Andrada Popp Health Specialist

Andrada Popp Health Specialist Andrada Popp Health Specialist - oferă servicii de nutriție destinate persoanelor supraponderale!

-livram gratuit oriunde in orasul Brasov;
-pentru livrari in afara orasului Brasov ( Sanpetru, Bunloc, Sacele, Harman, Stupini, Bod, Ghimbav) comanda minima este de 50 ron;
-comenziile se preiau pentru a doua zi pana in ora 18:00, iar livrarile se fac in ziua urmatoare pana in ora 12:00;

24/05/2026

„Dacă ai peste 39 de ani… ce urmează? Să-ți tragi o pungă pe cap?
Serios acum… asta se așteaptă societatea de la o femeie după 35-40?
Să simtă că și-a terminat era?
Să uite de corpul ei?
Să uite de feminitatea ei?
Să uite că și ea contează?

Tu, mămico… sau tu, femeie care ai avut grijă de toți…
Chiar crezi că la 40 de ani ești bătrână?

Atunci la 80 ce o să mai spui?

Adevărul este altul.
40 poate fi noul 20.
Dar doar dacă alegi să ai grijă de tine ACUM.

Pentru că dacă la 40 renunți la tine…
la 50 corpul o să-ți arate exact cât de mult te-ai abandonat.
Iar energia, postura, hormonii, încrederea… toate se schimbă.

Dar corpul răspunde incredibil când începi să-l asculți.
Cu mișcare.
Cu hrană potrivită.
Cu grijă.
Cu tine pusă și pe tine pe listă.

Și apropo…
de câți ani nu ți-ai mai crescut, de fapt, propriul corp?
Nu doar copiii.
Nu doar cariera.
Nu doar casa.
Tu.

Mâine începe programul meu — iar ASTĂZI este ultima zi în care te mai poți înscrie.
Dacă simți că e momentul să te întorci la tine, scrie-mi în privat.
Pentru că felul în care vei arăta și te vei simți la 50… începe cu alegerile pe care le faci acum.”

22/05/2026

Ce înseamnă, de fapt, “beach body” la 40 de ani?

Dacă încă visezi la energia de la 20…
La picioarele perfecte…
La abdomen perfect…
La piele fermă…

Ha! Te-am prins, așa-i? 😊

Da, poți avea toate astea.
Dar uneori, la 40+, corpul cere altceva: mai multă grijă, mai multă consecvență, mai multă blândețe și puțin mai mult efort.

Însă, sincer?
Pentru mine, ca nutriționist și instructor, “beach body” nu mai înseamnă perfecțiune.

Înseamnă:

✨ un corp în care mă pot mișca fără durere
✨ un corp care poate face o genuflexiune corect
✨ un corp care poate înota fără să obosească după două minute
✨ un corp armonios și funcțional
✨ un corp care își poate ridica copilul în brațe fără să “țipe” spatele
✨ un corp fără hernii, fără inflamație, fără tensiune mare
✨ un corp care mă ține în viața mea, nu mă oprește din ea

Poate că “beach body” la 40 nu mai arată ca la 20.
Sau poate… cu puțină disciplină și grijă, chiar poate arăta extraordinar.

Dar mai important decât cm arată este:
👉 cm te simți în el.

Dacă și tu îți dorești un corp funcțional, feminin, puternic și sănătos pentru concediul acesta — și pentru anii care vin — lasă-mi două inimioare ❤️❤️ în comentarii sau în privat.

Pentru că pe 25 încep un nou program de sănătate, creat special pentru femei care nu mai vor doar “să slăbească”, ci vor:
✔ energie
✔ mobilitate
✔ tonus
✔ echilibru hormonal
✔ un corp în care să se simtă bine la orice vârstă

Iar da… bonusul poate fi chiar acel “beach body” mult visat.

20/05/2026

„Degeaba mănânci proteic dacă nu faci sport.
Și degeaba faci sport dacă nu mănânci suficientă proteină.”

Știu… acum e peste tot obsesia asta cu „proteic”.
Produse proteice, deserturi proteice, pâine proteică…
Dar faptul că pe un produs scrie „high protein” nu înseamnă automat că:
vei slăbi, vei avea abdomen conturat,
fesieri tonifiați sau mai multă energie.

Ba din contră — dacă exagerezi cu proteina și uiți de fibre, grăsimi bune și echilibru, te poți confrunta inclusiv cu balonare și constipație.

Corpul tău are nevoie de:
proteină, DA,
dar și sport,
și fibre,
și grăsimi sănătoase,
și mese echilibrate.

Nu mai cădea în capcana:
„mănânc proteic și automat slăbesc.”

Tocmai de aceea, din 25 mai încep programul „Silueta de Vară” — un program creat să te ajute să înțelegi ce are nevoie corpul tău cu adevărat.

