Psihoterapeut Bogdan Mihai Martimof

Psihoterapeut Bogdan Mihai Martimof Identitatea noastra e faurita de noi. Trebuie sa incercam sa scoatem scanteia, aflata in strafundul INIMII, care sa ne inalte spiritul dincolo de materie

24/03/2022

Anxietatea, depresia, fobiile, temerile sunt date de fricile noastre, învățate sau dobândite.
A trece peste ele presupune că trebuie să respectam MAREA regulă:
" nu-ți poti invinge frica fără să cobori în arenă.
Pentru a-ți domina fricile, trebuie să le înfrunți - cât mai des și mai constant."
Conștient, rational, fără a pune în pericol propria viață

Drum drept fara ezitare.

23/03/2022

Fricile și fobiile nu înseamnă slăbiciune și lipsa curajului.
Fricile și fobiile nu înseamnă că o rotiță nu funcționează bine în mintea unui om.
A înțelege cm "funcționează" fricile noastre înseamnă că am făcut un pas important spre vindecare.
A fi informat despre frici, temeri sau fobii nu înlocuiește munca de transformare personală în cadrul terapeutic. Informarea înseamnă un ajutor pentru un parteneriat terapeutic eficient.

23/03/2022

De ce mi-e frica si mie?

Exista doua mari întrebări legate de frici, temeri și fobii:
1. De unde vin aceste frici excesive? - din copilărie? din inconștient?
2. Cum ma pot vindeca de ele? Cum pot trăi fără aceste frici, care-mi reduc autonomia și care-mi fac uneori să-mi pierd demnitatea?
Fricile patologice si fobiile sunt rezultatul unei duble influențe:
- pe de o parte este predispoziția biologică, înnăscută,
- pe de altă parte datorită influențelor de mediu, adică dobândite.
Daca primele apartin bazinului genetic al omenirii, si au drept rezultat supraviețuirea speciei, cea de a doua categorie, cele precum fobiile de avion, sofat, arme, spatii deschise sau inchise, sunt dobandite în urma unor experiențe de viață mai mult sau mai puțin traumatice.
In urma procesului terapeutic unele temeri, fobii, vor dispărea iar cu altele putem învăța să trăim și cel mai important să le controlam.
Până la urmă nu suntem decat rezultatul psihodiversitatii speciei noastre.
Trebuie să renunțăm să ne culpabilizăm pentru că avem temeri, fobii, dar nu trebuie sa renunțăm la responsabilitatea de a face eforturi să le limităm.

23/03/2022

Trebuie să-ți asculți fricile; ele sunt un sistem prețios de alarmă în fața pericolelor. Dar nu trebuie să te lași subjugat; uneori, acest sistem se dereglează. Ca un soi de alergie, teama se poate amplifica și deveni fobie.
Nu suntem responsabili de aceste frici excesive, incontrolabile, asa cm nu suntem responsabili de faptul că suntem alergici, diabetici sau astmatici.
Nu alegem sa ne fie frică, si mai puțin sa ne fie foarte frică. Dar putem alege, în schimb, să înțelegem mai bine frica. Pentru a ne pregăti să acționăm mai bine in fața ei ... (Christophe Andre)
Toți oameni se tem. Toți. Cel care nu se teme nu este normal... (Jean-Paul Sartre)

22/03/2022

Strazile orasului erau pustii, picaturile de ploaie incercau sa spele mizeria lasata cu doar cateva clipe mai devreme de cei grabiti sa ajunga acasa. Se trezise in oras fara sa-si aduca aminte cm sau cine il ajutase sa ajunga. Se simtea singur. Ceva necunoscut il cuprinse, iar inima aproape ca-i strapunse coastele firave.

Drumul din fata lui parea fara sfarsit, gandurile nu-i dadeau pace. “Singur! Sunt atat de singur! Ce se va intampla cu mine?”.
Incerca sa se ridice si, pentru prima data, simti dorinta de a merge singur, pe propriile picioare, fara sa astepte ajutorul ... de fapt nu vazuse niciodata pe cineva asemeni lui.

