Irina Săcuiu Psihoterapeut

27/05/2026

27 mai. Ziua Psihologului. Iar eu sunt în Thessaloniki, cu câteva ore înainte să înceapă INSPiRE — conferința internațională de Schema Therapy organizată de .

Coincidență fericită. 🤍

Schema Therapy este una dintre abordările care mă interesează cel mai mult și una dintre direcțiile în care îmi doresc să continui să cresc.

Mă bucur să fiu aici — cu emoții, curiozitate și recunoștință pentru drumul ales.

La mulți ani tuturor psihologilor! 🌿

17/05/2026

Din seria: Și psihologii se relaxează și “ie” oameni.

Am mers să văd Michael, dar povestea începe mult mai devreme de atât. ♡

Prin clasa I–a sau a II-a l-am descoperit pe Michael Jackson. Atunci nu înțelegeam prea multe despre psihologie, reglare emoțională sau mecanisme de adaptare. Știam doar că muzica lui și dansul mă făceau să mă simt mai bine, deși nu cuvintele nu îmi spuneau nimic.

Abia mai târziu am înțeles că, fără să știu, îmi găsisem niște resurse sănătoase care au rămas cu mine până astăzi.

Uneori, lucrurile care ne ajută să ne regăsim apar foarte devreme. Și rămân. 🤍

Tu ce ai păstrat din copilărie?

16/05/2026

🌸 Am nevoie de puțin ajutor pentru lucrarea mea de disertație.

În această perioadă realizez o cercetare despre aspecte psihologice ale anxietății postpartum, iar dacă ești mamă și copilul tău are între 0–24 luni, m-ar ajuta enorm participarea ta.

Studiul urmărește relația dintre suportul social, anxietate și starea emoțională în perioada postpartum.

✔️ Completarea este anonimă și confidențială
✔️ Durează aproximativ 10–15 minute

Chestionarul poate fi accesat aici:
https://forms.gle/ySEVXqD2JXwHhmLn7

Fiecare răspuns contează și mă ajută foarte mult. Dacă știi mămici cărora li s-ar potrivi, m-ar ajuta și un share. 🙏

Mulțumesc! 🫶

07/05/2026

Astăzi este Ziua Mondială de Conștientizare a Depresiei la Copii.

Și poate că depresia la copii nu arată întotdeauna așa cm ne imaginăm.

Uneori arată ca un copil „foarte bun”.
Cuminte.
Responsabil.
Matur prea devreme.

Copilul care nu supără.
Care nu cere mult.
Care spune „nu-i nimic”, chiar și atunci când doare.

În noul articol scris pentru Smartliving.ro am vorbit despre acei copii care învață devreme că iubirea, aprecierea sau liniștea din casă depind de cât de „buni” sunt.

Iar mulți dintre ei cresc devenind adulți care:
– nu se opresc niciodată
– se simt vinovați când se odihnesc
– se tem permanent să nu dezamăgească
– își ascund foarte bine suferința

Pentru că uneori depresia nu arată ca prăbușire vizibilă.
Uneori arată ca perfecționism, epuizare și nevoia de a fi mereu „suficient”.

Articolul:
smartliving.ro/depresia-copiilor-buni

06/05/2026

Cred că uităm uneori că reglarea emoțională nu se întâmplă doar prin introspecție și conversații profunde.

Uneori se întâmplă prin corp.
Prin ritm.
Prin muzică.
Prin dans.
Prin oameni alături de care ne simțim prezenți și vii.

Weekendul trecut mi-am amintit cât de important este să ne dăm voie nu doar să înțelegem viața, ci și să o trăim. 🤍

Și sunt curioasă: ce fel de muzică simți că te reglează pe tine cel mai mult?

28/04/2026

Atunci când îți amintești cât de mult contează să iubești ceea ce faci. 💜

Astăzi, alături de copiii de la Centrul de zi pentru Copii de la Provița de Sus, administrat de , am lăsat cabinetul pentru activități în aer liber, conectare și puțin mai multă prezență.

Îmi place enorm să lucrez cu ei — pentru autenticitatea lor, pentru felul în care transformă lucrurile simple în momente care contează și pentru lecțiile pe care, de multe ori, mi le oferă chiar ei.

Când munca are sens, frumosul se vede altfel. ✨

20/04/2026

Scriem și vorbim despre relații ca și cm ar fi destinație.
Dar cm ar fi dacă am învăța că unele relații sunt drumul/ traseul?

Articolul acesta, scris pentru Pagina de Psihologie, vorbește despre relații care nu sunt construite pentru totdeauna. Despre cm o relație trecătoare poate fi, de fapt, una dintre cele mai importante experiențe emoționale din viața noastră.

