Larisa Anghel

Larisa Anghel Psiholog clinician, Psihoterapeut integrativ, Terapeut Somatic (Somatic Experiencing® Practitioner & TRE® Provider - Tension and Trauma Release Exercises)

Misiunea mea este să ghidez oamenii în călătoria lor spre sinele autentic, acela care se iubeşte, care îşi dă voie să fie, să se vindece şi să devină. 🌱🌳🌱

Mi-am cristalizat această misiune în 2016, într-un moment cheie al transformării mele interioare. Deşi iubirea față de oameni şi pasiunea pentru psihologie au ocupat dintotdeauna un loc central în preocupările mele, parcursul meu profesional a

debutat într-un domeniu total diferit (sau cel puțin aşa părea la prima vedere). Copil fiind, îmi plăcea foarte mult să ma uit la reclame, eram fascinată de acele 30 secunde care aveau potențialul de a influența comportamentul cuiva. Dar oare gândurile, emoțiile şi acțiunile mele de către CINE şi de către CE anume erau influențate? Astfel am decis că eu voi lucra în marketing şi voi ajunge mai aproape de răspunsul la aceste întrebări. Îmi doream să dezvolt campanii care să ajungă la milioane de oameni şi care să contribuie măcar un pic în sens pozitiv la viața lor de zi cu zi. Zis şi făcut! 😄 Am acumulat peste 10 ani experiență în marketing & vânzări la nivel local şi regional în companii de renume din industria FMCG. Am contribuit cu succes la dezvoltarea multor branduri, am condus echipe diverse, am trecut prin promovări, dar şi prin reorganizări, am gustat din plin toate beneficiile dar şi provocările care vin la pachet cu mediul corporatist. Am lucrat cot la cot cu oameni excepționali din această industrie, am avut foarte multe de învățat de la ei. Managerii, colegii mei de echipă, oamenii care făceau parte din propria mea echipă - față de ei simt multă recunoştință. Ei mi-au fost oglinzi, m-au adus mai aproape de mine, de sinele meu autentic, de punctele mele forte, de vulnerabilitățile mele, m-au ajutat să îmi răspund la întrebările cu care am pornit la drum. 🌟 Cu toții ne naștem dintr-o relație. Ne rănim într-o relație. Ne vindecăm printr-o relație.🌟 Iar relaţiile profesionale, legăturile pe care le formăm în acest mediu, nu sunt deloc de neglijat. Pe mine personal, m-au ajutat să accept adevăruri pe care nu eram pregătită să le asimilez direct prin intermediul relațiilor de familie sau de cuplu. Au urmat apoi ani intenşi de studiu, formări, specializări, psihoterapie personală şi de grup, numeroase cursuri de specialitate. Din toate am învățat lucruri noi despre mine şi despre noua mea profesie, cea de psiholog şi terapeut. N-am să mint, nu a fost uşor. Drumul către sinele meu autentic a presupus şi confruntarea cu durerea, pierdere, abuz, traumă, depresie, anxietate, doliu, frici nenumărate. Dar mai presus de toate acestea, călătoria a fost una eliberatoare, creatoare şi plină de iubire. Aşadar, iată-mă astăzi aici, fericită că am ajuns într-un moment de claritate, că mi-am identificat misiunea, ca mi-am găsit propriul drum. Indiciile au fost prezente dintotdeauna ín interiorul meu, au fost necesari doar nişte paşi care să mă ajute să mă dezbrac de acele haine sau credințe care nu îmi aparțineau şi mă țineau pe loc, ca mai apoi să ajung la mine, la esență. Mulțumesc familei mele minunate şi le mulțumesc profesorilor, terapeuților, supervizorilor şi mentorilor mei că au fost alături de mine în tot acest timp. Ştiu ca acesta nu e un capăt de drum, este de fapt doar momentul prezent, AICI & ACUM. Am certitudinea că procesul de învățare va dura întreaga viață şi abia aştept să descopăr şi mai mult din mine şi din Univers.

