Kinetoterapeut Pașcanu Raluca

27/05/2026

🧨🧨 HIPERLAXITATEA LIGAMENTARA la copii înseamnă că ligamentele sunt mai elastice decât în mod obișnuit, iar articulațiile se mișcă mai mult decât ar trebui. Nu este mereu o problemă, dar poate deveni importantă dacă apar instabilitate, dureri, căderi dese sau entorse repetate.

🩻 Ce este?
Ligamentele sunt structuri care stabilizează articulațiile. Când sunt prea „laxe”, copilul poate părea foarte flexibil, dar corpul lui are uneori mai puțin control și mai puțină stabilitate. La unii copii este doar o particularitate normală, iar la alții se asociază cu tonus muscular mai scăzut sau cu alte probleme de țesut conjunctiv.

🩼🩼 Cum se manifestă?
Poți observa:
🐾 mobilitate mare la genunchi, coate, degete sau glezne.
🐾 postură „moale”, instabilă.
🐾 mers cu picioarele care par să se ducă în interior sau în afară.
🐾 oboseală rapidă la joacă sau mers.
🐾 dureri de picioare, genunchi, spate sau glezne.
🐾 entorse sau căzături repetate.

➡️ Cum se tratează?
Nu există un tratament care să „scurteze” ligamentele, dar se poate controla foarte bine prin:
🐾 exerciții de întărire musculară.
🐾 exerciții de echilibru și coordonare.
lucru pe postură și control motor.
🐾 activități adaptate vârstei.
evitarea întinderilor forțate în exces.

✅ Uneori, dacă e nevoie, evaluare la kinetoterapeut, ortoped sau pediatru.

Ideea principală este să crești stabilitatea, nu flexibilitatea.

➡️ Cum se previne?
Hiperlaxitatea nu poate fi prevenită complet, fiind de multe ori o particularitate a copilului, dar pot fi prevenite complicațiile:
nu forța poziții extreme.
🐾 Incurajează mișcarea corectă, nu doar mobilitatea.
🐾 dezvoltă musculatura prin joacă și exerciții.
urmărește postura și mersul.
🐾 tratează din timp durerile sau instabilitatea.
🐾 mergi la evaluare dacă apar căderi dese, oboseală mare sau entorse repetate.

23/05/2026

Amprenta plantară ne ajută să înțelegem cm se sprijină corpul și cm este distribuită greutatea în timpul mersului și al statului în picioare. Prin această evaluare pot fi observate dezechilibre de postură, modificări ale sprijinului și alte semne care pot influența confortul, stabilitatea și sănătatea întregului corp.
O analiză corectă a amprentei poate fi primul pas către prevenirea durerilor și alegerea celor mai potrivite soluții pentru fiecare pacient.
Evaluarea posturala se face la orice varsta, nu doar la copii.

22/05/2026

Aliniamentul postural influențează direct poziția mandibulei și echilibrul întregului sistem cranio-cervical. O postură corectă contribuie la reducerea tensiunilor, la o funcționare mai eficientă a musculaturii și la menținerea unui echilibru optim în corp.

21/05/2026

Talpa influențează piciorul➡️ piciorul influențează poziția bazinului ➡️ bazinul transmite mai departe către coloană.

Când sprijinul în talpă nu e stabil sau e asimetric, corpul compensează prin genunchi, șolduri și lombar, iar asta poate da dureri de spate.
Cum se face lanțul:
Talpa este baza de sprijin și controlează cm se distribuie greutatea corpului la mers.
Dacă calci mai mult pe călcâi, pe exterior sau ai boltă prăbușită, forțele urcă diferit prin gleznă, genunchi și șold.
Bazinul se adaptează ca să țină echilibrul, iar adaptarea asta poate schimba curbura coloanei, mai ales în zona lombară.

De ce doare spatele?

Când piciorul nu absoarbe bine șocul, coloana primește mai mult stres la fiecare pas. În timp, asta poate suprasolicita mușchii și ligamentele din zona lombară, ceea ce explică apariția durerii de spate la mers sau după stat mult în picioare
Semne că merită atenție
Talpă dureroasă sau obosită rapid.
Tocire neuniformă a pantofilor.
Dureri în genunchi, șold sau lombar după mers.
Senzația că „cazi” într-o parte când mergi.

Ce ajută?

Încălțăminte stabilă, confortabilă.
Exerciții pentru talpă și gleznă.
Evaluare la kinetoterapeut sau ortoped dacă durerea persistă.
Tălpițe/orteze doar dacă sunt recomandate după analiză a mersului.
Un exemplu simplu: dacă ai o boltă plantară prăbușită, greutatea nu mai trece uniform prin talpă, iar corpul poate compensa prin rotația genunchiului și înclinarea bazinului; în timp, lombarul suportă compensarea și poate apărea durerea.

20/05/2026

CARE ESTE ROLUL TALONETULUI ORTOPEDIC?

Multe mămici nu sunt corect informate despre rolul talonetilor în recuperarea platfusului sau a talusului valg, considerând că, dacă aplică acest tip de talonet, copilul nu mai are nevoie de exerciții, iar piciorul se va corecta de la sine.

