Dr. Mihaela Panduru - medic dermatolog

28/07/2025

IMI - Centrul de Diabet, Nutriție și Metabolism este in cautarea unei colege pentru postul de asistenta medicala. Daca doriti sa va alaturati echipei va rog sa trimiteti CV la: office@imi-cdnm.ro

IMI – Centrul de Diabet, Nutriție și Metabolism își extinde echipa!

Dacă ai pasiunea de a oferi îngrijire medicală de calitate, centrată pe pacient, și îți dorești să faci parte dintr-un colectiv dedicat, într-un spațiu calm și primitor, în care empatia, grija autentică și profesionalismul sunt valorile de bază, te invităm să aplici pentru postul de asistent medical.

Căutăm o colegă (sau: un coleg/o colegă) dedicată, empatică și bine organizată, cu experiență în:

✅ recoltarea analizelor de sânge,

✅ gestionarea programărilor,

✅ primirea pacienților și pregătirea lor pentru consultații, asigurând un flux eficient și o experiență medicală pozitivă pentru fiecare pacient.

Profilul tău:

✅ Experiență dovedită în recoltarea probelor biologice

✅ Abilități excelente de comunicare și relaționare cu pacienții și echipa medicală

✅ Atitudine empatică, profesionalism și respect față de actul medical

Ce îți oferim:

✅ Mediu de lucru plăcut, profesionist și stabil

✅ Susținere continuă și oportunități de dezvoltare profesională

✅ Echipă multidisciplinară și colaborativă

✅ Program de lucru: luni – vineri, 8 ore/zi

📍Locație: IMI – Centrul de Diabet, Nutriție și Metabolism, București, Sector 2
📩 Trimite CV-ul tău la: office@imi-cdnm.ro

10/07/2025

🔬 Ce funcționează cu adevărat în îngrijirea pielii?

Pacienții mă întreabă frecvent: „Ce ingrediente sunt cu adevărat eficiente în cremele pe care le folosim?”

Recent, un studiu internațional, (Alvarez GV et all. Skincare ingredients recommended by cosmetic dermatologists: A Delphi consensus study. J Am Acad Dermatol. 2025), bazat pe consensul a 62 de dermatologi din 43 de centre academice, a adus mai multă claritate.

În urma a două runde de consultări, specialiștii au ajuns la un consens și au identificat ingredientele topice cu cel mai mare recomandare privind eficiența lor pentru afecțiuni dermatologice frecvente precum: riduri fine, acnee, pete pigmentare, pori dilatați, roșeață, piele uscată sau ten gras.

Ce au în comun aceste recomandări? Sunt validate științific și utilizate de medici dermatologi în practica zilnică. Printre cele mai susținute ingrediente se numără:

- Retinoizii - pentru riduri, acnee, pete și pori dilatați

- Vitamina C și acizii exfolianți (glicolic, azelaic, salicilic) - pentru luminozitate și textură

- Niacinamida și ceramidele - pentru echilibrarea și repararea barierei cutanate

- Protecția solară minerală - esențială în prevenirea îmbătrânirii pielii și a eritemului

Ce este de reținut: eficiența nu vine din ambalaj sau preț, ci din alegerea corectă a ingredientelor active, adaptate tipului de piele și nevoilor ei reale.

În practica mea dermatologică, aleg mereu formulele cu eficiență dovedită, însoțite de o evaluare atentă a fiecărui pacient. Pentru că skincare-ul adevărat începe cu o diagnosticare corectă și continuă cu ghidaj medical personalizat.

09/07/2025

🌞 „Nu stau la soare, doamna doctor, stau doar în apă!”
Aud replica aceasta foarte des, mai ales vara. Adevărul? Apa nu vă protejează de radiațiile UV. Dimpotrivă, le reflectă și le amplifică. E ca și cm ați face plajă într-o oglindă.

Expunerea în intervalul 10:00–17:00, chiar dacă sunteți în apă, nu este sigură. Arsura solară, îmbătrânirea prematură a pielii și riscul de cancer cutanat nu țin cont dacă sunteți pe prosop sau în piscină.

