Psihoterapeut Simona Nicolae

13/08/2024

24/07/2024

TERAPIA ON LINE

Cauzată în principal de perioada agresivă a pandemiei COVID de la începutul anului 2020, (psiho)terapia on-line a devenit acum o practică curentă la îndemâna multor terapeuți.
🔺 În calitate de psihoterapeut cognitiv-comportamental am recurs la această formă de psihoterapie, constrânsă fiind de situația pandemică menționată.
🔺 Am dezvoltat o formulă de abordare a cazurilor aflate deja în derulare la momentul 2020 (diverse forme de anxietate, depresii, situații post-traumatice, adicții), care să îmi permită încadrarea corectă a situației clinice, cu un parcurs terapeutic eficient.

Pot spune acum că terapia on-line, în comparație cu terapia care se derulează în cabinet, oferă o serie de avantaje:
🔗 Flexibilitate și disponibilitatea orară mult mai largă;
🔗 Pacienții care călătoresc și întâmpină dificultăți în a se prezenta la cabinet pot opta pentru terapia on-line;
🔗 Pacienții cu mobilitate scăzută și care nu se pot deplasa sau o fac cu dificultate, pot beneficia de suportul meu psihologic;
🔗 Terapia on-line este soluția care răspunde exigențelor acelor pacienți care doresc o expunere socială minimă;
🔗 Terapia on-line vine și în sprijinul acelor pacienți care privesc cu neîncredere terapia psihologică și doresc șă-și păstreze o rezervă comodă în a renunța!

🌺 Pe site-ul meu (https://servicii-psihoterapie.webnode.ro/articole-publicate-postate/) găsiți mai mute elemente descriptive referitoare la acest tip de terapie practicat de mine (și care se dovedește a fi o soluție de succes).

15/07/2024

CUM TE POT AJUTA ON-LINE
☎️Psihoterapia online: eficiență, costuri și limite.

📌 Psihoterapia online respectă aceleași linii directoare ca și terapia tradițională, remarcându-se prin faptul că relația terapeutică se dezvoltă prin intermediul unei conexiuni la internet, folosind dispozitive precum PC-uri, tablete sau smartphone-uri.
📌 Ședințele de terapie au loc virtual prin intermediul canalului video, garantând siguranța completă și unicitatea legăturii terapeutice.

🎥 În ciuda contactului vizual doar parțial, elementele principale ale relației terapeutice rămân intacte.

26/06/2024

Psihoterapia on line este practicată de câțiva psihoterapeuți. Fă uz de această posibilitate și inițiază acest mod comod de terapie, oriunde te-ai afla!

Puteți personaliza preferințele cookie aici. Activați sau dezactivați următoarele categorii și salvați-vă selecția.

10/04/2024

TULBURAREA PSIHICA:

E reprezentată de modificări ce apar:
- La nivel subiectiv: CE SIMȚI (furie, agresivitate, stări de deprimare, de anxietate)
- La nivel cognitiv: CE GÂNDEȘTI (gândiri iraționale, catastrofale)
- La nivel comportamental (comportamente aberante, dezadaptative)
- La nivel psiho-biologic: (stări de activare fiziologică: frică, fobie)

Cauzele sunt:
- Psihologice
- Medicale
- Mixte

Tristețe vs depresie
Îngrijorare vs anxietate
Nemulțumire vs furie, agresivitate

Cele din stânga sunt emoții negative dar SĂNĂTOASE. Ne permit să confruntăm pericolul și stresul.
Este un răspuns psihologic sănătos.

12/01/2024

În actul terapeutic pe care-l practic, sunt cazuri în care recurg la aplicarea hipnozei terapeutice.

Hipnoterapia reprezintă o tehnică complementară pe care o folosesc în cadrul terapiei generale și la care recurg numai în anumite cazuri.
Hipnoza terapeutică constă în inducerea unei stări de relaxare care poate avea diferite niveluri de profunzime. Chiar și în timpul unei transe foarte profunde pacientul meu este conștient de ceea ce se întâmplă cu el.
În cursul hipnoterapiei accesez și cer subconștientului pacientului să renunțe la ideile dăunătoare și să le înlocuiască cu altele care corespund mai bine valorilor sale.

