Pedmind Care

27/08/2025

20/08/2025

🌟 Tehnici simple de calmare pentru copii și adolescenți 🌟

💬 Emoțiile intense fac parte din creștere. Copiii și adolescenții nu trebuie să le ascundă, ci să învețe cm să le gestioneze.
📚 Vestea bună? Există metode simple și validate științific care îi pot ajuta să-și găsească echilibrul.

1️⃣ Respirația conștientă – metoda 4-7-8 🌬️
➡️ Inspiră pe nas 4 secunde
➡️ Ține respirația 7 secunde
➡️ Expiră pe gură 8 secunde
💡 Pentru copii: transformați exercițiul într-un joc – suflat într-un balon imaginar 🎈.

2️⃣ Tehnica de grounding – 5-4-3-2-1 👀✋👂👃👅
📍 Când emoțiile sunt prea intense caută în jur:
5 – lucruri pe care le vezi 👁️
4 – lucruri pe care le simți ✋ (haină, scaun, puful unei perne)
3 – lucruri pe care le auzi 🎵
2 – mirosuri pe care le simți ☕🌸
1 – gust pe care îl percepi 🍋

3️⃣ Numărătoarea + locul liniștit 🛋️
🔢 Numără încet de la 10 la 1 pentru a muta atenția de la emoție la o sarcină simplă.
🏡 Creează un colț de calm sau un spațiu sigur unde copilul se poate retrage pentru câteva minute.

4️⃣ Jurnalul emoțiilor ✍️🎨
🖊️ Adolescenți: scriu despre ce simt.
🎨 Copii mici: desenează emoția.
Întrebări utile:
💭 Ce simt acum?
💭 Ce a declanșat emoția?
💭 Ce m-ar ajuta să mă simt mai bine?

5️⃣ Exprimarea emoțiilor prin joc sau artă 🧩🎭
Jocul, desenul, plastilina → forme sigure și creative de a scoate la suprafață fricile sau frustrările.

💖 Prin aceste tehnici, le oferim copiilor și adolescenților instrumente de viață pentru a naviga lumea complexă a emoțiilor.

14/08/2025

🌈 Recunoașterea și numirea emoțiilor la copii 💬

Fie că e vorba de o criză de furie 😡 sau de un zâmbet larg 😄, emoțiile copiilor pot părea uneori un mister.

Dar de ce este atât de important să le recunoaștem și să le numim? 🤔

🧠 Neuroștiința și psihologia ne arată că acest proces – etichetarea emoțională – ajută la conectarea dintre:
Cortexul prefrontal 🧩 (raționament, controlul impulsurilor)
Sistemul limbic ❤️ (centrul emoțiilor)

✨ Beneficii cheie:
1️⃣ Dezvoltarea inteligenței emoționale 💡 – copilul înțelege mai bine ce simte și își gestionează reacțiile.
2️⃣ Creșterea rezilienței 💪 – învață să facă față stresului și frustrării.
3️⃣ Relație părinte-copil mai bună 🤝 – validarea emoțiilor construiește încredere și siguranță.

💡 Cum să o faci corect?
✅ Fii un model: "Sunt supărată pentru că mi-a căzut cana cu cafea☕"
✅ Validare, nu negare:
În loc de "Nu e nimic" ➡️ "Văd că ești trist. E în regulă să te simți așa."
✅ Vocabular simplu:
"Ești fericit? 😊"
"Te simți furios? 😠"
"Cred că ești frustrat pentru că nu ai reușit să construiești turnul 🧱."

💬 Acest proces simplu, dar puternic, îl ajută pe copil să se simtă văzut și auzit, și îi oferă instrumente pentru a naviga lumea interioară. 💖

10/08/2025

Creează un spațiu sigur pentru inima și mintea copilului tău 💖

Un climat de sprijin emoțional nu apare întâmplător, ci se construiește prin acțiuni deliberate și conștiente.

