https://www.facebook.com/100331382981853/

Enso Psychology

Home
Romania
Bucharest
Enso Psychology

📍Bucuresti, Batistei 35
🌱Mental Health Professional
🌱Psihologie, sedinte 1:1 fizic/ online

24/01/2025

👉 UITE 7 LUCRURI PE CARE CUPLURILE SANATANOSE NU LE FAC! Tu faci unul sau mai multe din lucrurile astea? Scrie in comentarii!

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

22/01/2025

O conversație despre emoțiile tale nu ar trebui să te facă să te simți mai mic, ci mai înțeles. Comunicarea sănătoasă în cuplu înseamnă să lucrați împreună, nu unul împotriva celuilalt. Cum arată pentru tine o discuție plină de respect și empatie? 💬❤️🤝

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

18/01/2025

O relație afectată de infidelitate nu poate reveni la normal peste noapte. E nevoie de timp, efort și răbdare pentru a curăța ruinele și a reconstrui încrederea. Ești pregătit să faci această muncă? 🏡❤️‍🩹

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

17/01/2025

De ce terapia nu functioneaza pentru tine?

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

15/01/2025

De ce ne indragostim? De ce d**a o vreme aceste emotii intense dispar pentru unele cupluri? Si cel mai important, cm putem mentine vie relatia noastra?
- Scopul - Ne indragostim pentru ca emotiile ne dicteaza actiunile? Pentru ca filmele ne invata despre romantism? Poate, dar ne indragostim si pentru ca evolutiv, suntem genetic programati sa ne perpetuam specia, sa ne asiguram ca urmasii supravietuiesc. Iar pentru acest demers, este nevoie de doi parinti care pot coopera, si ce ii poate face pe oameni sa coopereze mai bine, pentru cel putin 2-3 ani, daca nu faptul ca sunt indragostiti?

- Plictiseala - D**a explozia de oxitocina, serotonina si dopamina de la inceputul relatiei, un hormon care in mod normal regleaza tensiunea arteriala, devine important pentru consolidarea atasamentului pe termen lung: vasopresina este hormonul care va permite sa transformati plictiseala din relatia de durata, intr-un angajament sigur, durabil.

Daca vreti sa va pastrati relatia vie pe termen lung aveti nevoie sa:
- activati sistemul de recompensa
- sa continuati sa secretati oxitocina, dopamina, serotonina si vasopresina
- sa folositi activitati care sporesc neuroplasticitatea

Citeste postarea pentru a afla cum, si lasa-mi un comentariu cu alte idei despre cm iti pastrezi tu relatia vie!

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

14/01/2025

Empatia începe acolo unde judecata se oprește. Ascultă cu adevărat, crede povestea celuilalt și caută să înțelegi, nu să corectezi. Tu cât de des alegi să privești lumea prin ochii altcuiva? 🌍💬❤️

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

09/01/2025

Copiii înfloresc când se simt înțeleși și apreciați. Cuvintele și atitudinile noastre pot fie să-i susțină, fie să-i rănească. Alege să-i ghidezi cu blândețe, nu cu rușine. Ce faci tu pentru ca micuțul tău să se simtă în siguranță? ❤️

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

08/01/2025

Dragostea adevărată se învață în momentele de conexiune autentică. Hai să creștem o generație de bărbați empatici și iubitori, care știu să își arate sentimentele fără teamă. Lacrimile nu sunt semn de slăbiciune, ci de umanitate. Oferind sprijin și înțelegere copiilor noștri, construim o lume mai bună, în care emoțiile sunt respectate.Tu cm alegi să reacționezi când copilul tău plânge? 🫂✨