Orasul fara suflet il coplesea, cenusiul din jurul lui il apasa, era ceva in aer cu care nu era obisnuit, ceva necunoscut, lasat de cei care strabatusera drumul si care acum se ascundeau in propria neputinta, in locuri pe care nu le intelegea.

Singur pe calea ce se asternea inainte simti o bubuitura ... si inca una. Strada nu mai era lina, gropi amenintatoare se cascau mute in fata lui, negre ca smoala, unele mai adanci decat altele. Picaturile de ploaie se transformasera in caramizi, fara suflet, fara iubire. Fara sa inteleaga ceva, incerca zadarnic sa se fereasca de ele, inchise ochiii, era prea obosit ca sa continue, si atunci una ...

Lumea din jurul lui incepuse sa se zguduie. Deschise ochiii. La orizont intrezarii o stralucire care crestea clipa de clipa. Frica lua locul iubirii, a linistii pe care o avusese pana acum. Incerca zadarnic sa opreasca alunecarea. Inchise din nou ochiii. Sfarsitul era aproape. Era multumit pentru viata pe care o avusese pana acum, era recunoscator pentru iubirea cu care fusese inconjurat ...

Simti o lovitura puternica. Deschise ochii si incerca zadarnic sa spuna ceva. Tot ce reusea sa scoata era un tipat, un urlet de disperare.
Cineva incerca sa-i astupe gura cu ceva. Se impotrivi cu disperare, dorea sa respire, sa traiasca. Obosit se abandona acelui ceva.
Un lichid ii inunda gura. Era cald si placut.
Intinse mainile micute si incepu sa apese.
Atunci realiza ca iubirea cu care fusese inconjurat era Mama.

Se abandona total, dar inca se mai gandea la visul pe care-l avusese in ultimele clipe de viata.

Era pregatit sa infrunte drumul si caramizile.
Sa infrunte destinul.

21/03/2022

Calitatea relatiilor dintre parteneri s-a dovedit a avea impact asupra anumitor indicatori ai sănătății precum tensiunea arteriala, asupra unor boli cardiovasculare sau ale sistemului imunitar.
Calitatea relatiilor dintre parteneri are o importanță majora si in recuperarea d**a traume, atac de cord etc.
Izolarea emotionala si calitatea negativa a relațiilor de cuplu, conform unor studii, sunt mai nocive si dezastruoase decat fumatul, obezitatea sau lipsa exercițiilor fizice.

Drum drept spre vindecare emotionala

14/03/2022

Emoțiile au întâietatea controlului si anulează cu usurinta alte indicii si comportamente.
Răspunsurile emotionale esentiale se pot împărți astfel:
* Emotii de apropiere
- Bucurie - presupune relaxare si deschidere
- Surpriza, presupune curiozitate
- Furie, presupune asertivitate si orientare spre atingerea obiectivelor
* Emoții de evitare
- Rușine, presupune retragere si ascundere
- Frica, presupune fuga sau blocaj
- Tristețe, presupune retragere sau alinare
Rusinea include dezgustul și vinovăția fata de alte fapte sau ganduri.
Tristetea poate include durere si face parte din categoria "sentimentelor ranite". Aceasta categorie cuprinde in special furie si resentiment, tristețe și pierdere si un sentiment de vulnerabilitate sau neputință care include si frica, in special frica de a nu fi apreciat de cei apropiați si deci, parasit si respins.
Frica include intotdeauna senzatia de amenințare, neputință si se exprimă sub formă de închidere, blocaj sau fuga de pericol.
Ezperienta emotionala poate fi lucrata in sedintele de terapie, într-un mod pozitiv si constructiv, in vederea obtinerii unor răspunsuri adaptate la cei din jurul nostru si a schimbarii dorite.
Principii ale terapiei centrata pe emotii se utilizeaza atat in terpia individuală cat si in cea de cuplu.

