Terapeut Liliana Stefan

21/07/2025

10/07/2025

𝗦𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰 𝗶𝘀 𝗙𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰!
este un concept terapeutic integrativ pe care îl poți experimenta în 𝑚𝑖𝑛𝑖 tabăra Inner Retreats din toamna asta. Cu terapie somatică, cu mindfulness, cu workshops smart ca să afli CUM să aduci mai multă liniște în corp, mai mult echilibru în suflet și mai multă claritate în minte. 💜
link rezervare în primul comment 🪭

09/07/2025

Subiectul meu preferat: Minte-Corp (dau mult din mâini 😃😅).

08/07/2025

Am fost în vizită la Geanina Ilieș la Antena Stars și am vorbit despre copiii noștri care au dat BAC-ul și despre noul proiect Inner Retreats -Retreat . Așa că te invit într-o mini-tabără de echilibrare a minții, corpului și sufletului.
Rezervă locul aici: https://innerretreats.ro/collections/retreat

de Liliana Ștefan - Psihoterapeut | Psiholog | Terapeut Somaticwww.lilianastefan.ro Am fost în vizită la Geanina Ilieș la Antena Stars și am vorbit despre co...

03/07/2025

Deși cauzele exacte ale atacurilor de panică nu sunt pe deplin cunoscute există mai mulți factori declanșatori posibili - poate fi o combinație de factori biologici, psihologici și de mediu. În creier apare un semnal de ALARMĂ chiar și când nu există un pericol real, iar cortexul prefrontal (zona rațională) este oprit temporar – de aceea nu te poți calma "logic”. Corpul reacționează intens, dar viața ta nu este în pericol real și este o reacție temporară - un atac de panică durează în medie între 5 și 20 de minute, cu un vârf de intensitate atins în primele 10 minute.
Dacă faci atacuri de panică îți recomand să cauți sprijin din partea unui psiholog, psihoterapeut..

23/06/2025

De multe ori credem că oamenii rezilienți sunt „imuni” la stres. Că pur și simplu sunt mai puternici, mai calmi, mai bine construiți decât noi. Dar adevărul e altul: reziliența nu e un dar înnăscut — e o abilitate care se construiește puțin câte puțin, zi după zi.
În fața stresului sistemul nostru nervos nu are nevoie de evitarea completă a disconfortului, ci de semnale de siguranță, echilibru și repetiție conștientă. Nu e despre a fugi, ci despre a învăța să gestionezi.
Salvează această postare și întoarce-te la ea ori de câte ori simți că pierzi contactul cu echilibrul tău interior.
Dă-i tag cuiva care are nevoie să audă că nu e defect, ci doar... în proces.

18/06/2025

Vara asta vino în ReBalance - . . !
🧘‍♀️ Când? 8–10 august 2025
🌿 Unde? În inima naturii, la Villa Alba by Akasha Retreat | Bran,Transilvania.
👣 Ce te așteaptă? Terapie somatică mindfulness, arterapie, soundhealing, aromaterapie and so on.

📩 Cum te înscrii? https://innerretreats.ro/products/retreat-8-10-august
📆 Locurile sunt limitate – îți recomandăm să rezervi din timp.
❤️Fomatori/psihoterapeuți: Liliana Ștefan & Mariana Demeter

ReBalance Retreat se întâmplă acasă, în România. Am ales să facem acest retreat în România, nu întâmplător. Locul în care ne-am născut poartă o amprentă unică – energia începuturilor noastre, ritmurile ancestrale, memoria corpului și a sufletului.

Credem că adevărata vindecare începe acolo unde suntem recunoscuți de pământ, de aer, de lumină.
Pentru noi România nu este doar un loc – este o cheie către echilibru, reconectare și reamintire.

🧘‍♀️ Când? 8–10 august 2025
🌿 Unde? În inima naturii, la villa Alba by Akasha | Bran,Transilvania.
👣 Ce te așteaptă? Terapie somatică mindfulness, arterapie, soundhealing, aromaterapie and so on.

📩 Cum te înscrii? Ai link in bio direct către înscriere
📆 Locurile sunt limitate – îți recomandăm să rezervi din timp.

16/06/2025

Sistemul nostru nervos autonom nu procesează siguranța prin logică sau limbaj.
Este un sistem subcortical și nonverbal – funcționează prin senzații, emoții și impulsuri fiziologice.
Așadar, chiar dacă mintea ta „știe” că ești în siguranță, dacă sistemul nervos percepe o amenințare, corpul va reacționa automat prin ceea ce numim răspuns de supraviețuire: luptă, fugă sau îngheț.
În cadrul sigur al psihoterapiei somatice, ne adresăm direct acelei părți din tine care reacționează instinctual, pentru a crea noi tipare de reglare.
Astfel, reacții precum atacurile de panică sau manifestările anxioase pot deveni parte din trecutul tău, nu din prezentul tău.
LINK IN BIO ➡️➡️➡️Vino în ReBalance by Inner Retreats să înveți mai multe despre cm poți accesa starea de siguranță și echilibru în corpul tău. .

10/05/2025

Reglarea emoțională nu înseamnă să scapi de emoțiile care te copleșesc. Înseamnă să construiești capacitatea de a le conține cu blândețe și prezență. Corpul te ajută și eliberează ceea ce mintea a înțeles.
Așadar conștientizarea e cheia care deschide ușa vindecării somatice.
Si tu poți face asta, crede-mă.

04/04/2025

Și copiii pot beneficia de terapie somatică atâta timp cât aceasta este adaptată nevoilor lor și este executată de o persoană pregatită în acest domeniu. Ca beneficii sunt îmbunătățirea somnului, reducerea anxietății și a stresului școlar, îmbunătățirea posturii corpului.

03/04/2025

Corpul uman mi se pare atât de fascinant, este echipat cu toate sistemele necesare pentru supraviețuire, mai ales în momentele de stres extrem. Nu trebuie decât să îl asculți și să îl îngrijești. 💜

26/03/2025

NEATA! În materialul video de mai jos răspund la întrebări precum:
Ce sunt terapiile somatice?
Când sunt recomandate terapiile somatice?
Cum se desfășoară o sesiune de terapie somatică?
Ce poți simți după o sesiune de terapie somatică?
Este nevoie să mă dezbrac în timpul terapiei somatice?
Ce este terapia Bowen și la ce ajută?
Ce este terapia craniosacrală și la ce ajută?
Ce înseamnă criza de vindecare? De ce apare?
Cine poate beneficia de terapie somatică?
Este sigură pentru copii?
Pot face terapie somatică și psihoterapie?
Când e bine să mergi la terapie somatică?

Cum ți se pare?

de Liliana Ștefan - Psihoterapeut | Psiholog clinician | Terapeut Somatic www.lilianastefan.ro În acest material răspund la întrebări precum:Ce sunt terapiil...