Sunt Psiholog, Coach și Trainer Andra Tănăsescu. Îți pun la dispoziție uneltele, materialele și experiența mea pe care să le folosești ca să-ți îmbunătățești caloitatea vieții și a relațiilor tale. Lucrând împreună, poți începe să faci pași înspre a defini viziunea, nevoile, așteptările, valorile si „tabloul” stilului de viață ideal. Astfel, poți clădi relații așa cm îți dorești prin: creșterea stimei de sine, setarea limitelor, stabilirea așteptărilor și nevoilor și construirea abilităților de comunicare și empatie.
09/01/2026
De câte ori te-ai simțit vinovată pentru că ai spus „nu”? Pentru că ai ales să te oprești, să pleci, să respiri, să te alegi pe tine?
Cuvântul egoism apasă greu pe multe femei. Am fost învățate că a avea grijă de noi înseamnă să-i dezamăgim pe ceilalți. Și totuși, ce se întâmplă atunci când dai ani la rând, fără să te mai umpli la loc?
În articolul de azi vorbesc despre:
✨ diferența fină dintre egoism și iubire de sine
✨ formele „bune” ale egoismului – cele care protejează, vindecă și reașază limite
✨ de ce a te alege pe tine nu este un act de răutate, ci de sinceritate
✨ cm poți transforma vinovăția în claritate și grijă reală față de tine
Dacă te-ai regăsit vreodată gândindu-te „poate sunt prea egoistă”, te invit să citești articolul cu blândețe. S-ar putea să descoperi că nu este egoism… ci o parte din tine care cere, în sfârșit, să fie ascultată.
Pentru că doar o cană plină poate umple alte căni. 💛
🐦🔥 Femeia Phoenix nu se naște din confort, ci din curaj.
07/01/2026
🤗 Draga mea,
Dacă simți că ai obosit să „reziști”, să fii puternică pentru toată lumea și să te lași pe tine pe ultimul loc, poate că acesta este semnul pe care îl așteptai.
Din 29 ianuarie 2026 dau drumul la cursul online intensiv „Femeia Phoenix” – o călătorie de 10 săptămâni în care lucrăm profund cu tine, cu emoțiile tale și cu tiparele care nu îți mai servesc.
🐦🔥 Femeia Phoenix nu este doar un curs. Este un proces terapeutic ghidat, bazat pe exercițiile din carte, în care înveți să:
✨ te reconectezi cu tine,
✨ să-ți recapeți vocea și încrederea,
✨ să vindeci ce doare,
✨ și să-ți construiești o viață mai aliniată cu tine.
📍 Online, pe Zoom
🕰 Joia, 18:30–20:00 | timp de 10 săptămâni
📦 Cartea + caietul de lucru sunt incluse
Dacă simți că e momentul să alegi mai mult pentru tine, te invit să te înscrii. Renașterea începe cu un singur pas.
Dacă ai fi o pasăre Phoenix cu aripile obosite, de unde ai începe să te vindeci?
Poate ți s-a spus de multe ori „iubește-te mai mult”. Și poate, în unele momente ale vieții, asta a sunat frumos, dar greu de pus în practică. Pentru că atunci când ești rănit(ă), epuizat(ă) sau speriat(ă), iubirea de sine nu vine întotdeauna natural.
În articolul de azi vorbesc despre un adevăr mai puțin spus:
✨ vindecarea nu începe mereu cu iubire, ci cu curaj
✨ curajul nu înseamnă să nu-ți fie frică, ci să faci un pas împreună cu frica
✨ cm se construiește iubirea de sine din gesturi mici, reale, făcute chiar și cu inima strânsă
Dacă te afli într-un punct în care știi că ai nevoie de o schimbare, dar nu simți încă „suficientă” iubire față de tine, articolul acesta este pentru tine. Nu îți cere să fii pregătit(ă). Doar să fii sincer(ă) cu tine.
Te invit să-l citești încet, cu blândețe. Poate nu e nevoie să-ți vindeci aripile dintr-odată. Poate e suficient să miști una, astăzi. 🌱
🪄 Capitolul 10 din cartea „Femeia Phoenix” vorbește despre -Pregătirea pentru schimbare-.
În ultimele ore ale acestui an, în timp ce pregătești mâncarea, hainele, curățenia de ultim moment… Te invit să reflectezi pentru 5 minute azi la ce schimbare vrei să faci în viața ta anul viitor. Doar una.
Ce vrei să schimbi, cm vrei să se schimbe acel lucru și ce ai de făcut în sensul ăsta.
Și, cel mai important, ce te împiedică din a face acea schimbare și cm poți depăși piedica.
🫶 În rest, dragilor, să avem un an nou plin de oportunități, bucurii, zâmbete, claritate și iubire!