Pe site-ul meu se găsesc mai multe informații pe acest subiect.

06/01/2024

https://youtu.be/OxuZiqY5ypU?si=fvfdfz5pxCxrHntBhttps://youtu.be/OxuZiqY5ypU?si=fvfdfz5pxCxrHntBhttps://youtu.be/OxuZiqY5ypU?si=fvfdfz5pxCxrHntB

Having some psychotherapy is just about the most significant and interesting thing you could do to improve your chances of contentment - in relationships, at...

11/12/2023

Emil Cioran, scepticul de serviciu al unei lumi în declin, a fost în permanență preocupat de cultivarea inteligenței raționale punctând valențele ființei umane, declinul civilizației, accesibilitatea lumii, sensul tragic al istoriei dar și alte teme. Emil Cioran a enunțat în mod unic în „Pe culmile disperării”, „Cartea amăgirilor”, „Lacrimi şi sfinți” sau „Amurgul gândurilor” formule ce pot alimenta idei terapeutice din zona cognitivă, uneori șocante prin definirea și dimensionarea conferită de viziunea pesimismului său triumfător.
Supun propriei analize câteva idei ale lui E.Cioran, idei care, alături de formarea mea didactică „tradițională”, mi-au propus importante teme de reflexie.

29/11/2023

Cum să-i ajuți pe alții

Există multe lucruri pe care le poți face pentru a ajuta oamenii. Chiar și lucrurile mici pot însenina ziua unei persoane.

1
Întreabă ce poți face pentru a ajuta. Vorbește cu un membru al familiei sau cu un prieten și întreabă-l dacă are nevoie de vreun ajutor, apoi oferă-ți serviciile.
Fiind disponibil mai înainte ca el să-ți ceară ajutorul, așa arăți că îți pasă de el.
• Asigură-te că faci ceea ce respectivul are nevoie. Dacă întrebi pur și simplu, nu vei fi de mare folos.
• Fă-ți un obicei din a fi de folos prietenilor și familiei. În curând vei vedea că a ajuta pe alții îți vine de la sine!

2
Ascultă! Adesea, oamenii au nevoie doar de cineva care să-i asculte cu amabilitate și fără judecată. Când cineva îți vorbește despre ei înșiși sau îți destăinuie un disconfort pe care îl trăiește, nu începe să vorbești despre starea ta de spirit sau despre ideile și situațiile tale.
• Exersează ascultarea activă. Când asculți pe cineva, rămâi concentrat pe ceea ce îți spune. Privește-ți interlocutorul și alungă gândurile care îți pot distrage atenția. Cealaltă persoană ar observa și ar înțelege că nu îi acorzi atenție.
• Evită să judeci persoana pe care o asculți. Nu numai că aceasta ar pune capăt conversației, dar ar ajunge să creadă că nu poate avea încredere în tine și nu s-ar mai deschide și nu ți-ar mai împărtăși gândurile.
3
Oferă-te să ajuți la treburi. Când cineva este stresat din cauza multitudinii de treburi pe care le are de făcut simultan, acesta va încerca să și le organizeze cumva și să stabilească ce anume trebuie să facă efectiv, ce poate amâna, cm poate ieși din situația stresantă. Întreabă-ți familia și prietenii ce anume îi stresează și îi ține atât de ocupați, încearcă să îți dedici o parte din timp pentru a le prelua din sarcini.
• Poți face lucruri simple, cm ar fi să pregătești o masă, astfel încât să preiei grija gătitului. Acesta este un gest deosebit de amabil pe care îl poți face pentru cineva aglomerat, stresat prin prisma suprapunerii unor treburi.
• Fii dispus să ai grijă de frații mai mici sau copiii prietenilor gratuit, eliberând părinții și oferindu-le o pauză atât de necesară.

