Psiholog & Psihoterapeut Victor Bohuș

24/04/2025

Mă bucur că am participat la două atelierele strategice organizate de Mental Health Europe (MHE), în cadrul procesului de dezvoltare a noii lor strategii pentru perioada 2026–2029.

Am reflectat împreună asupra aspirațiilor în domeniul sănătății mintale – de la investiții adecvate și abordări bazate pe drepturi, până la schimbarea narațiunii și a limbajului în jurul sănătății mintale.

📌 Ce mi s-a părut esențial:
- accentul clar pe politicile publice de sănătate mintală;
- importanța co-creării împreună cu persoanele afectate de condiții de sănătate mintală;
- dezirabilitatea unui Comisar European pentru Sănătate Mintalăș
- atingerea parității între sănătatea mintală și cea fizică.

Este încurajator să văd cm cea mai mare organizație de sănătate mintală la nivel european își conturează viitorul pe baze participative, științifice și centrate pe drepturile omului. Evident, mă bucur să văd că vocea membrilor – inclusiv a mea (în curând, a Choice!) – contează cu adevărat.

15/03/2025

Ma simt super mandru si recunoscator sa fac parte din echipa Choice! 🥳

Multumim tuturor care ne-ati fost alaturi si ne-ati sustinut: urmaritori, colaboratori, speakeri!

Stay tuned for more!

03/09/2024

Suntem entuziasmati sa anuntam ca evenimentul nostru, in parteneriat cu .ro, a fost mentionat si in presa!

Nu exista sanatate fara sanatate mintala. Interesul crescut din partea comunitatii si a presei ne motiveaza sa continuam sa aduce in discutie subiecte importante legate de bunastarea psihologica.

Multumim din nou tuturor participantilor pentru implicare si pentru ca ne-au fost alaturi! Multumim .entr pentru interviu si .ro pentru articol!

03/09/2024

Colegii noștri, Victor Bohuș și Andreea Rățoi, au susținut, în parteneriat cu .ro, un atelier pe tema anxietății sociale în era digitală.

Am discutat despre cm ne impactează, cm se manifestă și cm putem gestiona anxietatea socială în contextul rețelelor sociale.

Atelierul a inclus atât o parte de prezentare, cât și una de interacțiune și Q&A.

In concordanță cu misiunea Choice, ne bucurăm să ne implicăm în societate prin a aduce psihologia științifică mai aproape de publicul larg.

Mulțumim tuturor participanților! Vor mai urma evenimente. 😎

16/08/2024

10/05/2024

Participam in cadrul evenimentului pan-european, European Mental Health Week al Mental Health Europe, cu un panel despre determinantii sociali, culturai si economici ai sanatatii mintale, alaturi de importanta co-crearii. 🤩

07/04/2024

World Confederation of Cognitive and Behavioural Therapies a ales in 2022 data de 7 aprilie drept Ziua Internationala a Terapiilor cognitiv-comportamentale.

Terapiile cognitiv-comportamentale (CBT) sunt un grup de interventii psihologice flexibile si individualizate, bazate pe dovezi din cercetare, eficiente sub aspectul timpului si orientate spre atingerea obiectivelor.

CBT este un termen umbrela care se refera la mai multe abordari cognitiv-comportamentale, precum Terapia rational-emotiva si comportamentala (Albert Ellis), Terapia cognitiva (Aaron Beck), Terapia comportamentala si dialectica (Marsha Linehan), Terapia prin acceptare si angajament (Steven Hayes) si Terapia centrata pe scheme (Jeffrey Young).

La nivel international, CBT este considerat prototipul de psihoterapie bazata pe dovezi (“evidence-based”). O sedinta tipica de CBT urmeaza o structura generala, in cadrul careia, pe fondul relatiei colaborative intre client si terapeut, se stabilesc consensual obiective personalizate.

In CBT sunt abordate mecanismele implicate, adica factorii predispozanti, declansatori si de mentinere a problemelor curente, urmand apoi a fi utilizate modalitati concrete de a ne creste calitatea vietii, satisfactia in relatii si functionarea eficienta in viata de zi cu zi.

Printre deprinderile dezvoltate in CBT se numara:
• reglarea emotionala (e.g., gestionarea stresului, cultivarea emotiilor pozitive);

• competentele sociale (e.g., comunicarea asertiva, negocierea, setarea limitelor in relatii);

• functiile executive (e.g., planificare si organizare, auto-control, gestionarea eficienta a timpului).