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

27/12/2024

Love bombing – gesturi grandioase de afecțiune, declarații intense, daruri neașteptate, atenție constantă... Sună perfect, nu? Dar ce ascunde cu adevărat? 🌀
Această tehnică te copleșește cu atenție și afecțiune la început, făcându-te să crezi că trăiești o conexiune unică și specială. Dopamina și oxitocina, hormonii atașamentului și fericirii, te fac să te simți euforic, iar pentru cei cu un stil de atașament anxios, această intensitate este aproape imposibil de refuzat. 💔
Totuși, odată ce valul de intensitate se risipește, apar semnele:
❌ Deconectarea emoțională.
❌ Evitarea realităților cotidiene.
❌ Instabilitatea care te face să te simți pierdut/ă.
❓ Și totuși, cm să ieși din acest cerc?
Primul pas este să înțelegi că NU e vina ta. Al doilea pas? Să privești cu blândețe spre tine și să-ți identifici nevoile emoționale reale.
📩 Urmărește feedul nostru pentru soluții practice și cm să construiești relații sănătoase. 🌱💙

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

24/12/2024

3 PAȘI CĂTRE VINDECAREA EMOȚIONALĂ
Petrece zilnic câteva minute conectându-te la ceea ce simți, respectă-ți micile promisiuni și creează-ți rutine flexibile care să-ți susțină energia chiar și în zilele imprevizibile. 💕

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

20/12/2024

Sfaturile de pe internet nu îți vor salva relația, pentru că vindecarea începe cu tine. Fiecare partener trebuie să își rezolve propriile traume și să înțeleagă că o relație sănătoasă nu te completează, ci te susține. Lucrați mai întâi la voi înșivă. ❤️

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

18/12/2024

Anxietatea îți dă bătăi de cap? Respirație grea, gânduri care nu se opresc, nopți albe? 🌀 Nu ești singur! Hai să vedem 3 obiceiuri practice care te pot ajuta să gestionezi aceste stări și să recâștigi controlul. 💡
1️⃣ Îngrijorările constante – Notează-ți gândurile într-un jurnal. Scrisul le face mai puțin copleșitoare și te ajută să le pui în perspectivă. Sau, încearcă tehnica "timpului dedicat îngrijorărilor": decide că te vei gândi la ele doar la o anumită oră – astfel, le limitezi influența asupra zilei tale.
2️⃣ Gânduri care scapă de sub control? Practică mindfulness! 🧘‍♂️ Încearcă exercițiul celor 5 simțuri:
👀 5 lucruri pe care le vezi
🤲 4 lucruri pe care le simți
👂 3 sunete pe care le auzi
👃 2 lucruri pe care le miroși
👅 1 lucru pe care îl poți gusta.
Bonus: Respiră adânc – inspirație 4 secunde, ține aerul 4 secunde, expiră lent 6 secunde.
3️⃣ Probleme cu somnul? Creează o rutină pentru somn! 🛏️
🚫 Fără ecrane cu 30 de minute înainte.
⏰ Respectă un program constant de culcare și trezire.
💪 Relaxează-te prin tehnica de relaxare musculară progresivă: tensionează și relaxează fiecare grupă musculară, de la picioare până la cap.
Anxietatea nu trebuie să te definească! Începe cu acești pași simpli și oferă-ți timp să te reconectezi cu tine. 🌟
📩 Dă follow pentru mai multe sfaturi despre sănătatea mintală și gestionarea emoțiilor. 🧠💙

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

16/12/2024

Pentru relații sănătoase, întâmpină oamenii cu deschidere, respectă emoțiile lor și fii sincer cu DA sau NU. Nu uita să cultivi empatia față de tine însuți și să accepți că progresul contează mai mult decât perfecțiunea. ❤️

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

13/12/2024

Empatia este sănătoasă, dar hiper-empatia te poate duce la auto-sabotaj: lipsa limitelor, neglijarea propriilor nevoi și încercarea de a salva mereu pe alții te pot răni. Învață să stabilești limite și să-ți exprimi emoțiile pentru a-ți proteja echilibrul emoțional. ❤️