4
Trimite ceva prietenilor pentru a-i anunța că te gândești la ei. De multe ori oamenii se pot simți excluși de prieteni și familie și pot fi foarte singuri. Este suficient ca un prieten sau membru al familiei să știe că se gândești la ei. Nu trebuie să faci gesturi mari; un simplu gând este mai mult decât suficient.
• Dă un mesaj explicând de ce îl aprecezi pe destinatar. Poate îți poți aminti ceva distractiv sau prostesc pe care l-ați făcut împreună.
• Oferă un cadou pentru a-ți demonstra afecțiunea. Poți cumpăra câteva delicatese sau poți oferi câteva lucruri mărunte care l-ar încânta pe destinatar.

25/11/2023

Ce este tulburarea obsesiv-compulsivă

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) se caracterizează prin gânduri, imagini sau impulsuri recurente. Acestea declanșează anxietate și "obligă" persoana să efectueze acțiuni materiale sau mentale repetitive pentru a se calma.

Obsesiile sunt uneori numite greșit și manie sau fixație.

După cm sugerează și numele, tulburarea obsesiv-compulsivă implică existența unor simptome precum obsesiile și compulsiile. Dintre pacienții mei, cel puțin 80% dintre aceștia au prezentat obsesii și compulsii, și mai puțin de 20% au doar obsesii sau doar compulsii.

Răspândirea TOC

Din evidențele Colegiului psihologilor din România, tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) afectează 2 până la 3% dintre oameni de-a lungul vieții, indiferent de s*x. Poate începe în copilărie, adolescență sau vârsta adultă timpurie. În multe cazuri, primele simptome apar foarte devreme, în majoritatea cazurilor înainte de vârsta de 25 de ani (15% dintre pacienții mei își amintesc debutul TOC în jurul vârstei de 10 ani).

Dacă TOC nu este tratat adecvat, în primul rând cu psihoterapie cognitiv-comportamentală specifică, acesta tinde să se cronicizeze și să se agraveze în timp.

Obsesii și compulsii în TOC

Obsesiile sunt gânduri, imagini sau impulsuri intruzive și repetitive care sunt percepute ca necontrolabile de cei care le experimentează. Astfel de idei sunt percepute ca tulburătoare și, de obicei, considerate ca nefondate sau excesive.

Obsesiile tulburării obsesiv-compulsive activează emoții neplăcute și foarte intense, precum anxietatea, dezgustul și vinovăția. Drept urmare, persoanele care prezintă această afecțiune simt nevoia să facă tot ce pot pentru a se liniști și a-și gestiona suferința emoțională.

Compulsiile tipice TOC sunt numite și ceremoniale sau ritualice. Sunt comportamente repetitive (cum ar fi verificarea, spălatul, ordonarea etc.) sau acțiunile mentale (rugăciune, repetarea unor formule discursive, numărarea...) care vizează conținerea disconfortului emoțional provocat de gândurile și impulsurile care caracterizează obsesiile descrise mai sus.

Compulsiile devin cu usurinta reguli rigide de comportament și sunt categoric excesive, uneori bizare în ochii observatorilor.

Tipuri de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)

Cei care suferă de tulburare obsesiv-compulsivă pot:

să le fie extrem de frică de murdărie, germeni și/sau substanțe dezgustătoare;
șa fie îngroziți de posibilitatea de a-și provoca din neatenție un prejudiciu propriu sau altora (de orice natură: de sănătate, economice, emoționale etc.) din cauza unor erori, nepăsare etc.
Să le fie frică de a-și pierde controlul asupra impulsurilor devenind agresivi, perverși, auto-vătămatori etc.;
Să aibă îndoieli persistente cu privire la sentimentele pe care le au față de partenerul lor sau cu privire la orientarea lor s*xuală, chiar dacă recunosc de obicei că acest lucru nu este justificat;
Să simtă nevoia să desfășoare acțiuni și să aranjezi obiectele întotdeauna în modul corect, complet, "bine făcut".

Simptomele tulburării obsesiv-compulsive

Simptomele TOC sunt foarte eterogene, dar în practica mea, am identificat unele tipuri ușor de distins. Unii dintre pacienți pot avea mai mult de un tip de tulburare în același timp sau în momente diferite ale vieții lor.