Iată 3 piloni esențiali pentru a susține sănătatea psihoemoțională a copilului tău:
1. Comunicare deschisă și activă.
🗣️ Încurajează-ți copilul să-și exprime liber sentimentele și gândurile. Ascultă-l cu empatie, fără a-l judeca, și arată-i că îi validezi trăirile. Cercetarile subliniază că familiile cu o comunicare sănătoasă au copii cu o inteligență emoțională mai ridicată și o stimă de sine mai bună.

2. Stabilirea limitelor clare și a așteptărilor realiste.
🏡 Copiii au nevoie de structură și coerență pentru a se simți în siguranță. Stabilește reguli de comportament ferme, dar blânde, și implică-ți copilul în discuții despre consecințe. Această abordare, susținută de teoria atașamentului, ajută la formarea unui sentiment de control și autonomie.

3. Oferirea de afecțiune și susținere necondiționată.
🤗 Exprimă-ți iubirea și mândria față de copilul tău, indiferent de performanțele sale. Sprijinul emoțional necondiționat este un factor-cheie în prevenirea problemelor de sănătate mintală, precum anxietatea și depresia.

În cele din urmă, un mediu familial de sprijin înseamnă prezență, înțelegere și iubire. Fiecare moment petrecut împreună contează! ✨

09/08/2025

Susținere și empatie pentru cei vulnerabili

Ne mândrim cu colaboratoarea noastră, Teodora Mathe, pentru dedicarea ei extraordinară! Să o vedem implicându-se cu atâta pasiune în voluntariatul din Africa de Sud, lucrând pentru a proteja copiii de abuz, este o sursă de inspirație pentru noi toți.

Gândurile noastre de compasiune se îndreaptă către toți copiii care suferă, oriunde ar fi ei. Munca Teodorei ne reamintește că fiecare gest de bunătate și fiecare efort de conștientizare contează enorm. Prin astfel de acțiuni, se construiește o lume mai sigură și mai plină de empatie pentru cei mici.

Îți mulțumim, Teodora, pentru curajul și inima ta! Ești un model de urmat pentru noi toți!

08/08/2025

✨ De ce este JOACA importantă pentru dezvoltarea emoțională? ✨

Joaca nu este doar o modalitate de a umple timpul, ci un instrument esențial prin care cei mici învață să-și gestioneze emoțiile și să-și dezvolte inteligența emoțională. 🧠❤️

Prin joacă, copiii:

✅ Exersează gestionarea emoțiilor: Când se confruntă cu frustrarea (un turn de cuburi care cade) sau cu bucuria (câștigarea unui joc), ei învață să-și recunoască și să-și exprime sentimentele într-un mediu sigur.
✅ Își dezvoltă empatia: Jocurile de rol îi ajută să se pună în locul altora și să înțeleagă perspective diferite. Așa învață să fie mai empatici și mai atenți la nevoile celor din jur. 🤗
✅ Construiesc reziliența: Eșecurile mici din timpul jocului (pierderea unei curse, un desen care nu iese perfect) îi pregătesc pentru provocările mai mari ale vieții, învățându-i să nu renunțe ușor.

Lăsați copiii să se joace liber! Oferiți-le un spațiu și timp în care să exploreze, să experimenteze și să-și descopere lumea interioară. Este un dar neprețuit pentru viitorul lor emoțional. 🎁

05/08/2025

🌱 Etapele cheie în dezvoltarea emoțională a copilului 🌱

Dezvoltarea copiilor este o adevărată călătorie plină de descoperiri! 💛

Iată ce se întâmplă în fiecare etapă și cm putem fi alături:

👶 0-2 ani: Lumea siguranței și a încrederii
În primele luni, copilul învață că lumea este un loc sigur. În această perioadă, se formează legătura de atașament. Copilul învață să aibă încredere în cei din jur prin răspunsurile prompte și consistente la nevoile sale. O îngrijire caldă și constantă, precum și crearea unui mediu sigur, sunt cruciale pentru a-i dezvolta sentimentul de siguranță.Emoțiile se manifestă la început prin plâns sau zâmbet, dar treptat devin mai nuanțate (frică, bucurie, furie). Stabilitatea emoțională a părinților este crucială, deoarece bebelușul "împrumută" emoțiile acestora.
✅ Îmbrățișările, răspunsul prompt la plâns și grija constantă îl ajută să capete încredere în cei dragi.

