Centrul Eka

11/04/2026

Sărbătorile sunt frumoase — și uneori obositoare. Aglomerație, așteptări, familie, drumuri. Iată câteva idei simple ca să ieși din ele mai odihnit decât ai intrat:

✅ Oprește notificările măcar o zi. Nu e lene, e igienă mintală.
✅ Mănâncă la masă, nu în fața unui ecran. ✅ Masa de Paște e deja un ritual — trăiește-o prezent.
✅ Ieși afară 20 de minute pe zi. Lumina naturală de primăvară reglează cortizolul mai bine decât orice supliment.
✅ Dacă apar tensiuni în familie, respiră înainte să răspunzi. Literalmente — 3 respirații adânci înainte de orice reacție.
✅ Permite-ți să nu fii productiv. Odihna nu trebuie justificată.

Și astfel, Paște EKAlibrat noi v-am urat, plus noutățile noastre pe luna aprilie vi le-am lăsat 🐰 ⤵️

https://sh1.sendinblue.com/afm8rurfr9pfe.html?t=1775887941341

09/04/2026

Sărbătorile se apropie. Și cu ele vin...așteptările nespuse, oboseala acumulată, tensiunile de familie, programele imposibile și întrebarea tacită: "de ce ne certăm tocmai când ar trebui să ne bucurăm?"

Un power couple nu înseamnă un cuplu fără probleme. Înseamnă un cuplu care știe CE să facă atunci când se întâlnește cu ele.

Aseară, în live-ul cu Irina Palarie și Psihoterapeut Claudia Puşcaru — facilitatoarele seriei Reset în 2 — am vorbit și despre asta: cm să intri în această perioadă ca o echipă, nu ca doi oameni obosiți care împart același calendar.

"Reset în 2 — de la reacție la conexiune" este un program de 6 sesiuni pentru cuplurile care vor să schimbe tiparele: să înlocuiască reactivitatea cu prezență și distanța cu conexiune autentică.

Nu e terapie de cuplu. Nu e un curs despre cm să fii partenerul perfect. E un spațiu de lucru — structurat, uman, fără judecată, cu joacă și focus pe resurse.

📅 6 sesiuni | Joia, 18:00–21:00 | Începând cu 23 aprilie
📍 Centrul EKA, București
⚠️ Locuri limitate.

🔗 Detalii și înscrieri: centruleka.com/workshop-uri-pentru-cupluri-bucuresti-reset-in-2

https://centruleka.com/workshop-uri-pentru-cupluri-bucuresti-reset-in-2-centrul-eka/Relațiile de cuplu nu se deteriorează dintr-odată. Se erodează treptat, p...

06/04/2026

Pe 8 aprilie, la ora 20:00, Anca Amariei, Irina Pălărie și Claudia Pușcaru sunt live pe Instagram. Răspund la întrebări despre „Reset în 2", explică cm funcționează programul și ce să așteptați de la fiecare sesiune. Faceți reminder ca să nu îl ratați.

Relațiile nu se strică dintr-odată. Se erodează treptat, în momentele în care doi oameni vorbesc, dar nu se aud cu adevărat. Sau tac, când ar fi trebuit să spună ceva.
„Reset în 2 — de la reacție la conexiune" este o serie de 6 workshopuri pentru cupluri din București care vor să schimbe exact asta. Nu e terapie de cuplu și nu e un curs despre cm să fii partenerul perfect. E un spațiu de lucru real, în care explorați împreună cm funcționați ca doi oameni în relație și ce se poate schimba concret.
Irina Pălărie și Claudia Pușcaru ghidează fiecare întâlnire. Psihoterapeut cognitiv-comportamental, respectiv specialist în terapia de cuplu și familie, ambele cu experiență reală în dinamicile relaționale.
Cele 6 sesiuni acoperă: comunicare fără reproș, tipare de reactivitate, conflicte care nu rănesc relația, intimitate și vulnerabilitate, viziune comună pentru viitor.
Ți se potrivește dacă simți că voi doi comunicați, dar nu ajungeți nicăieri. Dacă aceleași conflicte se repetă după același tipar. Dacă vrei mai multă conexiune, dar nu știi de unde să începi. Dacă ești pregătit să investești conștient în relația ta, nu să aștepți ca lucrurile să se rezolve de la sine.
📅 Joia, 18:00-21:00, săptămânal, începând cu 23 aprilie
📍 Centrul EKA, București
💛 250 lei/cuplu pachetul complet de 6 sesiuni, sau 270 lei/sesiune
Locurile sunt limitate, formatul fiind gândit ca un grup mic. Toate detaliile și înscrierile la https://centruleka.com/workshop-uri-pentru-cupluri-bucuresti-reset-in-2-centrul-eka/

31/03/2026

😍 Suntem norocoși să fim înconjurați de energia lor. Iar pentru că ei sunt un cuplu în viața reală, fac o pereche de profesioniști foarte iubiți și la noi, la Eka. Dragostea se transmite.

💡 Așa s-a așezat ideea sesiunilor de masaj terapeutic pentru cupluri, pe care Adelina și Toni le oferă începând din februarie la noi.