🧴 Folosiți cremă cu SPF mare.
👒 Căutați umbra.
🕙 Evitați expunerea directă între 10–17.
💧Apa răcorește, dar nu protejează.

Aveți grijă de pielea voastră — o aveți pe viață.

25/06/2025

25 iunie – Ziua Internațională a Vitiligo

De multe ori auzim:
❝Am vitiligo, dar mi s-a spus că nu se tratează.❞

Adevărul este că vitiligo are tratamente. Nu sunt miraculoase, nu sunt rapide, dar există opțiuni reale – și unii pacienți obțin rezultate vizibile.

Și mai important: vitiligo nu afectează doar pielea.
Poate fi asociat cu alte boli autoimune (tiroida, diabet de tip 1, boli gastrice).

🟣 Dacă ignori vitiligo pentru că „nu doare”, riști să neglijezi și alte dezechilibre interne.

De Ziua Internațională a Vitiligo, te încurajăm:
🔍 Informează-te.
💬 Cere o evaluare completă.
💡 Nu ești singur și nu trebuie să „suporți” în tăcere.

17/05/2025

📖 Aleg cu grijă evenimentele la care aleg să fiu prezentă. Timpul este prețios, iar energia trebuie dăruită acolo unde întâlnești excelență, pasiune și sens.

✨ „Rendez-vous on Dermatology” nu este doar un eveniment, ci un spațiu de întâlnire cu minți excepționale. Aici, informația capătă formă clară, logică și frumusețe – și se transformă într-o experiență profundă de învățare.

🎯 Este o adevărată artă să transformi complexul în clar, să educi prin joacă și să captezi atenția cu naturalețe. Aceasta este semnătura mentorilor adevărați – oameni a căror muncă invizibilă se traduce în inspirație vizibilă.

🙏 Pentru mine, este întotdeauna o bucurie autentică să îi ascult pe Iris Zalaudek, Giuseppe Argenziano și Aimilios Lallas – modele de rigoare, carismă și generozitate intelectuală.
--------------------
📖 I choose carefully the events I attend. Time is precious, and presence should be offered only where excellence, purpose, and passion meet.

✨ “Rendez-vous on Dermatology” is more than an event — it is a meeting space for exceptional minds. Here, knowledge is not just shared, but shaped into something elegant, clear, and transformative.

🎯 There is an art to making the complex feel simple, to teaching through play, and to holding the attention of a room with grace. This is the mark of true mentors — where invisible effort becomes visible inspiration.

🙏 It is always a true pleasure and privilege to learn from Iris Zalaudek, Giuseppe Argenziano, and Aimilios Lallas— shining examples of brilliance, generosity, and vision

10/05/2025

Lupusul are multe fețe. Unele se văd pe piele. Altele nu se văd, dar dor la fel de mult.

Ca medic dermatolog, întâlnesc des pacienți care trăiesc cu lupus eritematos — o boală autoimună complexă, care cere mai mult decât tratament medical. Cere înțelegere, echilibru și o abordare integrată.

Nutriția nu este un detaliu. Este o parte importantă din sprijinul real pe care îl putem oferi pacienților noștri.

Susțin cu convingere inițiativa colegilor de la IMI - Centrul de Diabet, Nutriție și Metabolism, care oferă evaluări nutriționale personalizate pentru pacienții cu lupus.

📌 Informația corectă face diferența. Sprijinul empatic vindecă dincolo de piele.

10 Mai – Ziua Internațională a Lupusului Eritematos
„Uneori se vede. Alteori nu. Dar întotdeauna doare.”

Lupusul este o boală autoimună cu multiple fețe: poate lăsa urme vizibile pe piele, dar și cicatrici invizibile în corp și suflet. Este o luptă care afectează nu doar organele, ci și starea de spirit, energia, încrederea. O boală cronică ce cere echilibru, adaptare și sprijin real — dincolo de rețete și diagnostice.

Nutriția corectă nu vindecă lupusul, dar poate transforma radical felul în care trăiești cu el.
Iar un consult nutrițional este un pas esențial în această direcție.

