Sănătoși fără diete

20/11/2024

🌱 Știai că uleiul esențial de cimbru este cunoscut pentru multiplele sale beneficii datorită proprietăților antibacteriene, antioxidante și calmante? Iată cm poate contribui la starea ta de bine în anotimpul rece:
✨ Întărește imunitatea: Ajută la protecția organismului împotriva bacteriilor și virusurilor;
✨ Sănătate respiratorie: Ideal pentru susținerea căilor respiratorii prin difuzare sau inhalare;
✨ Relaxează mușchii: Aplicat local (diluat), reduce tensiunea musculară și durerile articulare;
✨ Purifică spațiul: Difuzarea sa ajută la eliminarea mirosurilor și la crearea unui mediu curat și plăcut.
📝Tu ai beneficiat de efectele acestui minunat ulei esențial? 🌿❤️

11/11/2024

🍁Dacă este final de toamna, e momentul potrivit să te gândești la sănătatea și imunitatea ta și a celor dragi☺️🌲 Voi vă bucurați zi de zi de fructele delicioase de sezon?🍏🍇🍎

✨Știai că prunele sunt pline de beneficii pentru sănătate? 🩺 Nu rata câteva informații esențiale despre aceste fructe delicioase și bogate în nutrienți! 🍇✨

21/10/2024

🍂Te necăjește astenia de toamnă?🍂
Toamna poate aduce oboseală și melancolie, dar câteva obiceiuri simple, te pot ajuta să îți mentii energia:
🌞 Petrece timp afară ori de câte ori e posibil– lumina naturală te ajută să-ți ridici moralul;
🍏 Alege alimente sănătoase de sezon – fructele și legumele te hranesc și îți dau energie;
🏃‍♀️ Fă mișcare zilnică – chiar și o scurtă plimbare de 30 minute contează!
😌 Odihnește-te bine – somnul e esențial în această perioadă.
Toamna poate fi frumoasă dacă oferim sufletului și corpului nostru atenția și energia de care au nevoie. Voi ce faceți pentru a vă menține buna dispoziție în acest sezon? 😊🍁

23/09/2024

🙏"Fericirea este o hrană interioară. Nu cina te face fericit, ci invers, tu aduci fericirea la masă. Tristețea din timpul mesei îți prelungește depresia, nu viața. Dacă te vei bucura de masă, vei asimila vitaminele și îți vei întări sistemul imunitar. Mâncarea contribuie cu nutrientii săi, dar bucuria hranei si sentimentele pozitive din jurul acesteia sunt cele care transmit cel mai puternic mesaj către centrul de imunitate si către starea ta generală de sănătate."🌿
Steve Meyerowitz, "Combinarea alimentelor și digestia"🥣

24/08/2024

Sperăm să-ți placă noua serie de video shorts creată special pentru ca tu să reții mult mai ușor tot ce tine de sănătate și starea ta de bine🌿🍃.
Te așteptăm cu drag si pe canalul nostru de Youtube🤗🌐

18/08/2024

🍃Aloe vera este adesea considerată "planta minune" datorită multiplelor sale beneficii pentru sănătate și utilizărilor versatile, atât în scopuri medicinale, cât și cosmetice🤗🍃🌿
Am adunat pentru tine, într-un scurt video, beneficiile plantei pentru sănătatea ta!❤️

04/08/2024

25/06/2024

Vă mai amintiți vorbele bătrânilor „Nu mânca și nu te culca supărat?” 🥰Aceste sfaturi conțin multă înțelepciune, deoarece atunci când creierul este stresat, nici sistemul digestiv nu funcționează corect.
Ce se întâmplă de fapt? Hormonii stresului influențează contracțiile mușchilor digestivi și secrețiile digestive, cauzând diverse probleme, atât imediate, cât și pe termen lung. Prin urmare, relaxează-te înainte de a mânca și evită discuțiile contradictorii în timpul mesei.🌸🥣
Savurează mâncarea în liniște și bucură-te de fiecare îmbucătură. Iar dacă obiceiurile tale sunt diferite acum, încearcă să faci pași mici spre schimbare și te vei simți mai bine.❤️🌿

22/06/2024

În zilele caniculare, corpul nostru pierde rapid apă prin transpirație, iar dacă nu o înlocuim, ne putem confrunta cu deshidratare, care poate cauza oboseală, amețeli și chiar probleme mai grave. 🚰
Iată câteva sfaturi pentru a rămâne hidratați:
💧Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Dacă sunteți activi sau petreceți mult timp afară, creșteți această cantitate
🍓Consumați fructe și legume cu un conținut ridicat de apă, precum pepenele, castraveții și căpșunile
☕Evitați băuturile cu cofeină și alcool, cele foarte dulci deoarece acestea pot contribui la deshidratare
💧Păstrați mereu o sticlă de apă la îndemână și setați alarme pentru a vă reaminti să beți regulat.
Răcoriți-vă cu băuturi reci și stați la umbră sau în locuri răcoroase pe cât posibil.🌊🌿

19/06/2024

🌿Știai că nu pâinea în sine ne îngrașă, ci ceea ce punem pe ea? Dacă obișnuim să ungem felia de pâine cu unt și gem, unt și salam sau alte afumături, atunci, într-adevăr, există condiții pentru a lua în greutate, mai ales dacă avem un stil de viață sedentar🥞. Însă, dacă alegem să punem pe o felie de pâine integrală o felie de brânză degresată sau șuncă slabă, pui la grătar, câteva frunze de salată sau două felii de roșii ori alte legume preferate, silueta noastră va avea de câștigat.🥑🥦🍅

Pentru a beneficia de toți nutrienții valoroși din pâine, este ideal să consumăm pâine cu cereale integrale, maia, graham, neagră sau intermediară cu semințe.🍃❤️

16/06/2024

🌿 Pătrunjelul nu e doar un decor frumos pentru farfurie, ci este super alimentul din bucătăria a ta, fiind o sursă de nutrienți valorosi esențiali:💚
🔹 Vitamine și Minerale: Bogat în vitaminele A, C, și K, pătrunjelul contribuie la întărirea sistemului imunitar, sănătatea ochilor și coagularea sângelui.
🔹 Antioxidanți: Conține flavonoide și carotenoide care combat stresul oxidativ, protejând celulele de daune.
🔹 Digestie: Conținutul ridicat de fibre ajută la îmbunătățirea digestiei și menținerea sănătății intestinale.
🔹 Detoxifiere: Este un diuretic natural, ajutând la eliminarea toxinelor din organism și la reducerea retenției de apă.
Adaugă pătrunjel proaspăt în salate, supe sau smoothie-uri pentru un plus de gust și sănătate! 🥗 Pătrunjelul conține de patru ori mai multă vitamina C decât portocala și varza🌿🍽️

13/06/2024

😊Obișnuiești să zâmbești când auzi recomandarea de a bea dimineața "apă plată cu lămâie"?🍋 Hai să vedem cm ne poate ajuta acest obicei practicat zi de zi, pe lângă arderea grăsimilor și îmbunătățirea digestiei. Ficatul, laboratorul corpului nostru, este cel mai activ dimineața, iar lămâia ajută la eliberarea rapidă a toxinelor.
În plus, limonina, nutrientul conținut de sucul de lămâie, întărește vasele de sânge și reduce colesterolul. Iar dacă te sperie gustul prea acru, adaugă o jumătate de linguriță de miere de albine.🍋🧃