La mulți ani! 🎆
29/12/2025
🪄 Dorința mea este că fiecare dintre noi să avem oportunitatea de a descoperi că avem deja în noi tot ceea ce ne este necesar pentru a ne atinge obiectivele. Și visurile. 🥰
Vă doresc tuturor un an luminat, inspirat cu multă creativitate și jucăușenie! 🤗
26/12/2025
🤭 Râsul are darul de a-ți schimba starea în doar câteva secunde. Poate că l-ai simțit și tu – acel moment în care, fără să-ți dai seama, corpul se destinde, respirația se adâncește și parcă lumea devine puțin mai ușoară. Nu e doar o senzație plăcută: în spatele ei se află un întreg mecanism neurochimic care îți face bine, chiar mai mult decât ai crede.
Dacă vrei să înțelegi cm te ajută râsul să te echilibrezi emoțional, ce se întâmplă în creierul tău atunci când râzi și de ce e atât de important să-ți dai voie să trăiești bucuria autentică, am scris despre toate acestea în articolul de mai jos.
Dă-ți câteva minute pentru lectura lui — s-ar putea să descoperi că râsul este, de fapt, una dintre cele mai naturale forme de vindecare pe care le ai mereu la îndemână.
😇 Anul acesta mi-am făcut unul dintre cele mai mari cadouri: mi-am dat voie să-mi îndeplinesc visul de a lansa cartea începută în urmă cu 4 ani.
A fost un an plin - de emoție, lacrimi, bucurie, nesiguranță, reușită și celebrare. Per ansamblu, a meritat!
Ce a făcut să merite cel mai mult nu a fost lansarea în sine, ci toate mesajele pe care le-am primit de la cititoare. Mesaje pline de emoție, recunoștință, bucurie. Pentru voi, dragile mele, a fost totul!
🙏 În prag de sărbătoare, vreau să vă mulțumesc că mi-ați susținut visul, că ați crezut în cartea mea și, celor care ați început deja să o folosiți, vreau să vă mulțumesc pentru deschidere!
Să ne fie cu tihnă sărbătorile! 🎄
22/12/2025
Ce-ar fi dacă, odată cu acest Crăciun, ne-am deschide fiecare puțin mai mult ușile din dreptul inimi și am lăsa să lumineze ceva mai multă iubire, compasiune, încredere, căldură și lumină?
🥰 Pentru familie, pentru prieteni, pentru vecini (da, și pentru cei care dau muzica tare dis-de-dimineață), pentru partenerul/a de viață, pentru copii. Dar, în primul rând, pentru noi înșine!
Crăciunul acesta sper să ne găsim fiecare dintre noi liniștea în suflete, în inimi și în viață!
Be the first to know and let us send you an email when ANDRA Tanasescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Asociației ”Generația Iubire” și al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică INLPSI, Psiholog, Trainer NLP și Consultant Panorama Socială.
„Am fost întrebată de multe ori, ce caută dansul în viața mea. Cum pot eu să îmbin dansul cu „viața profesională”, cu formarea mea ca psiholog și trainer. Mi s-a spus că mai bine aș alege una dintre ele, pentru că nu au ce căuta împreună.
Punctul meu de vedere este diferit însă. Am urmat formări în psihoterapie, am luat contact cu abordarea terapiei prin dans și mișcare și am și experiența dansului în spate, iar toate aceste experiențe m-au învățat multe lucruri. Toate, la un loc, au avut un impact deosebit de puternic în viața mea. Evident, formarea în psihoterapia de cuplu și familie, procesul personal de terapie și studiile în domeniul psihologiei precum și de NLP, m-au făcut să înțeleg ce anume se schimba pe măsură ce dansam. Exprimam, exploram și deveneam conștientă de emoții pe care le reprimam, le ignoram. Chiar și acum, folosesc mișcarea și dansul atât în planul personal, cât și în modul în care lucrez cu clienții, fie că vorbim despre copii sau despre adulți.
Consider că este important atunci când începi un proces terapeutic, un proces personal, să implici și corpul. Motivul pentru care cred cu tărie acest lucru se datorează în primul rând experienței personale. Prin observarea reacțiilor corpului meu în diferite situații din viața mea, am început să disting între lucrurile care îmi sunt benefice și cele care îmi fac rău. Am reușit să îmi dau seama ce mecanisme de apărare aveam și în ce momente se activau.
Și da, unii pot spune că aceste lucruri le pot face și fără a „asculta” ceea ce le spune corpul. Totuși, aș adăuga ceva important (din punctul meu de vedere), corpul vorbește mult mai clar și este mult mai mult în acord (și contact) cu sinele nostru. Uneori, gândirea rațională funcționează pe baza unor tipare învățate, preluate, care nu ne aparțin. Ori, în momentul în care acționăm în conformitate cu ceea ce „am auzit/știm că este bine”, e posibil să producem un dezacord între ceea ce ne putem să fim în realitate și ceea ce ne conformăm să fim.
În acest mod am ajuns la concluzia că, de cele mai multe ori, efectele sunt mult mai bune atunci când ascultăm ceea ce ne transmite corpul, când îi observăm reacțiile, senzațiile și îi învățăm limbajul. Atunci când descoperim cine suntem cu adevărat, intrăm în contact cu sinele nostru.
Așadar, te invit să explorezi, să fii deschis, să experimentezi și să te bucuri de fiecare experiență nouă!”
