Intersecții cu Oana și Irina

20/09/2025

𝗔𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲𝗴𝗹𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝐚̆ este capacitatea noastră de a ne reduce voluntar intensitatea 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐨𝐫 și de a ne readuce în cadrul ferestrei de toleranță, adică de a ne reașeza într-o zonă în care mintea și corpul nostru funcționează optim, având capacitatea de a prelucra și procesa informațiile pe care le primim din mediul intern sau extern.

Continuăm seria de exerciții, parte a 𝐤𝐢𝐭-𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐞𝐠𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ 🌤️prin invitația de a testa tehnica RAIN inspirată din mindfulness.

🌿 Tehnica RAIN – un pas către liniște interioară

Trăim într-o lume în care emoțiile ne pot copleși ușor – stresul, frica, nesiguranța sau chiar entuziasmul intens. În astfel de momente, mintea noastră are nevoie de o „ancoră” care să o aducă înapoi la calm și claritate. Una dintre cele mai simple și eficiente metode este tehnica RAIN, folosită în mindfulness.

🔹 R – Recunoaște (Recognize)
Primul pas este să observi ce simți. Pune un nume emoției tale: „furie”, „anxietate”, „tristețe”, „oboseală”. Recunoașterea emoției înseamnă deja că nu mai ești complet prins în ea.

🔹 A – Acceptă (Allow)
Dă-ți voie să trăiești emoția fără să o respingi și fără să o judeci. Poți spune în gând: „Este în regulă să simt asta acum.” Acceptarea aduce o ușurare surprinzătoare.

🔹 I – Investighează (Investigate)
Privește cu curiozitate și blândețe în interior: „Ce îmi transmite această emoție? Ce nevoi neîmplinite am? De ce am nevoie acum?” Această explorare creează spațiu pentru înțelegere.

🔹 N – Non-identificare (Non-identify)
Amintește-ți că tu nu ești emoțiile tale. Ele vin și pleacă asemenea norilor pe cer. Tu ești cel care observă emoția, nu ești emoția însăși.

📖 Sursa: Michele McDonald (anii ’90) – creatoarea tehnicii RAIN; Tara Brach – The Self-Acceptance Project: How to Be Kind and Compassionate Toward Yourself in Any Situation (2014).

✨ Când practici RAIN, îți oferi un moment de respiro. Devii martor al propriei tale experiențe și înveți să te raportezi la emoții cu blândețe, nu să te lupți cu acestea.
Tehnica aceasta nu elimină imediat emoțiile dificile, dar îți schimbă relația cu ele. Și, pas cu pas, aduce mai multă liniște, claritate și putere interioară.

👉 Ai fi curios să încerci RAIN chiar astăzi, atunci când trăiești o emoție mai puternică?

20/04/2025

Sărbătorile pascale ne amintesc să fim recunoscători.

Nu doar pentru ce avem, ci și pentru ce simțim, precum iubire, speranță sau bucurie.
Recunoștința nu ne schimbă doar perspectiva, ci și starea – reduce stresul, ne face mai fericiți și mai conectați cu prezentul.

Astăzi, te invităm să îți iei un moment și să te întrebi tu pentru ce ești recunoscător.

Paște luminat și cu inima plină!

24/12/2024

🎄 𝑻𝒓𝒖𝒔𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒂̆ 𝒅𝒆 𝒑𝒂̆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒔𝒕𝒂̆𝒓𝒊𝒊 𝒅𝒆 𝒃𝒊𝒏𝒆 𝒑𝒆 𝒕𝒊𝒎𝒑𝒖𝒍 𝒔𝒂̆𝒓𝒃𝒂̆𝒕𝒐𝒓𝒊𝒍𝒐𝒓 𝒅𝒆 𝒊𝒂𝒓𝒏𝒂̆ 🎄

