Ionita Ioana Odeta - Cabinet individual de psihologie

06/04/2026

Dezvoltare personală #05 — De ce unii încearcă și alții nu

Auto-eficacitatea. De la ” nu pot' la ”eu cred că pot'

💬 Există un domeniu în care ai reușit ceva ce nu credeai că poți și care ți-a schimbat convingerea despre tine?

NOTĂ TEORETICĂ
Bandura (1997, Self-Efficacy: The Exercise of Control) identifică patru surse ale auto-eficacității: experiențele de stăpânire (mastery experiences), modelarea vicariată (observarea succesului altora), persuasiunea socială (feedbackul primit de la ceilalți) și interpretarea stărilor fiziologice. Auto-eficacitatea nu e stimă de sine — e specifică contextului și poate fi cultivată sistematic prin design comportamental și restructurare cognitivă.

🌿Vrei să trăiești asta, nu doar să o citești? → Scrie-mi DM cu cuvântul ATELIER și îți trimit detaliile despre atelierele din Grădina de Leac (emoțional)



Conținut dezvoltat cu asistență Claude AI. Fotografie autentică – licență Pixabay. Concept, idei, valori, vizual, rafinare – Ioana.Odeta.

02/04/2026

In Atelierul 6 al Gradinii de Leac - am lăsat Bufonul să improvizeze și să amuze spectatorii. Apoi să intre în Grădină, să observe și își spună părerea. A venit cu oglinzi critice și inconfortabile, cu oglinzi corective dar și cu oglinzi validante. Și-a spus adevărul inconfortabil, într-un mod blând, neintruziv. Iar, in final a lăsat spațiu pentru alegeri și soluții :-).

02/04/2026

02/04/2026

În Grădina de Leac, Bufonul a fost provocat să își spună părerea. A venit cu oglinzi (unele critice, altele validante), oferind cu blândețe perspective noi, lăsând spațiu pentru alegeri și soluții.

01/04/2026

Dezvoltare personală #04 — Cum ne gândim la potențialul nostru

Mentalitatea de creștere și dezvoltare. Nu e motivație — e o structură a minții.

💬 În ce domeniu al vieții tale simți cel mai des că apare această mentalitate fixă — 'nu sunt bun la asta', 'nu e pentru mine'? Relații, carieră, corp, creativitate?
NOTĂ TEORETICĂ
Dweck (2006, Mindset) descrie mentalitatea de creștere (growth mindset) ca pe o credință internalizată că abilitățile pot fi dezvoltate prin dedicare și muncă. Cercetările sale din psihologia educației și a performanței arată că mentalitatea fixă — convingerea că abilitățile sunt înnăscute și imuabile — sabotează motivația intrinsecă și reziliența. Intervențiile bazate pe growth mindset au efecte documentate inclusiv asupra performanței academice, sportive și profesionale.

🌿Vrei să trăiești asta, nu doar să o citești? → Scrie-mi DM cu cuvântul ATELIER și îți trimit detaliile despre atelierele din Grădina de Leac (emoțional)



Conținut dezvoltat cu asistență Claude AI. Fotografie autentică – licență Pixabay. Concept, idei, valori, vizual, rafinare – Ioana.Odeta.

30/03/2026

Dezvoltare personală #03 — Bunăstarea psihologică dincolo de fericire

Nu ai nevoie să fii altă persoană. Ai nevoie să te cunoști și să îți folosești resursele.

💬 Ce trăsătură a ta pe care ai considerat-o ca fiind o slăbiciune, acum o privești diferit? Sau cu care ești încă în conflict?

NOTĂ TEORETICĂ
Ryff (1989) propune un model multidimensional al bunăstării psihologice cu șase dimensiuni: auto-acceptare, relații pozitive, autonomie, stăpânirea mediului, creștere personală și scop în viață. Modelul integrează contribuții din Erikson, Maslow, Rogers și Jung și depășește viziunea hedonică (fericire = plăcere) printr-o perspectivă eudaimonică: bunăstarea ca funcționare autentică stabilă și integrare a sinelui.

🌿Vrei să trăiești asta, nu doar să o citești? → Scrie-mi DM cu cuvântul ATELIER și îți trimit detaliile despre atelierele din Grădina de Leac (emoțional)



Conținut dezvoltat cu asistență Claude AI. Fotografie autentică – licență Pixabay. Concept, idei, valori, vizual, rafinare – Ioana.Odeta.

26/03/2026

26/03/2026

Multumesc participantelor la Cel de-al 5-lea al Grădinii de Leac”, pentru împărtășire și conectare! Cu recunoștință!❤

Multumesc și pentru această mărturie și încurajare de a participa la grupuri de terapie sau dezvoltare personala, prin psihodramă și desen oniric!

