What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00

Psihoterapeut Teodora Mathe

Home
Romania
Brasov
Psihoterapeut Teodora Mathe

Psihoter**eut cu formare in Terapia Cognitiv-Comportamentală 📚
📍Brașov sau online/ Adulți și adolescenți

06/09/2025

Self-care-ul adevărat nu arată mereu ca pe Instagram.

În era rețelelor sociale, ni se vinde des ideea că grija de sine înseamnă lumânări scumpe, măști de față, city-break-uri și smoothie-uri perfecte. Dar adevăratul self-care nu trebuie să coste bani și nu trebuie să fie estetic.

✨ Self-care-ul real înseamnă:

Să iei o pauză când ai nevoie

Să respiri conștient 2 minute între două sarcini

Să spui „nu” când te simți epuizat

Să scrii ce simți, să plângi, să te descarci

Să îți dai voie să fii imperfect

👀 Social media ne influențează standardele și ne poate face să simțim că nu facem „destul” pentru noi dacă nu arătăm bine în timp ce ne îngrijim, dacă nu avem acces la anumite produse, timp de vacanțe sau ieșiri în oraș ori resurse financiare pentru centre spa și alte locuri. Asta poate deveni obositor și chiar dăunător.

🔁 Reîntoarce-te la esența self-care-ului: conectare autentică cu tine, grijă față de mintea și corpul tău, și nu validare externă.

💬 Self-care nu e un premiu. Este o nevoie.

26/08/2025

Cele 3 chei ale fericirii: Plăcere, Implicare, Sens

Nu, nu am descoperit vreo rețetă magică pentru a fi mereu fericiți. Ba mai mult, nici nu cred că este posibil. Totuși, studiile din domeniu ne arată că sunt anumite lucruri (puține) pe care le putem face, care sunt în controlul nostru și care ne fac să simțim că trăim vieți mai fericite.

Te invit la un workshop interactiv în care vei descoperi cm să-ți construiești o viață mai fericită, bazată pe modelul lui Martin Seligman (2003). Vom explora împreună cele trei componente esențiale ale fericirii și cm le poți aduce în viața ta de zi cu zi.

📅 Data: 11 septembrie
⏰ Ora: 18:00
📍 Locația: Bulevardul 15 Noiembrie nr. 40, Brașov
💰 Cost: 150 RON
👥 Locuri limitate: maxim 10 participanți

Pentru înscrieri și detalii, completează linkul din bio sau trimite-mi un mesaj!

24/08/2025

Astăzi - am vorbit despre anxietate și atacuri de panică (în timp ce m-am confruntat cu propria mea anxietate) la workshopul gratuit din cadrul festivalului Afect.

Îmi plac mult grupurile - să fiu în ele, să le moderez, dar asta nu înseamnă că nu sunt plină de emoții de fiecare dată. Aleg să las emoțiile să fie și să continui să mă bucur de experiența de a fi în fața unui public. Sunt și eu imperfectă, la fel ca festivalul .ro la care m-am bucurat mult să fiu și anul acesta.

18/08/2025

Astazi vreau să povestesc despre , ONG-ul care mi-a fost casă pentru prima săptămână în Africa de Sud. Construit pe o culme din Johannesburg, Nkosi e ca un mic orașel, casa mai multor mame singure ale căror vieți au fost afectate de virusul HIV și a copiilor lor dar și a altor copii orfani. Aici, acești oameni au acces la adăpost, mâncare, activități și educație dar mai ales la comunitate.

Primul contact a fost dur pentru mine - nu am mai locuit într-o cameră cu alte 5 fete (voluntare) de când eram la facultate și într-o comunitate în care toată lumea împarte o curte și o masă nu am mai fost de când mergeam în tabere. Dar, la o a doua privire, nici să văd seara copii care râd și aleargă până îi iau mamele în casă sau femei tinere care să se adune și să danseze seara nu am mai observat de ceva timp.

