What are the opening hours?

Monday 07:00 - 22:00 Tuesday 07:00 - 22:00 Wednesday 07:00 - 22:00 Thursday 07:00 - 22:00 Friday 07:00 - 22:00

Adriana Silaghi - Antrenor Personal&Master Trainer&Kinetoterapeut

Home
Romania
Brasov
Adriana Silaghi - Antrenor Personal&Master Trainer&Kinetoterapeut

"Niciodata nu este prea tarziu sa-ti schimbi stilul de viata!"
Intră pe pagina mea, www.adrianasilaghi.ro și accesează ghidul GRATUIT pentru a slăbi sănătos!

16/01/2026

Salut! Sunt Adriana Silaghi și misiunea mea este să îți arăt că un stil de viață sănătos nu înseamnă restricții, ci echilibru. 🌿

De ce să lucrezi cu mine?

Expertiză în Kinetoterapie: Nu ne concentrăm doar pe estetic, ci și pe sănătatea articulațiilor și postura corectă. Scăpăm de dureri în timp ce construim corpul dorit.

Antrenamente Online sau in Sala de fitness: Eficiente, adaptate programului tău, oriunde te-ai afla.

Nutriție, nu Dietă: Te învăț să mănânci tot ce îți place, dar în cantitățile potrivite pentru obiectivele tale.

Nu sunt doar un antrenor care îți numără repetările, sunt partenerul tău în drumul spre cea mai bună versiune a ta. 🚀

Ești gata să facem prima schimbare?

Trimite-mi un mesaj cu textul „START” și hai să stăm de vorbă!

02/01/2026

Vrei să scapi de kilogramele în plus, dar nu mai știi ce dietă să alegi? 🤔

Te simți pierdută între Keto, Rina, Post Intermitent sau diete drastice? Te înțeleg perfect. Internetul e plin de sfaturi, dar corpul tău are nevoie de ceva personalizat, nu de o rețetă trasă la indigo.

Slăbitul nu ar trebui să fie o pedeapsă, ci un proces de reîmprietenire cu oglinda.

✨ Secretul nu e să mănânci mai puțin, ci să mănânci inteligent.

Vrei să afli cm poți slăbi fără să te înfometezi și fără efectul yo-yo?

👉 Lasă-mi un comentariu cu cuvântul „START” și revin la tine cu detalii!

09/12/2025

E incredibil cât de repede a trecut timpul de la bebelușul pe care îl țineam în brațe, la fetița mare de azi, care deja știe să citească primele litere, negociază timpul de joacă și ne învață pe toți ce înseamnă bucuria simplă.

Să fii părintele tău este cea mai mare onoare și cea mai frumoasă aventură.

Îți doresc să crești în continuare la fel de curajoasă, de creativă și de plină de lumină! Să ai parte de o viață plină de descoperiri, de prieteni minunați și de toată fericirea din lume.

La mulți, mulți ani, dragostea mea! Să ne bucurăm împreună de fiecare clipă! 🎉

21/11/2025

Slăbitul nu începe cu antrenamentul, ci cu farfuria! 🔥

Auzim adesea: "Mă duc la sală să slăbesc!" Dar adevărul este că 80% din rezultatele tale în procesul de slăbire se întâmplă AICI, în bucătărie.

Sala ne ajută să ne tonifiem, să construim masă musculară și să fim sănătoși, dar pentru a vedea cu adevărat acele kilograme în minus, trebuie să fim atenți la ce punem în corp. Nu poți compensa o dietă proastă cu ore întregi de antrenament!

🙅‍♀️ NU trebuie să renunți la TOT ce-ți place!

Acesta este un mit periculos! Interdicțiile stricte duc la frustrare, pofte incontrolabile și, în final, la eșec.

Secretul este MODERAȚIA și FRECVENȚA.

Dulciurile preferate? Pizza? Ciocolata? Le poți savura! Dar nu zilnic, nu în cantități industriale și nu cu sentiment de vinovăție. Fă-le o excepție conștientă, nu o regulă.

Slăbirea sănătoasă este un maraton, nu un sprint. Învață să faci alegeri inteligente, să-ți asculți corpul și să te bucuri de drum, nu să te privezi.

Tu ce crezi? Cât la sută contează dieta vs. sportul în procesul de slăbire? Spune-ne părerea ta!

Vrei să afli cm să jonglezi cu mesele și dulciurile fără să te simți privat(ă)?

✨ Accesează ACUM Ghidul meu Gratuit: "Cum să slăbești sănătos când ești o mămică ocupată?"

16/11/2025

STOP FOAME CONSTANTĂ ȘI LIPSĂ DE ENERGIE ÎN POST! 🙅‍♀️

Cea mai mare greșeală pe care o facem în perioada postului este să ne bazăm exclusiv pe carbohidrați (pâine, cartofi, orez, legume) și să lăsăm aportul de proteine la pământ.

Rezultatul? Foame rapidă, pofte de dulce și pierdere de masă musculară.

Am creat acest ghid vizual (7 poze) special pentru tine! Aici găsești 7 surse de proteine vegetale pe care le poți introduce alternativ, câte una în fiecare zi a săptămânii. Toate au un conținut proteic ridicat.
Îți asigură necesarul de proteină, fără aport foarte mare de carbohidrați.

De ce ai nevoie de ele?

Saturație maximă: Proteina te ține sătul timp îndelungat.

Metabolism activ: Protejează-ți masa musculară chiar și când ții post.