💞🙏Mă simt onorată că astăzi pot face ceea ce iubesc şi pot fi alături de clienții mei în propria lor călătorie, la fel cm au făcut-o şi mentorii mei pentru mine. Sunt alături de clienții mei cu iubire, empatie şi vulnerabilitate, creând un spațiu sigur în care aceştia se simt liberi să fie ei înşişi, încurajându-i să îşi ia puterea ce e existat dintotdeauna în interiorul lor pentru a acționa şi a crea viața pe care şi-o doresc.

O întrebare pe care mulți o pun, atunci când corpul începe să le „vorbească” prin oboseală, dureri sau alte simptome, du...
18/08/2025

O întrebare pe care mulți o pun, atunci când corpul începe să le „vorbească” prin oboseală, dureri sau alte simptome, după ce, în sfârșit, se simțit în siguranță, este: „Cum e posibil tocmai acum? Dar eu sunt bine acum, nu are sens.”

Nu ești singurul(a). Și nu e nimic „în neregulă” cu tine. Aceste lucururi au sens.

Procesarea traumei e un proces foarte subiectiv, care depinde de nevoile și ritmul fiecăruia. Totuși, ceea ce știm sigur este că sistemul nostru nervos autonom păstrează amprenta tuturor experiențelor trăite. Emoțiile și durerile care nu au fost simțite sau procesate rămân blocate în corp, până când în sfârșit găsesc un moment de siguranță pentru a ieși la suprafață.

Dacă și tu treci prin asta, e important să găsești un terapeut care să te susțină, care să te ajute să înveți strategii eficiente de reglare și să-ți ofere un spațiu sigur pentru a procesa trauma. Și, poate cel mai important: fii blând(ă) cu tine. 🙏🏻

Leo: "Mami, rămânem aici? Eu nu mă pot despărţi de priveliştea asta. " ❤️     ⛰️🏞️
16/08/2025

Leo: "Mami, rămânem aici? Eu nu mă pot despărţi de priveliştea asta. " ❤️



⛰️🏞️

Am observat că se face foarte des gluma asta în online: „Mi-e frică să mă apuc de terapie că, dacă mă vindec, nu o să ma...
11/07/2025

Am observat că se face foarte des gluma asta în online:

„Mi-e frică să mă apuc de terapie că, dacă mă vindec, nu o să mai fiu amuzant/ă.”

E o glumă simpatică, până când îți dai seama că, uneori, umorul era singura formă sigură de a-ți exprima durerea sau de a reveni la starea de siguranţă.

Când nu era loc pentru lacrimi, ai învățat să faci haz de necaz. Când nu te-ai simțit în siguranță să spui „mi-e greu”, ai spus „haha, lasă, trece”.

Umorul este un mecanism de apărare, care “lucrează” acolo ca să te țină în siguranță. E o gură de aer, o cale de a funcționa în lume, chiar și când pe dinăuntru e haos. Dar când umorul devine singura cale prin care îți permiți să vorbești despre ceea ce doare, el poate ajunge să acopere suferința, nu să o elibereze.

Ei bine, aș vrea să știi că terapia nu îți va dilua simțul umorului și nu-ți șterge hazul. Din contră, îl lasă să vină dintr-un loc care nu mai sângerează. Și pe măsură ce te apropii de tine, de Sinele tău autentic, umorul curge mai liber, mai nuanțat, în momentele în care cu adevărat te conectezi la ceva cu adevărat amuzant.

🙏❤️🥰

Postarea asta e pentru toți cei care cred că „odihna e un bonus”, nu o necesitate. 🙏🏻Corpul are propria lui inteligență....
18/06/2025

Postarea asta e pentru toți cei care cred că „odihna e un bonus”, nu o necesitate. 🙏🏻

Corpul are propria lui inteligență. Și când granițele tale nu sunt respectate, el le trasează în felul său, prin simptome.

Oboseală constantă. Răceli tot mai frecvente. Un nod în gât care nu trece. Toate sunt mesaje. Nu dintr-o fragilitate, ci dintr-o rezistență dusă la extrem. Corpul nu exagerează și nu dramatizează, ci doar traduce sincer ce tu refuzi să procesezi.

