Cristina Chiriac Psiholog

05/11/2021

Secure. Avoidant. Anxious. Disorganized. Which type of attachment style do you have?

How you navigate relationships may depend on your early experiences with caregivers. Identifying your attachment style may help in strengthening your bonds.

06/04/2021

Am scris câteva lucruri despre cm poate fi viața alături de o persoană cu tulburare borderline ori cm putem identifica dacă fix la noi sunt manifestările.

Gândește-te la un roller coaster. De preferat, la unul dintre cele mai înfricoșătoare și în același timp impresionate pe care le-ai văzut vreodată, fie în viață reală, fie pe internet, la tv, în orice mediu. Dacă ai și trăit experiența aceasta, deja ești mult mai aproape de a înțelege.

Gândește-te cm se simte. O să încep eu: frică, spaima, poate chiar groază, libertate, adrenalină, fericire, un balon plin cu trăiri care se da peste cap la o viteză cu care s-ar putea să nu poți ține pasul.

Cum ne trăim viața alături de o persoană cu borderline? Să pornim de aici: tulburarea de personalitate este ceva ce oamenii au, nu ce sunt.

01/03/2021

Persoana cu tulburare borderline nu poate să își gestioneze emoțiile, astfel încât degenerează adesea într-un motagne-russe emoțional și își prejudiciază relațiile. Fie se implică prea mult, fie se retrage brusc, în funcție de intensitatea a ceea ce simte punctual.

Tulburarea borderline se manifestă printr-o fluctuație permanentă a dispoziției emoționale dublată de comportamente toxice.

21/12/2020

Sănătatea psihică nu a reprezentat o temă centrală pentru structurile de conducere ale societății românești, nu a avut parte de prioritizare, astfel încât a rămas un tabu al vremurilor actuale, tabu spre care, de cele mai multe ori, nu ne aruncăm privirea, nu întindem mâna de ajutor. Statisticile actuale nu ne oferă date suficiente privind numărul persoanelor cu tulburări psihologice, întrucât există o mare parte care nu se află în nicio evidență medicală.

1 din 4 români suferă de tulburări psihice, status ce poate fi legat de lipsa implicării societății în oferirea de soluții și sprijin.

26/10/2020

Copilul interior este partea inconștientă care influențează felul în care trăim în prezent, modul în care gândim, suferim, iubim. E amprenta trecutului asupra prezentului la nivelul ADN-ului psihologic, parte invizibilă, și totuși mereu activă.

Avem, cel puțin, o datorie față de noi să ne întoarcem și să restructurăm tipare care ne fac să suferim în prezent. Putem începe prin a ne conecta la copilul interior.

Copilul interior este partea inconștientă care influențează modul în care gândim, suferim și iubim, necesitând atenția noastră și vindecare.

23/09/2020

Conform rapoartelor Organizației Mondiale a Sănătății, rata depresiei a crescut în ultimii 10 ani, inclusiv în rândul copiilor și adolescenților. Depresia există dintotdeauna, iar oamenii par mai pregătiți să o privească în față, să o exploreze, să nu o mai trimită în colțul afecțiunilor cvasi-invizibile.

Depresia există dintotdeauna și este momentul să nu o mai stigmatizăm ci să îi acordăm, cu empatie, atenția cuvenită.

01/09/2020

Informațiile sunt mai la îndemână ca oricând, adaptate și integrate, și mânați vertiginos de credință „vreau să fiu un părinte bun”, poate exista tentația unei salate de educație care să le cuprindă pe toate, dar să fie nepotrivită, să epuizeze rapid și să se piardă cumva cel mai important arc al dezvoltării: constanța. Când părintele setează obiective în creșterea și educația copilului, nu are nevoie de presiune de torționar asupra sa.

Numim tulburări de comportament acele abateri de la seturile de reguli fixate social, dar ce transmit ele și cm le putem corecta?

20/08/2020

Avem tendința naturală să etichetăm negativ rapid ce nu cunoaștem ori ce percepem ca „anormalitate”. Omul poate fi analog unui set de puzzle cu piese care îi reprezintă emoțiile, gândurile și comportamentele. Ce facem când piesele nu se mai potrivesc între ele și încep să își piardă legăturile? Cum gestionăm psihozele la mai bine de 100 de ani distanță de când schizofrenia a căpătat un nume al ei, nu mai e catalogată drept demență ori „nebunie”? Cum devenim flexibili, empatici și eficienți în managementul schizofreniei?

Managementul schizofreniei, pentru a fi eficient, necesită empatie și flexibilitate, atât din partea specialiștilor cât și a aparținătorilor.

14/07/2020

:)
No.

25/06/2020

Desigur, nu pare facil nici să îți schimbi tunsoarea dacă în ultimii 5 ani ai păstrat aceeași lungime a părului. Cum facem să abandonăm ori să schimbăm părți care par să nu se desprindă de noi?

Demersul terapeutic nu vine însoțit doar de efort, introspecții ori suferințe lăsate neprocesate. E mai ales o formă de recompensare și un act de libertate. De eliberare. Iar pe măsură ce descopăr și mă descopăr, accesez resurse motivaționale noi.

Psihoterapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai populare forme de terapie, centrată pe resurse și obiective, care te ajută să fii bine cu tine.

06/05/2020

𝘞𝘩𝘢𝘵𝘦𝘷𝘦𝘳 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦 𝘯𝘰𝘵 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨, 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘩𝘰𝘰𝘴𝘪𝘯𝘨.

13/04/2020

Nu e o competiție la finalul căreia ne vom însira medalii la gât în funcție de cât de bine sau rău am trecut prin această perioadă.
E o schimbare colectivă pe care fiecare dintre noi o gestionează după resursele strânse în ani de experiențe. Lasă deoparte presiunea venită din exterior şi fii blând cu tine. Şi cu ceilalți, în aceeaşi măsură.
Motivațiile ne sunt diferite şi e în regulă să fie aşa.