Și mă gândesc la adolescenți când scriu asta.
La câți dintre ei rămân în relații care le fac rău, pentru că nimeni nu le-a spus că e în regulă să plece. Că o relație nu le definește valoarea. Că a cere sprijin nu e slăbiciune.

Dar mă gândesc și la ce pot face relațiile tranzitorii pentru ei — cele care apar într-un moment dificil și îi ajută să se regăsească. Să își recapete respectul de sine. Să redescopere că apropierea e posibilă, că merită să fie iubiți cu adevărat.

Iar cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru ei nu e să le explicăm doar teoria.
E să fim noi înșine un model — al curajului de a pleca când ceva nu e bine, al căutării înțelegerii, al cunoașterii de sine.

Articolul complet — in comentarii. 🤍

Nu toate relațiile sunt menite să dureze. Unele apar ca să te schimbe, să te trezească, să te apropie de tine. Iubirea nu înseamnă doar „pentru totdeauna“. ❤️

🔗 https://buff.ly/t4rblfx

04/01/2026

A fost un an în care am stat aproape de copii, adolescenți, părinți, educatori și comunități.
�Un an în care m-am lăsat purtată prin spații foarte diferite, dar unite de același fir: nevoia de siguranță, de ritm interior, de sens.

M-am întâlnit bilunar cu adolescenții care se pregătesc de admiterea la medicină, în proiectul Mitocondria — adolescenți curajoși, plini de viață, care învață să-și așeze emoțiile lângă formule, ambiții și vise mari.

Am mers în licee, unde am lucrat cu elevi despre cm se simte o emoție înainte să devină furtună, despre corp, limite și respirație.�.. Și am facilitat sesiuni de mindfulness pentru adolescenți, într-un workshop marca Zbor Hub Ploiești, alături de Ionela Stoica - Psiholog clinician CIP — un spațiu în care liniștea s-a așezat firesc, chiar și printre zâmbete și curiozitate.

La grădinița Gradinita Family Kids din București am însoțit educatoarele, le-am oferit sprijin, recomandări și perspective noi despre cm se vede lumea prin ochii unui copil mic.

Am co-organizat un retreat de încetinire alături cu Elena Furtuna — un timp așezat, pentru cei care aveau nevoie să iasă din pilotul automat și să reintre în propria viață.�.. Și am creat, împreună cu Ionela Stoica, Cortul Terapeutic de la festivalul LaRock Music Festival — un loc de joacă emoțional, conectare, explorare și curaj.

Am învățat și eu:
✨ Am trecut prin primul an de master și l-am primit cu bucurie pe al doilea.
✨ Am participat la sesiuni de inner dance ghidată de .adapt, ca practică de transformare și prezență, care m-au ajutat să înțeleg și mai mult corpul, emoțiile și felul în care se așază vindecarea.�✨M-am format în lucrul cu grupurile după modelul Schema Therapy, în primul curs susținut în România de Cristina Sterie și Diana Teodorescu — un cadru care m-a inspirat enorm. (Institutul Român de Schema Therapy)

Anul trecut am deschis două cabine noi: la Ploiești și la București. Două spații în care oamenii pot veni cu întrebările lor, cu fricile lor, cu începuturile lor.

În noul an îmi doresc să susțin și mai multe workshopuri pentru părinți și adolescenți, pe teme actuale, reale, necesare.�Să construiesc comunități.�Să creez spații sigure.�Să fim, și în 2026, un pic mai aproape de noi.
🫶

23/12/2025

Săptămâna trecută, am fost la Liceul Teoretic "Nicolae Iorga", Bucuresti, sector 1, unde am avut deschiderea de a susține workshopul „CTRL + ME – Ce faci cu tot ce simți?”. Un atelier creat special pentru adolescenți, în care am lucrat cu furia, gelozia și rușinea într-un mod practic, blând și ușor de înțeles.

Pe parcursul celor 2 ore, elevii au descoperit:
✨ că emoțiile sunt semnale importante, nu probleme,
✨ că nu alegem ce simțim, dar putem alege cm reacționăm,
✨ cm gândurile automate ne pot amplifica trăirile (modelul A–B–C adaptat pe înțelesul lor),
✨ că schimbarea unui singur gând poate transforma tot „filmul interior”,
✨ cm pot recunoaște emoțiile în corp înainte să devină copleșitoare,
✨ și câteva metode simple și eficiente pentru a gestiona emoțiile intense.

A fost o experiență vie, autentică, cu multă implicare, creativitate și momente de insight.
Adolescenții simt mult — iar la workshop au exersat cm să înțeleagă, să exprime și să transforme ceea ce se întâmplă în lumea lor interioară.

Mulțumesc Nicole Vitalariu și Asociației de părinți! 🧡🩷