09/03/2022
Stresul și Neurofeedback-ul
Neurofeedback-ul poate antrena creierul să facă față mai bine stresului și să evite simptomele.
Deoarece stresul nu este măsurat direct, cercetătorii nu au studiat impactul Neurofeedback-ului asupra stresului în mod direct, ei au studiat impactul Neurofeedback-ului asupra multor simptome și cauze ale stresului care pot fi măsurate.
Ce este Stresul
Stresul este un termen obișnuit în societatea noastră actuală și este cel mai bine descris prin modul în care se simte și reacționează omul atunci când se confruntă cu provocări și presiuni. Stresul poate fi experimentat în cadrul relațiilor, la școală sau la serviciu și atunci când omul se confruntă cu probleme de sănătate sau financiare. Răspunsurile la stres pot varia enorm; pentru o persoana stresul poate avea un efect motivant pentru alta persoana stresul îi poate limita concentrarea și se face greșeli. Pentru unii poate provoca chiar consecințe mai grave. Cauza stresului este producerea excesivă de „hormoni de stres”. Când se confruntă cu presiune, sistemul nervos central este activat si permite organismului să producă hormoni de stres ca parte a „răspunsului natural de luptă sau de fugi” menit să ne pregătească corpul mental și fizic pentru pericol. În mod normal, nivelul hormonilor de stres se va stabiliza din nou, când presiunea a dispărut, dar când există o presiune persistentă, sau când presiunile sunt prea mari pentru a face față, nivelul hormonilor de stres rămâne prea ridicat, generând mai multe simptome mentale și psihice. În astfel de situații, stresul poate avea, de exemplu, un impact mare asupra sentimentelor, gândurilor, comportamentelor cuiva, precum și asupra apetitului și asupra tiparelor de somn.Un punct important este că ceea ce ne stresează diferă de la persoană la persoană și pentru asta stresul este o problemă atunci când un individ percepe că cerințele pentru el sunt mai mari decât poate face față.
Simptomele stresului
Simptomele de stres experimentate diferă de la o persoană la alta. Este important să identificați simptomele stresului într-un stadiu incipient, deoarece atunci când nu este tratat, stresul poate provoca probleme grave de sănătate mentală și fizica. Simptomele asociate de stres pot fi cognitive, emoționale, fizice sau comportamentale cm ar fi :
-probleme de memorie, toane, dureri, se mananca mai mult sau mai putin, incapacitatea de concentrare, iritabilitate sau temperament irascibil, diaree sau constipație, dormit prea mult sau prea puțin, judecată slabă, agitație, incapacitate de relaxare, frecvența crescută a urinării, izolarea de ceilalți, gânduri pesimiste, se simte copleșit, indigestie, amânarea sau neglijarea responsabilităților, gânduri anxioase, sentiment de singurătate și izolare, modificări ale glicemie, folosirea alcoolului, țigărilor sau drogurilor pentru relaxare, ingrijorare constanta, depresie sau nefericire generală, greață, amețeli, obiceiuri nervoase (un exemplu este rosul unghiilor).
Cum ajuta neurofeedback-ul in stres.
Antrenamentul cu neurofeedback s-a dovedit a fi foarte util în stres, mai ales că sistemul nervos central – care permite organismului să producă hormoni de stres – este antrenat să facă față mai bine cerințelor variate pentru a evita stresul.
Acest lucru este diferit de gestionarea stresului, în care cineva învață să se ocupe de simptomele de stres, sau de medicamente, care suprimă simptomele. Cu Neurofeedback sistemul nervos central poate fi stabilizat. În plus, agitația cauzată de stres poate fi calmată și poate fi crescut autocontrolul. Acest lucru va reduce sentimentele de anxietate sau furie și va îmbunătăți, stima de sine, concentrarea și abilitățile de organizare.
Terapeut Neurofeedback: Mosoiu Manuela
Tel: 0722486329
Brasov