Irina-Ioana G.N. - Consiliere

26/09/2025

Weekend cu promisiuni implinite!

15/09/2025

🌱 Un gând pentru azi: La fiecare vârstă, ești exact acolo unde trebuie să fii.

Copilăria aduce joc și mirare. Tinerețea înseamnă visuri mari și încercări curajoase. Maturitatea aduce responsabilități, dar și putere interioară. Iar anii mai târzii ne oferă înțelepciune, liniște și recunoștință.

Fiecare etapă e parte din povestea ta unică.
Nu există „prea devreme” sau „prea târziu” – există doar ritmul tău, drumul tău, povestea ta.

📚 La orice vârstă, ai lecții de învățat.
💪 La orice etapă, îți clădești forța și reziliența.
❤ În orice moment, poți să iubești, să creezi și să scrii un nou capitol.

Fiecare dintre noi are propria poveste, scrisă în ritmul său, cu suișuri și coborâșuri, cu începuturi și reînceputuri.

Și indiferent unde te afli acum, amintește-ți: ești exact unde trebuie să fii. 🌍✨

Am creat acest spatiu sigur pentru a dărui Oamenilor care au nevoie de consiliere - resurse, claritate si perspective cu sens.♥️

21/08/2025

Testul haosului: Cum gestionezi când totul aleargă către tine?

Când viața se transformă într-un adevărat haos și toate urgențele par să apară odată, răspunsul tău spune multe despre tine! Ești calm(ă) ca un guru al organizării sau te pierzi în hărmălaie și alegi cu inima? Hai să ne jucăm puțin și să vedem, în doar câteva secunde, ce „strategii de criză” ai în dotare!

Pregătește-te pentru interpretări amuzante pe măsura zilelor agitate! Interpretarea este în primul comentariu. Întâi rezolvă și apoi citește rezultatul :)

Testul „Rezolvă problemele haosului”

Imaginează-ți că ești în mijlocul unei zile agitate și au loc următoarele situații aproape simultan:

Telefonul sună insistent
Copilul începe să plângă
Cineva bate la ușă
Afară începe o ploaie torențială
Te ții de un robinet care curge și udă podeaua

Ordonează cele cinci situații de la primul la cel din urmă la care te-ai ocupa, adică scrie cifrele 1, 2, 3, 4 și 5 lângă fiecare, unde 1 este prima problemă pe care o rezolvi și
5 ultima.

20/08/2025

S-a lansat VerificaPsiholog.ro!

Aceasta este o platformă independentă care integrează, normalizează și corelează informații din patru registre ale Colegiului Psihologilor din România (COPSI), pentru ca tu să poți verifica rapid și accesibil statutul psihologilor autorizați din România.

Platforma este 100% gratuită, fără cont și fără tracking, gândită pentru transparență și siguranță în accesul la servicii de psihologie.

🌐 Accesează acum:

https://www.verificapsiholog.ro

🔍 De ce este cu adevărat utilă?
În practică, verificarea temeinică a unui psiholog cere răsfoirea și corelarea a patru registre publice distincte, publicate în formate și la intervale diferite (pagini web, fișiere Excel / PDF), fiecare cu propriile convenții de numerotare și actualizare.

VerificaPsiholog.ro automatizează această muncă greoaie: descarcă fișierele publice, le parsează, deduplicatează înregistrările, grupează atestatele la nivel de persoană și oferă o căutare unificată, cu filtre clare (activ/suspendat, DGPC, TSA, Expert).

Pe scurt, elimină bătăile de cap ale coroborării manuale și reduce riscul de erori umane.

📚 Care sunt registrele agregate?
Platforma integrează:
Registrul Unic al Psihologilor (RUP – atestate de liberă practică)
Registrul „Din grijă pentru copii" (DGPC)
Registrul TSA (Tulburări de Spectru Autist)
Registrul Experților Psihologi
Fiecare registru are rolul său specific și poate fi actualizat la momente diferite, de aici nevoia de unificare și sincronizare periodică.

