Hamsa Yoga

28/07/2025

În Nepal am învățat că uneori acoperișul lumii e doar o grădină cu iarbă udă, pietre reci și o casă albă cu uși albastre. În față — păduri care curg în valuri, o vale adâncă și nori joși ce se joacă de-a v-ați ascunselea cu vârfurile din Himalaya. Aici tăcerea răsună a clinchet de talăngi din sat, pași pe poteci de piatră, abur de masala chai. Când privești de pe culmile acestea, hărțile din minte se reașază. Rămâne simplu: respiri, mulțumești și mergi mai departe.

24/07/2025

P**n Hill – locul în care pământul pare să se întâlnească cu cerul, iar noi avem senzația că putem atinge munții cu mâna. Este punctul culminant al yoga trek-ului nostru anual din Nepal. Ne trezim la 4:30 dimineața și urcăm aproape o oră pe „scările către cer”, pentru a prinde momentul în care soarele răsare și începe să încălzească crestele înzăpezite ale lanțului Annapurna.

De-a lungul anilor am fost martoră și am ținut spațiul pentru procesele multor participanți la această experiență. I-am văzut traversând palete emoționale diverse, certându-se cu sinele lor, judecându-și corpul. Însă, când ajung la P**n Hill, acolo, la 3210 m altitudine ceva se liniștește și într-un mod firesc încep să facă pace cu ei înșiși. Acolo începe vindecarea. Faptul că sunt acolo, că au reușit, că au putut, readuce încredere în sine, acceptare, blândețe față de propriul corp și față de propriile limite. Este începutul unui proces care continuă mult timp după ce călătoria în Nepal se încheie.

Dacă vrei să fii și tu cu noi la următoarea experiență în Nepal, scrie-mi ca să te trec pe lista de așteptare și vei fi printre primii care află detaliile următorului Yoga Retreat&Trekking.

21/06/2025

Travers​ez o perioadă în care bunăstarea mea fizică și emoțională a devenit mai prioritară ca oricând, așa că aleg să mă implic doar în proiecte care îmi aduc cu adevărat bucurie.

În următoarea perioadă ne vedem:
• Joia, de la ora 18:00 în Brașov pentru sesiuni de yoga în natură.
• Miercuri, sâmbătă și duminică mă găsiți la cu sound healing, yin yoga, pranayama și yoga nidra.
• 24-27 iulie la Yoga&Reading Retreat, un eveniment la care visez de mult și care se va desfășura într-o locație ruptă din basme. Patru zile la .thevillage, unde aerul miroase a iarbă proaspăt tăiată. Diminețile le deschidem cu vinyasa fluidă și respirație conștientă, apoi lăsăm cuvintele să curgă în ateliere de journaling. După-amiaza, ne retragem în hamace sau pe ponton, cu o carte bună și sunetul păsărilor pe fundal. Seara, bolurile tibetane și meditația ne așază sufletul pe „silent”, iar cerul instelat devine fundalul perfect pentru conversații sincere și râsete. Toate detaliile aici: https://www.hamsayoga.ro/events/yoga-reading-retreat.

Rezervă-ți locul și hai să ne întâlnim pe saltea, sub cerul liber, în studio sau în retreat: respirăm, ne relaxăm, citim, ne reconectăm. ✨

20/06/2025

Atunci când mergem în yoga trek în Nepal, fiecare zi începe și se încheie cu practica yoga.

Între cele două, pașii ne poartă prin peisaje care taie respirația, prin sate uitate de timp și prin propriile noastre limite.

E un dans între efort și contemplare, între respirație și liniște. Acolo, sus, printre vârfuri, ne întâlnim cu noi înșine altfel.

12/06/2025

Sunt complet de acord cu ce spune .nd în această postare: https://www.instagram.com/p/DKwfmKuiJ0t/?igsh=MWR0Yzl0dXlqMWxw.

Un retreat care promite vindecări miraculoase sau soluții rapide peste noapte ar trebui să ridice imediat semne de întrebare. Niciun retreat autentic nu poate face asta! Nu poți schimba în trei zile ceea ce s-a format și repetat în tine de-a lungul anilor.

Un retreat oferă altceva, mult mai valoros: un cadru sigur și susținător în care poți conștientiza anumite tipare, poți înțelege unde se află blocajele și primești instrumente care te pot ajuta în procesul tău de transformare și lucru cu sinele pe mai departe. Uneori are loc o eliberare emoțională, alteori vine cu o claritate profundă. Însă adevărata muncă începe cu adevărat după ce te întorci acasă. E important să urmărim acest aspect când citim promisiunile unui facilitator: cm ne poate susține pe termen lung, nu doar în cele câteva zile petrecute la retreat.

11/06/2025

Scurta meditație pentru iubire de sine - 5 minute:

Inspiră — vizualizeaza cm lumina intră în pieptul tău.
Expiră — lasă umbrele să plece.

Așează o mână (sau amandouă) pe inimă și spune:
✨ Sunt suficient(ă) exact așa cm sunt.
✨ Merit blândețe, răbdare și liniște interioară.
✨ Fiecare respirație mă aduce mai aproape de adevăr: iubirea de sine începe cu acceptarea fiecărei părți din mine.