În acest al patrulea atelier al “Grădinii de leac” am trăit un sentiment extrem de puternic de apartenență la grup. S-a creat o conexiune incredibilă între noi, ceva foarte greu de pus în cuvinte, un sentiment pe care nu îl poți înțelege pe deplin decât trăindu-l. M-am văzut oglindită într-un mod atât de fidel în emoțiile şi simțirile colegelor, încât am plecat cu sentimentul că nu sunt singură, că nu sunt defectă şi că mai există oameni care văd şi care simt la fel ca mine. Sunt emoționată şi profund recunoscătoare pentru tot ceea ce am trăit in aceste 2 ore pentru că pentru mine au fost aur curat. Cred că am câştigat în atelierul acesta ceva ce probabil va rāmâne în mine mult timp de-acum înainte ❤️
La fel ca şi în atelierele anterioare, am fost ghidate cu multă răbdare şi blândețe spre a ne descoperi atât vulnerabilitățile sau fragilitatea care ne caracterizează într-o anumită măsură pe fiecare dintre noi, cât şi resursele interne de care dispunem atunci când avem nevoie să facem față furtunilor care, inevitabil, vor mai apărea din când în când în viețile noastre.
Recomand din tot sufletul atelierele “Grădinii de leac” tuturor celor care îşi doresc să se reîntoarcă la ei înşişi şi să se conecteze într-un mod autentic la ei, la nevoile şi emoțiile lor, dar şi la resursele pe care le au pentru a face față provocărilor - totul prin metode blânde şi într-un cadru restrâns, intim, conținător.

24/10/2025

Invitatie la Grup de dezvoltare personala si profesională. In Brasov!

În program sunt cuprinse 50 de ore de dezvoltare personală, necesare celor care doresc sa continue formarea ca psihoterapeuți, acordate de Asociație de Formare și Cercetare în Psihodramă și Psihoterapii de grup (AFCP).

Invitația de participare este adresată celor care doresc o cariera profesională in domeniile: psihologie, psihoterapie, asistență socială. Metodele aplicate sunt cele specifice psihodramei (J.L. Moreno). Este necesar ca participanții sa fie deschiși la explorare personală și lucru experiențial și să fie disponibili pentru un angajament de 6 luni de participare la sesiunile de grup.

Perioada de desfășurare: noiembrie 2025 – aprilie 2026. Frecvența este săptămânală, cu respectarea perioadelor de sărbători. Sesiunile se desfășoară lunea, în intervalul orar 18,30 – 20,30.

29/09/2025

Grupul de dezvoltare personală este un laborator relațional pentru existența noastră prezentă și cea viitoare. Grupul oferă un mozaic de viziuni, reacții și interpretări. Asta stimulează gândirea critică, empatia și capacitatea de a vedea dincolo de propriul cadru - abilitați necesare celor care doresc sa se specializeze într-un domeniu psiho-social.
Viitorul, oricât de tehnologizat va fi, este al prezenței umane autentice!

📢🎭Invitație pentru Grupul de autocunoastere si dezvoltare personală și profesională prin psihodramă ce va începe în octombrie 2025 .

📢🎭Invitația de participare este adresată celor care doresc o cariera profesională in domeniile: psihologie, psihoterapie, asistență socială (studenți, masteranzi sau proaspăt absolvenți ai facultăților de profil). Metodele aplicate sunt cele specifice psihodramei (J.L. Moreno). Este necesar ca participanții sa fie deschiși la explorare personală și lucru experiențial și să fie disponibili pentru un angajament de 6 luni de participare la sesiunile de grup.

🔔⏳Perioada: octombrie 2025 – aprilie 2026 (frecvență saptămânală – prima întâlnire in 20.10.2025) – în care sunt cuprinse 50 de ore de dezvoltare personală, necesare celor care doresc sa continue formarea ca psihoterapeuti.

⭐️⭐️⭐️🍀Beneficii profesionale pentru participanți:
🍀 Dezvoltarea prin metode experiențiale și psihodramatice a trăsăturilor si competențelor necesare pentru profesiile de sprijin psihologic si social: exersarea empatiei și a ascultării active; amplificarea abilităților de comunicare; amplificarea abilităților de lucru în echipă; clarificarea limitelor personale și profesionale; capacitatea de autoreflecție; flexibilitate.
🍀Explorarea valorilor personale și relația lor cu motivația profesionala, explorarea rolului profesional;
🍀Familiarizarea cu tehnici psihodramatice de lucru de grup și înțelegerea dinamicii de grup;
🍀Înțelegerea procesului terapeutic prin experiență directă;
🍀50 de ore de dezvoltare personală, necesare pentru celor care doresc sa continue formarea ca psihoterapeuti.

⭐️⭐️⭐️🌺Beneficii personale pentru participanți:
🌺explorarea propriilor dificultăți și a resurselor personale;
🌺echilibru emoțional și gestiune a emoțiilor;
🌺explorarea propriilor rolurilor sociale și a celor psihodramatice și explorarea relațiilor dintre aceste roluri;
🌺amplificarea potențialului de creștere și dezvoltare prin stimularea creativității, spontaneității și a intuiției.

