Cabinet de Psiholog Anca Ioana Chivu, Gheorghe Titeica 206/208, Bucharest (2025)

23/10/2025

Când iubirea se stinge în tăcere 💔

Infidelitatea doare — dar uneori, ceea ce doare mai tare este absența.
Absența privirii, a atingerii, a interesului real pentru celălalt.
Absența acelei conexiuni care odinioară făcea totul să aibă sens.

Mulți oameni nu se despart brusc.
Se pierd treptat, zi după zi, în tăcere.
Când comunicarea devine formală, când intimitatea dispare, iar apropierea fizică se transformă în obligație, nu în dorință.

Într-o relație matură, respectul, încrederea și sexualitatea sunt esențiale.
Sexualitatea nu este doar despre corp, ci despre prezență emoțională și acceptare.
Este modul profund prin care partenerii își confirmă iubirea, siguranța, apartenența.
Fără această conexiune, partenerii se simt respinși, nevăzuți, neimportanți
chiar dacă, aparent, relația continuă.

O relație sănătoasă nu se măsoară în ani, ci în felul în care cei doi rămân aproape: cm se privesc, cm se ating, cm își vorbesc, cm se aleg zi de zi.

Iubirea nu dispare peste noapte.
Se stinge încet, atunci când nu mai este hrănită cu grijă, cu dorință, cu tandrețe.

💬 Dacă te simți singur în relația ta, nu înseamnă că ești prea sensibil.
Înseamnă că ai nevoie de prezență reală, nu doar de prezență fizică.
De apropiere, nu doar de conviețuire.
De iubire care se simte, nu doar se declară.

❤️ Conectarea emoțională și sexuală sunt sufletul unei relații vii.
Fără ele, iubirea devine o amintire.

Dacă te regăsești în aceste rânduri, nu ignora tăcerea dintre voi.

Iar dacă simți că nu mai poți singur, cere ajutor — terapia de cuplu nu este un semn de slăbiciune,
ci o formă de grijă față de iubirea voastră.

04/10/2025

Dependența și golurile care dor

Un mesaj pentru voi, adolescenții care vă căutați drumul

Hei,
știu că nu e ușor să fii adolescent. Ai presiuni din toate părțile – note, prieteni, părinți, social media. Și, uneori, toate astea lasă în tine un gol. Un gol de iubire, de siguranță, de sens. Și atunci ești tentat să-l umpli cu ceva rapid: o țigară, un pahar, un joc care nu se mai termină, scroll-ul nesfârșit pe telefon.

Dar ascultă-mă: dependența nu e doar „un obicei prost”. Ea e o capcană care îți fură timpul. La început crezi că te relaxează, că îți face bine, că e „sub control”. Dar încet, încet, ea ajunge să îți conducă zilele. Nu mai trăiești pentru tine, ci pentru momentul următor de „doză” – fie că e alcool, fie că e like-ul de pe Instagram.

Și știi ce e cel mai dureros? Că timpul trece. Prietenii merg mai departe, visele se îndepărtează, iar tu rămâi prins într-un cerc: dorință → satisfacție scurtă → vinovăție → iar promisiuni că „de mâine gata”.

Vreau să înțelegi ceva: nu ești slab dacă simți asta. Nu e vina ta că ai un gol. Toți avem lipsuri – de atenție, de încredere, de iubire. Problema nu e golul, ci felul în care alegem să-l umplem.

Și vestea bună e că există și alte moduri. Poți să îți umpli viața cu oameni care chiar te văd și te acceptă. Cu pasiuni reale – muzică, sport, artă, voluntariat. Cu sens – ceva pentru pentru care merită să te trezești dimineața.

Dependența îți fură timpul, dar tu poți să-l recâștigi. Nu e nevoie să lupți singur. Cere ajutor. Vorbește. Spune „mi-e greu”. Asta nu te face slab, te face curajos.

Golurile tale nu trebuie să fie rușinea ta. Ele pot fi începutul puterii tale.

01/10/2025

Astăzi împlinesc 49 de ani și simt o emoție aparte. Nu doar pentru cifră, ci pentru tot ce adună în spate – oameni, povești, momente de bucurie și încercări care m-au transformat.

Simt recunoștință pentru familia mea, pentru omul de lângă mine, care mi-a fost mereu ancoră și lumină, pentru prietenii care au știut să fie acolo la bine și la greu și pentru fiecare suflet care mi-a traversat drumul și m-a învățat ceva important.

Ca psiholog, am avut șansa să privesc în inima altora, dar adevărul este că fiecare întâlnire m-a ajutat și pe mine să cresc, să mă înțeleg mai bine, să mă iert și să iubesc mai profund.

La 49 de ani aleg să privesc înainte cu încredere, cu dorința de a fi prezentă, de a iubi mai mult și de a mă bucura de lucrurile simple. Îmi doresc să rămân aceeași călătoare prin viață, atentă la sens, dar și la frumusețea clipelor mici.