- Contaminare

Simptomele sunt obsesii și compulsii legate de contagieri improbabile (sau nerealiste). Substanțele "contaminante" sunt adesea nu numai murdăria obiectivă ci și urina, fecalele, sângele, seringile, carnea crudă, oamenii bolnavi, organele genitale, transpirația și, în cazul unui pacient, chiar săpunurile, solvenții și detergenții care conțin substanțe chimice potențial "dăunătoare". În cazul uni alt pacient, senzațiile murdare erau declanșate de anumite gânduri imorale(!) sau de amintirea unor evenimente traumatice, fără niciun contact cu agenții contaminanți. În acest caz eu am definit situația drept "contaminare mentală".

Dacă persoana intră în contact cu unul dintre agenții "contaminanți", sau în orice caz simte o senzație de murdărie, efectuează o serie de constrângeri (ritualuri) de spălare, curățare, sterilizare sau dezinfecție. Aceasta cu scopul de a neutraliza acțiunea germenilor si de a se asigura de posibilitatea contagierii sau pentru a se elibera de senzația de murdărie si dezgust.

- Controlul/verificarea

Oobsesiile și compulsiile implică controale prelungite și repetate inutil, menite să repare sau să prevină nenorociri sau accidente grave.

Persoanele care suferă de așa ceva tind să verifice și să re-verifice continuu. Asta pentru a se asigura că a făcut tot posibilul pentru a preveni orice posibilă catastrofă.

În această categorie se regăsesc acțiuni precum verificarea de a fi închis ușile și ferestrele casei, ușile mașinii, robinetul de gaz și apă, ușa garajului sau dulapul cu medicamente. Dar și de a fi stins sobele electrice sau alte electrocasnice, luminile din fiecare cameră a casei sau farurile mașinii. Sau, cazul unui pacient de-al meu care verifica constant să nu-și fi pierdut lucruri personale scăpandu-le din neatenție.

- Obsesii pure

Este vorba despre imagini legate de scene în care pacientul se angajează în comportamente nedorite și inacceptabile. Acestea sunt lipsite de sens, periculoase sau neadecvate din punct de vedere social (a ataca pe cineva, a avea relații homos*xuale sau pedofile, a-ți înșela partenerul, a huli, a îndeplini acțiuni de blasfemie, a jignit pe cei dragi etc.).

Acești oameni nu au nici ritualuri mentale, nici compulsii, ci doar gânduri obsesive.

Cu toate acestea, ei implementează strategii pentru a se calma. De exemplu, ei revizuiesc mental trecutul pentru a se asigura că nu au făcut anumite lucruri. Sau monitorizează constant senzațiile pe care le experimentează și se străduiesc să contracareze gândurile și impulsurile nedorite.

- Obsesii superstițioase

Este vorba despre gândurile superstițioase dus la exces. Pacientul este dominat de reguli conform cărora trebuie să facă sau să nu facă anumite lucruri, să pronunțe sau să nu pronunțe anumite cuvinte, să vadă sau să nu vadă anumite lucruri (de exemplu, caruri funebre, cimitire, afișe mortuare), anumite numere sau anumite culori etc. numărarea sau nenumărarea obiectelor de un număr precis de ori, repetarea sau nerepetarea anumitor acțiuni de numărul "corect" de ori. Toate acestea pentru că încălcarea regulilor ar putea fi decisivă pentru deznodământul evenimentelor și poate provoca lucruri negative care se vor întâmpla sieși sau altora.

Acest efect poate fi evitat doar prin repetarea actului (de exemplu, ștergerea și rescrierea aceluiași cuvânt, gândirea la lucruri pozitive) sau făcând un alt ritual "anti-ghinion".

- Ordine și simetrie

Este vorba despre intolerarea absolută ca obiectele să fie plasate chiar și în cel mai mic mod dezordonat sau asimetric. Acest lucru le dă acestor persoane un sentiment neplăcut de lipsă de armonie și logică.

Cărțile, foile de hârtie, pixurile, prosoapele, CD-urile, hainele din garderobă, farfuriile, oalele, paharele trebuie să fie perfect aliniate, simetrice și ordonate după o succesiune logică (de exemplu, dimensiunea, culoarea etc.).