Energie constantă: Echilibrează glicemia.

Glisează ➡️ și salvează postul pentru a nu uita niciodată cm să mănânci echilibrat în timpul postului!

Le cumperi pe toate deodată și îți asiguri mesele pentru toată săptămâna!

👉 Care dintre aceste 7 alimente va fi sursa ta de proteine de mâine? Spune-ne în comentarii!

14/11/2025

🎉 Am câştigat ecusonul Talent în ascensiune în această săptămână, care îmi oferă recunoaştere pentru faptul că am creat conţinut captivant ce stârneşte interesul!

12/11/2025

Cunoști senzația?: ai mâncat bine, dar la scurt timp după, simți acea poftă incontrolabilă de ciocolată sau prăjituri? Nu e lipsă de voință, e un semnal biochimic!

De cele mai multe ori, pofta de dulce apare din cauza unui deficit de Proteine în alimentația ta zilnică.

De ce Proteinele sunt SOLUȚIA, nu voința:

Stop Căderilor de Glicemie: O masă săracă în proteine duce la creșterea rapidă a zahărului în sânge, urmată de o prăbușire bruscă. Această cădere trimite un semnal de "URGENȚĂ" creierului, cerând o sursă rapidă de energie: ZAHĂRUL!

Sațietate de Durată: Proteinele (ouă, carne, iaurt grecesc, fasole, linte, brânză mai slabă) sunt cele mai sățioase. Ele se digeră lent și stimulează hormonii care îți spun că ești sătulă (Leptina). Dacă mănânci suficientă proteină, foamea (și pofta) dispar.

Metabolism Stabil: Proteinele ajută la echilibrarea nivelului de insulină, prevenind stocarea excesivă de grăsime.

💡 Regula de Aur (Soluția Ta):

Asigură-te că fiecare masă și gustare conține o sursă bună de proteine!

Spune ADIO poftei de dulce prin nutriție inteligentă, nu prin luptă continuă!

Tu când ai cele mai mari pofte? Spune-mi în comentarii! 👇

Vrei un plan complet să începi? Am creat Ghidul meu GRATUIT cu meniuri simple, bogate în proteine, perfecte pentru a ține poftele sub control. 👉 Link în primul comentariu!

11/11/2025

Știu ce gândești: "Ciorbă la slăbit? Pe bune?" DA, pe bune!

Ciorba nu e doar un preparat delicios, ci și un super-aliment care te ajută să te menții în deficit caloric, fără să te simți înfometat. E o strategie simplă, eficientă și practică!

De ce este Ciorba o Masă Perfectă pentru Prânz sau Cină:

Saturație Maximă (Volumetrie): Datorită volumului mare de lichid și legume, te saturi rapid, dar cu puține calorii.

Proteine la Fix: Am făcut-o cu multă carne (de văcuță). Mă asigur că la fiecare porție pun 130-150g de carne slabă în farfurie. Proteina este vitală pentru sațietate și pentru menținerea masei musculare.

Grăsimi Sănătoase Controlate: Am folosit doar puțin ulei de măsline la final, pentru grăsimi esențiale.

Batch Cooking (Gătit în Avans): O faci o dată și ai prânzul asigurat pentru 2-3 zile. Economisești timp prețios (perfect pentru mămici!).

Și da, merge și o felie de pâine integrală pe lângă! Totul este despre echilibru și controlul porțiilor.

Tu ce ciorbă gătești cel mai des? Scrie-mi în comentarii!

Ești o mămică ocupată care vrea să slăbească, dar nu știe cu ce să înceapă?

Dacă ți-a plăcut ideea cu ciorba, vei adora și celelalte rețete rapide! Am pus cele mai simple și sățioase idei în Ghidul meu GRATUIT (link în primul comentariu)

10/11/2025

AltFel nu e doar un bistro, ci o poveste despre bucuria de a trăi simplu și sănătos, despre gustul autentic și despre oameni care pun dragoste în fiecare farfurie.

Totul a început din pasiunea pentru gătit și din dorința noastră, de a aduce pe masă mâncare sănătoasă, gustoasă, echilibrată și plină de viață – fără E-uri, fără aditivi sau conservanți. Doar ingrediente alese cu grijă, rețete create cu suflet și un strop de inspirație în fiecare preparat.

Savurați o cafea de specialitate pregătită cu grijă, descoperiți preparate care îmbină gustul și sănătatea, și bucurați-vă de o atmosferă care vă face să vă simțiți ca acasă. Pentru cei mici am creat un colț de joacă, pentru ca fiecare vizită să fie o bucurie pentru întreaga familie.

La AltFel, credem că mesele bune nu se iau pe fugă — se savurează încet în tihnă,
Cu zâmbete, cu oameni dragi și cu acel „ceva” pe care doar mâncarea făcută cu drag îl are.

Abonează-te la canalele noastre de social media pentru afla data deschiderii și noutățile delicioase care te așteaptă!

Address

Bulevardul Gării 3A
Brasov
500148

Opening Hours

Monday	07:00 - 22:00
Tuesday	07:00 - 22:00
Wednesday	07:00 - 22:00
Thursday	07:00 - 22:00
Friday	07:00 - 22:00

Telephone

+40762288617

Website

http://www.adrianasilaghi.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Adriana Silaghi - Antrenor Personal&Master Trainer&Kinetoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Adriana Silaghi - Antrenor Personal&Master Trainer&Kinetoterapeut:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Brasov?