De multe ori am auzit afirmația: „Băiatul meu a purtat taloneti 2 ani și nu văd rezultate. Ba mai mult, mi se pare că fără papuci merge mai rău decât înainte.”

De ce se întâmplă acest lucru?
Plantarii/talonetii sunt o metodă complementară kinetoterapiei, nu o soluție unică de corecție.
Pentru ca bolta plantară să se formeze corect, este nevoie de o musculatură tonifiată. Forma talonetului d**a care se muleaza piciorul, nu „lucrează” musculatura, ci doar corectează poziția piciorului în încălțăminte.

De ce este important ca piciorul să stea permanent într-o poziție corectată?
🩼 Contactul cu solul se face corect, pe punctele normale de sprijin, ceea ce duce la dispariția durerilor de picioare în timpul mersului sau alergării.
🩼 O poziție corectă a tălpii asigură o biomecanică adecvată a membrelor inferioare, reducând semnificativ riscul deformării genunchilor (genunchi în X) sau bazinului (rotație internă).
🩼 O aliniere corectă contribuie la o postură sănătoasă a coloanei, reducând riscul apariției scoliozei, cifozei sau lordozei.

✅ În concluzie, talonetii se poartă pe toată perioada în care copilul urmează kinetoterapia.

Programele de recuperare ortopedică se desfășoară adesea pe perioade lungi, de ordinul anilor, timp în care piciorul trebuie menținut într-o poziție corectată pentru a preveni deformările și pentru a susține alinierea corectă a coloanei vertebrale.
Talonetii nu reprezintă un tratament în sine pentru platfus/talus valg, dar nici nu se poate fara ei.

✅ Recomand taloneti inclusiv persoanelor adulte care au dureri de picioare sau probleme cu articulatiile.

20/05/2026

20/05/2026

Tensiunile musculare apar din cauza anumitor pozitii mentinute o perioada mai indelungata.
Ele se rezova cu masaj terapeutic si tehnici manuale.

19/05/2026

CAND TREBUIE SA NE INGRIJOREZE POZITIA AVION LA BEBE???

Poziția „avion” la copil poate apărea uneori în timpul dezvoltării, dar dacă este frecventă sau copilul pare că își ține corpul foarte încordat, refuzand sa se sprijine pe antebrate sau palme, merită urmărită mai atent.
Ne putem îngrijora și cere sfatul medicului dacă micuțul:
1. Nu își sprijină tălpile când este ținut în picioare;
își ridică des picioarele de la sol;
2. Folosește mai mult o singură parte a corpului;
3. Are mișcări rigide sau pare foarte moale,
nu progresează cm ne-am aștepta pentru vârsta lui.
Pe scurt: o poziție „de avion” ocazională nu înseamnă neapărat o problemă, dar dacă se repetă și apare împreună cu alte semne, e bine să fie evaluată de un specialist.

15/05/2026

Repet si sper sa se inteleaga clar!!!!!

1. In cazul in care un copil are o problema la picioare, specialistii sunt cei care recomanda talpa tare sau moale in functie de diagnostic sau obiective.
2. In cazul in care copilul este sanatos nu exista nici un motiv pentru care ar purta papuci ortopedici sau alte modele recomandate de cineva care nu este in domeniul medical.
Ar fi bine fara papuc cat mai mult posibil deoarece musculatura gambelor si a talpii are nevoie sa se dezvolte liber fara sa fie imobilizata intr-un papuc care sa ii tina gleznele.

‼️‼️ Simplu: ganditi-va la ortezele care se recomanda in cazul entorselor sau... Sunt tari si imposibil de indoit cu scopul de a nu misca piciorul iar musculatura nu are voie sa lucreze. Daca muschii nu lucreaza = nu se stabilizeaza articulatia = mers frumos cu papucii in picioare, iar cand ii dam jos gleznele cad inspre interior sau exterior.

Eu, recomand papucii tip barefoot, adica o miscare dinamica cat mai relaxata.

Consemn: in cazul in care mamicile vor o anumita pereche de papuci sport sau sandalute frumoase pt copil ca sa arate frumos la plimbare sau in oras chiar daca au talpa mai inalta si greu de indoit, NU e nici o problema atat cat in marea majoritate a timpilui copilul sta in casa descult sau cu papuci urati dar sanatosi😁🙏🙏🙏
Sper ca m-am facut inteleasa.

Va pupa Pascanu😁😘😘

14/05/2026

Motivul principal de la care coloana incepe sa se curbeze este pozitia gresita a talpilor, a genunchilor sau a bazinului, adica cauza sunt membrele inferioare si incarcatura greutatii corpului mai mult sau mai putin pe un membru.
In timp coloana incepe sa compenseze ca sa mentina corpul in pozitie ortostatica si incepe sa se curbeze.
Purtarea greutatilor mari in spate precum ar fi ghioznadul nu curbeaza coloana, eventual taseaza discurile intervertebrale ceea ce este nasol desigur, dar asta e o alta poveste.