Dacă vrei detalii, lasă-mi două ❤️❤️inimioare în privat sau un comentariu mai jos și îți trimit toate informațiile.”

19/05/2026

Dacă ai început să crezi că nu o să mai ajungi niciodată la greutatea la care te simțeai bine… citește asta. 🤍

Poate ai avut cândva 55, 60 sau 62 de kilograme și acum simți că acel corp e prea departe de tine.
Poate ai pus 20 sau 30 de kilograme în ultimii 10 ani și ai impresia că nu mai există cale de întoarcere.

Dar adevărul este acesta:
corpul tău nu s-a schimbat peste noapte.
Și nici vindecarea lui nu se va întâmpla peste noapte.

Cele mai multe femei renunță nu pentru că nu pot…
ci pentru că și-au pierdut speranța.
Au încercat diete drastice, s-au înfometat, au început de luni de zeci de ori și s-au simțit vinovate de fiecare dată când nu au reușit „perfect”.

Dar transformarea reală nu vine din pedeapsă.
Vine din consecvență. Din răbdare. Din pași mici făcuți suficient de mult timp.

Dacă ai luat 30 de kilograme în 10 ani, oferă-ți măcar puțină răbdare să le dai jos sănătos.
Poate nu va dura 5 ani.
Poate va dura mai puțin decât crezi.
Dar important este că se poate.

Corpul răspunde la iubire, echilibru, somn, mișcare, alimentație bună și la un sistem nervos care nu mai trăiește în stres permanent.

Speranța moare doar în momentul în care alegi tu să renunți la tine.

✨ Pe 25 mai încep programul „Silueta de Vară” — dedicat femeilor care și-au pierdut încrederea că se mai pot simți bine în corpul lor.
Fără extreme.
Fără înfometare.
Fără rușine.
Doar pași reali, susținere și reconectare cu tine. 🤍

Lasă-mi două inimioare ❤️❤️ în mesaj privat și îți trimit toate detaliile noului program 🙌

🔥 EVENIMENT SPECIAL | MUȘCHIUL = ORGANUL LONGEVITĂȚII📍 Joi, 21 mai 🕢 Ora 19:30📍 AFI – sala Barre Știai că masa muscular...
18/05/2026

🔥 EVENIMENT SPECIAL | MUȘCHIUL = ORGANUL LONGEVITĂȚII

📍 Joi, 21 mai
🕢 Ora 19:30
📍 AFI – sala Barre

Știai că masa musculară nu înseamnă doar estetică, ci este unul dintre cei mai importanți predictori ai sănătății și longevității?

Mușchiul este considerat astăzi organul longevității – influențează metabolismul, energia zilnică, postura, forța, echilibrul hormonal și felul în care îmbătrânim.

Te invităm la un eveniment special în care vom descoperi:

✨ De ce masa musculară este esențială după 30 de ani
✨ Cum influențează mușchiul arderea grăsimilor și nivelul de energie
✨ De ce persoanele cu mai multă masă musculară îmbătrânesc mai bine
✨ Cum poți construi sănătate reală, nu doar kilograme mai puține

🎯 BONUS SPECIAL ÎN CADRUL EVENIMENTULUI:

Vom face evaluări corporale profesionale cu Tanita, pentru a-ți urmări progresul real, nu doar greutatea.

Vei afla:

✔️ Masa musculară
✔️ Procentul de apă din corp
✔️ Vârsta metabolică
✔️ Masa osoasă
✔️ Necesarul caloric zilnic
✔️ Evoluția corpului tău dincolo de cifrele de pe cântar

💡 Acest eveniment va fi reluat în toamnă, astfel încât să poți compara rezultatele și să vezi concret cât ai progresat până atunci.

Nu venim să ne cântărim.
Venim să înțelegem corpul.
Venim să construim sănătate.
Venim să investim în viitorul nostru.

📩 Locurile sunt limitate. Rezervă-ți locul în GMA sau text me 🙌.

Mâncare reală 🫶😍🫶Asta mănâncă clientele mele 😊.
17/05/2026

Mâncare reală 🫶😍🫶

Asta mănâncă clientele mele 😊.

17/05/2026

Disciplina ta este egală cu cât de mult te iubești pe tine.

Cu cât încerci mai mult să-ți creezi o rutină — să mergi la sală, să mănânci sănătos, să dormi suficient — cu atât înseamnă că începi să nu te mai pui pe ultimul loc.

Disciplina nu înseamnă pedeapsă.
Nu înseamnă „trebuie”.
Înseamnă: „Merit să am grijă de mine.”

Și cm îți dai seama dacă te iubești cu adevărat?
Fă un test simplu.

Dar atenție: nu punem aici spălatul vaselor, curățenia, cumpărăturile sau grija pentru toți ceilalți.
Vorim doar despre ce faci pentru TINE.

