Cabinet Psihologic Rotila Liliana

14/06/2025

O TRAGEDIE TĂCUTĂ ÎN CASELE PARINTILOR ACTUALI

Dr. Ovide, medic neurolog pediatru, avertizează despre o tragedie tăcută care se desfășoară astăzi în casele noastre. Astăzi se desfășoară o tragedie tăcută în casele noastre și implică cele mai frumoase bijuterii ale noastre: copiii noștri. Copiii noștri sunt într-o STARE EMOȚIONALĂ DEVASTATOARE! În ultimii 15 ani, cercetătorii ne-au oferit statistici din ce în ce mai alarmante despre o creștere acută și constantă a bolilor mintale din copilărie care atinge acum proporții epidemice:

Statisticile nu mint:

• 1 din 5 copii au probleme de sănătate mintală

• S-a observat o creștere cu 43%a ADHD

• S-a observat o creștere cu 37% a depresiei adolescenților

• S-a observat o creștere cu 200% a ratei sinuciderilor în rândul copiilor cu vârste între 10 și 14 ani.

**FUNDAMENTELE UNEI COPILĂRII SĂNĂTOASE **

Copiii de azi sunt supra-stimulați și supra-înzestrați cu lucruri materiale, dar sunt privați de fundamentele unei copilării sănătoase precum:

• Părinți disponibili emoțional

• limite clar definite

• Responsabilități

• Alimentație echilibrată și somn adecvat

• Mișcare în general, dar mai ales în aer liber

• Gaming creativ, interacțiune socială, oportunități informale de gaming și spații pentru plictiseală

CE SE ÎNTÂMPLĂ ȘI CE E ÎN NEREGULĂ CU NOI?

Ultimii ani au fost plini de copii cu:

• părinți distrași digital

• părinți indulgenți, permisivi, care lasă copiii să „conducă lumea” și să fie cei care fac regulile

• un sentiment de îndreptățire, să meriți totul fără să-l câștigi sau să fii responsabil pentru asta

• somn nepotrivit și nutriție dezechilibrată

• un stil de viață sedentar.

• stimulare nesfârșită, "bone" tehnologice, satisfacție instantanee și fără momente de plictis

CE SĂ FACEM?

Dacă vrem ca copiii noștri să fie fericiți, persoane sănătoase, trebuie să ne trezim și să revenim la elementele de bază. E timpul! Multe familii observă îmbunătățiri imediate după săptămâni de implementare a următoarelor recomandări:

LIMITE CLAR DEFINITE

• Stabilește limite și amintește-ți că tu ești căpitanul navei. Copiii voștri se vor simți mai în siguranță știind că aveți guvernul sub control.

• Oferiți copiilor un stil de viață echilibrat, plin cu ceea ce au nevoie copiii, nu doar ceea ce își doresc. Nu vă fie teamă să spuneți "nu" copiilor voștri dacă ceea ce vor ei nu este ceea ce au nevoie.

ALIMENTAȚIE ECHILIBRATĂ ȘI SOMN ADECVAT

• Oferă mâncare nutritivă și limitează junk food-ul.

• Bucurați-vă de o cină de zi cu zi în familie fără smartphone-uri sau tehnologie

• Implementează o rutină consistentă de somn pentru a te asigura că copilul tău doarme suficient.

MIȘCARE ÎN GENERAL, DAR MAI ALES ÎN AER LIBER

• Petreceți cel puțin o oră pe zi în aer liber făcând activități precum: ciclism, drumeții, pescuit, vizitarea păsărilor/insectelor

RESPONSABILITĂȚI

• Implicați-vă copiii într-o sarcină sau în gospodărie în funcție de vârsta lor (împăturirea hainelor, comandarea jucăriilor, agățarea hainelor, despachetarea alimentelor, așezarea mesei, hrănirea câinelui etc.

**PROGRAMELE VOR FI ȘI MAI IMPORTANTE PENTRU COPIII DE VÂRSTĂ ȘCOLARĂ.**

• Predarea responsabilității și independenței. Nu-i proteja prea mult de orice frustrare sau greșeală. Greșind îi va ajuta să construiască rezistență și să învețe să depășească provocările vieții,

• Nu încărcați ghiozdanul copiilor, nu cărați ghiozdanele, nu le luați tema pe care au uitat-o, nu le curățați bananele sau nu le curățiți portocalele dacă o pot face singuri (4-5 ani). În loc să le dai peștele, arată-le cm să pescuiască.

• Învață-i să aștepte și să întârzie satisfacția.

GAMING CREATIV, INTERACȚIUNE SOCIALĂ, OPORTUNITĂȚI INFORMALE DE GAMING ȘI SPAȚII PENTRU PLICTISEALĂ

• Joacă jocuri de masă ca o familie sau dacă copiii sunt prea mici pentru jocuri de masă, lasă-te purtat de interesele tale și trimite-i pe copii la joc

• Oferă oportunități de „plictiseală”, pentru că plictiseala este momentul în care creativitatea se trezește. Nu te simți responsabil pentru distracția copiilor mereu.