Tu ce semnal ai tot ignorat în ultima vreme? Care slide ți se potrivește?

Dacă anxietatea persistă în viața ta, e important să te adresezi unui specialist și să lucrezi la sursa ce a provocat ac...
07/06/2025

Dacă anxietatea persistă în viața ta, e important să te adresezi unui specialist și să lucrezi la sursa ce a provocat aceste reacții, care e adesea reprezentată de amprente traumatice instalate în corp la o vârstă mai fragedă.

În astfel de situații, tehnicile despre care am povestit în această postare, nu sunt suficiente pentru îmblânzirea anxietății. Este nevoie de terapie somatică, lucrul cu părțile și cu copilul interior. ❤️🙏🏻

Succesul nu are o definiție fixă. Ce înseamnă pentru tine poate arăta complet diferit față de ce ți s-a spus că „ar treb...
04/06/2025

Succesul nu are o definiție fixă. Ce înseamnă pentru tine poate arăta complet diferit față de ce ți s-a spus că „ar trebui” să fie.

Pentru unii, succesul înseamnă vizibilitate și faimă. Pentru alții, liniște, spațiu, timp cu cei dragi. Dar un lucru e clar: succesul real nu ar trebui să vină cu prețul stării tale de bine. Nu cu un sistem nervos mereu în alertă, ci cu un corp care se simte în siguranță. Stresul cronic nu e o condiție a reușitei, dar reglarea, conexiunea și prezența sunt.

Poate că nu e despre cifre, trofee sau validare din exterior. Poate că e, mai degrabă, despre cm te simți în interior.

Tu ce părere ai? Cum ți-ar plăcea să arate, dacă ai scrie tu definiția?

Recunoștința este mai mult decât un simplu mulțumesc sau o simplă apreciere. Este o atitudine autentică față de tot ceea...
28/05/2025

Recunoștința este mai mult decât un simplu mulțumesc sau o simplă apreciere. Este o atitudine autentică față de tot ceea ce suntem și tot ceea ce avem. Este energia care ne susține să rămânem conectați cu prezentul și să simțim bucuria în viața noastră.

Care din slide-urile de mai sus a rezonat cel mai mult cu tine? 🙏🏻

Schimbările pe care le faci pentru a te vindeca și a deveni cea mai bună versiune a ta pot provoca rezistență și conflic...
26/05/2025

Schimbările pe care le faci pentru a te vindeca și a deveni cea mai bună versiune a ta pot provoca rezistență și conflicte în familie. Dar asta nu înseamnă că familia ta face asta în mod intenționat sau că încearcă să se pună în calea dezvoltării tale.

Reacțiile lor nu sunt despre tine, ci despre frica și disconfortul pe care schimbarea ta le trezește în ei. Schimbarea ta este o amenințare pentru status quo-ul familiei.

În carusel am explicat cm funcționează asta, mai exact. Sper să îți fie de folos și să aducă sens în viața ta, în momentele în care poate ești copleșit/ă de aceste tensiuni. 🙏🏻

Decembrie: panică. Mai: apatie.Un lucru pe care l-am observat diferit în perioada aceasta (*și sunt curioasă dacă și tu ...
12/05/2025

Decembrie: panică. Mai: apatie.

Un lucru pe care l-am observat diferit în perioada aceasta (*și sunt curioasă dacă și tu simți la fel) este că, spre deosebire de luna decembrie, apele PAR ceva mai liniștite acum. Și pot înțelege de ce. Această observație, de altfel, a fost și inspirația din spatele postării de azi.

Cert este că în acest moment E NECESAR să facem ceva.

Și acel „ceva” pe care îl putem face – oricare dintre noi – este să ne mobilizăm, să discutăm cu oamenii din jurul nostru, din comunitatea noastră. Să utilizăm platformele de comunicare pe care le avem la dispoziție. Să ascultăm, să încercăm să înțelegem și să vorbim din inimă, acolo unde există măcar 1% deschidere să fim ascultați la rândul nostru. Să comunicăm cu oamenii nehotărâți sau cei care nu intenționează să voteze.

