doar se mișcă,
ci învață să se controleze.
Pentru că diferența nu o face cât te miști,
ci cât de corect o faci.

15/04/2026

„Dar eu merg la sală… îmi lucrez abdomenul și lombarul.”
Este una dintre cele mai frecvente fraze pe care le aud în cabinet.
Pacienta vine convinsă că face totul corect.
Se antrenează. Este consecventă. Are grijă de corpul ei.
Și totuși…
👉 la evaluarea posturală
👉 la scanarea 3D
apare o realitate complet diferită.
🔍 Ce observ frecvent:
– bazin împins în față
– „fund scos” excesiv
– arcuire lombară accentuată
👉 adică: anteversie de bazin + hiperlordoză
🧠 Paradoxul este acesta:
Deși pacienta spune:
👉 „lucrez fesierul”
👉 „îmi antrenez abdomenul”
în realitate:
❌ fesierul nu este dominant
❌ abdomenul nu stabilizează
❌ lombarul compensează
⚠️ Ce înseamnă asta pentru corp?
Corpul nu minte.
El îți arată exact cm te miști, nu cm crezi că te miști.
Iar când pelvisul nu este controlat:
– tensiunea se duce în lombar
– postura se dezechilibrează
– rezultatele nu sunt cele dorite
🔑 Problema nu este mersul la sală.
Problema este cm te miști în timpul exercițiilor.
💡 Ce ar trebui să existe:
– control real al pelvisului
– activare corectă a abdomenului
– implicare eficientă a fesierului
🎯 Pentru că, în realitate:
👉 nu orice exercițiu înseamnă progres
👉 nu orice activare înseamnă control
În cabinet nu văd ce exerciții faci.
Văd rezultatul lor asupra corpului tău.
— BFKT Adelina Palaghia

13/04/2026

Tu știai că durerea de genunchi, șold sau spate poate porni de la… degetul mare?
Da, ai citit bine.
De multe ori, degetul mare și zona mediopiciorului sunt ignorate, deși au un rol esențial în echilibrul întregului corp. Când aceste structuri devin rigide, corpul începe să compenseze — iar compensațiile se transmit în sus, către genunchi, șold și coloană.
Așa apar, în timp: • tensiuni persistente
• suprasolicitări articulare
• dezechilibre posturale
În practica mea, mobilizarea articulațiilor mici ale tălpii piciorului este esențială. Când redăm mobilitatea acolo unde trebuie: • corpul se reechilibrează
• presiunea se distribuie corect
• iar mișcarea devine mai ușoară și mai naturală

11/04/2026

10/04/2026

✨🎞️ Sâmbătă, de la ora 18:40, pe Nova TV, Adelina Palaghia v-a pregătit o ediție specială de Paște, dedicată impactului greutății corporale – și al retenției de apă – asupra sănătății articulațiilor și a tălpii piciorului.

🔝 Un fapt susținut științific - studiu publicat în revista Arthritis & Rheumatism arată că pentru fiecare kilogram pierdut, presiunea asupra genunchilor poate scădea cu până la 4 kilograme la fiecare pas.

Cercetările confirmă că scăderea în greutate reduce semnificativ solicitarea articulațiilor. Însă nu vorbim doar despre grăsime, ci și despre retenția de apă.

În realitate, o parte din „kilogramele în plus” reprezintă lichid reținut în organism, iar acest lucru se resimte cel mai evident la nivelul picioarelor.
Talpa și glezna sunt zonele unde gravitația își face cel mai mult simțită prezența. Retenția de apă duce la edem, crește volumul țesuturilor și, implicit, presiunea asupra structurilor plantare.

O talpă „încărcată” își pierde elasticitatea și capacitatea de adaptare, afectând rolul său esențial de amortizare.
🆘 De aici începe efectul de domino: distribuția greutății devine deficitară, sprijinul plantar se modifică, iar stresul este transmis către genunchi.

Genunchiul nu mai preia doar o încărcătură mai mare, ci și una gestionată incorect.

Articulațiile genunchiului sunt printre cele mai solicitate structuri ale corpului. La fiecare pas, ele absorb șocul și susțin greutatea corporală, iar în cazul persoanelor supraponderale, această presiune crește semnificativ.

