Lucia Ionescu - Psihoterapeut

06/06/2025

Astăzi am participat la prima ediție a Conferinței 𝐀𝐝𝐢𝐜𝐭̦𝐢𝐢 𝐬̦𝐢 𝐀𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭̦𝐢 organizată de Asociatia ZI de BINE. Oameni de bine, specialiști în sănătate mintală și reprezentanți ai autorităților, s-au întâlnit pentru a identifica cele mai eficiente soluții pentru prevenirea și tratamentul consumului de substanțe în rândul adolescenților.
Iată câteva concluzii importante ale primei zile:
• România se confruntă cu o prevalență ridicată a consumului de noi substanțe psihoactive (etnobotanice) în rândul tinerilor, fiind una dintre cele mai afectate țări din Europa (Raportul European privind Drogurile 2024).
• Consumul de droguri este influențat de trăsături personale, factori de mediu și factori farmacologici. Cei mai importanți în inițierea consumului sunt cei de mediu – precum accesibilitatea.
• Mulți adolescenți tratați pentru dependență au și diagnostice asociate: ADHD, depresie sau tulburări de conduită.
• Dependența la vârste fragede afectează grav dezvoltarea emoțională și socială a copilului.
• Strategiile actuale se concentrează pe micii traficanți și nu pe marii distribuitori – un dezechilibru care perpetuează problema.
• În perioada 2021-2023 în portul Constanța nu s-a confiscat nici măcar un gram de droguri.
• Este necesară o schimbare de perspectivă: de la pedepsirea consumatorilor către combaterea eficientă a traficului de droguri la scară mare.
• Folosirea testimonialelor cu foști consumatori dependenți sau stimularea fricii nu funcționează. Avem nevoie de metode preventive bazate pe dovezi.
• Ministerul Sănătății a semnat recent un acord cu Guvernul Elveției, în valoare de 10 milioane de euro, pentru a implementa modele de bună practică în prevenirea și tratamentul dependențelor.
Discuțiile continuă și mâine.

05/06/2025

La nivel global, 1 din 8 minori declară că au fost victime ale realizării, distribuirii și expunerii lipsite de consimțământ la imagini și videoclipuri cu conținut sexual în ultimul an.
Copiii abuzați online nu „tulbură liniștea publică”. Ei suferă în tăcere, în fața ecranelor, în spatele ușilor închise.
Semnează petiția pentru a cere reîncadrarea legală a acestor fapte și schimbarea terminologiei.
https://campaniamea.declic.ro/petitions/un-copil-e-exploatat-online-statul-spune-ca-tulbura-linistea-publica-hai-sa-schimbam-asta

📆 Astăzi, de Ziua Națională împotriva Violenței asupra Copilului, dăm voce celor care nu pot vorbi.

La nivel global, 1 din 8 minori declară că au fost victime ale realizării, distribuirii și expunerii lipsite de consimțământ la imagini și videoclipuri cu conținut sexual în ultimul an.

Copiii abuzați online nu „tulbură liniștea publică”. Ei suferă în tăcere, în fața ecranelor, în spatele ușilor închise.

📣 Avem obligația să-i protejăm, iar legea trebuie să o spună clar: nu e „pornografie infantilă”. E abuz sau exploatare sexuală.

🖊️ Semnează petiția pentru a cere reîncadrarea legală a acestor fapte și schimbarea terminologiei.
Link în comentarii.

01/06/2025

Am trecut ieri pe la Bookfest - Salonul Internațional de Carte și m-am întors (previzibil) cu o listă nouă de cărți. Sunt titluri pentru toate vârstele și gusturile, plus oferte foarte bune la cărți și jocuri pentru copii.
🎁 Un bonus care m-a bucurat: între 1–3 iunie, biletele la Parent Ed Festival sunt 1+1! Anul acesta, celebrei și apreciatei Dr. Shefali i se alătură Dr. Dan Siegel – autorul cărții „Creierul copilului tău”, o resursă valoroasă pentru părinți și specialiști.
Dacă sunteți prin București, mai aveți timp și azi să dați o tură. 📚 O zi frumoasă tuturor! ✨🎈