• Nu folosi tehnologia ca leac pentru plictiseala si nici nu o oferi in prima secunda de inactivitate.

• Evitați utilizarea tehnologiei la mese, în mașini, restaurante, centre comerciale. Folosește aceste momente ca oportunități de socializare antrenând astfel creierele să funcționeze atunci când sunt în modul „plictiseală”.

• Ajută-i să creeze o „Sticlă de plictiseală” cu idei de activități pentru când se plictisesc.

DISPONIBILITATE EMOȚIONALĂ

• Fii disponibil emoțional pentru a te conecta cu copiii și a-i învăța abilitățile de autoreglare și sociale:

• Închide telefoanele noaptea când copiii trebuie să meargă la culcare pentru a evita distragerea digitală.

• Deveniți un regulator emoțional sau un antrenor pentru copiii voștri. Învață-i cm să-și recunoască și să-și gestioneze propriile frustrări și furie.

• Arată-le cm să salute, să facă cu rândul, să împartă fără să rămână fără nimic, să spună mulțumesc și te rog, să recunoască greșeala și să-și ceară scuze (nu-i forța), fii model pentru toate aceste valori pe care le insuflă.

• Conectează-te emoțional - zâmbește, îmbrățișează, sărută, gâdilă, citește, dansează, sari, joacă-te

Prelucrare după un articol scris de Dr. Luis Rojas Marcos, psihiatru.

Barrio Palermo | Palermonline Noticias | Información del Barrio de Palermo | Desde 1999.

04/02/2023

Perspectivă 😊

Psiholog specialist, psihoterapeut de familie si cuplu cu drept de de libera practica, atestat de Colegiul Psihologilor din Romania

12/12/2022

M-am urcat în trenul vieții
Dintr-o gară mai retrasă
Să-i dau aripi tinereții
Spre o lume mai frumoasă!
Așteptam grăbit să vină
Trenul meu accelerat
Dar nu știu din ce pricină
N-a oprit, nu m-a luat!
Pe un scârțâit de şine
A venit într-un târziu
Personalul pentru mine
Oare-aveam bilet?...Nu știu!
Am urcat la clasa a doua
Fuga-n ultimul vagon,
Pe palme luasem roua
Florilor de pe peron!
Am trecut prin multe gări,
Călători urcau mereu
Unii cu brațe de flori,
Alții cu bagaj mai greu!
Unii coborau în grabă
Ajunși unde și-au dorit,
Alții fără nici o treabă
Se plimbau necontenit!
Eu cu roua de pe palme
M-am spălat un pic pe față,
M-am rugat atunci...o, Doamne,
Ai grija de a mea viață!
Și-a avut grijă de mine
Așa cm eu l-am rugat,
Chiar cu scârțâit de sine
Dumnezeu nu m-a lăsat!
M-a purtat prin locuri multe
Și prin gări ce m-au durut,
Dar mi-a pus senin pe frunte
Și din tren n-am coborât!
Încă mai sunt călător
În trenul meu personal
Și-mi port sufletul cu dor
Unduind pe-al vieții val!
Câte gări mai am în față
Încă nu știu să vă spun,
Atât știu, mi-e drag de viață,
Ce-i frumos din ea adun!
Și scriu totul într-o carte
Până nu e prea târziu
Când va fi ultima parte,
Nu pot să vă spun. Nu știu! Teodora Dumitru

29/06/2021

11/10/2020

....La 40 de ani Franz Kafka (1883-1924), care nu a fost niciodată căsătorit și nu a avut copii, se plimba prin parc în Berlin cand a întâlnit o fetiță ce plângea din cauză că și-a pierdut păpușa preferată. Ea si Kafka au căutat păpușa, dar fără succes.
Kafka i-a spus copilei să se întâlnească ziua următoare să o caute. A doua zi după căutări fără rezultat, bărbatul i-a dat fetiței o scrisoare de la păpușă în care scria "Te rog nu plânge, am pornit într-o călătorie ca să văd lumea. Am să-ți scriu despre aventurile mele."
Așa a început o poveste ce a continuat până la sfârșitul vieții scriitorului.
În timpul întâlnirilor sale cu fetița, Kafka îi citea scrisori atent compuse din partea păpușii cu mesaje pe care fetița le considera adorabile.
În final Kafka a adus înapoi păpușa (a cumpărat una nouă) pe care a dus-o la Berlin.
"Nu arată deloc ca păpușa mea", a zis fetița. Franz i-a dat fetiței o altă scrisoare în care menționa: "Călătoriile m-au schimbat." Micuța a îmbrățișat păpușica și a luat-o acasă fericită.
Un an mai târziu Franz Kafka moare.
După câțiva ani, fetița devenită adult găsește în păpușă o scrisoare. Era semnată de Franz Kafka și spunea: " Tot ceea ce iubești probabil va fi pierdut, dar în final, dragostea se va întoarce sub altă formă."
Sursa: facebook

05/10/2020

“Pupă-l cât încă mai stă la pupat!