Acolo unde decizia a fost luată și nu există deschidere înspre comunicare - înțelegem și acceptăm. Este firesc să avem opinii diferite. Suntem construiți diferit. Avem povești de viață, frici și contexte care ne-au format convingerile în mod diferit. Acceptăm și mergem mai departe.

Implică-te și tu, atât cât poți, acolo unde poți. Fiecare vot contează. 🙏🏻

Corpul comunică întotdeauna cu noi prin intermediul senzațiilor, iar cu ajutorul interocepției reușim să îl înțelegem. P...
29/03/2025

Corpul comunică întotdeauna cu noi prin intermediul senzațiilor, iar cu ajutorul interocepției reușim să îl înțelegem. Practic, este al 6-lea simț al nostru, despre care nu se vorbește pe cât ar trebui, deși joacă un rol esențial în reglarea emoțiilor și a stării de bine.

Atunci când interocepția este afectată, ajungem să realizăm ce simțim abia atunci când emoțiile sau senzațiile devin copleșitoare. De ce se întâmplă acest lucru? Interocepția disfuncțională poate fi o strategie a creierului de a ne proteja, blocând percepția durerii și a emoțiilor, pentru a reduce stresul în momentele copleșitoare. Studiile arată că persoanele care suferă de depresie experimentează adesea modificări ale interocepției, ceea ce le influențează capacitatea de mai descifra semnalele corpului și a lua decizii în funcție de acestea. (Daniella Furman, 2013)

Dar vestea bună este că interocepția poate fi antrenată prin practici care ne ajută să devenim mai conștienți de semnalele corpului și să le interpretăm corect:

👉🏻Respirația conștientă pentru reglarea SNA
👉🏻Scanarea corporală prin care îți îndrepți atenția, pe rând, către diferite părți ale corpului, observând senzațiile
👉🏻 Mișcarea conștientă – Yoga sau stretching-ul.

Tu pățești să nu realizezi atunci când corpul tău comunică cu tine?

Cred că acest subiect merită puțină clarificare. ❤️În cazul unui diagnostic corect de ADHD stabilit de un specialist, me...
26/03/2025

Cred că acest subiect merită puțină clarificare. ❤️

În cazul unui diagnostic corect de ADHD stabilit de un specialist, medicația joacă un rol esențial. Este important să fie făcută testarea şi să se discute cu medicul care este tratamentul cel mai potrivit.

Pe de altă parte, dacă vorbim despre un fals diagnostic și este vorba despre o dereglare a Sistemului Nervos Autonom, atunci medicația, de cele mai multe ori, acționează ca un pansament temporar.

În realitate, avem nevoie să aducem claritate legat de ceea ce se întâmplă în interiorul nostru, iar asta se va întâmpla în cabinetul specialistului, nu printre ferestrele internetului.

În ambele cazuri, (şi dacă vorbim de un SNA dereglat, si dacă este vorba de ADHD corect diagnosticat), poate fi de mare ajutor sa integrăm practici somatice în viața noastră de zi cu zi pentru a aduce siguranță la interior, pentru a diminua intensitatea sau frecvența simptomelor (dacă vorbim de ADHD corect diagnosticat, atunci practicile se recomandă a fi explorate în paralel cu medicația prescrisă de specialist).

Trimite mai departe cuiva care are nevoie să citească asta.

“Iubirea de sine” e un concept foaaarte subiectiv, poate cu o definiție diferită în funcție de fiecare persoană care înc...
10/03/2025

“Iubirea de sine” e un concept foaaarte subiectiv, poate cu o definiție diferită în funcție de fiecare persoană care încearcă să îi dea o formă mai clară.

Părerea mea însă, este că relația cu noi înșine este un proces ce necesită multă conexiune, prezență și implicare (ca orice relație importantă din viața noastră, de altfel), dar mai ales, multă blândețe.

Am dat mai sus câteva exemple. Tu te regăsești în ele? 🙏🏻❤️

❤️

Address

Bucharest

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Larisa Anghel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Larisa Anghel:

Share

Category