Sărbătorile de iarnă sunt despre lumină, bucurie, răsfăț culinar și… acele momente în care interacțiunea cu familia extinsă devine un sport extrem. Dacă te regăsești ne/pregătit să înfrunți discuțiile despre politică, întrebările despre „când faci și tu schimbarea mult așteptată” sau comentariile subtile despre stilul tău de viață, iată câteva resurse care să te ajute să ieși cu bine din orice situație:

𝑹𝒂̆𝒃𝒅𝒂𝒓𝒆𝒂 – 𝒄𝒂 𝒐 𝒑𝒂̆𝒕𝒖𝒓𝒂̆ 𝒎𝒐𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝑪𝒓𝒂̆𝒄𝒊𝒖𝒏
Respiră adânc și numără până la 10. Comentariile „binevoitoare” de genul „Vai, dar ai mai slăbit/te-ai îngrășat!” se digeră mai ușor cu un zâmbet controlat și o schimbare rapidă a subiectului.

𝑼𝒎𝒐𝒓𝒖𝒍 – 𝒔𝒄𝒖𝒕𝒖𝒍 𝒕𝒂̆𝒖 𝒊̂𝒎𝒑𝒐𝒕𝒓𝒊𝒗𝒂 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆𝒍𝒐𝒓 𝒔𝒕𝒂̂𝒏𝒋𝒆𝒏𝒊𝒕𝒐𝒂𝒓𝒆
Glumele sunt arma supremă. Un răspuns relaxat, ca „Sunt în competiție cu Moș Crăciun pentru Omul anului” poate detensiona orice conversație.

𝑻𝒊𝒎𝒑𝒖𝒍 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒕𝒊𝒏𝒆 – 𝒊𝒆𝒔̦𝒊𝒓𝒆𝒂 𝒅𝒆 𝒖𝒓𝒈𝒆𝒏𝒕̦𝒂̆
Chiar și cea mai iubitoare persoană are limite. Dacă simți că presiunea crește, ia-ți un moment pentru tine: o plimbare prin zăpadă, o vizită rapidă la vecinii prietenoși sau o scuză subtilă pentru a „ajuta” în bucătărie.

𝑹𝒆𝒛𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒂𝒕𝒆𝒈𝒊𝒄𝒆 – 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒛𝒊𝒍𝒆𝒍𝒆 𝒍𝒖𝒏𝒈𝒊
• Ciocolată de calitate – Pentru un strop de plăcere.
• Cărți/jocuri de societate – Distrageri excelente de la discuțiile serioase.
• Un playlist festiv – Nimic nu oprește o conversație tensionată ca „All I Want for Christmas Is You” la volum mare.

𝑹𝒆𝒂𝒎𝒊𝒏𝒕𝒊𝒓𝒆𝒂 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒂𝒍 𝒂𝒍 𝒔𝒂̆𝒓𝒃𝒂̆𝒕𝒐𝒓𝒊𝒍𝒐𝒓
La final, Crăciunul nu este despre perfecțiune, ci despre iubire, acceptare și momentele petrecute împreună. Uneori, chiar și discuțiile dificile sau glumele unui apropiat mai intruziv pot deveni amintiri de preț… dacă ai perspectiva corectă a diferențelor de percepție dintre generații, a limitelor personale și o doză bună de toleranță.

𝑻𝒖 𝒄𝒆 𝒂𝒍𝒕𝒆 𝒕𝒓𝒖𝒄𝒖𝒓𝒊 𝒂𝒊 𝒊̂𝒏 𝒕𝒓𝒖𝒔𝒂 𝒕𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒂̆?
𝑳𝒂𝒔𝒂̆ 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒊𝒖, 𝒔𝒂̆ 𝒏𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒈𝒂̆𝒕𝒊𝒎 𝒊̂𝒎𝒑𝒓𝒆𝒖𝒏𝒂̆! 🎁

11/11/2024

Atunci când alegem să facem ceva și suntem absorbiți de activitatea respectivă, avem șansa să intrăm în acea stare pe care o putem numi 𝒇𝒆𝒓𝒊𝒄𝒊𝒓𝒆.