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

10/12/2024

Știai că simplul obicei de a scrie într-un jurnal îți poate transforma viața, la propriu? Din perspectiva neuroștiinței, scrisul ajută la reglarea emoțiilor, creșterea clarității mentale și reducerea stresului – totul prin activarea unor regiuni esențiale ale creierului. 🤯✨
Când scrii: 🧠 Calmezi amigdala, responsabilă de emoțiile intense, și îți ajuți cortexul prefrontal să ia decizii mai clare.
📖 Consolidezi memoria, organizându-ți gândurile și emoțiile.
🌱 Dezvolți neuroplasticitatea, creând noi conexiuni neuronale care îți îmbunătățesc adaptabilitatea și starea de bine.
💡 Tips practice: Scrie despre ce simți, ce ai învățat azi sau lucrurile pentru care ești recunoscător/recunoscătoare. Simplu, dar extrem de puternic!
Tu când ai scris ultima dată ceva DOAR pentru tine? 🖊️ Dacă simți că ai nevoie de mai multă claritate și echilibru în viața ta, poate e momentul să începi acest obicei!

Știai că simplul obicei de a scrie într-un jurnal îți poate transforma viața, la propriu? Din perspectiva neuroștiinței, scrisul ajută la reglarea emoțiilor, creșterea clarității mentale și reducerea stresului – totul prin activarea unor regiuni esențiale ale creierului. 🤯✨
Când scrii: 🧠 Calmezi amigdala, responsabilă de emoțiile intense, și îți ajuți cortexul prefrontal să ia decizii mai clare.
📖 Consolidezi memoria, organizându-ți gândurile și emoțiile.
🌱 Dezvolți neuroplasticitatea, creând noi conexiuni neuronale care îți îmbunătățesc adaptabilitatea și starea de bine.
💡 Tips practice: Scrie despre ce simți, ce ai învățat azi sau lucrurile pentru care ești recunoscător/recunoscătoare. Simplu, dar extrem de puternic!
Tu când ai scris ultima dată ceva DOAR pentru tine? 🖊️ Dacă simți că ai nevoie de mai multă claritate și echilibru în viața ta, poate e momentul să începi acest obicei!

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

09/12/2024

🟢 Aceste 3 propozitii iti vor schimba viata!

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

04/12/2024

🟢 Uite 5 semne ca te vindeci!

❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat!

02/12/2024

✨ Relațiile nu se construiesc perfect din start, dar cu răbdare și intenție, puteți transforma orice conflict într-o oportunitate de creștere. Dacă simți că ai nevoie de ajutor să îți înțelegi mai bine propriile emoții și să creezi o conexiune autentică cu partenerul tău, suntem aici să te ghidăm.

📩 Scrie-ne un mesaj privat pentru o programare sau dă follow paginii noastre pentru mai multe sfaturi despre relații, comunicare și sănătate emoțională. 💡

Împreună putem construi un „NOI” mai puternic! 🫶

Address

Strada Batistei 35
Bucharest

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Enso Psychology posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

🟢 Am discutat la 'Neatza cu Răzvan și Dani despre cm evolueaza tendintele in relatii. Editia integrala o gasiti pe YouTube. ❤ Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat! #neatacurazvansidani #fyp #fy #anxietate #viralreelschallenge #viralreels #psihologie #relatii #cabinetpsihologie #incredere #coaching #psihoterapeut #dezvoltarepersonala #psihoeducatie #psihologiepractică #depresie #anxietate #psiholog #romania #5pasidebine #viral #bucuresti #emotie #anxietate #incredere

🟢 "TOTUL SE INTAMPLA DIN CAUZA TA!" ❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat! #depresie #fyp #fy #psihologie #incredereinsine #increderedesine #romania #coaching #psihoterapeut #dezvoltarepersonala #psihoeducatie #psihologiepractică #antrenamentpsihologic #anxietate #psiholog #tiktokromania #5pasidebine #viral #bucuresti #misiuneatiktok #emotie

🟢 Terapeutul tau trebuie sa treaca prin ce treci si tu? ❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat! #depresie #fyp #fy #psihologie #incredereinsine #increderedesine #romania #coaching #psihoterapeut #dezvoltarepersonala #psihoeducatie #psihologiepractică #antrenamentpsihologic #anxietate #psiholog #tiktokromania #5pasidebine #viral #bucuresti #misiuneatiktok #emotie

