Diana Vasile, PhD

05/01/2026

La început de an, când ne gândim cu mai multă atenție la busola care ne ghidează în viețile și scopurile personale, ajută să reflectăm (și) la felul în care înțelegem nevoia lui „împreună” și cm ea reprezintă o forță care ne oferă energie și protecție pentru ceilalți și noi înșine deopotrivă.

31/12/2025

Pentru mine, 2025 a fost un an de reașezare și redefinire a rolurilor mele - și a fost pe cât de plin, pe atât de bun, chiar cel mai bun din viața mea de până acum 💙 Îl închei cu încrederea că perseverența poate să includă uneori și disponibilitatea de a renunța la momentul potrivit și de a îndrăzni din nou când simțim că avem energia necesară pentru a continua.

De asemenea, în 2025, Institutul pe care l-am fondat și-a continuat misiunea de a sprijni înțelegerea și gestionarea traumei, în care am contribuit la formarea specialiștilor dedicați meseriei lor, în care am vorbit despre factorii care ne marchează dezvoltarea și am adus mai multă claritate pentru cei alături de care lucrăm.

Sper ca anul ce vine să ne aducă tuturor încredere și conectare, și, mai ales, resursele de a ne găsi bunătatea și blândețea, în special în momentele apăsătoare sau pline de incertitudine. Un an nou fericit tuturor!

29/12/2025

„Oare strategiile pe care le folosesc cu copiii mei sunt cele potrivite?”, „Am avut reacția adecvată într-o situație anume?”, „Oare sunt un părinte bun?” - acest tip de întrebări ne frământă pe mulți dintre noi. Nesiguranța pe care o simțim vine și din faptul că pare că există o mulțime de opțiuni, dar și din presiunea actuală generată de aparența unor metode ideale, pozitive, de a ne crește copiii.

În ciuda acestor factori, aș vrea să subliniez că există totuși niște caracteristici (valabile indiferent de etapa de vârstă) care pot evalua măsura în care legătura cu copilul este una sănătoasă și de sprijin. Despre ele puteți afla mai multe în imaginile de mai jos:

24/12/2025

Unul dintre cele mai valoroase cadouri pe care le putem face este grija și curiozitatea față de ceilalți, care creează spațiul necesar pentru conectarea autentică cu cei dragi. De Sărbători, ajută să ne amintim deci ce impact incredibil pot avea momentele de prezență reală pentru relațiile importante din viețile noastre - un sentiment de care mărturisesc că m-am bucurat din plin anul acesta ⭐ Crăciun fericit, cu veselie și bucurie 🎄

04/12/2025

Ascunderea suferinței proprii nu este deloc o tendință rar întâlnită - trebuie să remarc totuși și că noi, românii, suntem destul de abili în acest sens. Uneori, folosim umorul pentru a masca ceea ce ne doare și ne împărtășim trăirile sub forma unor glume. Alternativa mai puțin sănătoasă, și din păcate mai des folosită, este agresivitatea.

Când vorbim despre burnoutul parental, care face de altfel și subiectul uneia dintre cercetările noastre recente la ISTT, vedem două manifestări principale ale epuizării: pe de o parte, neglijarea (pentru că suprasolicitarea ne împiedică să ne mai îndeplinim sarcinile de părinte, nu mai reușim să sesizăm semnalele și mesajele pe care ni le transmit copiii), și, pe de alta, iritabilitatea și tendințele la agresivitate (ne pierdem răbdarea foarte repede, reacționăm nepotrivit la experiențele sau acțiunile lor, criticăm excesiv și nejustificat etc).

Am explicat mai multe despre aceste fenomene în emisiunea Tați în aer (Europa FM), unde am fost invitata moderatorilor Alex Grecu și Daniel Osmanovici: https://www.youtube.com/watch?v=A5g71mzm7y4&t=1062s&ab_channel=EuropaFM

28/11/2025

De ce simțim atât de des presiunea de a face și de unde apare vinovăția atunci când luăm pauze sau nu ne ocupăm de proiectele în care sunt implicați?

Varianta integrală a podcastului Vorbește pe bune, realizat de Eli Neicuț, poate fi urmărit aici: https://www.youtube.com/watch?v=jtXD37hfekg&t=1s&ab_channel=VorbestePeBunecuEliNeicut

27/11/2025

Semnele abuzului emoțional - în relațiile de cuplu sau în alte tipuri de relații - sunt de multe ori subtile. De cele mai multe ori, vorbim despre a exercita presiune asupra celuilalt, așa încât acesta să se comporte într-un anumit fel (care va fi mereu benefic celui care îl solicită, și nu celui care trebuie să se conformeze).

De asemenea, în astfel de cazuri, abuzatorul „se joacă” cu emoțiile victimei, ceea ce creează o presiune psihologică constantă și consistentă asupra acesteia: nimic din ce ceea ce face nu este suficient de bine sau bun.

Într-un interviu pentru Project F (inițiativă Press One), am vorbit despre dinamica abuzului și lucrurile cu care se confruntă victimele acestora. Materialul integral poate fi urmărit mai jos:

Diana Vasile este doctor în psihologie, psihoterapeută și co-fondatoare și Președintă în cadrul Institutului pentru Studiul și Tratamentul Traumei. Cu o expe...

