03/04/2023
📙 Beneficiile fizioterapiei în managementul durerilor de cap 📙
Durerea de cap sau cefaleea reprezintă o afecțiune frecventă pe care majoritatea oamenilor o vor experimenta de mai multe ori pe parcursul vieții. Principalul simptom este discomfortul la nivelul craniului sau a feței. Durerea poate fi difuză sau localizată, descrisă ca o presiune continuă, intermediară, ascuțită sau surdă. Aceasta poate dura câteva minute, ore sau zile întregi.
Conform celui mai recent studiu realizat de Global Burden of Disease (GBD), durerile de cap sunt printre cele mai răspândite și invalidante afecțiuni la nivel mondial. Totodată, s-a demonstrat că femeile au predispoziție mai mare în ceea ce privește durerile de cap, spre deosebire de bărbați.
Există mai mult de 150 de tipuri de dureri de cap, însă acestea se împart în două categorii principale: dureri de cap primare care sunt cauzate de hiperactivitate sau probleme la nivelul receptorilor durerii din zona craniului, care devin mai sensibili (migrena, durere de cap de tip tensional, durere de cap de tip cluster) și secundare fiind rezultatul unei afecțiune asociate, care declanșează zone sensibile la durere, din regiunea capului și a gâtului ( cel mai întâlnit tip fiind durerea de cap cervicogenă).
Pentru a diagnostica corect un tip de cefalee, este recomandat să mergeți la un consult de specialitate, ce cuprinde o evaluare a simptomelor dumneavoatră.
În managementul durerilor de cap sunt incluse medicamente eliberate fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii, fizioterapia, schimbarea dietei, managementul stresului, eliminarea oricăror medicamente care ar putea cauza dureri de cap ca efect secundar, tratament pentru orice tulburare de bază, cm ar fi hipertensiune arterială, probleme ale gâtului sau probleme ale articulației temporo-mandibulare.
Anumite studii au demonstrat că fizioterapia are o contribuție semnificativă în ceea ce privește tratarea durerilor de cap. Undele magnetice, laserul, TENS și crioterapia aplicate pe o perioadă mai îndelungată de timp în combinație cu alte terapii s-au dovedit a fi eficiente în tratarea acestora, deoarece contribuie la diminuarea inflamației, detensionarea musculaturii din zonă și reducerea durerii.
Exercițiile posturale pot ajuta la prevenirea tensiunii la nivelul gâtului, umerilor și mușchilor din partea superioară a spatelui. S-a demonstrat de-a lungul timpului că poziția incorectă și durerile de cap sunt legate. Cu alte cuvinte, modul în care stați, influențează atât severitatea, cât și frecvența durerilor de cap. În lumea actuală a textului, a tastării, atât capul și gâtul, cât și umerii sunt în permanență orientate anterior, iar acest lucru poate declanșa migrene sau dureri de cap. Prin intermediul exercițiilor posturale se vor diminua contracturile musculare, punctele dureroase de la nivelul musculaturii, durerile de cap, rigiditatea de la nivelul capului, coloanei vertebrale, dar și a umerilor.
S-a demonstrat terapia manuală a adus rezultate eficiente în ceea ce privește reducerea intensității durerii, frecvența apariției și durata unui episod de durere de cap, rezultatele fiind menținute până la 24 de săptămâni. Prin intermediul mobilizărilor și manipulărilor la nivel cervical, urmărim diminuarea iritabilității din zonă, relaxarea musculaturii, reducerea durerii, creșterea amplitudinii de mișcare.
Prin intermediul kinetoterapiei putem obține rezultate de lungă durată, putem diminua dependența de medicamente, reducerea durerii și a frecvenței episoadelor cefaleei. Terapeutul își setează anumite obiective în funcție de particularitățile și nevoile fiecărui pacient. Ședințele de kinetoterapie, în tratarea durerilor de cap, au ca scop:
- Reeducarea flexiei cranio-cervicale;
- Antrenarea capacității de rezistență la nivelul flexorilor profunzi ai gâtului;
- Reantrenarea flexorilor cervicali pentru funcția antigravitațională în poziție șezând;
- Antrenarea extensorilor coloanei vertebrale cranio-cervicale;
- Facilitarea co-contracției flexorilor și extensorilor gâtului;
- Reantrenarea forței sinergiei flexorilor superficiali și profunzi;
- Reantrenarea mușchilor scapulari;
- Educarea pacientului în ceea ce privește managementul durerilor de cap.
Masajul favorizează circulația (poate crește fluxul sanguin în zonele în care ar putea exista ischemie și poate ajuta la amelioarea durerii de cap), diminuează spasmele și tensiunea musculară, influențează secreția hormonală (scade nivelul cortizolului, numit și hormonul stresului, însă totodată, crește secreția de endorfine și stimulează sistemul nervos parasimpatic, promovând relaxarea).
Trigger point sunt reprezentate de puncte mici, numite și puncte de declanșare, care sunt localizate la nivelul mușchiului, în urma unei leziuni, suprasolicitări sau stres psihologic. Terapia este foarte eficientă în tratamentul durerilor de cap, deoarece detensionează musculatura și desensibilizează regiunea.
Dry needling vizează puncte mici care sunt localizate la nivelul musculaturii, în urma unei leziuni, suprasolicitări sau stres psihologic. Terapia dry needling presupune introducerea ușoară a unor ace subțiri în punctele de declanșare. Acest lucru se face pentru a stimula țesutul și a elibera tensiunea din acestea.
Durere de cap poate fi un impediment în ceea ce privește viața socială, locul de muncă, relațiile sau chiar viața de familie. Pot fi însoțite de probleme de concentrare, lipsă de energie și diminuarea dorinței de a face activitățile zilnice.
- un articol de Safta Miruna
🟠 Dacă v-a plăcut acest material, vă invităm să dați și , pentru ca tot mai mulți pacienți să beneficieze de aceste informații.