31/05/2025

Natură și cărți la West Side Flower Fest

20/04/2025

Îmi amintesc cu drag de sentimentul de comuniune care se crea in jurul acestor sărbători când eram copil, la bunici. Când oamenii cântau Prohodul, în Vinerea mare, împreună și căutam să aflu a cui voce sună atât de minunat, iscodind mulțimea de bătrâne adunate la slujbă. Când se întâlneau pe drum și se salutau „Hristos a înviat!” „Adevărat a înviat!” fie că se cunoșteau sau nu (cineva tot știa „al cui ești”), se adunau la poarta cuiva și ciocneau ouă roșii (bunicul meu mai avea și ouă măsluite, se știa! provocarea și joaca erau să îți dai seama oare e făcut? Care e făcut? E pe bune, anul ăsta nu a mai făcut?) se mânca o felie de cozonac. Ziua începea devreme cu haine noi și pâine sfințită la biserică și continua cu împărțitul pomenilor din casă în casă, între rude și vecini, miros de tămâie și lumânări, cozonaci care mai de care mai gustoși. Astăzi pare greu de păstrat acest sentiment, deși avem atât de multă nevoie de el.
Vă doresc să fiți buni și bine printre oameni (în familie, în societate) nu doar in postul Paștelui și de Paști.
Un Paște fericit tuturor!

07/02/2025

La mulți ani moștenirii lui Alfred Adler! O lume cu interes social este o lume mai bună.

Pe data de 7 februarie 2025, se împlinesc 155 de ani de la nașterea lui Alfred Adler (1870–1937). Un moment perfect pentru a reflecta asupra contribuțiilor sale uriașe la psihologie și la înțelegerea naturii umane!
Alfred Adler a fost gânditorul care a schimbat fundamental psihologia și felul în care înțelegem ființa umană.

Adler a fost un vizionar care a pus accent pe sensul vieții, sentimentul de apartenență și puterea de a depăși dificultățile. El a privit oamenii ca fiind capabili să își modeleze viitorul prin alegeri conștiente și printr-un stil de viață unic. Unul dintre cele mai importante concepte adleriene este interesul social— ideea că sănătatea psihică se bazează pe capacitatea noastră de a coopera, de a ne conecta cu ceilalți și de a contribui la binele comun. Într-o lume care adesea pune accent pe competiție și individualism, Adler ne reamintește că adevărata împlinire vine din relațiile autentice și dintr-un scop mai mare decât sinele. Astăzi, în onoarea lui, putem reflecta la propriul nostru drum: Ce ne motivează? Cum contribuim la comunitatea noastră? Suntem arhitecții propriei vieți?

Adler a adus psihologiei o dimensiune profund umană—nu doar analiza minții, ci și a sufletului, a relațiilor și a sensului în viață. Dacă ar fi fost doar teorie, poate că ideile lui nu ar mai fi rezonat atât de puternic astăzi. Dar pentru că a vorbit despre curaj, empatie și conexiune, moștenirea lui rămâne vie.

La mulți ani moștenirii lui Alfred Adler— un om care a înțeles că psihologia nu înseamnă doar mintea, ci și inima. La mulți ani, Adlerieni!

20/01/2025

Bună dimineața! Dacă este , ia pensula de creator al vieții tale și adaugă la ceea ce este dat nuanțele de care ai nevoie.

23/12/2024

Ultima zi de cabinet din acest an, dar nu și ultima zi de lucru. Vă mulțumesc fiecăruia dintre voi, celor care mi-ați acordat încrederea – fie că ați ales să mă recomandați, fie că mi-ați împărtășit cele mai adânci temeri, gânduri și dorințe.
Fiecare întâlnire cu voi a fost un prilej de creștere reciprocă. Îmi doresc ca în anul care vine să continuăm acest drum al descoperirii și vindecării împreună, cu deschidere și curaj. Vă mulțumesc că m-ați ales să vă însoțesc în acest parcurs.
Sărbători liniștite, pline de sens și bucurie tuturor!