🚶‍♂️ 2-6 ani: Vreau singur!
Între 2 și 4/5 ani, se dezvoltă autonomia. Copilul vrea să exploreze și să-și facă singur anumite lucruri. Este important să-l încurajăm și să-i oferim spațiu pentru a experimenta, stabilind, în același timp, limite clare. Mai târziu, în etapa preșcolară, se dezvoltă inițiativa și creativitatea prin joc și explorare.Emoțiile devin complexe, iar crizele de furie (tantrumuri) sunt frecvente, pentru că limbajul nu este încă suficient de dezvoltat pentru a exprima frustrările. Se dezvoltă empatia și capacitatea de a înțelege emoțiile celorlalți.
✅ Lăsați-i să încerce, încurajați-i și puneți limite blânde – așa cresc autonomia și creativitatea.

📚 6-12 ani: Eu pot!
Această etapă aduce cu sine intrarea în școală. Copilul se concentrează pe dezvoltarea de noi abilități, pe obținerea de rezultate și pe interacțiunea socială. Încurajarea efortului, indiferent de rezultat, îi va construi stima de sine și încrederea în propriile capacități.Copilul devine mai stabil emoțional și învață să-și gestioneze sentimentele în public. Sentimentele de mândrie și de rușine devin importante, fiind legate de succesul la școală sau în activitățile extracurriculare.
✅ Lăudați efortul, nu doar rezultatele – așa prinde rădăcini stima de sine.

🧑‍🦱 12-18 ani: Cine sunt eu?
În adolescență, provocarea majoră este formarea identității. Tinerii își pun întrebări despre cine sunt, ce își doresc și care le este locul în lume. Un mediu de susținere și comunicare deschisă sunt esențiale pentru a-i ajuta să traverseze această perioadă cu succes. Se manifestă prin oscilații emoționale intense. Adolescentul este mai sensibil la părerea celor din jur și are nevoie de validare socială. Se dezvoltă gândirea abstractă, permițându-i să-și pună întrebări despre valori, moralitate și locul său în lume.
✅ Ascultați, comunicați și oferiți sprijin – e tot ce au nevoie pentru a-și găsi drumul.

✨ Fiecare etapă are frumusețea și provocările ei.

Voi cm vă susțineți copilul să crească sănătos emoțional?

💬 Povestiți-ne în comentarii

25/07/2025

🔍 Când refuzul de a mânca ascunde o traumă
Refuzul hranei nu înseamnă întotdeauna că „nu-i e foame” sau că „e mofturos”.

🍽️ În unele cazuri, tulburările de comportament alimentar (TCA) pot fi expresia unor experiențe dureroase nespuse.

📚 Ghidurile internaționale (DSM-5, NEDA - National Eating Disorders Association) subliniază legătura dintre traumă și dezvoltarea TCA – mai ales în copilărie și adolescență.

🎯 Ce fel de traume pot sta la bază?
– abuz fizic, emoțional sau sexual
– neglijare emoțională severă
– bullying, umilințe repetate, comentarii despre greutate/aspect
– separări bruște, pierderi sau medii instabile

🧠 În astfel de contexte:
– Mâncarea poate fi percepută ca periculoasă.
– Controlul asupra hranei devine o formă de autoprotecție.
– Uneori, foamea e singurul lucru pe care îl mai pot simți.

💬 Ce e important să înțelegem:
• Copiii nu ne spun mereu prin cuvinte ce au trăit, dar anumite experiențe se pot manifesta la nivelul corpului
• Refuzul de a mânca poate fi un simptom de suferință psihică profundă, nu un comportament voit.

📍 Ce putem face:
✔️ Să observăm dincolo de comportament.
✔️ Să nu forțăm, rușinăm sau minimalizăm.
✔️ Să cerem sprijin specializat – evaluarea psihiatrică și psihologică poate clarifica dacă este vorba despre un TCA, o traumă sau ambele.