📈 Ce găsești în mod concret pe site?
Poți căuta instant după nume, vizualiza:
Statutul (activ/suspendat)
Certificările din registrele speciale (DGPC, TSA)
Statutul de expert (dacă există)
Estimări agregate legate de vechime/portofoliu de atestări, pe baza istoricului de taxte.
Baza de date acoperă peste 61.000 de înregistrări (atestate / certificări) grupate la nivelul a aproximativ 34.600 de persoane (psihologi înregistrați), ceea ce justifică nevoia unei indexări eficiente și a actualizărilor programate.

🧭 Transparență și limite
Platforma este independentă (operator UK, server în UE), nu este afiliată COPSI, iar datele sunt preluate din registrele publice COPSI cu scop informativ.

Pentru decizii cu consecințe juridice sau profesionale, verifică întotdeauna direct pe site-ul oficial COPSI.

Baza legală pentru prelucrarea datelor: UK + EU GDPR, art. 6(1)(e) — sarcină de interes public.

⚖️ De ce contează verificarea?
În România, dreptul de a practica psihologia este reglementat de Legea nr. 213/2004; atestatul COPSI de liberă practică este esențial pentru exercitarea profesiei.

Verificarea directă a statutului și a specializărilor reduce riscul de a apela la practici neautorizate și crește încrederea în relația terapeutică.

⏱️ Actualizări periodice
Platforma țintește o fereastră de actualizare la 8–10 zile, aliniată la ritmul la care sunt publicate fișierele oficiale. Se poate solicita și reîmprospătarea manuală atunci când observi decalaje.

Ține cont că registrele nu sunt întotdeauna sincronizate între ele, deci pot apărea întârzieri „la sursă".

🤝 Cum poți susține proiectul?
Poți dona rapid online prin card, Revolut, PayPal sau Buy Me a Coffee. Orice sumă contează și merge direct în costurile de infrastructură și dezvoltare.

Card, Google Pay sau Apple Pay (fără comision) - suma implicit setată este de 30 RON, dar puteți modifica suma:

https://www.despreadhd.ro/donatie

Revolut:
https://revolut.me/AboutADHD

(sau către handle: )

PayPal:
https://paypal.me/AboutADHD

🆓 Acces deschis, fără bariere
Platforma rămâne gratuită pentru public, fără cont și fără tracking. Scopul este cel de interes public general: protecția consumatorilor și accesul echitabil la informație verificabilă, nu monetizarea datelor tale.

⚠️ Disclaimer legal
Informațiile sunt preluate din registrele publice COPSI și sunt oferite strict în scop informativ.

Pentru confirmarea oficială în timp real, consultă întotdeauna site-ul COPSI.

Platforma nu își asumă răspunderea pentru deciziile luate exclusiv pe baza acestor informații sau pentru erori de publicare la sursă.

Verifică gratuit dacă un psiholog este autorizat să practice în România. Date din registrele publice COPSI (Colegiul Psihologilor din România). Platformă independentă cu operator UK.

13/08/2025

În fiecare zi trăim un amestec subtil de lumină și umbră. Ne trezim cu planuri, speranțe, liste de lucruri de făcut, iar viața, cu umorul și impredictibilitatea ei, își rezervă dreptul de a ne răsturna programul. Uneori primim vești bune, alteori un e-mail care ne schimbă starea. Uneori întâlnim oameni care ne încarcă de energie, alteori priviri reci care ne fac să ne îndoim de noi.

Fiecare zi aduce situații mai plăcute sau mai puțin plăcute. Nu există garanția că totul va curge lin, dar există libertatea noastră de a decide cm răspundem. Iar aici se află adevărata artă a vieții.

𝟏. 𝐂𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐩𝐮𝐧 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞
Psihologia pozitivă ne arată că nu situațiile în sine ne definesc calitatea vieții, ci modul în care le interpretăm și gestionăm. Studiul lui Richard Lazarus și Susan Folkman despre coping arată că oamenii care reușesc să vadă provocările ca pe oportunități de învățare își mențin un nivel mai ridicat de reziliență emoțională. Cu alte cuvinte, nu e vorba doar de ce se întâmplă, ci de sensul pe care îl dăm evenimentelor.