⸻

De ce ar trebui un pacient cu lupus să vină la un consult de nutriție:

1. Tratamentul cu corticosteroizi crește riscul metabolic
Mulți pacienți cu lupus urmează tratamente de lungă durată cu corticoterapie, care pot cauza:
• creștere în greutate
• osteoporoză
• hipertensiune
• hiperglicemie sau diabet secundar
Nutriția personalizată ajută la controlul acestor efecte secundare.

2. Riscul cardiovascular este mai mare
Lupusul crește riscul de infarct sau AVC, inclusiv la persoane tinere.
Alimentația adaptată reduce riscul prin controlul lipidelor, inflamației și tensiunii arteriale.

3. Afectarea renală (nefrita lupică)
Boala poate afecta rinichii, necesitând o dietă ajustată în funcție de stadiul afectării (aport de proteine, sare, potasiu etc.).

4. Oboseala cronică, durerea și inflamația
O alimentație antiinflamatoare poate reduce epuizarea și sprijini calitatea vieții.

5. Stilul de viață și complianța
Nutriția înseamnă și cm mănânci, când, ce și de ce — mai ales când simptomele vin și pleacă imprevizibil.

6. Susținere psihologică prin obiceiuri alimentare echilibrate
Un plan alimentar adaptat oferă mai mult decât energie: oferă control, încredere și stabilitate în viața cu o boală cronică.

⸻

La IMI - Centrul de Diabet, Nutriție și Metabolism sprijinim pacientul cu lupus în mod real: prin educație, empatie și intervenții adaptate fiecărui caz.

09/05/2025

Soarele – simbol al vieții, dar și al riscului invizibil. Câteva idei despre cm să menținem soarele ca și prieten. 😊 Am avut bucuria de a fi parte dintr-o conversație profundă despre piele, expunere și responsabilitate. M-am simțit onorată și inspirată, ghidată de o gazdă atentă si bine documentata Dr. Alin POPESCU la . Vă invit să ascultați un dialog care aduce claritate asupra unui subiect esențial pentru sănătatea noastră. De ascultat înainte de orice vară. 😊

În acest episod discutăm deschis despre cancerul de piele și miturile legate de protecția solară alături de Dr. Mihaela Panduru, medic primar dermato-venerol...

05/05/2025

Astăzi, de Ziua Mondială a Melanomului, nu vorbesc despre statistici. Ci despre un chip tânăr, o privire speriată și o întrebare care nu avea nevoie de cuvinte: „O să fie bine?”

A venit la control pentru că o aluniță se schimbase. Părea un detaliu mic, dar în clipa în care am privit-o, am știut că în fața mea nu era doar o suspiciune. Era un melanom. Un diagnostic care avea să îi schimbe viața.

Am simțit cât de greu a căzut vestea. Am pus totul pe pauză — intervenții, agendă, ritmul obișnuit. Uneori, medicina înseamnă să știi când să taci, să asculți și să fii prezent. Am făcut atunci tot ce puteam: rapid, complet, cu empatie. Nu doar ca medic, ci ca om.

Astăzi, ea este bine. Urmează tratamentul, vine regulat la controale și continuă să-și trăiască viața cu o forță tăcută care inspiră.

Pentru că o clipă de atenție a făcut diferența.

Privește-ți pielea. Ascultă-ți instinctul. Programează acel control.

Uneori, a salva o viață începe cu un gest atât de simplu.

01/05/2025

Mai – Luna Conștientizării Cancerului de Piele

Protejează ceea ce e vizibil. Salvează ceea ce e esențial.

Pielea noastră este mai mult decât o suprafață — este o hartă vie a trăirilor, o barieră de protecție și, uneori, primul semnal de alarmă al unui pericol tăcut.

Cancerul de piele este cel mai frecvent tip de cancer la nivel global. Paradoxal, este și unul dintre cele mai ușor de prevenit.

Inteligenta reală înseamnă prevenție.

• Evită soarele în exces, nu din teamă, ci din respect pentru corpul tău.

• Fă-ți din controalele dermatologice un obicei anual, nu o reacție tardivă.

• Privește-ți pielea cu atenția cu care ai citi un mesaj important: fiecare pată, fiecare schimbare are sens.