18/11/2024

Social media oferă oportunități extraordinare de conectare, dar poate deveni și un factor de deconectare pentru unele persoane, prin distanțarea emoțională și socială față de lumea reală, evitarea întâlnirilor face-to-face (esențiale pentru sănătatea noastră mintală și pentru construirea unor relații autentice) și retragerea în mediul virtual.
Internetul facilitează accesul rapid la informație și educație, însă utilizarea inadecvată și excesivă poate duce la supraîncărcare informațională, oboseală, anxietate și gândire catastrofică, precum și la o stare de deznădejde cauzată de sursele de informare nesigure. Dependența de validarea externă, promovată de rețelele sociale prin mecanismele de feedback imediat (aprecieri, comentarii), poate deveni o problemă pentru unii utilizatori. Poveștile de succes și postările motivaționale, deși pot inspira, pot de asemenea să creeze o presiune negativă, generând comparații constante, nemulțumire față de propria viață și sentimentul că nu faci suficient. Aceste imagini idealizate nu reflectă realitatea completă, ci doar o fațadă, ceea ce poate duce la sentimente de insuficiență. Pe lângă aceasta, oboseala generată de utilizarea excesivă a tehnologiei și ecranelor reduce capacitatea de concentrare și atenție, afectând performanța zilnică și productivitatea.
Este esențial să recunoaștem că felul în care utilizăm aceste instrumente depinde de noi și de câteva abilități cruciale pe care trebuie să le dezvoltăm: autocontrol, autodisciplină, gândire critică și responsabilitate. Copiii și adolescenții, în mod special, au nevoie de limite clare, educație și sprijin pentru a învăța cm să folosească tehnologia și social media într-un mod care să le sprijine dezvoltarea, nu să le afecteze sănătatea mintală și fizică.
Acesta a fost și subiectul central al discuției de sâmbătă, din cadrul evenimentului INTEAM organizat de GenF . Mulțumesc pentru invitație, a fost o adevărată bucurie să mă întâlnesc cu tineri motivați și dedicați autodezvoltării.

21/10/2024

Duminică m-am întâlnit cu colegi adlerieni din diferite orașe ale țării pentru a prezenta și exersa împreună tehnici ale psihoterapiei prin artă. Recunoscătoare pentru această întâlnire, mulțumesc Barbara Tünde pentru inițiativă și invitația de a ține o prezentare.

20/10/2024

Bună dimineața!
„𝐼̂𝑛𝑡𝑜𝑎𝑟𝑐𝑒-𝑡̦𝑖 𝑓𝑎𝑡̦𝑎 𝑠𝑝𝑟𝑒 𝑠𝑜𝑎𝑟𝑒 𝑠̦𝑖 𝑢𝑚𝑏𝑟𝑒𝑙𝑒 𝑣𝑜𝑟 𝑟𝑎̆𝑚𝑎̂𝑛𝑒 𝑖̂𝑛 𝑢𝑟𝑚𝑎 𝑡𝑎.”

17/09/2024

Social media ON sau OFF? Sau on and off? Relația cu social media și relații prin social media. Cum, când și (mai ales) cât? Hai să vorbim (de data asta off social media)! Sâmbătă, 21.09, începând cu ora 18:00 (evenimentul începe cu un exercițiu interesant realizat de GenF ).

În cadrul evenimentului INTEAM, vei avea parte de un exercițiu de friend-dating, instalații interactive și o conferință cu psihoterapeuta Lucia Ionescu.

Vom explora împreună modurile de gestionare a felului în care utilizarea platformelor de social media ne influențează relațiile cu ceilalți. Cum ne comportăm atunci când vrem să cunoaștem oameni noi? Există vreo diferență între cm mă prezint pe social media și între cm mă prezint în rest? Sunt mai preocupat de mine decât de ceilalți?

Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care le vom parcurge cu Lucia. Lucia Ionescu are experiență în cazuri de tulburări depresive și anxioase, tulburări de personalitate, stări conflictuale cu sine și ceilalti, traumă și stres, consilierea persoanelor LGBTQA+.

Vom lăsa un timp și pentru întrebări din public. Te invităm să ne adresezi curiozitățile tale la eveniment.

🗓️ 21 septembrie
📍 Popa Tatu 68
⏰ Event 18:00-22:00, Conferință 20:30-21:30

❗️BILETE aici: https://www.nightz.app/listings/details/conference/in-team/cm0ut1bmt0000jv08ddsy9o2v