Pentru mine experiența locuitului la Nkosis's Haven e o dovadă vie a importanței comunității asupra sănătății mintale și un reminder că viața merită să fie plină de dans și joacă chiar și atunci când e grea.
A avea un sistem de suport alături este un pilon important în ceea ce privește dezvoltarea rezilienței pe termen lung - o spune și realitatea de aici dar și studiile de specialitate.

Mulțumesc pentru experiență!

15/08/2025

Bucuroasă că am participat la trainingul The Inner Lion Programme împreună cu echipa , ca parte a experienței mele de voluntariat în Africa de Sud alături de

Organizația The Little Lions Child Coaching a dezvoltat un program de 12 sesiuni pentru grupuri de copii cu vârste între 8 și 13 ani — o categorie de vârstă adesea neglijată de inițiativele din domeniul sănătății mintale. Prin jocuri, muzică și o varietatea de resurse incluse în “cutia de instrumenta programului", copiii pot învăța într-un mod interactiv și plăcut despre emoții, puncte forte, adaptare și reziliență.

Plec din această experiență cu mult entuziasm și nerăbdare să pun în practică tot ce am învățat în activitatea mea din România.

14/08/2025

Ne vedem la Afect duminică, pe 24 august, la zona de workshop Psiholoc ca să vorbim despre atacurile de panică. Știu că e un subiect sensibil așa că nu trebuie să te înscrii înainte, e suficient să treci prin zona Cetățuii pe la ora 11:00.

Detalii aici: PsihoLOC @ AFECT #5

06/08/2025

🇷🇴 Astăzi și mâine voi participa la Conferința despre Abuzul Copiilor din Africa de Sud, ca parte a experienței mele de voluntariat alături de Vocational Impact.

Este o mare onoare să interacționez cu profesioniști din domeniul sănătății mintale, asistenți sociali și autorități locale pentru a înțelege mai bine fenomenul abuzului asupra copiilor.
Africa de Sud este în prezent țara cu cea mai mare rată a sarcinilor la copii și adolescenți din lume, cu 98 de nașteri din 1000 fiind la fete cu vârste între 9 și 17 ani. Majoritatea acestor sarcini sunt rezultatul violului sau al altor forme de abuz, fiind raportate aproximativ 100 de violuri în fiecare zi. În România avem o medie de 34 de nașteri la mame adolescente din 1000 de nașteri, de 3 ori mai multe decât media Europeană.

Aceste forme de abuz, alături de altele, duc la probleme grave de sănătate mintală. Statisticile arată o medie de cinci sinucideri pe zi în rândul copiilor și adolescenților în Africa de Sud.

Scriu aceste rânduri ca formă de conștientizare a problemelor globale legate de abuzul copiilor.

-------
🇬🇧 Today and tomorrow, I'll be joining the Anual Child Abuse Conference in South Africa as part of my volunteering journey with Vocational Impact

It is a great honor to interact with mental health professionals, social workers, and local authorities to gain a deeper understanding of the child abuse phenomenon.
South Africa currently has the highest rate of child and teen pregnancies in the world, with 98 births per 1,000 births in girls aged 9 to 17. Most of these pregnancies result from r**e or abuse, with an estimated 100 r**es reported every day. In Romania we have about 34 teen births in 1000, witch is still 3 times more thank the European average.

These, along with other forms of abuse, are leading to severe mental health issues. Statistics show an average of five child and teen suicides per day in the South Africa.

I'm sharing this information to raise awareness about a devastating reality the world is currently facing — a reality that also affects Romania and many other countries around the globe.

15/07/2025

Au trecut deja două săptămâni de la workshopul de limite personale și parcă deja mi se face dor de conectarea din grup. Le mulțumesc participanților pentru curajul de a se deschide și las aici câteva din cuvintele lor.

Revin cu workshopuri noi începând din septembrie și sunt curioasă ce subiecte te-ar interesa. Scrie-mi în comentarii la ce fel de workshopuri de dezvoltare personală ai vrea să participi 👇

25/06/2025

Iubesc zilele lungi de vară, mai ales serile. Serile cu apusuri spectaculoase și cu vânt cald, cu prieteni, hamace și discuții despre viață.

