Cabinet de Psiholog Anca Ioana Chivu, Gheorghe Titeica 206/208, Bucharest (2025)

12/09/2025

Vânzarea invizibilului

Fie că îți place sau nu, chiar și tu, citind aceste rânduri, ești deja un vânzător.
Știu, poate sună ciudat. Dar lasă-mă să-ți explic.

Vânzarea nu înseamnă doar tranzacții, contracte sau produse.
În fiecare zi, conștient sau nu, vinzi ceva: o idee, o emoție, un punct de vedere, un mod de a privi lumea.

👨‍👧 Un părinte își „vinde” copilului încrederea că educația îl poate duce departe.
🩺 Un medic își „vinde” pacientului curajul de a avea grijă de sănătatea lui.
📊 Un consilier financiar își „vinde” clientului liniștea de a-și vedea viitorul mai sigur.

Și de fiecare dată când reușesc, nu e pentru că au folosit argumentele perfecte, ci pentru că au construit mai întâi încredere.

Asta înseamnă, de fapt, vânzarea invizibilului:
➡️ să știi să asculți cu adevărat,
➡️ să creezi o legătură profundă,
➡️ să transmiți idei și valori care nu se văd, dar care pot schimba vieți.

Pentru că, dincolo de afaceri, cariere sau roluri sociale, adevărata putere pe care o avem fiecare dintre noi este aceea de a influența prin ceea ce suntem și prin ceea ce dăruim celorlalți.

10/09/2025

Mulți dintre noi trăim cu ideea că vom fi „suficient de buni” abia atunci când atingem o anumită performanță, arătăm într-un anumit fel sau primim validarea celor din jur. Dar adevărul este că procesul de a fi cea mai bună versiune a ta începe din interior, cu un act simplu și profund: iubirea de sine.

A te iubi pe tine nu înseamnă egoism sau narcisism, ci acceptare. Înseamnă să îți recunoști limitele, dar și potențialul. Înseamnă să îți acorzi răbdare în zilele grele și să sărbătorești micile victorii. Să îți oferi timp pentru odihnă, să îți asculți emoțiile și să le validezi fără judecată.

Iubirea de sine creează fundația pentru relații sănătoase, echilibru emoțional și curajul de a merge înainte chiar și atunci când apar obstacole. Atunci când te respecți și te apreciezi, nu mai cauți în mod constant aprobarea celorlalți, pentru că înveți că valoarea ta nu se negociază.

Fii blând cu tine, vorbește-ți cu înțelegere și fă din grija de sine o prioritate. Doar așa vei descoperi forța de a construi viața pe care ți-o dorești și de a deveni, zi după zi, cea mai bună versiune a ta.

✨ Începe azi: întreabă-te „Ce pot face astăzi ca să îmi arăt mie că mă respect și mă iubesc?”

02/09/2025

Septembrie nu e doar început de toamnă. 🍂
E și un început interior. Un restart.

De multe ori, odată cu agendele încărcate și termenele limită, apare și sentimentul de anxietate: „Cum voi face față la toate?”
Este firesc. Mintea noastră percepe schimbarea ca pe o presiune.

Dar există un mic secret psihologic: anxietatea scade atunci când înlocuim necunoscutul cu un plan.
📌 Când știm unde vrem să ajungem, pașii devin mai limpezi.
📌 Când ne scriem obiectivele, viitorul încetează să fie o amenințare și se transformă într-o direcție.

Așa că, înainte să te lași prins în vâltoarea toamnei, ia-ți câteva minute pentru tine:
– Întreabă-te ce îți dorești cu adevărat pentru următoarele luni.
– Scrie. Chiar și câteva cuvinte.
– Vei simți cm mintea ta găsește claritate și echilibru.

Un plan nu face să dispară toate grijile. Dar îți oferă sentimentul că ții tu volanul propriei vieți.

Și poate acesta este cel mai frumos dar pe care ți-l poți face în septembrie: liniștea de a ști încotro mergi.

Tu ce obiective ți-ai propus pentru această toamnă? 🍁
Scrie-le mai jos – uneori simplul fapt că le împărtășești e primul pas spre a le împlini.

25/08/2025

Există un moment în viața fiecăruia când simțim că nu mai putem duce singuri tot ce avem pe umeri. Când gândurile se amestecă, inima bate prea repede, iar zilele par mai grele decât ar trebui. Atunci, un loc sigur și o voce caldă pot face diferența.