😎 Ea, coach postural, licenţiată în Kinetoterapie şi cu un master în Recuperare – Reeducare Motrică şi Somato-funcţională, cu o lungă carieră sportivă în gimnastică aerobică. La Eka, pe lângă masajul terapeutic, Adelina oferă și sesiuni 1-1 de coaching postural, dar și clasa de grup de Women’ Strenght, dedicată femeilor care vor să își crească masa musculară într-un mod controlat. El, kinetoteraput și trainer personal, cu experiență în sporturi de performanță, precum atletism și MMA. Oferă la Eka și antrenamente 1-1, mai ales pentru publicul masculin.

👩‍❤️‍👨 Împreună, a match made in heaven! Noi vă spunem doar atât: dacă încă nu ați găsit cadoul perfect de Iepuraș, atunci sesiunile cu Adelina și/sau Toni, sunt darul perfect, pe care îl puteți oferi printr-un voucher către cineva drag, care știți că ar aprecia relaxarea sau sportul.

🎁 Vă așteptăm cu detalii la 0757 22 88 13, pe centruleka.com/vouchere sau pe info@centruleka.com.

30/03/2026

Mâine seară, de la 19:00, Alina Marin și Anca Amariei sunt live pe Instagram.
Alina facilitează un grup de dezvoltare personală prin care participanții învață să-și recunoască emoțiile, să le exprime și să le regleze, nu teoretic, ci în relație cu ceilalți, în timp real. Grupul combină elemente din Comunicarea Nonviolentă și Analiza Tranzacțională cu experiența directă a dinamicii de grup.
Anca o va întreba pe Alina despre cm arată procesul pe dinăuntru: ce se întâmplă într-o sesiune, cm e să fii participant, ce câștigi concret după câteva sesiuni de grup.
Dacă ești curios/curioasă ce înseamnă un grup terapeutic, cm diferă de terapia individuală sau dacă ți s-ar potrivi, acesta e momentul să te uiți, să asculți și să pui întrebări direct în comentarii.
Ne vedem mâine, marți 31 martie, ora 19:00. 🎙️

26/03/2026

Vara asta, copilul tău nu stă pe telefon între orele 9 și 17.

Stă într-o sală de sport cu un kinetoterapeut care îl învață cm să stea drept. Pe o scenă unde improvizează și râde cu alți copii. Într-un cerc facilitat de psihoterapeuți, unde învață ce face cu furia, cu presiunea de la școală, cu frica de a nu fi suficient.

Tabăra de Vară Urbană by EKA & DeLulu e un program de 5 zile dedicat copiilor între 7 și 12 ani. Fiecare zi are trei module, facilitate de specialiști:
🧠 Dimineața: sport și coaching postural cu kinetoterapeut
🎭 La prânz: atelier de teatru, improvizație, lucru în echipă
💛 După-amiaza: sesiuni cu psihoterapeuți despre emoții, ecrane, stimă de sine, bullying
Prânzul e inclus și adaptat individual. Grupul e mic, maximum 20 de copii.
Iar pentru tine, ca părinte, e simplu: copilul tău e în centrul Bucureștiului, de la 9 la 17, cu profesioniști care știu ce fac. Fără drum lung, fără costuri de cazare, fără grija logisticii.

📅 13–17 iulie 2025, zona Cișmigiu
💰 Early booking până pe 10 aprilie: 950 lei/copil
📌 Locuri limitate, 20 copii per grupă

Înscrieri și detalii complete aici: https://centruleka.com/tabara-de-vara-urbana-la-eka/

18/03/2026

La Centrul EKA, wellbeing-ul înseamnă și asta: spații în care copiii se pot exprima liber, pot explora și se pot bucura. Și pentru că știm că părinții au nevoie la fel de mult de timp pentru ei înșiși, ne bucurăm că putem oferi 2 ore în care toată lumea câștigă — copiii au o aventură, părinții au o pauză bine meritată.

Așadar, vineri, 3 aprilie, de la 18:00, Profesorii Trăsniți revin la EKA cu Super Petrecerea Primăverii — 2 ore în care copiii de 7+ descoperă știința ascunsă în ouăle de Paște, dansează, cântă la karaoke și mănâncă pizza.

Un detaliu care le va plăcea copiilor: vine și camera de filmat. Fiecare participant are șansa să apară într-un reel pe pagina Profesorilor Trăsniți.

Locurile sunt limitate. Rezervă locul aici: https://centruleka.com/super-petrecerea-primaverii-cu-profesorii-trasniti-in-bucuresti/

16/03/2026

FIM Hub s-a născut dintr-o observație simplă: munca în domeniul sănătății mintale e profundă, dar se face adesea în singurătate.
Acest spațiu e pentru cei care vor să schimbe asta. Psihoterapeuți, consilieri, specialiști în wellbeing — din echipa EKA sau din afara ei — care vor să se întâlnească, să împărtășească și să gândească împreună.
Pe 21 martie, de la 09:30 la 13:00, ne adunăm în jurul temei Focusing. Matei Stănculescu va facilita o explorare a acestei metode din terapia centrată pe persoană — cm îți îndrepți atenția spre senzațiile interioare care însoțesc emoțiile și ce poți descoperi acolo.
Intrare liberă. Locurile sunt limitate.
https://centruleka.com/fim/