Psih. Mihaela Bacula

24/03/2026

24/03/2026

Ieșirea din labirintul dependenței nu ține de voință pe termen scurt. Este un parcurs lung, în care omul învață, pas cu pas, să se raporteze diferit la ceea ce simte.
Etapele schimbării nu sunt liniare. Există perioade de progres, momente de „aha”, dar și alunecări, blocaje și realinieri pe parcurs.

Dependența este o tulburare complexă, descrisă în DSM, care nu ține cont de vârstă, inteligență sau nivel de educație și a cărei prevalență este în creștere. Implică o interacțiune între factori biologici, emoționali, de personalitate și de mediu, la care se adaugă componenta psihoneurofiziologică — modul în care creierul procesează recompensa și impulsul — iar în timp, substanța ajunge să modifice efectiv funcționarea cerebrală.

Când există o alianță solidă între client și terapeut, iar mediul oferă susținere, direcția devine mai clară, iar abstinența devine posibilă.

29/12/2025

De prin gânduri adunate

“Nu toată lumea are nevoie de psiholog, dar cred că nimănui nu i-ar strica un ”minim proces terapeutic”, într-un anumit moment din viață.

[…]

Terapia trebuie să fie plăcută și pentru terapeut, nu doar pentru client.
Aici ar trebui să fac vreo 15 disclaimere, ca să nu-mi sară nimeni în cap, dar nu o să fac asta.

[…]

Când ești adult, devii responsabil pentru lucrurile pe care nu le-ai putut evita.

[…]

Libertatea nu este libertinaj.

[…]

Nu este totul doar despre tine, doar despre tine, indiferent de ceea ce îți spun specialiștii de pe internet din zona „terapiilor” la modul general.

[…]

Propaganda este propagandă indiferent de tabăra în care te afli și cu care te asociezi, iar adevarul nu se află în niciuna.

[…]

Răbdarea este o calitate pe care, dacă nu o deții, ar fi bine să înveți să o dezvolți.

[…]

Nu trebuie să fii vulnerabil tot timpul. Vulnerabilitatea nu este „noua putere”. Orange is the new black. Nu.”

[…]

Întregul articol mai jos

⬇️

Să avem sărbători liniștite și luminoase ! orice ar însemna asta pentru fiecare dintre noi.

https://mihaelabacula.ro/de-prin-ganduri-adunate

25/12/2025

De Craciun imi doresc sa ne traim si sa ne povestim viata in multe cuvinte, adjective, metafore, epitete, culori.
Si sa ne indepartam de utilizarea excesiva a etichetelor si a termenilor reci precum, abandon, trauma, narcisist, disonanta cognitiva, anxietate etc, care ingustaza si reduc frumuseata complexitatii trairii omenesti.

Si sper sa ne asumam mai mult responsabilitatea propriei vieti !

Sarbatori luminoase si linistite !

🤍🕯️

21/12/2025

“Dacă vei dori cu adevărat, poate că vei primi ceea ce vei cere.
Dacă vei căuta cu adevărat, probabil că vei găsi ceea ce cauți.
Dacă vei ciocăni la ușă, dorind cu adevărat să intri, poate că ușa se va deschide.

Dar vor fi momente în viața ta când va fi nevoie să te implici cu toată ființa ta pentru a te putea confrunta cu ceea ce este în fața ta, în loc să te ascunzi de un adevăr atât de groaznic, încât singurul lucru care poate fi mai rău este să falsifici acel adevăr.
Nu ascunde în ceață lucrurile nedorite.”

28/10/2025

Fericirea e trecătoare. Vine și pleacă odată cu liniștea lumii din jur. Sensul aduce satisfacție acolo unde alții văd doar gol, putere atunci când te simți epuizat, curaj să rămâi prezent și speranță să mergi mai departe.

23/10/2025

Emoțiile pozitive sunt expresii ale vitalității noastre; momente în care ființa se aliniază cu sensul, cu frumusețea și cu viața însăși.
Nu sunt doar reacții plăcute, ele ne arată ce contează, ce ne hrănește, ce ne face să ne simțim vii.
A simți emoțiile pozitive, cât și pe cele negative înseamnă a fi în contact cu propria umanitate.