📚 Tratamentul trebuie să includă nu doar restaurarea nutrițională, ci și vindecarea emoțională.

24/07/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Cum ajută familia?
Rolul părinților în tratamentul tulburărilor de comportament alimentar (TCA)

Tratamentul TCA NU este doar despre copil.
🔑 Familia este parte esențială a procesului de recuperare.

📌 Studiile și ghidurile clinice internaționale (ex. Academy for Eating Disorders, NICE Guidelines, Maudsley Family-Based Treatment) subliniază că implicarea părinților crește semnificativ șansele de recuperare, mai ales la copii și adolescenți.

💬 Ce pot face părinții:
✔️ Participă activ la procesul terapeutic (ședințe dedicate, coordonare cu echipa terapeutică).
✔️ Învață să recunoască semnalele tulburării și să le abordeze fără critică sau rușinare.
✔️ Susțin reluarea alimentației regulate, fără a transforma mesele în câmpuri de luptă.
✔️ Creează un mediu sigur emoțional, fără presiuni legate de greutate, aspect sau performanță.
✔️ Își reflectă propriile atitudini față de corp, mâncare și control – pentru a nu le transmite (involuntar) mai departe.
✔️ Oferă sprijin consecvent, chiar și atunci când copilul respinge ajutorul.

🧠 Ce trebuie să știm:
– TCA nu apar din vina părinților.
– Dar recuperarea e mult mai eficientă împreună cu ei.

📣 Familiile NU trebuie să “stea pe margine”.
În tratamentul modern, părinții sunt parte din echipa terapeutică.

22/07/2025

📣 Ce spun copiii în terapie despre corpul lor?
👧👦 Uneori, cele mai dureroase cuvinte vin din gura celor mici.

🎙️ În ședințele de terapie, copiii și adolescenții cu tulburări de comportament alimentar ne spun:
🗨️ „Mă simt prea mare. Parcă ocup prea mult spațiu.”
"🗨️ „Mi se pare că toți ceilalți sunt mai frumoși decât mine"
"🗨️ „Nu vreau să fiu gras(ă), nimeni nu o să mă placă."
🗨️ „Dacă nu mănânc, mă simt în control.”
🗨️ „Când mănânc, mă simt vinovat(ă).”
🗨️ „Nu vreau să fiu slab(ă), vreau să fiu invizibil(ă).”
🗨️ „Dacă aș fi mai slab(ă), poate m-ar observa cineva.”
🗨️ „Toți zic că arăt bine, dar eu mă văd altfel.”
🗨️ „Simt că ceva e greșit cu mine, dar nu știu ce.”
🗨️ „Nu-mi place să mă privesc în oglindă.”
🗨️ „Picioarele mele sunt prea grase. Cand se ating între ele simt că am eșuat”
"🗨️ „Burta mea e mereu umflată, chiar dacă nu am mâncat nimic"
"🗨️ „Îmi încordez burta toată ziua, ca să nu simt că e acolo."
"🗨️ „Daca oasele nu se vad, nu am slabit destul"

🔍 Aceste afirmații nu sunt simple frustrări legate de aspect. Ele reflectă:
– lipsa stimei de sine,
– dificultăți în reglarea emoțională,
– presiuni sociale sau familiale,
– conflicte legate de autonomie și control.

💬 Tulburările de comportament alimentar sunt tulburări psihice serioase, nu alegeri.
Copiii care trec prin asta nu au nevoie de sfaturi despre mâncare. Au nevoie să fie înțeleși.

🎯 Ce putem face:
✔️ Să observăm semnalele timpurii.
✔️ Să nu minimalizăm suferința exprimată prin corp.
✔️ Să oferim sprijin specializat și empatie reală.

📚 Cu ajutorul potrivit, recuperarea este posibilă – iar imaginea de sine se poate reconstrui.

18/07/2025

📌 De ce nu ajută să spui „mănâncă ceva!”?