Mulțumesc din inimă tuturor celor care faceți parte din povestea mea. 💙✨

12/09/2025

Vânzarea invizibilului

Fie că îți place sau nu, chiar și tu, citind aceste rânduri, ești deja un vânzător.
Știu, poate sună ciudat. Dar lasă-mă să-ți explic.

Vânzarea nu înseamnă doar tranzacții, contracte sau produse.
În fiecare zi, conștient sau nu, vinzi ceva: o idee, o emoție, un punct de vedere, un mod de a privi lumea.

👨‍👧 Un părinte își „vinde” copilului încrederea că educația îl poate duce departe.
🩺 Un medic își „vinde” pacientului curajul de a avea grijă de sănătatea lui.
📊 Un consilier financiar își „vinde” clientului liniștea de a-și vedea viitorul mai sigur.

Și de fiecare dată când reușesc, nu e pentru că au folosit argumentele perfecte, ci pentru că au construit mai întâi încredere.

Asta înseamnă, de fapt, vânzarea invizibilului:
➡️ să știi să asculți cu adevărat,
➡️ să creezi o legătură profundă,
➡️ să transmiți idei și valori care nu se văd, dar care pot schimba vieți.

Pentru că, dincolo de afaceri, cariere sau roluri sociale, adevărata putere pe care o avem fiecare dintre noi este aceea de a influența prin ceea ce suntem și prin ceea ce dăruim celorlalți.

10/09/2025

Mulți dintre noi trăim cu ideea că vom fi „suficient de buni” abia atunci când atingem o anumită performanță, arătăm într-un anumit fel sau primim validarea celor din jur. Dar adevărul este că procesul de a fi cea mai bună versiune a ta începe din interior, cu un act simplu și profund: iubirea de sine.

A te iubi pe tine nu înseamnă egoism sau narcisism, ci acceptare. Înseamnă să îți recunoști limitele, dar și potențialul. Înseamnă să îți acorzi răbdare în zilele grele și să sărbătorești micile victorii. Să îți oferi timp pentru odihnă, să îți asculți emoțiile și să le validezi fără judecată.

Iubirea de sine creează fundația pentru relații sănătoase, echilibru emoțional și curajul de a merge înainte chiar și atunci când apar obstacole. Atunci când te respecți și te apreciezi, nu mai cauți în mod constant aprobarea celorlalți, pentru că înveți că valoarea ta nu se negociază.

Fii blând cu tine, vorbește-ți cu înțelegere și fă din grija de sine o prioritate. Doar așa vei descoperi forța de a construi viața pe care ți-o dorești și de a deveni, zi după zi, cea mai bună versiune a ta.

✨ Începe azi: întreabă-te „Ce pot face astăzi ca să îmi arăt mie că mă respect și mă iubesc?”

02/09/2025

Septembrie nu e doar început de toamnă. 🍂
E și un început interior. Un restart.

De multe ori, odată cu agendele încărcate și termenele limită, apare și sentimentul de anxietate: „Cum voi face față la toate?”
Este firesc. Mintea noastră percepe schimbarea ca pe o presiune.

Dar există un mic secret psihologic: anxietatea scade atunci când înlocuim necunoscutul cu un plan.
📌 Când știm unde vrem să ajungem, pașii devin mai limpezi.
📌 Când ne scriem obiectivele, viitorul încetează să fie o amenințare și se transformă într-o direcție.

Așa că, înainte să te lași prins în vâltoarea toamnei, ia-ți câteva minute pentru tine:
– Întreabă-te ce îți dorești cu adevărat pentru următoarele luni.
– Scrie. Chiar și câteva cuvinte.
– Vei simți cm mintea ta găsește claritate și echilibru.

Un plan nu face să dispară toate grijile. Dar îți oferă sentimentul că ții tu volanul propriei vieți.

Și poate acesta este cel mai frumos dar pe care ți-l poți face în septembrie: liniștea de a ști încotro mergi.

Tu ce obiective ți-ai propus pentru această toamnă? 🍁
Scrie-le mai jos – uneori simplul fapt că le împărtășești e primul pas spre a le împlini.

25/08/2025

Există un moment în viața fiecăruia când simțim că nu mai putem duce singuri tot ce avem pe umeri. Când gândurile se amestecă, inima bate prea repede, iar zilele par mai grele decât ar trebui. Atunci, un loc sigur și o voce caldă pot face diferența.

La Cabinetul meu de Psihologie, oamenii găsesc mai mult decât o simplă ședință de terapie. Găsesc un spațiu în care pot respira adânc, pot rosti adevăruri ascunse și pot privi în ochii cuiva fără teama de a fi judecați.

Fie că ești un copil care poartă griji prea mari, un adolescent care nu-și mai găsește locul, un adult care a uitat ce înseamnă bucuria sau un părinte care vrea să își vadă copilul fericit — aici ești ascultat, sprijinit și înțeles.

Fiecare întâlnire este o călătorie unică. Uneori începem cu lacrimi, alteori cu tăcere. Dar mereu, pas cu pas, apar primele semne ale schimbării: un zâmbet timid, o privire mai sigură, o inimă mai liniștită.