✨ Ai 3 ore pe săptămână pe care ți le oferi pentru mișcare sau sport?
✨ Reușești să te culci înainte de miezul nopții, măcar în majoritatea serilor?
✨ Îți oferi timp să citești ceva care îți hrănește mintea, măcar câteva pagini?
✨ Când simți că nu mai poți, îți dai voie să iei o pauză de 15 minute fără vinovăție?
✨ Îți gătești ceva bun pentru tine sau mănânci mereu „ce rămâne”?
✨ Îți cumperi din când în când ceva care te face să te simți bine — o bustieră de sală, o cremă bună, o ciocolată amăruie preferată — fără să simți că „nu meriți”?
✨ Îți faci analizele și controalele medicale fără să amâni până „devine grav”?
✨ Îți alegi oamenii și conversațiile care îți aduc liniște, nu doar oboseală?
✨ Spui „nu” atunci când corpul și mintea ta sunt deja prea pline?
✨ Îți vorbești cu blândețe sau te critici în fiecare zi?

Poate că iubirea de sine nu începe cu afirmații motivaționale.
Poate începe cu:
un somn mai bun,
o masă gătită pentru tine,
o oră de sport,
10 minute de liniște,
sau cu decizia de a nu te mai abandona.

Dacă testul de mai sus ți-a arătat că te-ai pus prea mult timp pe ultimul loc, atunci poate că acum este momentul să începi să te alegi și pe tine. 🤍

Pe 25 mai încep un nou program de nutriție selectată — pentru femeile care vor să își recapete energia, disciplina și relația bună cu propriul corp.

Detaliile sunt în linkul de mai jos. ⬇️

👉 https://chat.whatsapp.com/CsHK2upLpUI76bnxJtGwBz?mode=gi_t

Ți

15/05/2026

Dacă simți că ești în cel mai jos punct al vieții tale, citește asta până la capăt.

Draga mea, schimbarea nu vine când “ai timp”.
Nu vine luni.
Nu vine după vacanță.
Nu vine când cresc copiii.

Schimbarea vine în ziua în care te doare suficient de tare.

În ziua în care medicul îți spune că trebuie să faci ceva.
În ziua în care te uiți în oglindă și nu te mai recunoști.
În ziua în care oboseala a devenit normalitate.
În ziua în care simți că te-ai pierdut pe tine.

Știu că aștepți un click.
Un semn.
Un om care să te salveze.

Dar adevărul e dur:
click-ul ăla nu ți-l poate da nimeni.
Nici nutriționistul.
Nici medicul.
Nici soțul.
Nici copiii.

Doar TU.

Doar tu trebuie să spui:
Gata.
M-am săturat să trăiesc pe ultimul loc.

M-am săturat să mănânc resturile de la copii.
M-am săturat să dorm la 1 noaptea doar ca să termin treaba.
M-am săturat să am grijă de toți și eu să mă abandonez.

Și atunci începe totul.

Când alegi să dormi la timp.
Când alegi 3 ore pe săptămână pentru sport.
Când alegi să gătești pentru tine, nu doar pentru alții.
Când alegi să nu te mai distrugi puțin câte puțin.

Uneori e prea târziu.
Uneori e momentul perfect.

Tu decizi care variantă va fi povestea ta.

Scrie în comentarii: AZI dacă simți că schimbarea ta începe acum. 🔥

11/05/2026

Dacă ești genul de persoană care ronțăie încontinuu între mese, această postare este pentru tine. 🤍

De fiecare dată când urmează să iei o masă principală, gândește-te ca ea să fie suficient de sățioasă încât măcar 3 ore să nu mai simți nevoia să mănânci nimic. Corpul tău are nevoie și de această pauză alimentară.

Ce înseamnă o masă sățioasă?

✨ 1. Include proteine de calitate
Poți alege 1-2 ouă la una dintre mesele principale, carne la grătar, o friptură slabă sau chiar un șnițel pregătit corect, fără exces de ulei.

✨ 2. Mănâncă suficient la masa principală
Dacă doar ciugulești 2-3 înghițituri, vei deveni rapid pradă poftelor și tentațiilor dintre mese.

✨ 3. Oferă-i corpului ritm și echilibru
Mese regulate, consistente și fără ronțăieli continue te ajută să ai energie mai bună și digestie mai eficientă.

✨ 4. Protejează-ți somnul
Respectă un program de odihnă de minimum 7 ore/noapte și încearcă să adormi până în jurul orei 23:00.

Dacă simți că ai nevoie de disciplină, ghidare și susținere pe partea de sănătate, în curând încep un nou program de sănătate. Dacă vrei să faci parte din el, te rog urmează pașii de mai jos 🤍 .
Începem în 25 MAI 🙌

Scrie-mi „SILUETA ” în privat și îți trimit toate detaliile.

Address

Brasov

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andrada Popp Health Specialist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andrada Popp Health Specialist:

Shortcuts

Share

Category