Andrada Popp Health Specialist

Andrada Popp Health Specialist Andrada Popp Health Specialist - oferă servicii de nutriție destinate persoanelor supraponderale!

-livram gratuit oriunde in orasul Brasov;
-pentru livrari in afara orasului Brasov ( Sanpetru, Bunloc, Sacele, Harman, Stupini, Bod, Ghimbav) comanda minima este de 50 ron;
-comenziile se preiau pentru a doua zi pana in ora 18:00, iar livrarile se fac in ziua urmatoare pana in ora 12:00;

10/04/2026

🚫Adio pofta de dulciuri cu Andra Popp — START 20 aprilie 2026 -17 Mai - doar 10 locuri disponibile .

Intră pe link-ul de mai jos să îți rezervi un loc 💃

4 săptămâni de echilibru, claritate și rezultate reale , plus între 2-4 kg în minus 🙌 și spui ADIO la ronțăieli.

Începe primăvara cu o resetare blândă și inteligentă pentru corpul tău.
Timp de 4 săptămâni vei învăța cm să mănânci conștient, echilibrat și să-ți atingi forma dorită fără restricții și fără diete extreme.

🔸 VARIANTA STANDARD

Ce include:
✅ Workshop online de integrare de 60 -90 min — trecem prin toate obiceiurile sănătoase și creem noi obiceiuri pentru tine
✅ Meniu personalizat pentru 10 zile (mic dejun, prânz, cină și gustări)
✅Dacă nu ești din Brașov te poți antrena din confortul casei tale , ai 3 antramente pe săptămână incluse și le poți realiza în ce moment dorești tu
✅ Recomandări de combinații alimentare și porții
✅10 rețete de dulciuri sănătoase
✅ Ghid practic de organizare în bucătărie
✅ Suport educativ despre relația cu mâncarea și gestionarea poftelor
✅ Acces la grupul de suport pe WhatsApp pe durata celor 4 săptămâni
✅Fiecare săptămână din cele 4 va avea o temă care te va ajuta până la final să ajungi la greutatea dorită și să spui ADIO la ronțăieli .

Continuarea în primul coment .

Un retreat creat pentru femeile care simt că e timpul să încetinească. Timp de câteva zile, ne retragem în natură pentru...
09/04/2026

Un retreat creat pentru femeile care simt că e timpul să încetinească.
 
Timp de câteva zile, ne retragem în natură pentru a reveni la esențial: respirație, prezență, corp, liniște.
 
Am creat această experiență ca un spațiu sigur și rafinat, în care să te poți deconecta de la zgomotul cotidian și să te reconectezi cu tine.
 
Ce vei experimenta:
✅practici de yoga pentru echilibru și vitalitate
✅sesiuni de barre & antrenamente funcționale pentru tonifiere și susținere
✅ yoga nidra pentru relaxare profundă
✅ bai de sunet pentru armonizare interioară
✅ workshop de nutriție conștientă
✅ plimbări în natură și timp petrecut în liniște
✅seri în jurul focului & conexiuni autentice

🙌Cine organizează :
👉Miriam Ciobanu -este instructor de Yoga, Respirație Funcțională și Reformer, iar felul în care își ghidează clasele reflectă perfect cine este: calmă, blândă și profund ancorată. La sesiunile ei, respirația devine fundamentul, iar mișcarea se construiește firesc, fără grabă, cu respect pentru ritmul fiecărui corp.

👉Andra Popp - are 39 de ani, este mamă a doi copii și un profesionist dedicat educației pentru sănătate. Nutriționist cu peste 11 ani de experiență specializată pe nutriția femei de peste 35 de ani , inginer medical, formator, psiho-nutriționist, și instructor Barre & Reformer & Funcțional . Andra îmbină rigoarea profesională cu o abordare caldă și echilibrată asupra stilului de viață.

