Psiholog Anda Mitroescu

21/01/2024

Will put a smile upon your face
And take you to a higher place
So don't you underestimate
The strenght of ... your therapist 🙃

08/09/2023

Vorbeste un pic mai frumos cu tine, incepe de acolo. Iubeste-te un pic mai mult, respecta-te un pic mai mult si apoi le vei putea cere si celorlalti sa o faca, dar numai d**a ce vei invata sa o faci tu, nu inainte.

30/05/2023

Iubirea vietii tale este iubirea de sine.
Invata sa o traiesti si restul va veni.

09/05/2023

Alege sa te incurajezi mai mult decat te critici!

20/03/2023

01/03/2023

Va propun un experiment: incercati, pentru urmatoarea luna, sa schimbati intrebarile de genul "de ce mi se intampla mie asta?" in intrebari de genul "ce imi transmite asta/ce as putea invata din asta?". Incercati sa observati cum/daca se schimba ceva in felul in care va raportati la intamplarile din viata voastra.

27/12/2022

29/05/2022

"CE FACE CA TERAPIA SĂ FUNCȚIONEZE?
[...]ceea ce face ca terapia să funcționeze este, pe bună dreptate, actul terapeutic. Orice terapeut poate gasi cuvintele pentru a exprima ce înțelege, poate găsi motivele pentru nevrozele cu care se confruntă, fie ale pacientului, fie ale sale proprii, motive care pot fi chiar cele corecte. [...] Însă nu rațiunea explică acel ceva inefabil, acea afinitate aproape mistică ce i-a implicat si i-a menținut într-o relație terapeutică în niște momente teribil de grele[...]. Relația este cea care a facut acest lucru, ce am făcut eu, cine eram eu în cabinet, nu ce am spus, oricât de interesant si revelator ar fi fost. Și nu mai puțin importantă a fost abilitatea pacienților de a accepta și de a folosi ce le-am oferit eu.
[...]cum să te vindeci de viață și de problemele pe care ți le aruncă în față când te aștepți mai puțin? Cum să ne vindecăm de angoasa existențială legată de dragoste, viață și moarte? Cum, într-adevăr ar putea cineva să ne vindece de o împletire de experiențe de viață și calități înnăscute care ne-au făcut să fim cine suntem? Terapia ne poate ajuta să ne cunoaștem mai bine și să acceptăm ceea ce știm, dându-ne instrumentele necesare pentru a schimba sau a tempera acele părți din noi care ne îngreunează abilitatea de a trăi, de a munci și de a iubi în mod productiv - ceea ce constituie în sine o realizare mai mult decât semnificativă"
Lilian B. Rubin - Bărbatul cu vocea frumoasă și alte povești din cabinetul de psihoterapie

19/05/2022

Felul in care te simti nu poate sa fie catalogat ca bun sau rau, este si atat, simti si nimic mai mult. Te poti intreba daca ceea ce simti iti aduce, sau nu, vreun beneficiu, daca te ajuta intr-un fel, sau daca te incurca cumva, dar atat. Nu accepta niciodata ca cineva sa iti spuna ca ceea ce simti este gresit!

25/03/2022

Furia este un mecanism de externalizare care ascunde, de obicei, emotii mai profunde si mai dureroase. Ea este modalitatea psihicului de a ne proteja, asa cm stie el mai bine, chiar daca nu este neaparat functional. Un proces de introspectie ne poate ajuta sa intelegem mai bine furia, o sondare sincera si ghidata de curaj, a emotiilor, gandurilor si comportamentelor noastre ne poate ajuta sa ne vindecam.
Nu iti fie teama sa te cunosti si sa te asculti, cu blandete si acceptare. Tu insuti/insati iti poti fi cel mai bun prieten sau cel mai mare dusman. Alege constient!

05/02/2022

A ne pune pe noi și nevoile noastre pe primul plan nu este dovada de egoism ci de responsabilitate fata de noi și de înțelegere a faptului că ceilalți au nevoie ca noi sa fim bine, așa cm și noi avem nevoie ca ei să fie bine.