𝑺𝒕𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒅𝒆 𝒇𝒍𝒖𝒙 este caracterizată de aspecte pozitive ale experienței umane, precum 𝒃𝒖𝒄𝒖𝒓𝒊𝒂, 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒂𝒕𝒆𝒂 și 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒖𝒍 𝒊𝒎𝒑𝒍𝒊𝒄𝒂̆𝒓𝒊𝒊 𝒕𝒐𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒊̂𝒏 𝒗𝒊𝒂𝒕̦𝒂̆.

Mihaly Csikszentmihalyi susține că avem câteva condiții pentru a accesa această 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒇𝒍𝒖𝒙:

🌞 Să știm ce să facem.
🌞 Să știm cm să facem.
🌞 Să știm cât de bine să facem lucrul respectiv.
🌞 Să avem obiective ambițioase.
🌞 Să ne folosim cele mai bune resurse personale.
🌞 Să nu ne distragă nimic.

𝑻𝒖 𝒄𝒂̂𝒏𝒅 𝒂𝒊 𝒆𝒙𝒑𝒆𝒓𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒕 𝒖𝒍𝒕𝒊𝒎𝒂 𝒐𝒂𝒓𝒂̆ 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒅𝒆 𝒇𝒍𝒖𝒙❓
𝑪𝒖𝒎 𝒕𝒆 𝒂𝒔𝒊𝒈𝒖𝒓𝒊 𝒄𝒂̆ 𝒆𝒙𝒑𝒓𝒊𝒆𝒏𝒕̦𝒆𝒍𝒆 𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒂𝒕̦𝒂̆ 𝒊̂𝒕̦𝒊 𝒂𝒅𝒖𝒄 𝒔𝒂𝒕𝒊𝒔𝒇𝒂𝒄𝒕̦𝒊𝒆 𝒔̦𝒊 𝒕𝒆 𝒊̂𝒎𝒑𝒍𝒊𝒏𝒆𝒔𝒄❓
𝑪𝒖𝒎 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒊𝒑𝒊 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒂 𝒕𝒂 𝒇𝒆𝒓𝒊𝒄𝒊𝒓𝒆❓

20/09/2024

𝑷𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒂 𝒆𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒑𝒍𝒊𝒄𝒕𝒊𝒔𝒆𝒂𝒍𝒂 𝒔̦𝒊 𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕̦𝒊𝒏𝒆 𝒐 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒃𝒊𝒏𝒆 𝒊̂𝒏 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝒄𝒖𝒑𝒍𝒖, 𝒑𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒎𝒆𝒏 𝒍𝒖𝒏𝒈, 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂𝒕 𝒔𝒂̆ 𝒑𝒂𝒓𝒄𝒖𝒓𝒈𝒆𝒎 𝒄𝒂̂𝒕̦𝒊𝒗𝒂 𝒑𝒂𝒔𝒊:

❣️ Ne clarificăm identitatea personală. Descoperim mai multe despre noi înșine și despre cm ne dorim să fim ca parteneri de cuplu.
❣️ Ne stabilim așteptări realiste și rezonabile, atât pentru noi, din partea partenerului, cât și pentru relația de cuplu.
❣️ Ne dezvoltăm și aducem în relație toată creativitatea, autenticitatea și toleranța noastă, în fiecare zi.

𝑻𝒖 𝒄𝒖𝒎 𝒆𝒙𝒆𝒓𝒔𝒆𝒛𝒊 𝒂𝒄𝒆𝒔̦𝒕𝒊 𝒑𝒂𝒔̦𝒊 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒕𝒊𝒏𝒆 𝒔̦𝒊 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒂 𝒕𝒂 𝒅𝒆 𝒄𝒖𝒑𝒍𝒖?

➡️Descoperă mai multe în materialul de mai jos ➡️

21/06/2024

Atitudinea potrivită poate fi cheia succesului la un examen. Este esențial să abordezi examenul cu încredere în tine și cu o mentalitate pozitivă.
Iată câteva aspecte importante care pot contribui la obținerea unui rezultat bun:

❣️ 𝑮𝒓𝒊𝒋𝒂 𝒅𝒆 𝒔𝒊𝒏𝒆 - Este foarte important să te asiguri că starea ta fizică este optimă: dormi suficient, mănâncă corect, rămâi hidratat și redu orice disconfort fizic.