Nu există rețete universale. Există doar oameni și poveștile lor. Iar rolul meu este să te însoțesc pe drumul tău — cu empatie, răbdare și încredere că poți ajunge acolo unde îți dorești.

Poate că totul începe cu un telefon, un mesaj sau curajul de a spune „Am nevoie de ajutor.”
Și de acolo, în siguranța acestui loc, începe procesul de a te regăsi.

În cabinetul meu vei găsi un spațiu pentru suflet și în mine un partener de drum spre echilibru.

10/08/2025

Iubirea de sine – dincolo de perfecțiune

Ca psiholog, am observat că mulți oameni cred că iubirea de sine înseamnă să te placi necondiționat în fiecare clipă.
În realitate, iubirea de sine nu este absența criticii, ci absența auto-pedepsirii.

Înseamnă să îți vorbești cu blândețe chiar și atunci când greșești.
Să îți permiți să ai emoții, nevoi și limite, fără a te scuza pentru ele.
Să nu îți mai calculezi valoarea după aspect, performanță sau aprobarea altora.

Nu este o strategie de a impresiona, ci un mod de a trăi în echilibru cu tine însuți.
Și nu se construiește peste noapte — este un proces, un antrenament zilnic al compasiunii față de propria persoană.

08/08/2025

Dacă simți că relația ta s-a schimbat, că partenerul tău e mai distant sau că nu te mai regăsești în dinamica voastră, te încurajez să începi prin a-ți îndrepta atenția spre tine. Nu din vinovăție, ci din grijă față de propria ta stare de bine.

Uneori, în rutina zilnică, uităm să ne oferim nouă înșine atenție, timp, admirație. Uităm să ne punem în valoare, să ne simțim atrăgătoare, vii, interesante. Și nu o facem pentru celălalt – ci pentru că merităm. O femeie care se iubește, care investește în sine, care e conectată cu feminitatea și bucuria de a trăi… radiază. Devine magnetică.

Poate fi util să te gândești ce îți aduce plăcere, ce te face să te simți bine în pielea ta. Poate o rochie care îți place, o activitate care te inspiră, o oră la sală sau o carte bună. Ai voie să te redescoperi. Ai voie să te reinventezi.

Înainte de a căuta răspunsuri în afara ta sau de a acuza pe cineva, încearcă să te uiți cu sinceritate și compasiune la cine ești acum și la ce ai nevoie. Îngrijirea de sine nu e egoism. E începutul oricărei relații sănătoase – cu tine și cu ceilalți.

25/07/2025

Să fii trist sau supărat nu te face „defect” sau „vinovat”, dar dacă nu exprimi ce se întâmplă în tine, riști să izolezi partenerul și să ruinezi treptat legătura dintre voi.

Intimitatea emoțională se construiește prin vulnerabilitate

Relațiile de durată nu se întemeiază doar pe momentele fericite, ci mai ales pe capacitatea de a traversa împreună suferința. Când exprimi ce simți (chiar și când e greu), transmiți:
• „Ai loc în lumea mea interioară.”
• „Ai dreptul să mă cunoști și în fragilitate, nu doar în forță.”
• „Am încredere în tine că poți duce ceea ce e greu în mine.”

👉 Asta creează intimitate autentică, care e diferită de simpla apropiere fizică sau de rutina cotidiană.

Tristețea și supărările nu sunt o problema. Tăcerea prelungită este.
O relație sănătoasă nu cere perfecțiune emoțională, ci prezență sinceră.

13/07/2025

Tăcerea este adesea subestimată.

Trăim într-o cultură a reacției, unde ni se cere să răspundem, să demonstrăm, să ne justificăm. Dar nevoia de a explica mereu cine ești și de ce faci ceea ce faci nu este un semn de claritate – ci, adesea, un indiciu al nesiguranței.

Adevărul este că tăcerea poate fi o formă de autoreglare emoțională profundă. Când alegi să nu reacționezi imediat, îți oferi un spațiu de siguranță psihologică. Când nu simți impulsul de a convinge sau de a te apăra, înseamnă că ai învățat să te validezi din interior.

Privirea calmă, lipsită de apărare, dar și de agresivitate, este un semn al unei minți stabile. Nu din indiferență, ci dintr-o încredere consolidată în cine ești.

Nu e nevoie să dovedești nimic. Nici trecutul tău, nici visurile tale, nici alegerile care ți-au modelat drumul. Dorința de a fi înțeles de toată lumea este o iluzie care hrănește anxietatea.

Cine rezonează cu tine, rămâne. Cine nu, se retrage.
Dar tu rămâi cu liniștea interioară – care, în psihologie, este semnul maturității emoționale și al autonomiei personale.

Cabinet de Psiholog Anca Ioana Chivu

23/10/2025

04/10/2025

01/10/2025

12/09/2025

10/09/2025

02/09/2025

25/08/2025

10/08/2025

08/08/2025

25/07/2025

13/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category