29/11/2024
Nu aș vrea să vă vorbesc despre politică căci nu mă pricep la asta. Las specialiștii să explice.
Nu aș vrea să vă vorbesc nici măcar de simptomatologia unor tulburări psihice pe care noi profesioniștii din sănătate mentală o observăm la anumite personaje din politica actuală, căci am mulți colegi care au scris despre asta.
În schimb aș vrea să vorbim despre ce simțim în această perioadă și despre cm facem să nu ne lăsăm luați de val ci mai degrabă să profităm de val pentru a face surf:
1. Mulți dintre noi, în aceste zile, simțim frică, dezamăgire, revoltă, furie etc. Este extrem de important să nu revărsăm aceste emoții peste oamenii dragi nouă, chiar dacă au opinii diferite.
2. Este extrem de important să facem lucruri care să ne mențină emoțional pe linia de plutire: faceți activități care vă relaxează, citiți literatură, meditați, faceți sport, ieșiți la o plimbare, faceți un puzzle, jucați-vă. Și în primul și primul rând, luați pauze de la social media și de la știri.
3. E extrem de important să nu rupem relații cu oameni dragi nouă doar pt că...politică și opinii diferite.
Dacă avem emoții intense și opinii diferite, s-ar putea sa fie mai de ajutor să nu continuăm conversația și să schimbăm subiectul.
4. E extrem de important să ne ancorăm în valorile noastre și în nevoile noastre. Inclusiv atunci când alegem cu cine votăm este important să alegem persoana care ne reprezintă cel mai mult valorile și care ne-a arătat de-a lungul timpul cm a pus în acțiune acele valori.
5. E extrem de important să încercăm să ne informăm din surse sigure și să nu luăm părerea cuiva ca pe un adevăr absolut. De exemplu, în loc să presupunem că un singur om nu are suficientă putere încât să ducă România în mai rău doar pt că așa se vehiculează printre cunoștințe, poate că ar fi mai util să luăm atribuțiile președintelui și să ne întrebăm: "cum ar putea candidatul x să ajute sau să încurce bunul demers al României având atribuția aceasta?" și putem face asta cu fiecare atribuție pentru fiecare candidat și pus pe hârtie să ne tragem singur concluziile de ce este mai bine pentru noi.
6. Este extrem de important să nu punem cuvinte în plus acolo unde nu sunt și să ascultăm și dincolo de cuvinte. Comunicarea nu este doar despre cuvinte ci și despre limbaj non-verbal, ton, intensitate etc
7. Mai ales în acest context plin de emoții intense, este important să stăm cu propriile emoții, să nu le negăm, să ne uităm la noi, să înțelegem ce vor să ne transmită și să rămânem ancorați în nevoile noastre actuale și în ceea ce putem face concret.
8. E important să ne aducem aminte că extremele, oricare extreme, aduc dezechilibre. Nici o extremă nu e mai bună ca alta.
9. E important să nu îi etichetăm și jignim pe cei din jurul nostru doar pt că văd lucrurile diferit de noi. Haideți să ne aducem aminte că agresivitatea doar aduce și mai multă agresivitate. Cu singuranță nu asta e soluția și mai ales nu cu oamenii din jurul nostru.
10. E important să ne respectăm și protejăm drepturile, libertățile și limitele, dar putem face asta și prin metode pașnice.
11. Nu e o soluție nici să bagăm capul în nisip și să rămânem pasivi, prefăcându-ne că nu se întâmplă nimic Și acesta este tot un mecanism de apărare și ne putem împuternici făcând ce ține de noi. De exemplu, să mergem la vot și să ne informăm din surse sigure.
12. Să nu uităm că cel mai probabil, toți (vecinii, prietenii, familia, colegii etc) speră la tot ce e mai bun și au în intenție tot ce e mai bine. Doar că s-ar putea să vedem diferit modul în care putem ajunge la acest mai bine.
Fiecare candidat și fiecare partid, apasă butoane diferite de frică și credințe, iar scenariile din mintea noastră sunt cel mai probabil exagerate atunci când astfel de butoane ne sunt apăsate. Faceți un pas în spate, faceți ceva ce vă liniștește și vă ancorează în voi, informați-vă și abia apoi vedeți ce e cel mai aproape de valorile și credințele voastre.
Fiți blânzi cu voi și cu cei din jurul vostru și să nu uităm că acum 200 de ani existau oameni cărora le era scârbă de femei în pantaloni. E loc sub soare pt toată lumea, iar calitatea unui om nu stă în hainele pe care le poartă.
Să avem zile cu acceptare, blândețe și sens!🗳🌞❤️
