23/08/2025
Emoțiile: Prietene sau inamice? Bune sau rele? În timpul unei ședințe de psihoterapie mi-am dat seama că mi-ar plăcea să scriu câteva cuvinte despre emoții.
Tendința oamenilor este de a plasa emoțiile în două categorii, bune sau rele. Dacă sunt stresat e rău, dacă sunt vesel e bine, dacă sunt trist e rău, dacă îmi e frică e rău, dacă sunt iubitor e bine, dacă sunt îngrijorat e rău.... și tot așa....
De fapt această clasificare nu este suficientă pentru a înțelege corect ce se întâmplă cu noi. Evaluarea stării emoționale ar trebui să fie realizată în contextul în care individul o resimte, în intensitatea pe care o are (cât de puternic o resimte) și în frecvența cu care apare. De aceea cred că e bine să faceți o vizită psihologului pentru a descifra corect mesajele corpului.
Un pic anxioasă de fel, clienta mea, are de făcut o prezentare în public și se gândește: „Dacă emoțiile pe care le voi avea mă vor bloca?”. Îmi povestește că înainte de examene a mai trecut prin astfel de stări, mari emoții, dar când se vedea cu foaia în față se punea pe scris și avea rezultate bune. În această situație emoțiile sunt benefice deoarece corpul se adaptează și pune în mișcare mai multe activitățile interne ale minții: concentrarea și focalizarea atenției, activarea memoriei, sintetizarea gândirii și capacitatea de raționament, luarea anumitor decizii etc. Mă întreb ce s-ar întâmpla cu ea dacă ar fi fost relaxată ca atunci când merge la plajă? Sigur nu ar fi fost bine....
Care este limita dintre funcțional și disfuncțional? Bun sau rău? Acesta este unul dintre aspectele pe care îl vei învăța în cadrul Grupului de terapie pentru gestionarea Anxietății și Stresului, pe care îl țin împreună cu Andreea Primera , fizic și online, începând din luna septembrie. Las în primul comentariu linkul dacă îți dorești să te înscrii.
