What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/115460251444794/

Ana Maria Fekete - Psihoterapeut si Psiholog Clinician

Home
Romania
Brasov
Ana Maria Fekete - Psihoterapeut si Psiholog Clinician

De ce e important pentru tine asta?
(1)

Dragă Om,

Bine ai venit, voit sau din greșeală, pe această pagină 😊

Precum majoritatea psihologilor și psihoterapeuților, povestea mea a început dintr-o nevoie personală de vindecare, de auto-salvare, de căutare de sine și dintr-o nevoie de autenticitate. Am o practică de peste 10 ani de experiență personală terapeutică, grupuri și ateliere terapeutice, workshop-uri și cursuri din sfera psihologiei, iar formarea de bază am ales să o fac în Psihoterapie experiențială și a unificării centrată pe adult-copil-cuplu-familie. Pentru că această practică personală mă ajută să evit să pun povestea mea peste povestea ta, evit să te ajut cu forța atunci când tu nu vrei, să îți suflu coronița conștientizărilor spunându-ți eu, în schimb mi-a crescut empatia, înțelegerea, capacitatea de non-judecată, autenticitatea, blândețea, răbdarea și prezența. Ce îți pot oferi și ce nu?
Îți pot oferi un cadru de siguranță în care să fii TU așa cm ești, cu întreaga ta poveste, cu întreg ansamblu de emoții și gânduri, fără să te judec. Nu cred în rețete, în X pași până la vindecare, în căi de tip ”îți spun eu cm ajungi la X sau Y” și nici în căi 100% valabile pentru toți sau adevăruri absolute.

În schimb, cred că fiecare dintre noi are o cale a sa, iar pe această cale avem nevoie de oameni care să:
- Ne asculte activ fără să ne judece
- Ne ghideze și însoțească pe drum
- Creadă în noi, inclusiv atunci când noi nu o mai facem
- Ne accepte așa cm suntem, iar eu îți pot oferi aceste lucruri. Nu voi lua decizii în locul tău, nu îți voi spune ce să faci, nu îți voi da sfaturi, dar voi avea grijă să îmi adaptez metodele și tehnicile la nevoile tale, te voi ajuta să înveți să te accepți, iubești și să îți găsești propriile soluții și resurse.

26/01/2026

Ești o femeie hiper-activă, hiper-responsabilă, multi-tasking, aparent neobosită, mereu puternică.

Ceea ce înseamnă că este o posibilitate mare să îți fi setat obiectivele dintr-un sistem nervos în alertă. Asta numesc eu "obiective din supraviețuire"🚨.

Sunt acele obiective care se simt și încep cu:
⚠️Trebuie să....
⚠️Nu am voie să greșesc...
⚠️Dacă nu fac asta, o să dezamăgesc...
⚠️Oamenii se bazează pe mine să...
⚠️Trebuie să dovedesc că....
⚠️Doar eu pot să fac/duc/realizez...

Practic sunt acele obiective care sunt ghidate de frică și presiune, te mențin hiperactivată, îți consumă energie și de cele mai multe ori te epuizează și care, chiar și când le ating, corpul nu se liniștește.

🌿Obiectivele "sănătoase" vin dintr-un sistem nervos suficient de reglat, îți susțin motivația internă, permit accesul la gândire flexibilă, cresc sentimentul de autonomie și mai ales, includ pauză pentru recuperare.

Sunt acele obiective care se simt și încep cu:
🌱Este important pt mine să...
🌱Aleg să...
🌱Pot să ajustez pe parcurs...
🌱Prioritar pt mine este să...
🌱O să mă ocup de x și o să deleg y...
🌱Aici o să cer ajutor cu...

Dacă ai trăit mult timp în responsabilitate excesivă și în hiperactivare, aceste obiective din "supraviețuire" pot părea "normale" și "sănătoase". E important să îți dai seama din ce spațiu vin și dacă chiar sunt obiectivele tale sau ale altora.