🍽️ Tulburările de alimentație NU sunt doar despre mâncare.

❗În fața unei persoane care evită mâncarea sau este preocupată excesiv de greutate, mulți dintre noi reacționăm instinctiv:
👉 „Hai, mănâncă ceva!”
👉 „Ce uscat ești! Ce-i așa greu să mănânci?”
👉 „O faci doar ca să atragi atenția.”
👉 „Dacă ai voință, îți trece.”

🔎 Deși intențiile pot fi bune, aceste mesaje pot face mai mult rău decât bine. Ele invalidează emoțiile reale ale persoanei și pot intensifica rușinea, izolarea sau comportamentele de evitare.

🧠 Tulburările de alimentație (anorexie, bulimie, ARFID etc.) sunt afecțiuni mintale complexe, cu factori biologici, psihologici și sociali.
Nu se rezolvă cu presiune sau raționamente simple. Este nevoie de empatie, nu de control.

💬 Ce să evităm să spunem (mesaje care pot răni):
🚫 „Dacă ți-ar fi foame cu adevărat, ai mânca.”
🚫 „Nu înțeleg de ce faci asta.”
🚫 „Te îngrași doar dacă te uiți la o prăjitură.”
🚫 „Nu ai de ce să te simți așa, arăți bine.”

✅ Ce putem spune în schimb (mesaje de susținere):
💚 „Sunt aici pentru tine, chiar dacă nu știu exact prin ce treci.”
💚 „Nu trebuie să treci singur/ă prin asta. Putem căuta ajutor împreună.”
💚 „Știu că nu e doar despre mâncare. Cum te simți cu adevărat?”
💚 „Îți respect lupta, și cred că meriți sprijin.”

👩‍⚕️ Așa cm nu i-ai spune unei persoane cu depresie „Hai, fii mai vesel!”, tot așa, „Mănâncă ceva!” nu este un ajutor real pentru cineva care suferă.

📚 Înlocuiește reacțiile automate cu înțelegere și sprijin.
🎯 Conectarea autentică poate face o diferență enormă.

17/07/2025

📍 BRAȘOV
✨ Anunț de Angajare: Psiholog - Intervenție ABA ✨
💚 PedMind Care angajează psiholog/analist comportamental pentru a lucra cu copiii în cadrul subprogramului dedicat intervențiilor pentru Tulburarea de Spectru Autist (TSA).

🤓 Responsabilități:
• Oferirea de intervenții psihologice și suport specializat copiilor cu TSA
• Îndeplinirea sarcinilor specifice rolului, în conformitate cu reglementările și standardele instituționale;
• Colaborarea cu echipa multidisciplinară pentru realizarea planurilor de intervenție și evaluare;
• Documentarea și raportarea activităților conform procedurilor interne.

‼️ Obligatoriu:
• Atestat de liberă practică eliberat de Colegiul Psihologilor din România în cel puțin în una dintre specialitățile: psihologie clinică, consiliere psihologică, psihoterapie, psihologie educațională, consiliere școlară și vocaționlă, psihopedagogie specială

➡️ Prezintă un avantaj:
• Diplomă avizată de Colegiul Psihologilor care atestă parcurgerea unui curs de 40 de ore (40 de credite) în domeniul intervențiilor psihologice validate științific pentru tulburările de spectru autist;
• Experiență anterioară în domeniul psihopedagogiei speciale sau al intervențiilor pentru TSA;
• Abilități excelente de comunicare și colaborare în echipe multidisciplinare.

⭐ Oferim:
• Un mediu de lucru profesionist, dedicat dezvoltării și creșterii personale și profesionale;
• Salariu motivant și pachet de beneficii;
• Posibilitatea de a contribui la îmbunătățirea vieții copiilor cu TSA.

💌 Persoanele interesate sunt invitate să trimită CV-ul și copia documentelor relevante la adresa de email: ilie.andreea@dralinaricean.com

PedMind Care promovează diversitatea și se angajează să asigure un mediu de lucru echitabil pentru toți candidații.