Andreea Tudor - Psihoterapie

16/02/2026

Fie ca e vorba de băut cafeaua împreună sau terminat ziua intr-un mod deosebit, azi e luni și e nevoie de conectare.

Majoritatea oamenilor se întorc la munca și pentru mulți începe săptămâna, asa ca poate fi provocator sa ramai atent/ă în cuplu și să aduci acolo prezenta.

Nu e nevoie de nimic complicat, ceva simplu și ușor de făcut. Conectarea are nevoie de lucruri mărunte.

Sa va fie azi cu apropiere 🫶

15/02/2026

Nu ai nevoie de un motiv ca să îl îmbrățișezi pe celălalt, nu trebuie să vorbești, doar să oferi și să primești.

Pe lângă faptul că îmbrățișările cresc nivelul oxitocinei, eliberează stresul și hrănesc conectarea. Exact de ce e nevoie pentru cupluri.

Cu cât mai multe, cu atât mai bine 🫶

14/02/2026

Și dacă nu e date în oraș, la fel de bine poate fi și date acasă, cozy și liniștit.

Orice ați alege, să fie timp cu prezenta și conectare, fără telefoane și ecrane.

Distracție plăcută 🫶

13/02/2026

Hai sa facem azi un experiment, hai să vedem cm ti-ar fi și cm v-ar fi dacă nu ai/ați vorbi deloc despre probleme. Despre ce altceva ați discuta?

Cum ar fi atmosfera la voi în cuplu? dacă azi, la sfârșitul săptămânii, când e cel mai obositor, dar și cel mai plin de speranță pentru weekend, nu ar exista nici o critica. Nici o plangere, sarcasm, dispreț la adresa celuilalt.

Doar pentru o zi, sa luați o pauză de la asta. Să vă refaceți, să aveți un armistițiu, să aveți un început "curat".

12/02/2026

Nu știu dacă și tu ești ca mine, însă pe mine mă scoate din minți când cineva sta cu ochii în telefon când vorbesc cu acel om. Chiar nu ma simt ascultata, deși poate e cu o ureche la mine, însă nu simt omul prezent

Scopul zilei 2 a provocării este să petreceți cel puțin 30 de minute împreună fără să vă aruncați ochii în telefon. Oricât de inconfortabil e, plictisitor sau oricum ar mai fi.

Sa te conectezi mai mult de 15 minute deja e un câștig imens, să nu fugi în ecrane, să stai conectat e mai greu decât pare.

Știu că am zis la începutul provocării ca va fi ușor însă îmi place să ridic ștacheta uneori 😅 însă dacă reușiți asta, drumul e liber în relația voastră sa atingeți alte culmi.

Va țin pumnii 🫶

Aștept sa-mi scrii în comentarii dacă ai reușit sa faci provocarea în ziua 2.

11/02/2026

Azi începem provocarea. Și vreau să vezi că începem cu ceva foarte simplu, în relații nu ar trebui să fie ceva complicat.

Ai timp pana diseară (sau dup-amiaza) sa îl întrebi fata in fata pe celălalt cm i-a fost ziua și ce i s-a părut cel mai interesant. Și sa-l asculți, să pui întrebări, să nu te uiți la telefon în timp ce vorbește. Să fii curios/curioasă.

Și acum urmează twistul - să povestești și tu despre ziua ta iar asta înseamnă că azi vei fi ca un "detectiv" care înregistrează tot ce e ieșit din comun, tot ce e inedit, deosebit, interesant la ziua sa, pentru a împărtăși cu partenerul sau.

De data asta punem accent pe intenție, curiozitate, disponibilitate, ascultare.

Sa îți fie de folos 🫶

09/02/2026

Furia e necesara în relațiile de cuplu sănătoase.

A nu se confunda cu violenta și cu abuzul.

28/01/2026

Dacă ti-a ieșit vreodată un lucru pentru ca l-ai făcut cu mâinile tale, știi cât de bine se simte când tu ai ajuns la acel rezultat.

În schimb, când a depins doar de alții, s-a simțit poate mai nesigura treaba.

În terapia de cuplu, nu punem lupa pe celălalt ca să ii disecam defectele, indiferent cine suna primul și face programarea.

Fiecare are partea sa de contribuție precum și soluția.

23/01/2026

12/01/2026

31/12/2025

La mulți ani!
Fie ca anul care vine să fie mai blând cu voi decât a fost cel care trece.

Să aveți relații în care nu trebuie să vă micșorați ca să încăpeți in ele, conversații în care sunteți auziți cu adevărat și curajul de a spune „nu” acolo unde vă pierdeți pe voi.

Să vă fie 2026 un an cu mai multă claritate, mai puțină vinovăție și mai mult adevăr emoțional.

Sunt recunoscătoare că sunteți aici. 🤍

25/12/2025

Să aveți sărbători asa cm aveți nevoie: fie ca e vorba de liniște, prezența, mai puține conflicte, mai multa conectare, mai mult aproape sau poate mai multă singurătate și limite. Orice aveți nevoie, să primiți 🤗🫶🥂