18/11/2022
👉 Adela 👈
Înainte sa vin in comunitate ma simteam lipsită de energie, aveam probleme digestive, retenție de lichide, mari pofte de dulce, mâncam de 2 ori pe zi si multe rontaieli.
Deși făceam sport regulat, nu reușeam sa tonifiez si sa iau câteva kg in greutate! 🙈
Am decis sa fac o schimbare si am intrat in comunitate. Am ținut aproape cu antrenorul meu, am participat la academia de nutriție ca sa pot implementa corect cele 3 mese și 2 gustări.
Am învățat sa ma hidratez eficient și sa nu mai neglijez odihna. Am implementat 3-4 antrenamente pe săptămâna și au apărut și primele rezultate- 🥇🥇🥇 mai multă energie, am scăpat de retenția de lichide și problemele digestive, de celulita in exces si am pus 5kg de mu**hi! 🥳🥇