Flavia Manole Nutritionist-Dietetician, MSc

29/04/2026

08/04/2026

💬Mancarea nu este dusmanul.
🍽️Relatia cu ea face diferenta.

🔆Mai ales in perioadele de sarbatoare/ concediu.

🎇Sarbatorile nu sunt despre control.
Sunt despre echilibru⚖️.

01/04/2026

💬Copiii nu mananca “ce ar trebui”.
Mananca ce este disponibil.

Mediul alimentar din casa este primul pas spre schimbare✅.

25/03/2026

⚠️Copiii nu urmeaza sfaturi.

✅Urmeaza modele.

22/03/2026

🗣️Nu astepta sa ti se spuna din exterior.
Un parinte atent observa primul.

Interventia timpurie nu inseamna etichete.
Inseamna protectie si grija la timp 🚦.

Sa fiti bine🤍

18/03/2026

🗣️„Lasa ca se inalta si slabeste” este unul dintre cele mai frecvente mituri.

Realitatea este ca unele perioade din copilarie sunt esentiale pentru evolutia greutatii pe termen lung.

🚦Interventia timpurie nu inseamna restrictii.
Inseamna preventie.

Sa fiti sanatosi!

01/03/2026

1 martie 🌸

Primavara are un fel frumos de a ne aminti ca totul poate reveni la viata.
Lumina, energia… si uneori chiar noi.

In cabinet aud des aceeasi poveste (mai ales din partea femeilor):
“Nu am timp pentru mine.”
“M-am pus mereu pe ultimul loc.”

Si, fara sa ne dam seama, anii trec, energia scade, kilogramele se aduna… nu pentru ca nu stim ce avem de facut, ci pentru ca am uitat sa ne prioritizam.

Adevarul e simplu: nu putem oferi din gol.

Primavara e o invitatie blanda la revenire.
La tine. La noi.

Va doresc o primavara cu mai multa grija pentru voi, cu energie buna si cu kilogramele in care sa va simtiti bine🥰

Iar daca aveti nevoie de ghidare, va astept cu drag in cabinet. 🤍🌿

25/02/2026

📲Unele mesaje din cabinet iti raman in suflet.

Astazi am primit un mesaj care mi-a facut ziua mai frumoasa si mai plina de recunostinta.

„Dorim sa impartasim cu dvs aceasta etapa 10 kg in minus.”

In spatele unui astfel de mesaj nu este doar un numar.
Este un proces.

Schimbari mici, construite in timp.
Echilibru. Rabdarе. Multa blandete.

Mai ales atunci cand lucram cu adolescenti, obiectivul nu este un numar pe cantar.
Este relatia lor cu mancarea, cu corpul si cu ei insisi🫂.

Rezultatele reale nu vin din infometare.
Vin din intelegere, sustinere si ritm potrivit varstei.

Sunt profund recunoscatoare pentru increderea primita si pentru fiecare parcurs construit cu grija🤍

11/02/2026

🥳Ai rezultate, dar procesul nu se opreste aici⚠️

Reevaluarea nu inseamna esec.
Inseamna ajustare, preventie si sustinere pe termen lung.

08/02/2026

Farfuria echilibrata, varianta traditionala romaneasca 🇷🇴

🥬 legume: varza calita (facuta de mama mea ❤️)
🌽 carbohidrati: mamaliga
🍖 proteine: carne de porc si carnati
🥄 grasimi: o lingura de smantana

Nu e cu avocado, chia sau alte „super-alimente”.
E mancare traditionala, gatita simplu, cu proportii bune.

O alimentatie echilibrata nu inseamna sa mancam la fel in fiecare zi si nici sa excludem mancarea cu care am crescut.

Echilibrul inseamna context, frecventa si relatia cu mancarea🤍