Ține-l în brațe cât încă mai stă. Veghează-i somnul cât încă doarme lângă tine. Spală-l cât încă se mai lăsă spălat. Îmbracă-l cât încă nu se opune. Și pupă-l, pupă-l în plus, că pupatul de azi nu se mai pune mâine. Profită acum. Asta e superpromoția care nu se mai întoarce.

Joacă-te cât încă te mai roagă pe tine. Fă-i de mâncare la ce oră vrea. Clătite. Orez cu lapte. Macaroane cu brânză. Dacă poți, dacă e în puterea ta, nebunii nu există, ci doar bucurii pentru copil și părintele său. Răspunde-i la toate dece-urile obsesive. Ascultă-l cât încă te mai căută pe tine. Observă-l, câtă nevoie are să fie văzut chiar acum. Imediat poate fi prea târziu.

Momentele astea sunt averile noastre de la bătrânețe, sunt toată agoniseala după ce ei cresc și se desprind. Când brațele ne rămân goale, paturile reci și serile nederanjate.

Pupați-i pe creștet, pe obraz, pe mânuțe, țineți-i în brațe, citiți-le de o mie de ori cartea care le place, rămâneți cu ei până adorm. Și fiți prezenți la fiecare pupat, că așa ca acum, când sunt micuți și pufoși, n-o să-i mai pupați când cresc, nici la sărbătoare.”
Parintele Constantin Necula

26/01/2020

Dragi părinți, când veți înțelege că integritatea fizică și psihică a copiilor voștri este ca un fir de fum și se poate risipi într-o secundă, atunci veți aprecia eforturile unui copil cu nevoi speciale și ale părinților lor.
Copiii nu sunt răi, copiii nu discriminează!
Nu îi intoxicați!
Prezența unui copil cu nevoi speciale alături de copilul dumneavoastră nu îl trage înapoi și nici nu îl deturnează de la a-și atinge potențialul. Poate doar îl ajută să își descopere umanitatea și fragilitatea ei.
În lumina evenimentelor recente cu privire la excluderea unui copil cu autism de la participarea într-o excursie școlară, simt dorința de a scrie acest lucru.
Sunt copii pe care nimeni nu-i invită la zilele de naștere, de exemplu.
Există copii cu nevoi speciale, care doresc să aparțină unei echipe sportive, dar nu sunt selectați, deoarece este mai important câștigul decât omenia.
Copiii cu nevoi speciale nu sunt rari sau neobișnuiți.
Ei doresc doar ceea ce vor toți ceilalți: să fie acceptați!

26/07/2019

”Și prieteniile își au viața lor. Durează atât timp cât sunt necesare creșterii a doua suflete. Vine un timp când prietenia unui anumit om e o povara; nu-ți mai spune nimic și nu-i mai spui nimic. Osmoza dintre sufletele voastre s-a sfârșit.
Sunteți acum unul față de altul, două organisme complet închise. Trebuie să cauți alte organisme, alte suflete cărora să vă puteți deschide, pentru a primi sau a da bucurii, dureri, experiențe de tot felul.
O prietenie care durează o viață întreagă este, pentru mine, un miracol. Poate să fie o simplă obișnuință și atunci e tristă și neinteresantă. Dar poate să fie și o ”căsătorie spirituală”, un miracol propriu zis. Unirea sufletească s-a făcut, atunci, peste granițele omenescului.”

Mircea Eliade – ”Șantier”.

14/06/2019

https://veziacum.ly.ro/2019/06/12/n-ai-carte-n-ai-permis-de-la-1-iulie-cei-care-nu-au-minim-10-clase-nu-vor-mai-putea-obtine-permisul-de-conducere-reguli-noi-pentru-soferii-din-romania/

Permisul de conducere nu se va mai putea obţine fără absolvirea a 10 clase, vor fi mai dese controalele medicale pentru şoferii în vârstă, iar cei cu abateri repetate vor fi consiliaţi psihologic. Sunt câteva dintre schimbările care se vor aplica în următorii patru ani. Proba practică a...

30/05/2019

www.romedic.ro/rotila-liliana-cabinet-individual-de-psihologie

Cabinetul psihologic Rotila Liliana, este inregistrat la Colegiul Psihologilor din Romania in anul 2007. Specialitati de competenta: - psihologie clinica- psihoterapie sistemica de cuplu si familie- psihologia transporturilor- psihologia muncii si organizationala- psihologie aplicata in domeniul sec...

27/03/2019

"Copiii pana la vârsta de 4 ani funcționează la nivel de geniu"
Ce se întâmplă mai târziu cu "micile noastre genii" când le impunem standarde de conduita, sau în lipsa atenției și a disponibilității parentale?

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=388135205064627&id=298676150677200