🟢 Am discutat la 'Neatza cu Răzvan și Dani despre cm sa faci complimente oneste. Editia integrala o gasiti pe YouTube. ❤ Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat! #neatacurazvansidani #fyp #fy #anxietate #viralreelschallenge #viralreels #psihologie #relatii #cabinetpsihologie #incredere #coaching #psihoterapeut #dezvoltarepersonala #psihoeducatie #psihologiepractică #depresie #anxietate #psiholog #romania #5pasidebine #viral #bucuresti #emotie #anxietate #incredere

🟢 Foloseste limbajul terapeutic drept arma? ❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat! #depresie #fyp #fy #psihologie #incredereinsine #increderedesine #romania #coaching #psihoterapeut #dezvoltarepersonala #psihoeducatie #psihologiepractică #antrenamentpsihologic #anxietate #psiholog #tiktokromania #5pasidebine #viral #bucuresti #misiuneatiktok #emotie

🟢 Partea 2! Cum sa te opresti din a te hiperjustifica? ❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat! #depresie #fyp #fy #psihologie #incredereinsine #increderedesine #romania #coaching #psihoterapeut #dezvoltarepersonala #psihoeducatie #psihologiepractică #antrenamentpsihologic #anxietate #psiholog #tiktokromania #5pasidebine #viral #bucuresti #misiuneatiktok #emotie

🟢 Partea 1! Cum sa te opresti din a te hiperjustifica? ❤Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi in privat! #depresie #fyp #fy #psihologie #incredereinsine #increderedesine #romania #coaching #psihoterapeut #dezvoltarepersonala #psihoeducatie #psihologiepractică #antrenamentpsihologic #anxietate #psiholog #tiktokromania #5pasidebine #viral #bucuresti #misiuneatiktok #emotie

🌟 Succesul terapiei, fie online 💻, fie față în față 👥, depinde mult de competența psihologului tău 🎓 și de angajamentul tău în proces! 💪 🏡 Din confortul casei tale, într-un spațiu sigur 🔒 și familiar 🌿, lucrăm împreună fără a lăsa timpul ⏰ sau distanța 📍 să fie o piedică. 📞 Telefon: 0726 448 532 ☎️ #fyp #fy #anxietate #psihologie #relatii #cabinetpsihologie #incredere #coaching #psihoterapeut #dezvoltarepersonala #psihoeducatie #psihologiepractică #depresie #psiholog #romania #5pasidebine #viral #bucuresti #emotie

🌟 Vino și tu la ședințe online 💻 sau în cabinet 🏢 (București - Strada Batiștei) să transformăm împreună haosul interior 🌪️ în liniște 🌈. ✨ Terapii specializate care te ajută să: - 🧠 Înțelegi cauzele anxietății 😰 sau depresiei 😔 tale - 🛠️ Creezi strategii eficiente pentru recăpătarea motivației 🔥 - ❤️ Dobândești noi instrumente pentru relații sănătoase și împlinitoare 🤝💞 📍 Adresa: Strada Batiștei Nr. 35, Sector 2, București 📞 Telefon: 0726 448 532 ☎️ #fyp #fy #anxietate #psihologie #relatii #cabinetpsihologie #incredere #coaching #psihoterapeut #dezvoltarepersonala #psihoeducatie #psihologiepractică #depresie #psiholog #romania #5pasidebine #viral #bucuresti #emotie

💖 Vrei o relație mai sănătoasă, în care să experimentezi înțelegere 🤝 și conexiune 🌟. Poate că relația voastră a trecut printr-un impas 🌧️, sau pur și simplu vă doriți să puteți comunica mai bine 🗣️💬. 📅 Programează-te și haide să explorăm împreună lucrurile care îți blochează relația în tipare vechi 🔒, dar și modurile prin care poți să construiești relații mai sănătoase 🏗️💞 care să te împlinească 🌈. 📍 Adresa: Strada Batiștei Nr. 35, Sector 2, București 📞 Telefon: 0726 448 532 ☎️ #fyp #fy #anxietate #psihologie #relatii #cabinetpsihologie #incredere #coaching #psihoterapeut #dezvoltarepersonala #psihoeducatie #psihologiepractică #depresie #psiholog #romania #5pasidebine #viral #bucuresti #emotie #incredere