🍀 𝑺𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒓𝒆𝒂 𝒖𝒏𝒖𝒊 𝒑𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆 𝒂𝒄𝒕̦𝒊𝒖𝒏𝒆 - Înainte de a începe examenul, este util să îți stabilești un plan de acțiune. Acesta poate include prioritizarea întrebărilor, estimarea timpului necesar pentru fiecare secțiune a testului și stabilirea unei strategii pentru a aborda fiecare întrebare în mod eficient.

🍀 𝑪𝒐𝒏𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒓𝒆𝒂 - Este crucial să îți păstrezi concentrarea și să nu te lași distras de gânduri negative sau de stresul examenului. Poți folosi tehnici de respirație sau mindfulness pentru a-ți menține calmul, a rămâne în prezent și pentru a-ți îmbunătăți concentrarea.

🍀 𝑨𝒖𝒕𝒐𝒓𝒆𝒈𝒍𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒆𝒎𝒐𝒕̦𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒂̆ - Autoreglarea emoțională este un aspect important în timpul unui examen. Poți încerca să identifici gândurile și emoțiile negative care îți afectează performanța și să le înlocuiești cu gânduri și emoții pozitive. De exemplu, în loc să te gândești că nu vei reuși, poți să-ți spui că ai învățat suficient și că ești pregătit să demonstrezi cunoștințele tale.

🍀 𝑹𝒆𝒛𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒕̦𝒂 𝒍𝒂 𝒆𝒔̦𝒆𝒄 - Este normal să întâmpini dificultăți sau să faci greșeli în timpul unui examen. Este important să nu te lași descurajat și să încerci să găsești soluții sau abordări alternative. Poți să treci peste o întrebare dificilă și să revii la ea mai târziu sau să încerci să găsești indicii în textul întrebării pentru a-ți ghida răspunsul.

În concluzie, atitudinea pozitivă, concentrarea, autoreglarea emoțională și starea de sănătate sunt aspecte importante care te pot ajuta să obții succesul la un examen.
Prin pregătirea adecvată și prin abordarea corectă a situației, poți să îți maximizezi șansele de a obține rezultate bune și de a te simți încrezător în timpul testului.

💡 🍀 𝑴𝒖𝒍𝒕𝒂̆ 𝒊𝒏𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕̦𝒊𝒆 𝒔̦𝒊 𝒖𝒏 𝒔𝒕𝒓𝒐𝒑 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒓𝒐𝒄! 🎆

05/05/2024

28/02/2024

🌟 Aseară, la Carturesti Constanta, într-un cadru primitor, alături de parteneri de dialog deschiși și curioși, am lansat invitația la introspecție, 𝙤 𝙘𝙖̆𝙡𝙖̆𝙩𝙤𝙧𝙞𝙚 𝙘𝙖̆𝙩𝙧𝙚 𝙨𝙞𝙣𝙚 𝙨̦𝙞 𝙘𝙖̆𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙚𝙡𝙖̆𝙡𝙖𝙡𝙩.

În cadrul evenimentului Săptămâna PSI, organizat de către Editura Trei, am vorbit despre teme și dimensiuni relevante în alegerea conștientă a partenerului de cuplu.
Câteva dintre cele 10 dimensiuni mentionate ca teme de conversatie in cuplu, au fost: valorile și viziunea asupra vieții, stilul de comunicare, gestionarea conflictelor, timp pentru sine și pentru celălalt, carieră, copii și stil parental ....
și .... poate cel mai important, 𝒅𝙞𝒔𝙥𝒐𝙣𝒊𝙗𝒊𝙡𝒊𝙩𝒂𝙩𝒆𝙖 𝙙𝒆 𝒏𝙚𝒈𝙤𝒄𝙞𝒆𝙧𝒆 𝒂 𝒅𝙞𝒇𝙚𝒓𝙚𝒏𝙩̦𝒆𝙡𝒐𝙧 𝙙𝒊𝙣𝒕𝙧𝒆 𝒑𝙖𝒓𝙩𝒆𝙣𝒆𝙧𝒊.