Că să mă pot bucura de ele cât mai mult, vara îmi schimb programul de lucru și termin munca mai devreme. Chiar dacă mai mulți din clienții mei ar prefera să ne vedem seara, încerc să trasez limita aceasta și să mă țin strâns de ea.

"Îmi pare rău, din păcate nu se poate la această oră.Am putea găsi oare o altă variantă mai devreme care să ți se potrivească?" Așa sună limita care îmi aduce serile de care mă bucur atât de mult ♥️

Luni țin un atelier despre impunerea de limite sănătoase. Limite care să ne ajute să ne bucurăm mai mult de lucrurile importante pentru noi, fără teama lui "Dar oare ce o să creadă?".

Mai sunt locuri și te mai poți înscrie la linkul din comentarii. Te aștept luni ✨

21/06/2025

✨ Două ore. Atât îți trebuie ca să faci primul pas către o relație mai sănătoasă cu tine.

Un workshop despre limite personale nu îți rezolvă viața peste noapte.
Dar îți poate aduce:

🌱 Claritate – în ce simți, ce ai nevoie și unde spui “da” doar ca să nu deranjezi
🛑 Curaj – să spui “nu” fără vină
🤝 Încredere – că poți seta granițe și totuși să fii conectat(ă) cu ceilalți
🧠 Unelte concrete – ca să nu te mai pierzi în explicații și justificări
💬 Un spațiu sigur – în care nu ești judecat(ă), ci ascultat(ă)

E doar un workshop de 2 ore.
Dar poate fi începutul în care înveți să te alegi pe tine.

📆 Ne vedem pe 30 iunie. Înscrieri la linkul din BIO și detalii în privat.
💬 Locuri limitate.

07/06/2025

Multă lume confundă limitele personale cu respingerea, egoismul sau duritatea. Adevărul este că ele sunt, de fapt, acte de grijă față de noi înșine – dar și față de ceilalți.

🔹 Când nu ne punem limite, ajungem să:

-spunem „da” deși simțim „nu”
-ne epuizăm emoțional și fizic
-acumulăm resentimente, chiar față de cei dragi
-ne pierdem contactul cu propriile nevoi

🔹 Când ne onorăm limitele:

-ne simțim mai în siguranță cu noi înșine
-putem să fim autentici în relații
-spunem „nu” fără vină și „da” cu convingere
-învățăm că e normal să nu fim disponibili tot timpul pentru toată lumea

Nu e despre a-i controla pe ceilalți, ci despre a te proteja pe tine.

Și da – este un proces. Pentru unii dintre noi, învățarea limitelor poate fi cel mai greu și totodată cel mai vindecător lucru.

📆 Pe 16 iunie, organizez un workshop dedicat exact acestui subiect – într-un spațiu sigur, în care învățăm împreună cm să ne punem limite cu blândețe, fără vină.
Dacă simți că e ceva ce ai vrea să explorezi, scrie-mi în privat sau înscrie-te la linkul din BIO.

16/04/2025

📍 Peștera | 23-25 mai
Retreat – Bucuria de a trăi în prezent

Ai simțit în ultima vreme că viața trece prea repede?
Că mintea e mereu pe fugă, iar tu… rămâi undeva în urmă?

Te invit să-ți acorzi un respiro.
Trei zile într-un sat de munte, într-un peisaj care te oprește din alergat și te cheamă să respiri.

📿 Mindfulness în natură
👐 Lucru cu lutul – o formă de terapie prin atingere și prezență
🥾 Drumeții și momente de tăcere
🌬 Exerciții de respirație, grounding și reconectare cu corpul
🫶 Conectare autentică cu oameni care simt la fel

Este un spațiu pentru a te întoarce la tine.
Fără presiuni. Fără graba cotidiană. Doar aici și acum.

Poate ai nevoie de exact asta.
Și poate… meriți să-ți oferi această bucurie.
Trimite-mi un mesaj în privat pentru înscriere și detalii!

Address

Brasov

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00

Telephone

+40744214809

Website

http://www.psihologteodoramathe.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Teodora Mathe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Teodora Mathe:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Brasov?