Într-o lume în care alergăm după soluții spectaculoase, poate că puterea stă, de fapt, în gesturile mici făcute la timp.

A fi conștient nu este doar un act de protecție — este un act de inteligență, de grijă și de eleganță umană.

06/04/2025

Primăvara și capriciile vremii: cm afectează pielea diferențele bruște de temperatură

Într-o zi e soare și aproape vară, în alta — vânt rece și lapoviță.
Primăvara e un anotimp al contrastelor, iar pielea noastră resimte din plin aceste oscilații.

Ce se întâmplă, de fapt, cu pielea când trecem de la +20°C la temperaturi sub 0°C în câteva ore?
Bariera cutanată se destabilizează. Pielea pierde mai ușor apă și devine uscată, fragilă, predispusă la roșeață sau mâncărimi.
Microcirculația se dereglează. Vasele de sânge se dilată și se contractă brusc, ceea ce duce la apariția cuperozei sau accentuarea rozaceei.
Se activează inflamația. Pielea sensibilă reacționează cu roșeață, iritații sau mici erupții post-expunere la vânt, frig sau diferențe termice.
Tenul mixt sau gras se dezechilibrează. Zonele uscate devin mai pronunțate, iar glandele sebacee pot produce sebum în exces în încercarea de a compensa.
Recomandările medicului dermatolog:
Menține o rutină de îngrijire echilibrată, adaptată temperaturilor variabile – cu produse blânde, reparatoare și fără iritanți.
Folosește o cremă cu textură mai bogată în zilele reci și vântoase, chiar dacă ai ten mixt.
Nu renunța la SPF. Chiar și în zilele mohorâte, radiațiile UVA acționează în profunzime.
Evită exfolierea excesivă în perioadele de tranziție – poate sensibiliza și mai mult pielea.
Hidratează din interior, mai ales când vântul și aerul rece contribuie la deshidratare.
Un plan personalizat pentru pielea ta, indiferent de capriciile vremii.

Frumusețea pielii nu înseamnă doar estetic. E echilibru. Prevenție. Expertiză

03/04/2025

Etica în profesie și afaceri: Fundamentul succesului pe termen lung

Într-o lume în continuă schimbare, unde competiția și presiunea pentru rezultate rapide sunt tot mai mari, etica în business și în profesie rămâne o valoare esențială.

Ce este etica profesională și de business?

Etica profesională și de afaceri se referă la principiile și valorile care ghidează comportamentul corect și responsabil al indivizilor și organizațiilor. Acestea includ:

✔ Integritate – Respectarea promisiunilor și asumarea responsabilității pentru propriile acțiuni.
✔ Transparență – Comunicarea deschisă și onestă, fără intenția de a induce în eroare clienții, partenerii sau colegii.
✔ Respect pentru reguli și legi – Respectarea legislației și a normelor specifice fiecărei industrii.
✔ Respect față de oameni – Tratarea corectă a angajaților, clienților și partenerilor, indiferent de statut sau poziție.

De ce este importantă etica în afaceri și profesie?

🔹 Construiește încredere – O afacere sau un profesionist care acționează etic va câștiga încrederea clienților, colegilor și partenerilor de afaceri. Încrederea este esențială pentru relații solide și de lungă durată.

🔹 Protejează reputația – O singură decizie lipsită de etică poate afecta grav imaginea unei companii sau a unui profesionist. În era digitală, unde informațiile circulă rapid, reputația poate fi greu de reconstruit.

🔹 Crește loialitatea și motivarea angajaților – O cultură organizațională bazată pe etică și respect contribuie la creșterea motivației echipei și la retenția talentelor.

🔹 Asigură sustenabilitatea afacerii – Practicile etice duc la decizii mai bine gândite și la relații comerciale mai durabile. Pe termen lung, o afacere bazată pe corectitudine va avea mai mult succes decât una care caută câștiguri rapide prin metode discutabile.

Cum putem promova etica în mediul de business și profesional?