Continuarea în primul comentariu 😊

După masa de Paște… corpul tău chiar NU are nevoie doar de odihnă 👀Joia Mare ne-a  prins la „Vorbește Lumea”, cu emoții ...
09/04/2026

După masa de Paște… corpul tău chiar NU are nevoie doar de odihnă 👀

Joia Mare ne-a prins la „Vorbește Lumea”, cu emoții reale și cu un mesaj simplu: mișcarea nu ia pauză de sărbători — doar se adaptează 🤍

Am arătat că nu ai nevoie de accesorii, de sală sau de condiții perfecte ca să-ți activezi corpul. Ai nevoie doar de tine și de câteva minute de grijă conștientă.

Pentru că echilibrul nu înseamnă „fie totul, fie nimic”.
Înseamnă și cozonac… și mișcare. Și liniște… și energie 🌿

Sărbători cu bucurie și blândețe! Iar după, te aștept să ducem lucrurile mai departe — împreună, cu sau fără accesorii.

Mulțumesc „Vorbește Lumea” și echipei Barre Fitness Academy pentru încredere, susținere și energia frumoasă de fiecare dată ✨

Te regăsești aici?Ești dependentă de dulciuri…Nu glumesc. Dependentă.E ca și cm ai fuma.Doar că… tu nu fumezi.Tu mănânc...
05/04/2026

Te regăsești aici?

Ești dependentă de dulciuri…
Nu glumesc. Dependentă.

E ca și cm ai fuma.
Doar că… tu nu fumezi.
Tu mănânci dulce.

➡️ Dacă nu ai dulce, te enervezi
➡️ Spui „gata, de mâine nu mai mănânc”
➡️ Și peste 3 ore… ești din nou cu „botul” în dulciuri
➡️ Mănânci → vinovăție → promisiuni → iar mănânci

Un cerc vicios care durează de ANI.

Între timp…
❌ ai pus kilograme
❌ celulita e tot mai vizibilă
❌ uneori îți e efectiv scârbă de tine

Și cel mai frustrant?
Nu știi ce să faci ca să ieși din asta.

✨ Am creat ceva EXACT pentru tine:

💛 Programul „Adio pofta de dulce”
📅 Începe din 20 aprilie

Este pentru femei 35+ care:
✔️ vor să scape de dependența de dulce
✔️ vor să NU mai trăiască între poftă și vinovăție
✔️ vor să își înțeleagă corpul, nu să lupte cu el

În program vei învăța:

✔️ Cum să diferențiezi foamea reală vs. pofta emoțională
✔️ Ce să mănânci ca să NU mai ai nevoie de dulce
✔️ Cum să-ți „resetezi” papilele gustative
✔️ Cum să reduci poftele (și să rămână doar ocazionale – ex. înainte de menstruație)
✔️ Cum să-ți reconstruiești relația cu mâncarea, fără restricții absurde

⚠️ Atenție:

Am doar 10 locuri
Pentru 10 femei care chiar vor să se implice.

Nu este pentru „mai încerc o dată”
Este pentru: GATA. VREAU SĂ IES DIN ASTA.

📲 Intră aici 👉 https://chat.whatsapp.com/Io9BgQdjeWnHKKOxO2yQMq?mode=gi_t
Și îți trimit toate detaliile

Vedem împreună dacă ți se potrivește programul 💛

Dacă ai citit până aici și ai simțit că e despre tine…
Este despre tine👌

Atașez câteva combinații din mesele clientelor mele, ca să vezi clar că aici vorbim despre mâncare reală 🍽️ — combinații...
04/04/2026

Atașez câteva combinații din mesele clientelor mele, ca să vezi clar că aici vorbim despre mâncare reală 🍽️ — combinații normale, gustoase, nu „dietă” restrictivă.

În fiecare program pe care îl creez, merg pe un stil de viață sănătos și sustenabil, astfel încât să poți slăbi constant (chiar și ~500g/săptămână), fără înfometare și fără extreme. Nu cred în slăbitul rapid „peste noapte”, ci în rezultate care se mențin pe termen lung.