💞Într-o lume tot mai digitalizată, unde algoritmii preiau sarcini repetitive și inteligența artificială redefinește eficiența, în care roboții îți pot aduce cafeaua, dar nu îți pot înțelege criza existențială, rămâne un teritoriu pe care nicio tehnologie nu îl poate cuceri și nici nu va putea fi descărcat de pe net: 💞prezența umană și relația umană autentică.💞
💞Meseriile viitorului nu vor fi doar despre date și coduri, ci despre de a fi împreună în mod autentic. Terapeuții, educatorii și toți profesioniștii spațiului psiho-social nu vor fi înlocuiți de holograme cu voce caldă. Pentru că, sincer, niciun algoritm nu știe ce să facă când cineva izbucnește în plâns în mijlocul unui exercițiu de autocunoaștere 😊💞.
💞Dacă simți chemarea unei astfel de meserii și dorești sa te împuternicești în a fi creator de spații relaționale interumane, vino să-ți cunoști atu-urile și să iți amplifici potențialul într-un grup de dezvoltare personală și profesională. Viitorul are nevoie de tine!💞

Înscriere:
📞telefon (sms, wapp) 720432757;
📧e-mail: ioanaodetaionita@yahoo.com

23/09/2025

📢🎭Invitație pentru Grupul de autocunoastere si dezvoltare personală și profesională prin psihodramă ce va începe în octombrie 2025 .

📢🎭Invitația de participare este adresată celor care doresc o cariera profesională in domeniile: psihologie, psihoterapie, asistență socială (studenți, masteranzi sau proaspăt absolvenți ai facultăților de profil). Metodele aplicate sunt cele specifice psihodramei (J.L. Moreno). Este necesar ca participanții sa fie deschiși la explorare personală și lucru experiențial și să fie disponibili pentru un angajament de 6 luni de participare la sesiunile de grup.

🔔⏳Perioada: octombrie 2025 – aprilie 2026 (frecvență saptămânală – prima întâlnire in 20.10.2025) – în care sunt cuprinse 50 de ore de dezvoltare personală, necesare celor care doresc sa continue formarea ca psihoterapeuti.

⭐️⭐️⭐️🍀Beneficii profesionale pentru participanți:
🍀 Dezvoltarea prin metode experiențiale și psihodramatice a trăsăturilor si competențelor necesare pentru profesiile de sprijin psihologic si social: exersarea empatiei și a ascultării active; amplificarea abilităților de comunicare; amplificarea abilităților de lucru în echipă; clarificarea limitelor personale și profesionale; capacitatea de autoreflecție; flexibilitate.
🍀Explorarea valorilor personale și relația lor cu motivația profesionala, explorarea rolului profesional;
🍀Familiarizarea cu tehnici psihodramatice de lucru de grup și înțelegerea dinamicii de grup;
🍀Înțelegerea procesului terapeutic prin experiență directă;
🍀50 de ore de dezvoltare personală, necesare pentru celor care doresc sa continue formarea ca psihoterapeuti.

⭐️⭐️⭐️🌺Beneficii personale pentru participanți:
🌺explorarea propriilor dificultăți și a resurselor personale;
🌺echilibru emoțional și gestiune a emoțiilor;
🌺explorarea propriilor rolurilor sociale și a celor psihodramatice și explorarea relațiilor dintre aceste roluri;
🌺amplificarea potențialului de creștere și dezvoltare prin stimularea creativității, spontaneității și a intuiției.

💞Într-o lume tot mai digitalizată, unde algoritmii preiau sarcini repetitive și inteligența artificială redefinește eficiența, în care roboții îți pot aduce cafeaua, dar nu îți pot înțelege criza existențială, rămâne un teritoriu pe care nicio tehnologie nu îl poate cuceri și nici nu va putea fi descărcat de pe net: 💞prezența umană și relația umană autentică.💞
💞Meseriile viitorului nu vor fi doar despre date și coduri, ci despre de a fi împreună în mod autentic. Terapeuții, educatorii și toți profesioniștii spațiului psiho-social nu vor fi înlocuiți de holograme cu voce caldă. Pentru că, sincer, niciun algoritm nu știe ce să facă când cineva izbucnește în plâns în mijlocul unui exercițiu de autocunoaștere 😊💞.
💞Dacă simți chemarea unei astfel de meserii și dorești sa te împuternicești în a fi creator de spații relaționale interumane, vino să-ți cunoști atu-urile și să iți amplifici potențialul într-un grup de dezvoltare personală și profesională. Viitorul are nevoie de tine!💞

Înscriere:
📞telefon (sms, wapp) 720432757;
📧e-mail: ioanaodetaionita@yahoo.com

11/07/2025

In iulie 2025 - Formare și Cercetare în Psihodramă și Psihoterapii de Grup are nevoie de voluntari pentru cercetarea în psihodramă, cu scopul de validare a Scalei de Spontaneitate.

Primele geupe: luni 14.07 ora 20,00, marți 15.07 ora 19,00, joi 17.07 ora 20,00.

Beneficiul participantilor este de a participa la o sesiune de improvizatie de grup ( starea de bine este garantată :-) ) care durează aproximativ o oră (cu completare de chestionar cu tot).

detalii:
- sesiunea este online, se desfăsoară pe Zoom, NU se inregistreaza;

- grupul este mic ( aproximativ 6 persoane);

- chestionarul, care se completeaza ulterior, este anomizat;

- inscrierea se face pe adresa secretariat.afcp@yahoo.com.

Vă așteptam!