18/11/2025

O bună parte din ceea ce suntem se datorează influenței pe care am trăit-o la un moment dat, dar și celei pe care o experimentăm în prezent. Familia, comunitatea, oamenii alături de care ne-am format și dezvoltat, contextul social și cultural – toate ne-au marcat într-o măsură mai mare decât ar putea părea la o primă vedere.

Astăzi, în companiile și echipele în care lucrăm, căutăm oameni cu valori și comportamente comune, care să se potrivească culturii organizaționale. Când apar însă semne ale unor nepotriviri, ne întrebăm dacă ele pot fi armonizate sau modificate și, în egală măsură, cm funcționează acest proces. Înțelegerea dinamicilor de influențare și a eticii acesteia sunt câteva subiecte care apar adesea în discuțiile despre mediile profesionale actuale – despre ele am explicat pe larg într-un material pentru WeAreHR, pe care îl puteți citi integral în varianta print sau online a revistei: https://www.wearehr.ro/update/revista/

14/11/2025

Stresul parental vine în numeroase forme - responsabilitățile profesionale, cele personale, dilemele și dificultǎțile legate de dezvoltarea copiilor, presiunea creată de tensiunile sociale și incertitudinile aferente.

În ghidul pentru părinți dezvoltat în cadrul proiectului „Crearea unui model funcțional de intervenție pentru sănătate mintală și sprijin psihosocial pentru copii și adolescenți” [link către ghid], am explicat câteva modalități prin care părinții pot să își gestioneze nivelul de stres - câteva dintre ele sunt explicate în imaginile următoare:
**
„Crearea unui model funcțional de intervenție pentru sănătate mintală și sprijin psihosocial pentru copii și adolescenți” este implementat prin parteneriatul dintre Fundația Romanian Angel Appeal și UNICEF Romania, în colaborare cu Institutul pentru Studiul și Tratamentul Traumei - ISTT.

12/11/2025

Trauma poate fi generată de evenimente mult mai subtile decât ne-am putea aștepta: neglijarea este una dintre cele mai comune, dar și una dintre cele mai minimizate cauze.

Mai concret, neglijarea înseamnă o lipsă constantă (nu ocazională) de atenție și acțiune adecvatǎ pentru viața și dezvoltarea ta, ori a celor care depind de tine (cum se întâmplă în cazul părinților, cadrelor medicale, profesorilor sau al oricăror profesii ce presupun protejarea şi dezvoltarea celorlalți).

Despre acest subiect am explicat mai multe la invitația Biancăi Poptean, la Medika TV:

04/11/2025

Când putem privi cu mai multă claritate experiențele și evenimentele care ne-au influențat dezvoltarea, facem un pas important pe drumul către o viață mai echilibrată. Un drum destul de anevoios pe alocuri, de-a lungul căruia ajută mereu să avem la îndemână și niște resurse de încredere despre felul în care funcționează universul nostru interior.

De altfel, acesta a fost și gândul cu care am scris „Anatomia traumei” - mi-am dorit să fie o carte pentru fiecare dintre noi.

În perioada următoare, între 5 și 9 noiembrie, ea va avea un preț special redus. Mai multe despre volum, pe site-ul Bookzone: https://bookzone.ro/carte/anatomia-traumei-bkz

30/10/2025

„Uite că părinții noștri nu știau de parenting și nici n-au învățat psihologie, și ne-au crescut foarte bine așa cm au știut”. Am auzit de multe ori această opinie, exprimată de obicei în dezbateri despre cele mai potrivite moduri în care să ne creștem copiii.

📖 Aș sublinia aici că psihoeducația și informațiile despre dezvoltarea psihică a copiilor nu au rolul de a ne transforma în „părinții perfecți”, ci sǎ ne ofere perspective de ajutor, bazate pe informații științifice, care ne consolidează abilitățile de a le oferi sprijin. Acest lucru este important și pentru că sănătatea copiilor și adolescenților depinde într-o mare măsură de cea a părinților și a persoanelor implicate în creșterea lor: educatori, profesori, medici, alți membri ai comunității.

📖 Acesta este unul dintre motivele pentru care, în ghidurile și evenimentele dezvoltate în cadrul proiectului „Crearea unui model funcțional de intervenție pentru sănătate mintală și sprijin psihosocial pentru copii și adolescenți”, am inclus și informații despre modurile în care părinții pot să aibă mai multă grijă de ei înșiși, așa încât să se poată conecta mai bine cu copiii lor.

Vă invit să aflați mai multe despre ele din postarea de mai jos și din link-urile dedicate:

👉 Un ghid complex de informare și psihoeducație, dedicat părinților și îngrijitorilor: bit.ly/455X659
👉 Un instrument online care poate fi folosit pentru o scurtă evaluare a stării emoționale recente a pre-adolescenților și adolescenților: bit.ly/4juMdxa
👉 Înregistrarea celor 8 webinarii din cadrul proiectului: bit.ly/45FrHqd

**
„Crearea unui model funcțional de intervenție pentru sănătate mintală și sprijin psihosocial pentru copii și adolescenți” este implementat prin parteneriatul dintre Fundația Romanian Angel Appeal și UNICEF Romania, în colaborare cu Institutul pentru Studiul și Tratamentul Traumei – ISTT, în calitate de expert.