Doina Dolghier Psihoterapeut

18/02/2026

18/02/2026

Ce sunt banii? Doar o monedă de schimb? În schimbul a ce?

Banii sunt un limbaj universal al încrederii, spunea Yuval Noah harrari în cartea lui "Sapiens".
Prin bani tranzacționam puterea, relațiile (putem apropia sau tine la distanță pe cineva prin a da sau a lua bani), siguranța (ne îndeplinim nevoile de bază și dorințele) iar într-un final este din nou, o alta față a încrederii. Pe care o avem în noi și în ceilalți.
Sondaj: cât control ai tu asupra banilor și cât control au ei asupra ta?
siguranțăfinanciara

21/01/2026

Te întrebi de ce, deși știi ce ai de făcut, nu reușești să te ții de planurile tale?
Simți că amâni constant sau că te sabotezi atunci când vrei să faci o schimbare?
Te simți copleșit de prea multe dorințe și nu știi de unde să începi?

Poate te gândești că ești doar leneș...

Însă, ceea ce numim „lene” nu este o cauză, ci un semnal: ea maschează obstacole reale precum epuizarea, lipsa de sens, frica sau supraîncărcarea, care blochează atingerea obiectivelor.

Deseori, o parte din tine își dorește schimbarea iar alta se opune.
Iar asta creează un conflict interior care te ține pe loc.

Obiectivul cursului:
Cursul își propune să transforme intențiile în pași reali, prin înțelegerea și gestionarea blocajelor, rezistențelor psihologice care apar în drumul către obiective.

În cadrul atelierului, vei avea ocazia să afli informații noi dar și să practici:

- îți setezi până la 3 obiective relevante la care vei lucra timp de 2 ore;

-te vei „întâlni” cu frica de eșec, frica de succes sau vinovăția apare în drumul spre atingerea scopurilor;

- vei afla ce mecanismele psihice sunt implicate în procrastinare, autosabotaj și fluctuații motivaționale;

- vei lucra cu părțile aflate în conflict: partea motivată și partea care se opune schimbării observând, astfel, obstacolele ce acționează din subconștient.

Prin exerciții practice și reflecție ghidată, vei înțelege ce te blochează și vei descoperi pași mici, concreți, pe care îi poți susține fără presiune.

Cursul se desfășoară într-un cadru de siguranță emoțională, cu exerciții experiențiale și reflecție ghidată, având ca obiectiv construirea unui plan realist, compatibil cu resursele actuale și cu ritmul personal, evitând abordările idealizate sau prescriptive ale schimbării.

Cost: 200 de lei
Durată: 2 ore
Online, Zoom

Te aștept cu drag.
Doina.

31/12/2025

Dacă ai un gust amar când te gândești la anul care a trecut... Nu ești singur!

Dacă ți-a fost greu, foarte greu, dacă ai simțit epuizare, nu ești singur!

Pentru mine a fost un an în care... Liniște am avut cel mai puțin dar, în același timp, aș fi avut cel mai mult nevoie.

Nu zic, a fost un an productiv, cu realizări valoroase, cu creștere în carieră, cu mai multe conștientizari dar cu multă oboseală. Iar oboseala se vede în poze, în cearcăne, în iritare, în voce.

Dacă ai nevoie de odihnă, nu înseamnă că nu faci nimic și stai degeaba- o lecție pe care încă o învăț.
Ci Înseamnă că îți dai voie sa te relaxezi. Ești om. Ai limite. Dacă ești epuizat, nu vezi lucrurile clar, reacționezi exagerat, nu ești în prezent atât cât ți-ai dori.

Tot anul am avut impresia ca sunt încărcată doar 10 % și ma descarc din nou. Cumva, nu s-a văzut decât în cercul celor foarte apropiați. Pentru asta sunt recunoscătoare ca mi-au suportat frustrările.

Anul viitor aleg să acord mai multa atenție odihnei. Pentru ca nu poți naviga pe mare dacă sunt valuri și marea e agitată.

Eu nu îmi doresc nimic în noul an inafara de sănătate și liniște. Când sunt liniștită, pot sa îmi iau timp sa ma pregătesc, sa respir conștient, să fiu mai atentă, să mă bucur de detaliile vieții.

Asta va doresc și vouă!
La mulți ani!

06/11/2025

În cadrul evenimentului Primii pași organizat de către am vorbit aseară despre depresia postnatala. Apropo, ea poate și prenatala.

Cuvântul depresie ne poate speria. De fapt, depresia se refera la o tulburare afectiva în care:

✅️ simti o tristețe profunda continuă (nu e doar o stare trecătoare)

👉 Nu mai ai pofta de viață (mâncare, activități de orice fel)
👉 Nu mai vezi sens în nimic
👉 Trăiești doar pentru copil
👉 Ai gânduri de a-ți face rău ție sau celorlați

Stări depresive sunt cu totul altceva, le avem cu toții din când în când. Depresia însă nu trece de la sine, în timp se adâncește și te poți pierde pe tine. Nimeni nu are de câștigat, nici tu, nici copilul și nici partenerul /familia.

Dacă treci prin aceste simptome, te rog sa ții minte că soluții există. Nu ești singură. Există ajutor specializat. Doar întinde o mână. Nu te speria de cuvintele psihiatru, psiholog sau diagnostic. Există tratament medicamentos (chiar și în alăptare), există psihoterapie, există grupuri de suport.