Rămâi aici, câteva minute, în tăcere. Simte recunoștința crescând în interior.

07/06/2025

02/06/2025

🧘‍♀️ Respiră. Întinde-te. Conectează-te.
În fiecare joi, ora 18:00, te aștept la clasele de yoga – simultan în studio și online!

Beneficii pe care le vei simți încă din primele sesiuni:
• Flexibilitate & mobilitate – articulații mai libere, mușchi mai suplii
• Postură corectă – spate mai drept, umeri relaxați
• Forță și tonus – lucrezi musculatura profundă fără suprasolicitare
• Stres redus & minte limpede – respirație conștientă + mindfulness
• Somn mai odihnitor – relaxare profundă pentru un ritm circadian echilibrat
• Energie constantă – capeți vitalitate și claritate pe parcursul zilei

Practica este potrivită pentru toate nivelurile.
Ghidare live, energie de grup & feedback individual.

📍 Studio: Str. Iuliu Maniu nr. 32, Brașov
💻 Online: prin Zoom (vei primi link-ul la înscriere)

🔔 Locurile din studio sunt limitate – rezervă-ți salteaua prin DM.



01/06/2025

Yoga & Reading Retreat
24-27 iulie 2025 | Inside, The Village (jud. Dâmboviţa)

Îţi doreşti să încetineşti ritmul, să-ţi umpli plămânii cu aer curat şi să-ţi hrăneşti sufletul cu mişcare conştientă şi meditație? Ai (şi tu) acea carte începută de câteva ori, dar niciodată terminată? Sau poate un mic teanc de romane care aşteaptă „când voi avea timp”? Ți-l oferim noi.

Vino la .thevillage – un sat autentic, la doar 2 h de Bucureşti şi 1 h 45 min de Braşov – şi petrece patru zile de tihnă deplină în mijlocul naturii.

Ce te aşteaptă:

• Cazare în căsuţe tradiţionale restaurate, cu vedere către dealurile verzi
• Yoga, pranayama & sound-healing dimineața şi la apus
• Meditaţie ghidată şi sesiuni de journaling pentru claritate mentală
• Ore lungi de „silent reading” pe prispă, în hamac sau pe iarbă
• Mâncare locală gătită zilnic la punctul gastronomic din sat – meniu vegetarian cu ingrediente de sezon
• Cer înstelat şi poveşti de seară

Programul alternează mişcarea conştientă cu pauze ample de linişte, ca să-ţi auzi gândurile şi să-ţi laşi inspiraţia să curgă.

Investiţia în starea ta de bine:

🔸 Preţ întreg: 2800 lei – include 3 nopţi în cameră dublă, 3 mese/zi şi toate activităţile
🔸 Early Bird până la 15 iunie: 2600 lei
🔸 Vii cu o prietenă/prieten sau cu partenerul? Primiţi fiecare -100 lei reducere

Locuri limitate la 10 participanţi pentru a păstra atmosfera intimă. Rezervarea se confirmă prin plata unui avans de 1000 lei/persoană. Avansul este nereturnabil, însă în cazul în care te răzgândești sau nu mai poți ajunge, poți trimite pe altcineva în locul tău.

Cum te înscrii?
Intra pe link-ul https://www.hamsayoga.ro/events/yoga-reading-retreat și completează formularul de înscriere.

Pregăteşte-ţi salteaua, cartea preferată şi dorinţa de a te reconecta cu tine. Ne vedem în natură!

21/02/2025

🧘‍♀️Ce am observat după trei săptămâni de meditație zilnică:

* Anxietatea s-a redus considerabil. Eram aproape tot timpul în alertă, pe modul „luptă sau fugi”. În momentul în care am început să includ meditația în rutina zilnică, am descoperit că reușesc să mă relaxez mult mai ușor.
* Calitatea somnului s-a îmbunătățit. Odată cu scăderea anxietății, adorm mai repede și am parte de un somn mai profund și mai odihnitor, chiar și când dorm mai puține ore.
* Am mai multă claritate mentală. Mă simt mai focusată și mai prezentă în tot ceea ce fac.
* Productivitatea la serviciu a crescut. Cu o minte mai liniștită, reușesc să mă organizez mai eficient și să duc la bun sfârșit sarcinile zilnice.
* Conflictele s-au redus acasă. Sunt mult mai puțin predispusă să îmi revărs nervii pe cei dragi și găsesc cu ușurință căi de comunicare mai blânde.
* A crescut încrederea în mine. Mă simt mai sigură pe forțele proprii și mai dispusă să ies din zona de confort.
* Terapia funcționează mai bine. Pentru că sunt mai deschisă și mai conectată la emoțiile mele, reușesc să lucrez cu ele într-un mod profund și eficient.

Practica zilnică de meditație mi-a arătat că nu e nevoie de transformări dramatice sau de foarte mult timp pentru a vedea îmbunătățiri semnificative în viața de zi cu zi.

Dacă ai încercat deja meditația sau te gândești să începi, te încurajez să fii răbdător și deschis la ceea ce vei descoperi. Continuă să observi, cu blândețe, cm îți influențează starea de spirit, somnul și relațiile cu cei din jur.

Namaste!🙏

13/02/2025

10/02/2025

I am never stuck, I will move towards the light and if the light is gone I will be the spark.