Când acest lucru nu se întâmplă, acești oameni își petrec ore întregi din timpul lor rearanjând și aliniind aceste obiecte, până când se simt complet calmi și mulțumiți.

- Acumulare/tezaurizare

Este vorba de un tip destul de rar de obsesie despre care am studiat însă fără să fia avut un astfel de pacient în terapie. Această obsesie îi caracterizează pe cei care tind să păstreze și să acumuleze (și uneori chiar să strângă de pe stradă) obiecte nesemnificative și inutilizabile (reviste și ziare vechi, pachete de țigări goale, sticle goale, prosoape de hârtie uzate, ambalaje de alimente etc.), din cauza greutății enorme pe care o au în a le arunca.

În cadrul unor seminarii pe care le-am parcurs, am remarcat că această problemă este considerată ca fiind distinctă de TOC real și se numește tulburare de tezaurizare.

Tratamentul tulburării obsesiv-compulsive

Psihoterapia pentru TOC

Psihoterapia cognitiv-comportamentală reprezintă tratamentul psihoterapeutic pentru tulburările obseseiv-compulsive pe care îl aplic cu succes la cabinetul meu.

Acestă intervenție, după cm sugerează și numele, constă din două tipuri de psihoterapie care se completează reciproc: psihoterapia comportamentală și psihoterapia cognitivă.

Terapia, în funcție de severitatea tulburării, poate dura perioade de timp ce se pot întinde pe luni, poate chiar ani de zile iar succesul este condiționat de dorința pacientului de a-și recalibra comportamentul, rata de succes înregistrată la cabinetul meu fiind de 100%.

26/10/2023

Oamenii puternici din punct de vedere emoțional:
7 trăsături distinctive

Trăsăturile care disting oamenii puternici din punct de vedere emoțional nu au nimic de-a face cu duritatea caracterului și nici cu inflexibilitatea sau tendința de a se impune în fața celorlalți. Dimpotrivă, forța emoțională nu se exprimă prin gesturi de forță ci, în principal, prin tenacitate și autocontrol.

Autocontrolul este cuvântul cheie. Acest lucru nu are nicio legătură cu reprimarea sentimentelor, ci mai degrabă cu capacitatea de a filtra ceea ce simțim, astfel încât acestea să nu „explodeze” determinându-ne să acționăm în moduri care ne dăunează atât nouă, cât și celorlalți.
Trăsăturile de personalitate puternică din punct de vedere emoțional fac referire la autocontrol.

VERIFICĂ CUM TE SITUEZI DIN ACEST PUNCT DE VEDERE

Iată 7 dintre aceste trăsături ale oamenilor puternici din punct de vedere emoțional

1. Nu încearcă să atragă atenția
Una dintre caracteristicile oamenilor puternici din punct de vedere emoțional este că se respectă pe ei înșiși. Aceasta înseamnă că nu depind de părerea celorlalți pentru a verifica dacă ceea ce spun ei are valoare. Ei se ghidează singuri.
Invers însă, una dintre caracteristicile fragilității emoționale este dependența excesivă de opiniile celorlalți. Aceasta înseamnă că nu se prețuiesc suficient și că oferă altora controlul asupra vieții lor.

2. Reziliență
Această caracteristică este strâns legată de cea anterioară. Una dintre trăsăturile tipice ale forței emoționale este capacitatea de a face față respingerii și de a o gestiona fără ca aceasta să rănească, să lase cicatrici sau să afecteze acțiunile.
În mod clar, este dureros să fii respins. Atunci când respingerea declanșează o frică excesivă, ajungem să spunem „da” când am dori să spunem „nu” doar de teamă că alții ne vor exclude sau ne vor pune la îndoială.

3. Ei fac ceea ce vor
A face ceea ce vrei nu înseamnă a acționa arbitrar și capricios, așa cm face un copil. „Dorința” tipică a copilăriei este diferită de cea a adulților. În primul caz este rezultatul unui impuls, în al doilea este rezultatul unei profunde autocunoașteri și autocontrol.
O persoană puternică emoțional este capabilă să decidă ce vrea după un proces de reflecție. De asemenea, are destulă voință să își urmeze visul și să nu-l abandoneze.