Astfel, rămânem cu următoarele întrebări :

𝑻𝒖 𝒄𝒂̂𝒏𝒅 𝒗𝒆𝒊 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒆 𝒄𝒂̆ 𝒂 𝒔𝙤𝒔𝙞𝒕 𝒎𝙤𝒎𝙚𝒏𝙩𝒖𝙡 𝒑𝒐𝒕𝒓𝒊𝒗𝒊𝒕 𝒔𝒂̆ 𝒂𝒄𝒐𝒓𝒛𝒊 𝒕𝒊𝒎𝒑 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒂 𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂 𝒄𝒆 𝒊̂𝒏𝒔𝒆𝒂𝒎𝒏𝒂̆ 𝒐 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒆 𝒊̂𝒎𝒑𝒍𝒊𝒏𝒊𝒕𝒂̆❓

𝑪𝒖𝒎 𝒗𝒆𝒊 𝒎𝒆𝒏𝒕̦𝒊𝒏𝒆 𝒆𝒄𝒉𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒖𝒍 𝒅𝒊𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒎𝒊𝒔𝒕𝒆𝒓, 𝒊̂𝒎𝒑𝒂̆𝒓𝒕𝒂̆𝒔̦𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒊𝒏𝒆 𝒔̦𝒊 𝒄𝒖𝒓𝒊𝒐𝒛𝒊𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒓𝒆 𝒄𝒆𝒍𝒂̆𝒍𝒂𝒍𝒕❓

23/02/2024

💗𝐃𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐢𝐦 𝐢̂𝐧 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐞❓ 𝐂𝐮𝐦 𝐬̦𝐭𝐢𝐦 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐦 𝐠𝐚̆𝐬𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐮𝐥 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐢𝐯𝐢𝐭❓ 𝐂𝐞 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚̆𝐫𝐢 𝐧𝐞 𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐚̆𝐦 𝐧𝐨𝐮𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐋𝐔𝐈/𝐄𝐈❓

📅 𝐌𝐚𝐫𝐭̦𝐢, 𝟐𝟕 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞, 𝐨𝐫𝐚 𝟏𝟗.𝟎𝟎, la
🏬 𝐂𝐚̆𝐫𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐏𝐚𝐫𝐤 𝐌𝐚𝐥𝐥 – 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭̦𝐚
💌 Ne întâlnim să privim la 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚̆𝐫𝐢 și 𝐫𝐚̆𝐬𝐩𝐮𝐧𝐬𝐮𝐫𝐢 pentru 𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐢̂𝐦𝐩𝐥𝐢𝐧𝐢𝐭𝐚̆.
🆓 Intrarea este liberă.

𝑻𝒖 𝒄𝒆 𝒕̦𝒊-𝒂𝒊 𝒅𝒐𝒓𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒔̦𝒕𝒊𝒊 𝒊̂𝒏𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆 𝒔𝒂̆ 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒛𝒊 𝒄𝒂̆ 𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓𝒖𝒍 𝒑𝒐𝒕𝒓𝒊𝒗𝒊𝒕 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒕𝒊𝒏𝒆❓

15/02/2024

𝑰̂𝒏 𝒍𝒖𝒏𝒂 𝒇𝒆𝒃𝒓𝒖𝒂𝒓𝒊𝒆, 𝒊̂𝒕̦𝒊 𝒍𝒂𝒏𝒔𝒂̆𝒎 𝒐 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒂𝒕̦𝒊𝒆 𝒍𝒂 𝒆𝒙𝒆𝒓𝒔𝒂𝒓𝒆𝒂 𝑰𝑼𝑩𝑰𝑹𝑰𝑰 𝒔𝒖𝒃 𝒕𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒍𝒆 𝒔̦𝒊 𝒗𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕̦𝒆𝒍𝒆 𝒂𝒄𝒆𝒔𝒕𝒆𝒊𝒂❣️