Pierderea în greutate nu doar reduce forța mecanică asupra articulațiilor, ci diminuează și inflamația cronică asociată țesutului adipos – acționând atât mecanic, cât și biologic.

Totul începe, însă, de la nivelul tălpii.
Talpa este prima structură care preia impactul cu solul și distribuie forțele în întregul lanț kinetic. Atunci când este suprasolicitată, apar dezechilibre ce afectează glezna, genunchiul, șoldul și coloana.

În același timp, retenția de apă este asociată cu inflamația și o circulație deficitară, ceea ce face țesuturile mai rigide și mai vulnerabile.

🩵 Vestea bună? Urmărește emisiunea si vei afla!

07/04/2026

Poți să îți „repari” corpul…
dar dacă nu îl înveți să rămână acolo, se va întoarce exact de unde a plecat.
Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care durerea revine.
În cabinet lucrăm profund, prin reposturare și echilibrare neuromusculară cu Icaros.
Acolo unde este necesar, integrăm sesiuni de chiropractică realizate de colega mea, doctor în chiropractică, Mariana Bancilă, precum și tehnici de detensionare miofascială prin masaj.
Reașezăm corpul. Redăm funcționalitatea. Reducem tensiunile.
Dar adevărul este acesta:
un mușchi care nu este întărit corect nu poate susține o structură corectă.
Iar atunci, în timp, corpul revine la tiparele vechi:
posturi defectuoase, tensiuni, durere.
Un cerc vicios.
De aceea, am ales să construiesc mai mult decât un tratament.
Am creat un sistem complet.
🤍 Începem cu evaluare și corecție
🤍 Continuăm cu integrare neuromusculară
🤍 Și mergem mai departe cu întărire ghidată
Această colaborare nu a apărut întâmplător.
Este un proiect pe care l-am început în urma cererilor venite de la foarte mulți pacienți care, după terapie, nu știau exact cm să continue corect.
Pentru mine, este esențial un lucru:
nu îmi doresc să creez dependență de terapie.
Îmi doresc să ofer libertate.
Libertatea de a înțelege propriul corp.
Libertatea de a-l susține corect.
Libertatea de a trăi fără durere.
Și așa a început colaborarea AMPodo Clinique cu Emanuel Briazu, antrenor personal, care înțelege în profunzime munca noastră și istoricul fiecărui pacient.
👉 Asta înseamnă că tu nu mai ești „pe cont propriu” după terapie.
Antrenorul:
✨ știe exact dezechilibrele tale (din scanarea 3D și evaluare)
✨ înțelege cm a fost reeducat corpul tău
✨ îți oferă exerciții sigure, adaptate, progresive
Totul pentru stabilitate.
Totul pentru prevenirea recidivei.
Totul pentru un corp care rămâne bine, nu doar devine bine.
Acesta este standardul pe care îl aleg pentru pacienții mei.
Continuitate. Siguranță. Rezultate reale.
Nu tratăm doar simptomul,nu creem dependență de cabinet.
Construim echilibru pe termen lung 🤍
Împreună-îți redăm libertatea,echilibrul și sănătatea!

05/04/2026

Vă doresc o zi cu liniște,armonie în corp și încredere în fiecare pas pe care îl faceți 🤍
La mulți ani tuturor celor care își serbează astăzi numele,precum și celor care-și serbează Paștele.
Sărbători binecuvântate!
Cu grijă pentru sănătatea voastră.🤍

04/04/2026

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

04/04/2026

📺 Ce veți descoperi în emisiunea Adelinei Palaghia, la Nova TV din acest weekend?