4. Ei nu caută să facă rău altora
Impulsul de a face rău altora apare doar atunci când există ceva nedefinit sau nerezolvat în noi. În orice împrejurare, ființele umane au nevoie una de alta; asta pentru că suntem ființe interdependente.
O persoană sănătoasă din punct de vedere emoțional știe acest lucru și, prin urmare, îi vede pe ceilalți egali. Îi respectă și le dă o anumită valoare, așa cm se așteaptă să fie respectat și apreciat la rândul său. El știe că cooperarea și înțelegerea sunt căile de a obține o viață împlinită.

5. Își aleg prietenii
Una dintre trăsăturile oamenilor puternici din punct de vedere emoțional este că sunt selectivi cu privire la cine lasă să intre în viața lor. Ei știu că nu pot deschide complet ușile inimii nimănui.
Ei înțeleg, de asemenea, că o parte din bunăstarea lor depinde de calitatea relațiilor pe care le au cu ceilalți. Din acest motiv ei resping legăturile sufocante, conflictuale sau epuizante. În schimb, ei caută relațiile sănătoase.

6. Nu le este frică de schimbare
Să nu-ți fie frică de schimbare este un semn inconfundabil al forței emoționale. Dacă suntem, sau dacă ne simțim fragili, normalul este să încercăm să ne urmăm în mod religios rutina, pentru a ne simți în siguranță. În acest fel, ne simțim protejați, deși acest lucru ne lipsește de o viață plină.
Când ne percepem ca oameni puternici din punct de vedere emoțional, se aprinde în noi dorința de a explora, de a schimba. De aceea căutăm experiențe noi. Tot ceea ce este nou produce de obicei un fel de frică, dar în unele momente ale vieții noastre este și singura modalitate de a merge mai departe.

7. Nu pot fi influențați
O persoană puternică emoțional pune la îndoială informațiile pe care le primește. Înainte de a le accepta ca adevărat, le analizează și le evaluează. Nu este atent la tendințele modei, nici la cele fizice sau mentale ale momentului.
Evident, acest lucru necesită suficientă încredere în sine. Dar, mai presus de toate, necesită ca fiecare dintre noi să știe ce este mai bine pentru noi înșine. Din acest motiv, tot ceea ce este ales și urmat de majoritate devine subiect de analiză și examinare.

Cele enumerate sunt doar câteva trăsături tipice ale oamenilor puternici din punct de vedere emoțional. Am ales o listă pentru a simplifica o realitate cu adevărat complexă. Important nu este să înțelegi dacă te încadrezi în categorie, ci să iei această informație ca punct de referință pentru o autocritică constructivă.

Notă: informațiile sunt culese de pe site-ul https://lamenteemeravigliosa.it

23/10/2023

Să te adresezi unui psiholog, să ai grijă de starea ta psihologică, presupune o călătorie de descoperire de sine. De fapt, terapia cu un psiholog îți permite să-ți cunoști slăbiciunile, punctele forte, cm să le prețuiești, cm sa faci față situațiilor care te-ar putea face fragil emoțional.

Mai jos enumăr câteva motive bune pentru a începe o călătorie psihoterapeutică:
1) dacă te confrunți cu o situație nouă care presupune învățarea gestionării schimbării
2) Să treci peste sfârșitul unei relații
3) Să îți conștientizezi anumite trăiri, experiențe, situații neașteptate
4) Tratarea tulburărilor precum anxietatea și depresia
5) Gestionarea schimbărilor de dispoziție care te fac vulnerabil emoțional... o listă cuprinzătoare găsești pe site-ul meu https://servicii-psihoterapie.webnode.ro/ la secțiunea „Informații”

Scopul este de a atinge un bun echilibru emoțional învățând modul corect de a-ți gestiona emoțiile, reacționând într-un mod mai conștient la anumite situații din viață.