Anticii greci au dezvoltat un sistem complex de clasificare a iubirii. Aceste tipuri de iubire sunt descrise în opera filosofului grec Platon și în lucrările altor gânditori greci. Iată câteva dintre cele mai cunoscute tipuri de iubire:

💗 𝐄𝐫𝐨𝐬 - Acesta este tipul de iubire erotică și pasională, asociată cu dorința sexuală și atracția fizică. Eros este considerată o forță puternică și poate fi văzută ca o formă de iubire romantică.

💗 𝐏𝐡𝐢𝐥𝐢𝐚 - Acesta este tipul de iubire prietenească și de camaraderie. Philia se referă la legăturile de prietenie și respect reciproc între oameni. Este o iubire bazată pe încredere, loialitate și sprijin reciproc.

💗 𝐀𝐠𝐚𝐩𝐞 - Acesta este tipul de iubire altruistă, lipsită de egoism. Agape este iubirea dezinteresată și dăruitoare, care se manifestă prin compasiune, generozitate și bunătate față de ceilalți. Este o iubire care depășește interesele personale și se concentrează pe binele celorlalți.

💗 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐠𝐞 - Acesta este tipul de iubire familială și de afecțiune. Storge se referă la iubirea necondiționată și naturală pe care o avem față de membrii familiei noastre. Este o iubire caldă, plină de afecțiune și grijă.

💗 𝐋𝐮𝐝𝐮𝐬 - Acesta este tipul de iubire jucăușă. Ludus se referă la iubirea ludică și jocul de seducție. Este o iubire ușoară și plină de joacă, care se manifestă prin flirt și conversații amuzante.

💗 𝐏𝐡𝐢𝐥𝐚𝐮𝐭𝐢𝐚 - Acesta descrie iubirea de sine sau autoafecțiunea. Philautia era considerată o formă importantă de iubire și era esențială pentru dezvoltarea personală și pentru stabilirea unor relații împlinitoare cu ceilalți.

Există două aspecte ale 𝐩𝐡𝐢𝐥𝐚𝐮𝐭𝐢𝐚

𝐏𝐡𝐢𝐥𝐚𝐮𝐭𝐢𝐚 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐬𝐚̆ - Aceasta se referă la iubirea de sine sănătoasă și pozitivă. Implică înțelegerea și acceptarea de sine, respectul și îngrijirea de sine. Philautia sănătoasă se bazează pe o imagine de sine pozitivă și o încredere în propriile abilități și valoare ca individ. Este esențial să avem o relație sănătoasă cu noi înșine pentru a putea avea relații sănătoase și autentice cu ceilalți.

𝐏𝐡𝐢𝐥𝐚𝐮𝐭𝐢𝐚 𝐧𝐞𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐬𝐚̆ - Aceasta se referă la iubirea de sine nesănătoasă. Implică egoism și narcisism accentuat, unde o persoană se concentrează excesiv pe propriile nevoi și dorințe, ignorând sau neglijând nevoile și dorințele celorlalți. Philautia nesănătoasă va conduce la comportamente egocentrice și insensibile față de ceilalți și va afecta negativ relațiile interpersonale.

În filosofia greacă, 𝐩𝐡𝐢𝐥𝐚𝐮𝐭𝐢𝐚 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐬𝐚̆ era considerată importantă pentru dezvoltarea personală și pentru atingerea fericirii.
Filozoful grec Aristotel a susținut că philautia este o virtute și că este indicat să avem grijă de noi înșine pentru a putea avea grijă și de ceilalți în mod autentic.

🕊️ 𝑻𝒖 𝒄𝒖𝒎 𝒂𝒅𝒖𝒄𝒊 𝒊𝒖𝒃𝒊𝒓𝒆𝒂 𝒊̂𝒏 𝒗𝒊𝒂𝒕̦𝒂 𝒕𝒂?