Cele mai frecvente mituri despre CBT graviteaza in jurul prejudecatii ca CBT ar fi rece, rigid, superficial sau ca ar ignora emotiile sau contextul de viata al clientului. In realitate insa, alianta terapeutica, empatia, flexibilitatea, procesarea emotionala si intelegerea intregului context al clientului sunt esentiale si sunt valorizate in orice psihoterapie bazat pe dovezi, inclusiv in CBT.

Printre conditiile abordate eficient in CBT se numara:
• depresia;
• anxietatea generalizata;
• tulburarile de comportament alimentar;
• stresul post-traumatic (PTSD);
• deficitul de atentie cu hiperactivitate (ADHD);
• tulburarea de personalitate Borderline (BPD);
• abuzul si dependenta de substante;
• schizofrenia si alte tulburari psihotice;
• tulburarea afectiva bipolara;
etc.

Las mai jos cateva resurse utile:

Care sunt intervențiile psihologice eficiente?
https://www.facebook.com/asociatiachoice/photos/a.776862615724322/1368616359882275/?type=3

CBT First, Second, and Third Waves: Where Are We & Where Are We Going?
https://www.facebook.com/PsihoterapeutVictor/posts/416124384254433

“Third‐wave” cognitive and behavioral therapies and the emergence of a process‐based approach to intervention in psychiatry (2021): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8429332/

22/03/2024

Mindfulness has been shown to be very beneficial. (details below) Join our community/see our products: https://www.thehonestguys.co.uk/productsIn this guided...

21/03/2024

"Dr. David Clark, Professor of Experimental, Psychology at the University of Oxford, speaks about Improving Access to Evidence-Based Therapies and drawing lessons from the English IAPT Programme at the 2019 Future of Psychotherapy Conference."

Dr. David Clark, Professor of Experimental, Psychology at the University of Oxford, speaks about Improving Access to Evidence-Based Therapies and drawing les...

20/03/2024

"ACEs [adverse childhood experiences] include experiences such as child maltreatment, domestic violence, having a parent with a mental illness or in prison, parental substance misuse, and parental separation.
[...]
This study suggests that ACEs are common, with 6 in 10 adults reporting having experienced one or more ACE and 1 in 6 reporting four or more ACEs. The authors concluded that whilst data suggests that ACEs are common, there are sizeable differences across the population, particularly for those who are in some ethnic minority groups, those of low income and those with a history of mental health issues or addiction. As such, they describe how ACEs should be considered a “key public health priority”. The authors also call for future research to focus on disparities in ACEs, recognising that some groups have higher risk of ACEs and their effects."

Adverse childhood experiences - Becca Lacey & Sarah Stock explore this recent meta-analysis on the global prevalence of adverse childhood experiences.

19/03/2024

"In most developed countries, male su***des are more common than female su***des, at around a three times higher rate (Lengvenyte et al, 2021; Turecki et al, 2019). Men are less likely to seek help from professionals, often due to traditional, socially constructed masculine norms (Seidler et al, 2016).
[...]
Different strategies and interventions targeting different groups are necessary. These include: a) interventions for at-risk individuals such as therapeutic support, b) non-clinical interventions, such as community support and c) clinical interventions with gender-sensitive and competent clinicians. For medical professionals, there is a need to support men to understand and regulate emotions and suicidal pain. This support needs to come without judgment and pity; there needs to be a feeling of balance within the therapeutic relationship.

There are risk and recovery factors that are exhibited in men who have experienced suicidal thoughts, feelings, or attempts and people bereaved by male su***de. Norms constructed by society appear frequently as a risk factor. The evidence can be considered by clinicians during assessments, formulation of a treatment plan, and decision-making to help su***de prevention in this population. Where these risk factors are present, the thorough exploration of protective factors, such as meaningful relationships and support systems, is needed alongside a comprehensive risk plan. Risk factors for su***de can rarely be understood in isolation, with likely interaction of experiences between and within the themes identified, further reiterating the complexity of su***de."

Male su***de - Lucy Barrass on a recent review, which suggests that understanding masculine norms is a key area for su***de prevention.

14/03/2024