Rezervă-ți acum o programare sau o simplă discuție sunându-mă la 0770-867.968

Puteți personaliza preferințele cookie aici. Activați sau dezactivați următoarele categorii și salvați-vă selecția.

18/10/2023

BROASCA FIARTĂ: CÂND E MOMENTUL SĂ SĂRIM!!!!

(într-o oală cu apă pusă pe aragaz, o broască se simte bine. După ce focul este aprins, apa începe ușor să se încălzească ajungând la o temperatură și mai plăcută pentru broască. Încet-încet, pe nebăgate de seamă, apa se încălzește progresiv fără ca broasca să remarce acest lucru iar în final, când deja nu se mai poate face nimic, broasca nemaiputând sări afară sfârșește prin a pieri fiartă).

Să ne gândim un pic: cine a ucis broasca? Apa fiartă? Individul care a aprins focul la aragaz? Nu! Vina este exclusiv a broaștei care nu a avut capacitatea de a decide când să sară afară din oală.

Povestea broaștei fierte ne învață că prea des ne obișnuim, fără să ne dăm seama, cu lucruri care nu ne fac bine și care sunt dăunătoare pentru noi. Există însă alternativa care să ne permită evitarea fierberii: săriți la timp! Nu rămâneți pasivi în fața evenimentelor care vă fac rău: relații asimetrice, vești dramatice, abuzuri repetate, dificultăți de natură economică, dificultăți în viață... Într-adevăr, probabil că la început ne exprimăm nemulțumirea, protestăm, dar la final, precum broasca din poveste, ne obișnuim. Acest lucru nu înseamnă însă că a te obișnui este în toate cazurile o opțiune greșită; dar trebuie să aveți în vedere că există o alternativă de a nu ajunge să fii fiert din punct de vedere psihologic, emoțional, spiritual, fizic... există o alternativă care presupune o implicare și un anumit efort din partea noastră și care pot dura dar care ne sunt utile în a ne păstra starea de bine pe termen lung.

Să sari afară din oală, chiar de la început, poate că nu este o soluție vizibilă oricui. Dar trebuie să o faceți înainte de a fi prea târziu!

Vizitați site-ul https://servicii-psihoterapie.webnode.ro/

28/01/2023

Sunt psihoterapeut Simona Nicolae. Mă ocup în principal de terapii și suport psihologic, destinate în special adulților și adolescenților.
Am o experiență de 15 ani în lucrul cu adolescenții (absolventă a facultății de psihologei în anul 2008) iar cu adulții, de 5 ani.
În anul 2018, Colegiul Psihologilor din România, mi-a eliberat atestatul de liberă practică în Psihologie Clinică (cod personal 21433)
Mai mult, în anul 2020 am urmat cursul de „Tehnici de Recuperare in Urma Traumelor” (Wallingford, Oxfordshire, UK) iar în anul 2021, în urma programului de fomare profesională de lungă durată, am obținut dreptul de liberă practică în psihoterapie cognitiv-comportamentală și hipnoterapie.
În prezent sunt specialist în psihoterapie și colaborez cu mai multe clinci de specialitate.

Abordarea mea constă în identificarea și valorificarea resursele personale ale pacientului pentru a-l ajuta să găsească un echilibru corespunzător vieții și aspirațiilor sale. Deseori, în cursul existenței noastre, se pot petrece evenimente care ne pun la încercare; din acest motiv cred că este important să încercăm să cerem ajutor, fără ca acesta să fie însoțit de un sentiment de slăbiciune sau incapacitate. Psihoterapia îți poate oferi un spațiu și un timp privilegiat, primitor, unde să te poți opri și să reflectezi, încercând să faci față, împreună cu mine, provocărilor, problemelor și suferințelor severe cu care uneori ești nevoit să te confrunți.
Toate terapiile pe care le ofer sunt concepute și calibrate „ad-hoc” pe nevoile specifice fiecărui pacient. Fiecare persoană are caracteristici specifice și unice, de aceea construiesc o formulă de terapie care ajută și sprijină cu adevărat pacientul aflat în suferință.

Send a message to learn more