29/12/2023

Finalul de an, pentru mulți dintre noi, înseamnă și momentul bilanțului personal sau profesional. Bilanț în urma căruia apar obiective de dezvoltare, nevoi ce se doresc a fi împlinite sau pur și simplu aspirații pentru Noul An.

Iată 𝟖 𝐩𝐚𝐬̦𝐢 care ne pot ajuta să ne transformăm dorințele în obiective realiste:

✨1. 𝑪𝒍𝒂𝒓𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂̆-𝒕̦𝒊 𝒐𝒃𝒊𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆𝒍𝒆: Stabilește cu claritate ce îți dorești să realizezi. Cu cât acestea sunt mai punctuale și realiste, cu atât e mai ușor să le atingi.

✨2. 𝑺𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒆𝒔̦𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒔̦𝒊 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒊: descompune obiectivele mari în sarcini mai mici și realizabile. Atingerea acestor etape mici îți va oferi satisfacție și motivație în drumul către obiectivul final.

✨3. 𝑹𝒂̆𝒎𝒂̂𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒄𝒗𝒆𝒏𝒕: Menține o abordare constantă și consecventă în îndeplinirea sarcinilor.

✨4. 𝑽𝒊𝒛𝒖𝒂𝒍𝒊𝒛𝒆𝒂𝒛𝒂̆ 𝒔𝒖𝒄𝒄𝒆𝒔𝒖𝒍: Imaginarea reușitei tale îți poate consolida dorința și motivația. Vizualizează atingerea obiectivelor și pentru a-ți întări determinarea.

✨5. 𝑨𝒅𝒂𝒑𝒕𝒆𝒂𝒛𝒂̆ 𝒑𝒍𝒂𝒏𝒖𝒍: fiecare parcurs poate avea obstacole. Fii deschis să ajustezi strategiile în funcție de situațiile neprevăzute.

✨6. 𝑰̂𝒎𝒑𝒂̆𝒓𝒕𝒂̆𝒔̦𝒆𝒔̦𝒕𝒆 𝒅𝒊𝒏 𝒐𝒃𝒊𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆𝒍𝒆 𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒂𝒕𝒖𝒏𝒄𝒊 𝒄𝒂̂𝒏𝒅 𝒕𝒆 𝒂𝒇𝒍𝒊 𝒊̂𝒏𝒕𝒓-𝒖𝒏 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒖 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒓: vorbind despre planurile tale cu alții, poți obține sprijin, consiliere sau încurajare, ceea ce îți va consolida eforturile.

✨7. 𝑷𝒂̆𝒔𝒕𝒓𝒆𝒂𝒛𝒂̆ 𝒐 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒑𝒐𝒛𝒊𝒕𝒊𝒗𝒂̆: abordează provocările dintr-o perspectivă optimistă. Eșecurile pot fi exerciții pentru depășirea obstacolelor, iar o atitudine pozitivă te va ajuta să obții rezultate valoroase din depășirea provocărilor.

✨8. 𝑪𝒆𝒍𝒆𝒃𝒓𝒆𝒂𝒛𝒂̆ 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂̆𝒓𝒊𝒍𝒆 𝒎𝒊𝒄𝒊: nu uita să sărbătorești fiecare succes, indiferent cât de mic pare. Aprecierea tuturor realizărilor îți întărește convingerea că poți atinge obiectivele mai mari.

Și nu uita de 𝒓𝒂̆𝒃𝒅𝒂𝒓𝒆, 𝒊̂𝒏𝒕̦𝒆𝒍𝒆𝒈𝒆𝒓𝒆 𝒔̦𝒊 𝒃𝒖𝒄𝒖𝒓𝒊𝒂 exercițiului în sine😊☀️!
𝐓𝐮 𝐜𝐞 𝒐𝒃𝒊𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐯𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐍𝐨𝐮𝐥 𝐀𝐧?

22/12/2023

Un gând pentru tine, în prag de sărbătoare✨