28/10/2025

Hai să ne vedem la centrul să înțelegem care este rolul atașamentului și de ce e așa de important în relația copil-părinte acum și pentru tot restul vieții.

Bilete aici:
https://newcommunity.ro/activitate/cum-sa-ne-tinem-copiii-aproape/

27/10/2025

Hai pe 6.11 sa ne vedem la centrul New Community Sa vorbim despre atașament - baza de siguranță de care avem nevoie cu toții, în special copiii noștri.

Înscrieri aici:
https://share.google/LVAu1W7w8Cp1QfCmY

19/10/2025

În acest weekend, la Brașov are loc marșul siguranței femeilor, împotriva violentei domestice.

Las aici câteva gânduri despre acest subiect controversat și dureros, atât din rolul de femeie cât și de Psihoterapeut.

Cunoașteți voi femei care nu au fost supuse violentei de orice fel? Dacă ne uitam la familia extinsă (în neam), sigur găsiți multe exemple.

Ea nu este doar fizică! Știți că rănile produse de violenta Psiho emoțională pot fi la fel de grave doar ca nu se vad?

Se pot ascunde în țipete, lovituri cu pumnul în masă (tu ești femeie și trebuie sa ma asculți!), imbranceli, chiar și glumele de prost gust menite sa 'ogoiasca' îndrăzneală femeilor de a vorbi, de a vrea ceva, de a ieși din zona 'aici e locul tău,aici sa stai'.
Sau sunt ascunse în mesaje indirecte, spuse sau nespuse, care trădează misoginismul : cine te crezi'? Cui ii pasă de tine? Doar pe mine ma ai, doar lângă mine poți fi bine. Cine te mai ia cu copii?

De multe ori, judecăm : de ce nu pleacă dacă e lovită? De ce nu face ceva? De ce acceptă?

Imaginează-ți că ești un urs într-o cușcă. Ai trăit vreo 30 de ani în ea. Într-o zi, vine cineva și îți deschide cușca, îți povesteste ce frumos e în natură, ca poți face ce vrei tu. Sună frumos dar oare nu te va speria necunoscutul? Frica te copleșește și te gândești ca ești mai în siguranță în cușca ta, pe care o cunoști atât de bine, totul e în controlul tău.

Chiar în timp ce scriu aceste cuvinte, mă învăluie furia. Pare o furie transgenerationala. Cred ca fiecare femeie înțelege această furie. La un nivel inconștient. Furia pentru nedreptate, neputință, nepăsare. Dar o furie reprimata. Femeie erau pedepsite dintotdeauna pentru furie. Erau făcute isterice (chiar Freud trata isteria), sălbatice. O furie pe care femeia nu a avut voie sa și-o arate în fața bărbatului. Or altfel risca viata ei și a copiilor ei. Așadar, a învățat să o reprime. Și a devenit drăguță. Cu toată lumea. Dar furia încă clototeste în interior...

17/10/2025

Furia - energia care te ajuta!! Ascult-o

07/10/2025

N-am fost dintotdeauna extrovertita, cred ca nici acum nu sunt. În facultate eram 90 % introverita, conform chestionarelor. Singurătatea mi-a fost o una bucată din viața, aliatul. Eram atât de fricoasa de oameni încât dacă se apropia cineva pe stradă, fugeam, plecam.
De aceea înțeleg bine cm e sa alegi singurătatea dar sa îți dorești în adâncul inimii sa ieși puțin din cochilie, cât sa vezi ce mai e pe afară, poate sunt și oameni buni. Uneori credem ca nu ne înțelege nimeni. Asa a fost la mine multă vreme. Tăcerea era alegerea mea. Lucrând cu mine însă, am descoperit ca oamenii nu sunt tot timpul cu intenții ascunse, ca poți fi primit, văzut, auzit, ajutat chiar și de străini (uneori mai mult decât de cei apropiați), ca lumea e un loc primitor. Dar mi-a luat timp sa înțeleg!

A vedea lumea ca pe un loc periculos, unde trebuie sa lupți mereu cu ceilalți și sa îți închizi sufletul pentru ca poate fi rănit e un rezultat al traumei. Această percepție poate fi schimbata, în contextul potrivit. Prin munca de conștientizare, introspectie, curaj și efort, desigur.

03/10/2025

Ce mai înseamnă a te conecta într-o lume în care totul e pe repede înainte? Când sa ne mai conectam unii cu alții astfel încât sa ne simțim cu adevărat aproape? Știai ca ratele de singurătate sunt din ce în ce mai mari și la adulți nu doar la grupele vulnerabile : adolescenți, vârstnici?

Cred in puterea grupului. Cred ca, în comunitățile care au aceleași valori, există un dublu beneficiu: înflorești tu și ii ajuți și pe ceilalți. Uneori nici nu știi în câte moduri poți fi influențat sau poți chiar tu devii inspirația cuiva.

De aceea am gândit acest grup ca un adăpost pentru explorarea părților din noi înșine. Un adăpost de siguranță unde fiecare să își ia ce are nevoie : resurse, sprijin, informații sau poate doar socializare.

Înscrierile sunt deschise. https://forms.gle/HnHU9UpzPrzV1FS7A

Maxim 10 participanți.

11/09/2025

Am revenit la cabinet!

Este o perioadă în care lucrez part time datorită concediului de creștere copil în care ma aflu. Prioritățile mele sunt diferite acum.

Totuși, sunt receptiva și va ajut cu drag!