Îți poți construi o viață cu sens și fără să fie nevoie să supraviețuiești în ea. Sunt alături de tine!

Tu din ce spațiu ți-ai setat obiectivele? Chiar aș vrea să știu!

🌞💚

22/01/2026

Observ că multă lume vorbește despre presiunea de început de an, despre cm să avem grijă să nu setăm obiective prea mari, prea provocatoare. Și asta e minunat.

Despre cm să rămânem în contact cu ritmul natural, despre cm iarna este despre "hibernare", creat planuri, strategie.

Inclusiv eu am făcut multe postări luna asta despre ritm intern și despre presiunea de început de an.

❗️Hai să vorbim și despre cm pui presiune pe tine să nu pui presiune pe tine.

Știu deja că ești o femeie hiper-responsabilă, perfecționistă și încărcată. Și știu că simți nevoia de odihnă și e posibil să pui presiune pe tine să faci, inclusiv asta (încetinirea ritmului), perfect.

Îți aduc aminte că e ok să fii fix așa cm ești. Fă lucrurile gradual! Și dacă, încă, îți e greu să nu pui presiune pe tine, e ok inclusiv asta. Sunt alături de tine!

Dacă vei avea nevoie de sprijin, anul acesta mă întorc la cabinet. Stai pe aproape să fii printre primii care vor afla când deschid primele locuri.

Iar între timp, zi-mi: care e relația ta cu presiunea? Unde simți că îți e dificil?

Mă va ajuta să vin cu mai multe informații relevante pentru tine😉

Să avem zile cu sens! 🌞💚

20/01/2026

Văd peste tot îndemnul de a face liste cât mai multe: de obiective, de task-uri, de idei, de mini-obiective etc
Ți se spune că astfel o să fii mai organizată, mai clară, mai motivată. Iar tu te convingi că astfel o să reușești tot.

Și totuși, după ce o finalizezi te simți mai tensionată, mai agitată, mai activată.
Ești deja o femeie responsabilă și organizată. Nu ai nevoie de și mai multe liste.
Nu mă înțelege greșit, ador listele. Și eu le fac. Cu moderație.
Atunci când scrii liste peste liste, asta nu te va mai ajuta. Ba din contră.
Hai să îți zic de ce:

Creierul tău nu vede o listă lungă ca pe un ajutor, ci ca pe un semnal de suprasolicitare:
• multe sarcini = multe „amenințări” simultane
• crește activarea sistemului nervos simpatic
• cortizolul crește
• apare impulsul de a face repede, mult, fără pauză

Asta nu e motivație.
Este hiperactivare.

În special dacă ai fost:
„Cea care se descurcă”,
„Cea care ține totul”,
”Cea care rezolvă totul”, lista nu e doar o listă.

Devine:
„Tot ce nu am voie să greșesc.”
„Tot ce depinde de mine.”
„Tot ce trebuie să fac ca să fiu suficientă.”

Iar corpul și psihicul vor reacționa.

Semne că lista ta declanșează hiperactivare
• nu știi de unde să începi
• simți grabă, neliniște
• sari de la o sarcină la alta
• pauza pare imposibilă
• ești iritabilă

Iată 3 idei care să te ajute:

1/3 Limitează lista la 3 lucruri
Creierul funcționează mai bine cu puține priorități.

2/3 Separă „important” de „urgent”
Nu tot ce e pe listă este urgent, nu tot ce e important este urgent. Prioritizează.

3/3 Adaugă pauze pe listă
Pauza planificată scade hiperactivarea. Nu trebuie să fie pauze lungi. Și sunt prioritare

Îți las și o întrebare bonus:
Atunci când te uiți la listă, întreabă-te – Ce e realist pentru mine, ritmul meu și nevoile mele, azi? Săptămâna asta? Luna asta? Anul ăsta?