💛 Din 20 aprilie încep o nouă grupă — de data aceasta un program de 4 săptămâni.

Dacă simți că este pentru tine, lasă-mi o inimioară în comentarii și revin către tine cu toate detaliile.

Abia aștept să ajut o nouă grupă de 10 persoane 🤍

23/03/2026

Bună dimineața! 🤍

Las mai jos recomandările pe care le-am făcut în dimineața aceasta pentru unul dintre grupurile mele de echilibrare hormonală. Lucrez în special cu femei de 35+ 🌿

Săptămâna aceasta este dedicată hormonilor responsabili de silueta noastră: grelina, leptina și insulina.

Ce te rog tare mult să știi este că, începând de azi, deschid un nou grup: „Reintră în formă delicat” – dedicat femeilor de peste 35 de ani 💫

Dacă îți place ce citești mai jos și simți că este pentru tine, te rog scrie-mi în privat. Voi reveni către tine personal – mai am doar 2 locuri libere 🤍

Cu drag! 🌸



Săptămâna 11 este dedicată hormonilor: grelină, leptină și insulina 🤍

🔸 Grelina – hormonul foamei
• îți dă senzația de foame
• crește când sari peste mese
• scade după ce mănânci
• influențează poftele (mai ales de dulce)

🔸 Leptina – hormonul sațietății
• îți spune când ești sătul
• reglează aportul alimentar
• ajută la controlul greutății
• poate fi afectată de diete haotice și lipsa somnului

🔸 Insulina – hormonul energiei
• reglează glicemia
• ajută la stocarea și utilizarea energiei
• influențează depunerea grăsimii
• crește în special după mese bogate în zahăr

👉 Pentru a ține acești hormoni în echilibru, săptămâna aceasta focus pe:

✔️ dormi 7-8 ore/noapte
✔️ mănâncă regulat (nu sări peste mese)
✔️ include proteine la fiecare masă
✔️ hidratează-te corect (minim 1,5-2L apă)
✔️ fă mișcare zilnic (chiar și ușor)
✔️ redu zahărul și alimentele ultra-procesate
✔️ mănâncă conștient, fără grabă
✔️ gestionează stresul (respirație, pauze)

💡 Foarte important:
La fiecare masă să ai proteină
👉 fie proteină animală
👉 fie minim 2 surse vegetale
👉 ideal: combinație animală + vegetală (ex: mazăre + curcan, ou + pui)

Te rog mult să continui să îmi trimiți ce ai mâncat 🤗
Sunt aici cu tine ❤️🫶❤️


Ps. Primăvara începe cu tine , important este să acționezi nu mai aștepta perfecțiunea 😁🤗

Nu, nu e ziua de cântar azi… dar este ziua în care aleg să-ți arăt un rezultat REAL. ✨👉-6,5 kg în 10 săptămâni 😉👌O clien...
22/03/2026

Nu, nu e ziua de cântar azi… dar este ziua în care aleg să-ți arăt un rezultat REAL. ✨👉-6,5 kg în 10 săptămâni 😉👌

O clientă care a ales să nu mai amâne.
Care a respectat pașii simpli: alimentație echilibrată, mișcare constantă, somn… și răbdare.
Fără extreme. Fără soluții rapide. Doar consecvență și grijă față de ea.

Rezultatul? Se vede. Se simte. Se trăiește. 🤍

Pentru mine, asta contează:
mâncare reală, rezultate reale, schimbări care rămân.

De aceea îți spun direct, dar cu blândețe:
dacă tu nu faci primul pas, nimeni nu îl poate face în locul tău.

Eu pot să te ghidez. Să te susțin. Să-ți dau structura.
Dar alegerea începe la tine.

✨ Mai sunt doar 3 locuri în programul de sănătate care începe mâine.
Dacă simți că e momentul tău, intră pe link-ul de mai jos și lasă-mi un mesaj.

