18/08/2022
Ce au în comun depresia, anxietatea, ADHD-ul, crizele epileptice și alte perturbări mentale și de comportament? Răspunsul este: un sistem digestiv disfuncțional.
Din ce în ce mai multe dovezi științifice arată legătura dintre bacteriile ce colonizeaza intestinele și starea de spirit, buna dispoziție, calitatea somnului și productivitatea noastră. Care să fie oare mecanismul?
Sistemul nervos enteric, popular denumit creierul din intestine, este compus din 500 milioane de neuroni și este responsabil de coordonarea esofagului, stomacului, intestinului subțire, intestinului gros, a secrețiilor pancreatice și biliare. Sistemul nervos enteric este parte a sistemului nervos autonom sau vegetative, care funcționează independent de sistemul nervos central. Cu toate acestea se află în legătură direct cu creierul prin nervul vag și prin intermediul a peste 30 de neurotransmițători: GABA, serotonina, dopamina si acetilcolina. 95% din serotonină este produsă în intestine, iar dezechilibrarea nivelului acestui neurotransmițător cauzează depresie, anxietate, migrene, insomnie și perturbări bi-polare. Starea de spirit, somnul si vigilența sunt de asemenea influențate de nivelele de serotonina.
Coloniile bacteriene intestinale cunoscute sub denumirea de microbiome sunt responsabile de apărarea imună a organismului în proportie de 80% și au un rol important în reglarea activității neuronilor enterali.
Imunitatea se formează din momentul nașterii, alăptarea fiind esențială pentru implantarea florei bacteriene în sistemul digestiv al copilului. De aceea, primul an de viață reprezintă o perioadă esențială deoarece atunci se pun bazele sănătății sistemului imunitar. Sindromul ADHD poate fi asociat cu o perioadă scurtă de alăptare.
Care e mecanismul prin care bacteriile produc disfuncții la nivelul creierului?
Pentru buna funcționare a întregului sistem digestiv este esențial ca digestia, asimilarea și imunitatea să fie în parametri optimi.
Dintre cele 400-1000 de specii bacteriene estimate a coloniza intestinele, au fost studiate specii cu multiple conexiuni între ele, presupuse a avea un rol în modificarile comportamentale: Bifidus infantum, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum, rhamnosus.
Un sistem digestiv disfuncțional cu o mucoasă compromisă, fără protecție împotriva patogenilor va permite agentilor microbieni patogeni să pătrundă în fluxul sanguin, ducând la instalarea inflamației la nivel de mai multor organe, inclusiv la nivelul creierului.
Proliferarea organismelor patogene ca urmare a lezării mucoasei intestinale este direct corelată cu perturbări comportamentale și psihiatrice:
infectiile streptococice au fost asociate cu sindromul compulsiv-obsesiv
Clostridium produce toxine ce interferă cu metabolismul dopaminei, hormonul bunei dispoziții, cauzând schimbări de dispoziție, anxietate, agresivitate
Candida oportunistă produce 79 de substanțe toxice responsabile de apariția simptomelor de dificultate de concentrare, oboseală, anxietate, depresie.
Sensibilitățile digestive apărute ca urmare a dezechilibrării florei intestinale, nedepistate precoce și la timp pentru a fi corectate printr-o conduită alimentară de eliminare și de evitare a alimentelor implicate, pot amplifica în timp disfuncția gastrointestinală. Eliminarea glutenului, lactatelor, ouălelor, alimentelor bogate în oxalați și histamină sunt considerate măsuri ce pot contribui la vindecarea unui sistem digestiv afectat.
Un studiu recent a corelat temperamentul adolescenților făcând referire la parametrii de sociabilitate și impulsivitate cu perturbarea florei bacteriene intestinale.
Vindecarea sistemului digestiv, reducerea inflamației și imbunătățirea activității cognitive
Consumul de prebiotice (alimente), probiotice (suplimente) și a unor cantități însemnate de fibre din vegetale și fructe, pot îmbunătăți calitatea și diversitatea populațiilor bacteriene. Deseori, când există dezechilibre majore, doar alimentatia singură nu este suficientă pentru echilibrarea balanței, necesitând și considerarea altor aspecte cm ar fi:
administrarea de suplimente,
vindecarea intestinului permeabil,
eliminarea agenților patogeni,
reducerea inflamației și a toxicităații de la nivelul intestinului.
Cum menținem sănătatea intestinelor
Tractul intestinal este principala cale prin care organismul elimină reziduurile metabolice. De aceea, dezechilibre cm ar fi constipația, contribuie practic la menținerea toxinelor în corp. În acest sens, menținerea motilității este esențială și depinde nu doar de flora intestinală, cât și de buna funcționare a bilei și ficatului.
Alte acțiuni pentru menținerea sănătății microbiomului presupun evitarea:
intervențiilor medicale ce pot cauza disbioza,
alimentelor procesate, ce conțin aditivi, a vegetalelor supuse tratamentelor cu pesticide,
dietelor restrictive pe termen lung,
medicamentelor, în special a antibioticelor și a laptelui praf, pe cît posibil, la sugari,
precum și alegerea unor produse de igiena bazate pe uleiuri esențiale în locul produselor convenționale.
In cadrul unei abordări sistemice a cauzelor dezechilibrelor florei intestinale, urmată de o terapie țintită care să țină de cont de excluderi alimentare, suplimentare cu enzime și probiotice se poate apela și la avantajele aduse de flavonoide: apigenină, resveratrol, curcumină, luteină.
Pentru diagnosticarea precisă și detectarea tipului de dezechilibru la nivelul florei, prin identificarea tipului populațiilor patogene găsite în exces și al bacteriilor benefice deficitare, este indicată efectuarea unui test de microbiom care oferă informații clinice ce nu pot fi aduse de alte investigații.
In baza acestui test se va institui o terapie cu rata mare de succes în vindecarea afecțiunilor intestinale.
Pentru detalii vizitați www.nutrimed.center