𝟐. 𝐂𝐚𝐩𝐜𝐚𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭̦𝐢𝐞𝐢 𝐢𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐞
În momente tensionate, instinctul ne împinge să reacționăm rapid. Reacția grăbită, alimentată de emoții brute, poate lăsa urme. Un conflict la muncă, un comentariu răutăcios, o veste neplăcută pot deveni scântei pentru un foc mai mare dacă nu alegem conștient să respirăm înainte de a răspunde.

Așa cm spunea Viktor Frankl:
„Între stimul și răspuns există un spațiu. În acel spațiu se află puterea noastră de a ne alege răspunsul. Și în răspunsul nostru se află creșterea și libertatea noastră.”

𝟑. 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚̆𝐫𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐫𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐞 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞𝐠𝐢
♦️ Stabilește-ți ancora zilnică - poate fi o rutină de dimineață, un citat, o rugăciune sau o meditație. E important să începi ziua cu o stare interioară solidă.
♦️ Observă, nu judeca imediat - o veste proastă astăzi poate deveni începutul unei schimbări bune mâine.
♦️ Separă omul de situație - o replică dură a cuiva spune mai mult despre starea acelui om decât despre valoarea ta.
♦️ Învață din fiecare scenariu - întreabă-te: „Ce îmi arată această situație despre mine? Despre ceilalți?”
♦️ Practică auto-compasiunea - e în regulă să nu fii bine mereu. Oferă-ți aceeași înțelegere pe care ai oferi-o unui prieten drag.

𝟒. 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐢𝐧𝐝 𝐜𝐮 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬̦𝐭𝐢𝐧𝐭̦𝐚̆
Chiar și zilele complicate ne oferă lecții. Uneori, tocmai întâlnirile mai puțin plăcute ne întăresc discernământul, ne clarifică prioritățile și ne obligă să învățăm să ne protejăm energia.

În fond, viața nu e un concurs de supraviețuire între furtuni, ci o călătorie în care învățăm să ne ridicăm, să ne scuturăm de apă și să mergem mai departe. Unele zile ne vor testa, altele ne vor răsplăti, dar toate ne vor construi. Iar adevărata victorie nu este să trecem prin viață nevătămați, ci să ajungem la capătul ei cu sufletul plin, cu povești de spus și cu certitudinea că am trăit pe deplin.
(Text preluat - autor Corina Neagu)

19/07/2025

🩷

12/06/2025

Îmi face plăcere să vă anunț că am obținut o atestare nouă: The Science of Well-Being de la Yale University!

08/06/2025

30/05/2025

22/05/2025

https://vm.tiktok.com/ZNdhfAWTe/

Vizionează, urmărește și descoperă mai mult conținut în tendințe.

13/05/2025

“Hey, how are you?” the eraser asked the pencil kindly.

“I’m not your friend,” the pencil snapped. “I hate you.”

Surprised and hurt, the eraser asked, “Why?”

“Because you erase everything I write.”

“I only remove the mistakes,” the eraser replied gently.

“That doesn’t make it right,” said the pencil.

“But that’s what I’m here for. It’s my purpose.”

“Then your job is meaningless,” grumbled the pencil. “Writing is more important than erasing.”

“To erase the wrong is just as important as writing the right,” the eraser said.

The pencil paused, then quietly said, “But I see you getting smaller each day…”

“That’s because I give a little bit of myself every time I help correct a mistake.”

“I feel smaller too,” the pencil admitted.

“We can’t do good for others unless we’re willing to sacrifice something,” the eraser smiled.

Then she looked at him and softly asked, “Do you still hate me?”

The pencil smiled back:
“How could I hate someone who gives so much of themselves?”

Each day we wake up with one day less.
If you can’t be the pencil that creates joy for others, be the eraser that wipes away their pain, planting hope and reminding them:
The future can still be better than the past.

Be grateful. Always.

12/05/2025

Parenting tips