Dacă listele te agită, înseamnă că sistemul tău nervos este suprasolicitat.
Organizarea sănătoasă nu activează frică și nici nervozitate sau agitație.
Organizarea sănătoasă creează suficientă siguranță ca să poți funcționa clar și liniștit.
Dacă simți că hiperactivarea e prezentă constant, poate fi un semn că e nevoie de mai mult sprijin.

Tu ce relație ai cu listele? Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

Să avem zile cu sens!🌞💚

14/01/2026

Ai pus în aplicare ideile din postarea anterioară.

Ai încetinit ritmul.

Poate că ai reușit chiar să dormi mai mult și să iei pauze mai lungi.

Și totuși, apare o senzație ciudată: neliniște, vinovăție, impulsul de a accelera din nou. Nu se simte deloc, dar deloc confortabil.

Te invit să citești în carusel de ce se întâmplă asta.
Și dacă apar întrebări, te invit să mi le adresezi.

Să avem zile cu sens!🌞💚

12/01/2026

Săptămâna trecută am discutat despre confuzia dintre un ritm activ sănătos și un ritm activ dat de hiperactivare.

Poate, asta te-a ajutat să conștientizezi că și tu făceai confuzia asta. Ai vrea să îmi spui: ”Bine, bine, Ana...și acum ce? Ce fac eu cu asta?” – pertinentă întrebare.

Vezi în carusel 4 idei despre ce ai putea să faci cu asta!

Zi-mi dacă ideile acestea ți-au fost de folos.

Să avem zile cu sens!🌞💚

06/01/2026

Abia a inceput anul, tu ești activă, dormi puțin, faci mult.

În general, spui despre tine:
• ”Așa sunt eu, activă, energică, nu îmi place să stau deloc.”
• ”Ritmul meu intern e unul activ, nu am nevoie să dorm prea mult.”
• ”Îmi ajung 3-4 ore/noapte de somn.”
• ”Nu pot să stau o clipă. Așa e ritmul meu.”

Oare chiar așa e ritmul tău sau doar te-ai obișnuit să funcționezi într-un ritm nesănătos?

Din păcate, multe persoane confundă un ritm intern activ cu un sistem nervos obișnuit să fie mereu în alertă.

Din perspectiva psihologiei clinice, iată cm stau lucrurile:
• majoritatea adulților au nevoie de 7–9 ore de somn pentru reglare emoțională și cognitive
• privarea cronică de somn activează sistemul nervos simpatico, adică starea de ”luptă sau fugi”
• creierul obosit confundă adesea hiperactivarea cu energia
• performanța aparent crescută poate fi, de fapt, un mecanism compensator

Într-adevăr, în timp, corpul se adaptează la suprasolicitare. Din păcate, această adaptare nu ne ține sănătoși pe termen lung.

Iată cm poți să îți dai seama de diferență:

1. Te poți opri fără un disconfort major sau fără să simți neliniște sau vinovăție?
2. Atunci când te oprești, corpul se poate relaxa ușor și rapid în repaus?
3. Somnul vine relativ firesc și reușești să adormi fără efort?

Dacă răspunsul este DA atunci, felicitări, posibil să ai doar un ritm activ. Dacă răspunsul este NU atunci, din păcate, este posibil să fii hiperactivată.

Un ritm intern sănătos include capacitatea de a te opri, nu doar de a face.

Dacă nu poți încetini fără anxietate, problema nu e lipsa de disciplină, ci un sistem nervos care nu știe încă să se simtă în siguranță în repaus.

A-ți respecta ritmul intern nu înseamnă să devii lentă.
Înseamnă să înveți când să accelerezi și când să te oprești.

Iar asta nu se face prin forță, ci prin reglare, contact cu corpul și multă blândețe.

Să avem zile cu sens!💚🌞

03/01/2026

Pentru că anul acesta am citit destul de divers, m-am gândit să vin către voi cu 3 recomandări separate de cărți.

A 3-a categorie, beletristică.