✅ Prin exemplu personal – Liderii și profesioniștii trebuie să demonstreze prin acțiunile lor că valorile etice sunt esențiale.
✅ Prin crearea unor politici clare – Companiile trebuie să aibă coduri de etică și mecanisme prin care să asigure respectarea acestora.
✅ Prin educație continuă – Atât antreprenorii, cât și angajații trebuie să fie instruiți constant în privința eticii profesionale și a impactului deciziilor lor.
✅ Prin asumarea responsabilității – Când apar greșeli, ele trebuie recunoscute și corectate, nu ascunse.

Etica în business și profesie nu este doar un concept abstract, ci o componentă esențială a succesului și sustenabilității pe termen lung. O afacere sau o carieră construită pe principii solide de integritate și corectitudine va avea întotdeauna un avantaj real, indiferent de domeniul de activitate.

02/04/2025

Daca zilele acestea va simtiti putin altfel, explicatia ar putea fi aceasta

Impactul schimbării orei asupra somnului, sănătății și metabolismului

Trecerea la ora de vară sau de iarnă nu este doar o ajustare a ceasului, ci și o provocare pentru ritmul biologic al organismului.

Deși schimbarea este de doar o oră, aceasta poate influența somnul, sănătatea cardiovasculară, metabolismul și chiar controlul glicemiei.

Cum ne afectează și ce putem face pentru a minimiza efectele negative?

🔹Ritmul circadian și adaptarea organismului

Corpul nostru funcționează după un ritm circadian bine stabilit, care reglează somnul, digestia, secreția hormonală și metabolismul. Când acest ritm este perturbat, chiar și ușor, pot apărea tulburări de somn, probleme metabolice și un risc crescut de afecțiuni cardiovasculare.

Cum afectează schimbarea orei somnul și sănătatea?

🔹 Dereglarea ritmului somnului – O oră de somn pierdută poate părea nesemnificativă, dar studiile arată că poate duce la somn fragmentat și mai puțin odihnitor.

🔹 Oboseală și scăderea capacității cognitive – Timpul de reacție și concentrarea pot fi afectate în primele zile după schimbarea orei.

🔹 Risc cardiovascular crescut – Cercetările indică o creștere a cazurilor de infarct miocardic și accident vascular cerebral imediat după schimbarea orei.

Impactul asupra metabolismului și controlului glicemiei

Pentru persoanele cu diabet sau rezistență la insulină, schimbarea orei poate avea un impact semnificativ:

🍽 Tulburări ale apetitului – Ritmul circadian reglează hormonii foamei (grelina și leptina), iar schimbarea orei poate duce la creșterea senzației de foame și pofta de carbohidrați.

📉 Sensibilitate redusă la insulină – Dereglarea somnului poate afecta metabolismul glucozei, ceea ce crește riscul de fluctuații ale glicemiei.

🥱 Influența asupra hormonilor de stres – Lipsa somnului și stresul cauzat de schimbarea orei pot crește nivelul cortizolului, ceea ce contribuie la o reglare mai dificilă a glicemiei.

Ce putem face pentru a reduce efectele negative?

Pentru o adaptare mai ușoară și un metabolism echilibrat, este important să acordăm atenție somnului, alimentației și stilului de viață.

✅ Reglarea somnului treptat – Cu câteva zile înainte de schimbarea orei, încearcă să mergi la culcare și să te trezești cu 10-15 minute mai devreme.
☀️ Expunerea la lumină naturală dimineața – Lumina naturală ajută la reglarea ritmului circadian și la ajustarea mai rapidă a organismului.
🚶 Mișcare regulată – Activitatea fizică ajută la reglarea glicemiei și îmbunătățește calitatea somnului.
🥗 Alimentație echilibrată – Evită mesele grele seara, consumă proteine și fibre pentru un control mai bun al glicemiei și hidratează-te corespunzător.
📵 Evitarea expunerii la ecrane înainte de culcare – Lumina albastră emisă de dispozitivele electronice poate perturba secreția de melatonină, afectând calitatea somnului.

Schimbarea orei poate avea un impact semnificativ asupra somnului și sănătății, în special asupra persoanelor cu probleme metabolice. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase, putem ajuta organismul să se adapteze mai ușor și să evităm efectele negative asupra somnului, glicemiei și stării generale de bine.