👉https://chat.whatsapp.com/KTBvJYJy1cL3x5IWm3f2gi?mode=gi_t

Revin eu către tine și vedem împreună cm te pot ajuta.

Nu trebuie să fie perfect. Trebuie doar să înceapă.

La mulți ani mie 🤍Nu credeam că, de la an la an, o să fie tot mai bine… dar simt cum, cu fiecare an, mă așez tot mai mul...
20/03/2026

La mulți ani mie 🤍

Nu credeam că, de la an la an, o să fie tot mai bine… dar simt cum, cu fiecare an, mă așez tot mai mult în mine. În corpul meu. În cine sunt.

Și ce mod mai frumos de a-mi sărbători ziua decât făcând ceea ce iubesc, alături de femeile care îmi bucură inima zi de zi? Ne-am strâns, ne-am îmbrăcat la fel, ne-am antrenat, am râs și ne-am îndulcit la final… o dimineață exact pe sufletul meu.

Pentru mine, sportul nu e doar mișcare. E una dintre valorile mele de bază. E acasă. Și nu vreau să fiu niciodată departe de asta.

Vă mulțumesc, fetelor, că ați fost cu mine 🤍 Abia aștept toate antrenamentele, râsetele și momentele care urmează.

Let’s keep going 💫

Mulțumesc .pilatesbrasov.afi 🤍🙏🤍.
Cel mai superb loc pentru a-ti sărbători ziua de naștere 🤍🙌🤍.
Asta dacă iubești Pilates-ul 🫶🥳🥳

20/03/2026

Mergi la sală și când nu ai chef!🙌

Sunt zile în care un episod pe Netflix pare mult mai tentant decât sala.
Sau dimineața, când mai ai o oră în plus de somn… și parcă alegerea e deja făcută.

„Mai bine dorm. Sunt obosită.”

Dar adevărul e simplu:
👉 Nicio activitate nu îți va aduce satisfacția pe care ți-o oferă o oră de mișcare.
Niciun serial, niciun scroll, nimic.

Pentru că mișcarea nu înseamnă doar cm arăți.
Înseamnă disciplină.
Energie.
Respect pentru tine.

Pentru tine am creat un program care te ajută exact cu asta:
✨ să te disciplinezi
✨ să înțelegi de ce faci mișcare
✨ să vezi rezultate reale, pas cu pas

📅 Începem luni, 23 martie.

Dacă vrei și tu să ieși din „n-am chef” și să intri în „fac pentru mine”:
💬 lasă-mi o inimioară în comentarii sau intră pe link-ul de mai jos :

https://chat.whatsapp.com/KTBvJYJy1cL3x5IWm3f2gi?mode=gi_t

Ține minte:
Episoadele de pe Netflix vor fi mereu acolo.
Dar felul în care arăți și te simți… depinde doar de tine.

Hai să facem treabă 💪

Vrei să slăbești sănătos și să îți schimbi stilul de viață?Lansez programul de slăbire care te ajută să înțelegi aliment...
18/03/2026

Vrei să slăbești sănătos și să îți schimbi stilul de viață?

Lansez programul de slăbire care te ajută să înțelegi alimentația, să îți echilibrezi corpul și să obții rezultate reale, nu doar diete temporare.

💪 Nutriție corectă
🥗 Strategii simple pentru viața de zi cu zi
🧠 Abordare psiho-nutrițională pentru schimbări durabile

🎁 Și avem și un GIVEAWAY!
Poți câștiga acces la programul de nutriție , pachet în valoare de 1080 Ron .

Cum participi:
1️⃣ Follow paginiipilatesbrasov.iancu pilatesbrasov.afi


2️⃣ Tag 2 persoane care crezi că ar avea nevoie de acest program

📍 Dacă vrei să afli mai multe despre program:
👉 https://barre-academy.ro/nutritionist-brasov/

Transformarea ta începe acum .

Address

Brasov

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andrada Popp Health Specialist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andrada Popp Health Specialist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category