🔹 Diferența dintre pedichiura estetică și cea medicală – ce trebuie să știi pentru sănătatea picioarelor tale

🔹 Sesiune de întrebări și răspunsuri alături de invitatele emisiunii, Paula Herdea și Ionela Mitrea, specialiste cu vastă experiență în pedichiura estetică

🔹 Tehnologia Icaros și analiza 3D – inovație în evaluarea corectă a posturii și mersului

👣 Informații esențiale, explicate clar, pentru pași mai sănătoși.
https://youtu.be/x2Q-1u6HNgM

,,Terapia Pașilor” cu Adelina Palaghia

📅 Program de difuzare:
Sâmbătă – 18:40 & 22:10
⭐ Duminică – 12:30
🔄 Reluări: Luni – 16:30 | Miercuri – 10:30

🇷🇴🏆🎥 AMPodo – Terapia Pașilor, cu Adelina Palaghia, este prima și singura emisiune TV din România dedicată sănătății tălpii, mersului și recuperării aparatului locomotor.

Telespectatorii descoperă informații utile, educație pentru sănătate și soluții practice, într-un format accesibil tuturor.

📺 Producător TV: Adela Diaconu

28/03/2026

,,Emisiunea aceasta nu este despre cazuri.
Este despre oameni care s-au obișnuit cu durerea.

Despre cei care ajung după recidivă… și încă o recidivă. Dureri de talpă, genunchi, șolduri sau coloană.

Despre oameni care au încercat totul – fizioterapie după fizioterapie, dar tratată fragmentat, niciodată ca un întreg.

Despre unghii încarnate, infecții recurente, corecții repetate sau, mai dureros, intervenții traumatizante care nu au făcut decât să agraveze situația.

Și știi ce lipsește, de fapt?

Privirea completă.

Pentru că nimeni nu s-a uitat cu adevărat la modul în care acel om calcă. Nimeni nu a întrebat: «De unde începe, de fapt, problema?»

Această emisiune aduce o altă perspectivă – una în care nu tratăm doar locul durerii, ci înțelegem corpul ca un întreg.

Dar este și despre ceva mai profund.
Despre durerea pe care o poartă omul în suflet, atunci când simte că nimeni nu îi mai oferă o șansă.

Și da… este personal.
Pentru că și eu sunt pacient. Și mama mea este pacientă.

De aici a pornit totul – din dorința de a practica această meserie la cel mai înalt nivel, cu iubire, empatie și responsabilitate pentru fiecare om care ne trece pragul.

Emisiunea nu promite miracole.
Dar promite adevăr.

Și explică, pe înțelesul tuturor, un lucru esențial:
Se poate trăi și fără durere.

Trebuie doar să fii privit… așa cm ești: întreg.” — a declarat Adelina Palaghia despre emisiunea cu suflet dedicată oamenilor, ce îi poartă semnătura.

Nu ratați emisiunea din acest weekend !
Terapia Pașilor cu Adelina Palaghia

📅 Program de difuzare:
Sâmbătă – 18:40 & 22:10
⭐ Duminică – 12:30
🔄 Reluări: Luni – 16:30 | Miercuri – 10:30

🇷🇴🏆🎥 AMPodo – Terapia pașilor, cu Adelina Palaghia, este prima și singura emisiune TV din România dedicată sănătății tălpii, mersului și recuperării aparatului locomotor.

Telespectatorii descoperă informații utile, educație pentru sănătate și soluții practice, într-un format accesibil tuturor.

📺 Producător TV: Adela Diaconu

✔️ https://www.radardemedia.ro/terapia-pasilor-cu-adelina-palaghia/

26/03/2026

https://www.radardemedia.ro/terapia-pasilor-cu-adelina-palaghia/

24/03/2026

Unele lucruri nu sunt doar despre cursuri. Sunt despre oameni. Despre energie. Despre susținere reală 🤍
Pe 10 mai, alegem să fim prezente la un masterclass care ne este aproape de suflet, susținut de două femei cărora vrem să le fim aproape– și .
Eu și colega mea, , nu mergem doar ca participanți. Mergem ca prietene. Ca și colege de breaslă. Ca profesioniști care cred că adevărata creștere vine din unitate, nu din competiție.
Pentru că, dincolo de tehnici și informație, ceea ce construim împreună este o comunitate. Una în care ne susținem, ne inspirăm și creștem frumos, în același sens – pentru binele oamenilor care au nevoie de noi.
Industria noastră are nevoie de mai mult „împreună”. Iar noi alegem, conștient, să fim parte din asta.
Cu recunoștință și inimă deschisă, ne vedem pe 10 mai 🤍