Dacă ai și tu ceva recomandări pentru mine, lasă-mi într-un mesaj sau în comentarii.

Să avem zile cu sens!🌞💚

01/01/2026

Nu știu cm e la voi, dar eu nu mai pot cu ”new year, new me”. Nu doar că crează presiune fără rost, dar nici măcar nu e realizabil din perspectiva mea de psihoterapeut.
Hai în carusel să vezi de ce zic asta!

Să avem zile cu sens! 🌞💚

30/12/2025

În loc de rezoluții și intenții, eu aș vrea să reiau o postare din trecut și să vă invit la reflexii.

Nu că n-aș încuraja rezoluțiile. Și eu îmi fac planuri și intenții. Uneori ele se pot naște chiar din răspunsuri la întrebări de reflexie.

Și dacă dorești, m-aș bucura să împărtășești cu mine răspunsurile tale. Unul sau mai multe😉

Să avem zile cu sens!🌞💚

24/12/2025

Știu că lucrezi mult cu tine, citești multe cărți, asculți podcast-uri despre limite și deși faci multe eforturi în zona asta, la masa de Crăciun, pare să nu mai iasă ce ai exersat.

De ce nu a funcționat?
Pentru că limitele nu sunt doar un exercițiu cognitiv sau comportamental.
Ele sunt un exercițiu de reglare emoțională și siguranță.

Iată ce poți face:
💚 Fă o pauză să respiri: mergi până la baie, ieși afară să iei o gură de aer și respiră profund.
💚 Pentru început, e suficient dacă zici doar: ”Nu vreau să vorbesc despre asta.”
💚 Dacă ești prea puternic activată este în regulă să pleci.
💚 Normalizează-ți faptul că ești într-un moment în care ești activată și că e în regulă să nu poți pune limită fix acum.

Și cel mai important, limitele se învață și se exersează, în special în relațiile în care te simți în siguranță.

Care sunt aceste relații pentru tine?
Poate fi cu partenerul, cu o prietenă bună, cu un coleg sau cu psihoterapeutul tău, poate fi cadrul ideal pentru asta.

Fă-ți un cadou special Crăciunul ăsta: fii blândă cu tine și nu te judeca pentru ce e încă greu.
Limitele cu familia nu se învață prin forță, ci prin siguranță, practică și multă compasiune față de tine 💚

Să avem zile cu sens! 🌞🎄

22/12/2025

Într-un social media plin de informații, mai mult sau mai puțin valide, e posibil să ajungem să ne simțim copleșiți de cantitatea lor.

Din respect pentru timpul tău, iată ce o să găsești aici în 2026:

✨️ informații de tip psiho-educațional bazate pe dovezi, studii, cercetări, știință
✨️ un spațiu în care să poți împărtăși lucruri despre tine respectându-ți imaginea și confidențialitatea
✨️ un spațiu în care să poți adresa întrebări din sfera psihologiei fără teamă
✨️ recomandări de cărți, filme, oameni în care am încredere și care oferă servicii în care cred
✨️ sugestii despre ce poți face să "fii mai bine, te aprofundezi, regăsești"
✨️ content despre life-style și hobby-uri
✨️ împărtășiri din experiență personală dar în context în care să îți fie ție se folos
✨️ pe alocuri, opinii personale dacă va fi cazul și unde se va cere

Și tot de aici, vei fi printre primii care va afla:

✨️ cm poți lucra cu mine
✨️ când deschid lista de programări
✨️ câte locuri voi avea libere și când

Și dacă deja ai sugestii despre ce ți-ar plăcea să citești, să afli sau ceva de împărtășit, îmi poți lăsa într-un comentariu sau în DM.

Să avem zile cu sens! 🌞💚

Address

Brasov

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00

Telephone

+40728223687

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ana Maria Fekete - Psihoterapeut si Psiholog Clinician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ana Maria Fekete - Psihoterapeut si Psiholog Clinician:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Brasov?