Multumesc tuturor fiintelor care au avut si au incredere ca impreuna putem depasi orice obstacol.Drum drept si speranta
14/03/2022

Multumesc tuturor fiintelor care au avut si au incredere ca impreuna putem depasi orice obstacol.
Drum drept si speranta

07/03/2022

Caracteristicile unei relatii mature, unde nevoia nu intervine:
1. A avea grija de celălalt înseamnă o relationare dezinteresată
2. A avea grija de celalalt înseamnă a cunoaște experientele sale cat mai mult.
3. A avea grija de celălalt inseamna să-ți pese de existenta si de creșterea lui.
4. Grija este activa. Dragostea matura inseamna a iubi, si nu a fi iubit. Individul se dăruiește cu dragoste celuilalt; el nu este un subiect inert caruia i s-a intamplat sa se "îndrăgostească lulea"
5. Grija este modul de a fi al individului in lume; nu este doar o relatie exclusiva
6. Grija matura izvoraste din propria bogatie, nu din saracia celuilalt - din creștere, si nu din nevoie. Individul nu iubeste pentru ca are nevoie de existenta celuilalt, care sa-l intregeasca, si nici ca sa scape de o singurătate coplesitoare. Individul care iubeste matur i-au fost satisfacute aceste nevoi altcândva. Dragostea primita in trecut este o sursa de putere, dragostea de acum este rezultatul puterii
7. Grija e reciprocă. In masura in care individul "se preocupă de celălalt" cu adevarat, el va fi schimbat.
8. Grija matura nu este lipsita de răsplată. Individul este transformat, îmbogățit, împlinit, iar singuratatea lui existențială este diminuata. Avand grija el se bucura de grija altuia. Aceste gratificații provin din grija adevarata, dar nu o stimuleaza.

Irvin Yalom

07/03/2022

1. Recunoaște ca viata e uneori nedreaptă
2. Recunoaște ca, la urma urmei, in viata nu putem gasi scapare de durere si de moarte
3. Recunoaște ca, indiferent de cat de apropiat esti de alti oameni, trebuie sa infrunti viața singur
4. Confruntarea cu problemele fundamentale ale propriei vieti si morti, are ca rezultat o viata mai onesta si emancipata de sub jugul banalitatii
5. Realizeaza ca, indiferent de sfaturile si de călăuzirea de care beneficiezi din partea altora, in ultima instanta, trebuie sa iti asumi responsabilitatea pentru modul in care traiesti

Principii existentiale

Yrvin Yalom

05/03/2022

Gandurile si judecatile distorsionate despre cei din jurul nostru provin din asteptarile noastre fata de actiunile lor.

Ca OM dezamagirea vine din credința ca si ceilalți sunt Oameni

Suntem liberi sa alegem

01/03/2022

Din pacate, depresia si anxietatea se intalnesc din ce in ce mai des la persoanele tinere.
Exista o campanie furibunda la TV pentru produsele anxiolitice, care actioneaza asupra si "linistesc sistemul nervos". Indiferent ca sunt realizate din plante sau fac parte dintre medicamentele alopate, acestea nu elimina cauza depresiei si anxietatii.
Sunt adeptul unor tratamente naturiste, iar medicamentele alopate trebuie luate in cazuri foarte grave de depresie si doar la sfatul medicului, cu toate acestea SFATUL meu este sa faceti un drum pana la specialisti.
RETINETI.
Indiferent din ce sunt realizate pilulele contra depresiei sau anxietatii acestea actioneaza asupra sistemului nervos si le putem considera a face parte din categoria DROGURILOR.
Usoare sau nu, nu conteaza, ele actioneaza asupra sistemului nervos putand conduce la dependenta sau alte tulburari.
SFAT pt PARINTI:
Daca observati modificari in comportamentul copiilor vostri nu stati nepasatori gandindu-va ca le va trece. Actionati pana nu este prea tarziu sau pana cand o usoara anxietate, la copii/tineri de pana la 16 ani, se va transforma intr-o depresie la tanarul adult.
Drum drept spre constientizare

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 15:00

Telephone

+40787731166

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Bogdan Mihai Martimof posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category