La Cabinetul meu de Psihologie, oamenii găsesc mai mult decât o simplă ședință de terapie. Găsesc un spațiu în care pot respira adânc, pot rosti adevăruri ascunse și pot privi în ochii cuiva fără teama de a fi judecați.

Fie că ești un copil care poartă griji prea mari, un adolescent care nu-și mai găsește locul, un adult care a uitat ce înseamnă bucuria sau un părinte care vrea să își vadă copilul fericit — aici ești ascultat, sprijinit și înțeles.

Fiecare întâlnire este o călătorie unică. Uneori începem cu lacrimi, alteori cu tăcere. Dar mereu, pas cu pas, apar primele semne ale schimbării: un zâmbet timid, o privire mai sigură, o inimă mai liniștită.

Nu există rețete universale. Există doar oameni și poveștile lor. Iar rolul meu este să te însoțesc pe drumul tău — cu empatie, răbdare și încredere că poți ajunge acolo unde îți dorești.

Poate că totul începe cu un telefon, un mesaj sau curajul de a spune „Am nevoie de ajutor.”
Și de acolo, în siguranța acestui loc, începe procesul de a te regăsi.

În cabinetul meu vei găsi un spațiu pentru suflet și în mine un partener de drum spre echilibru.

10/08/2025

Iubirea de sine – dincolo de perfecțiune

Ca psiholog, am observat că mulți oameni cred că iubirea de sine înseamnă să te placi necondiționat în fiecare clipă.
În realitate, iubirea de sine nu este absența criticii, ci absența auto-pedepsirii.

Înseamnă să îți vorbești cu blândețe chiar și atunci când greșești.
Să îți permiți să ai emoții, nevoi și limite, fără a te scuza pentru ele.
Să nu îți mai calculezi valoarea după aspect, performanță sau aprobarea altora.

Nu este o strategie de a impresiona, ci un mod de a trăi în echilibru cu tine însuți.
Și nu se construiește peste noapte — este un proces, un antrenament zilnic al compasiunii față de propria persoană.

08/08/2025

Dacă simți că relația ta s-a schimbat, că partenerul tău e mai distant sau că nu te mai regăsești în dinamica voastră, te încurajez să începi prin a-ți îndrepta atenția spre tine. Nu din vinovăție, ci din grijă față de propria ta stare de bine.

Uneori, în rutina zilnică, uităm să ne oferim nouă înșine atenție, timp, admirație. Uităm să ne punem în valoare, să ne simțim atrăgătoare, vii, interesante. Și nu o facem pentru celălalt – ci pentru că merităm. O femeie care se iubește, care investește în sine, care e conectată cu feminitatea și bucuria de a trăi… radiază. Devine magnetică.

Poate fi util să te gândești ce îți aduce plăcere, ce te face să te simți bine în pielea ta. Poate o rochie care îți place, o activitate care te inspiră, o oră la sală sau o carte bună. Ai voie să te redescoperi. Ai voie să te reinventezi.

Înainte de a căuta răspunsuri în afara ta sau de a acuza pe cineva, încearcă să te uiți cu sinceritate și compasiune la cine ești acum și la ce ai nevoie. Îngrijirea de sine nu e egoism. E începutul oricărei relații sănătoase – cu tine și cu ceilalți.

25/07/2025

Să fii trist sau supărat nu te face „defect” sau „vinovat”, dar dacă nu exprimi ce se întâmplă în tine, riști să izolezi partenerul și să ruinezi treptat legătura dintre voi.

Intimitatea emoțională se construiește prin vulnerabilitate

Relațiile de durată nu se întemeiază doar pe momentele fericite, ci mai ales pe capacitatea de a traversa împreună suferința. Când exprimi ce simți (chiar și când e greu), transmiți:
• „Ai loc în lumea mea interioară.”
• „Ai dreptul să mă cunoști și în fragilitate, nu doar în forță.”
• „Am încredere în tine că poți duce ceea ce e greu în mine.”

👉 Asta creează intimitate autentică, care e diferită de simpla apropiere fizică sau de rutina cotidiană.

Tristețea și supărările nu sunt o problema. Tăcerea prelungită este.
O relație sănătoasă nu cere perfecțiune emoțională, ci prezență sinceră.

13/07/2025

Tăcerea este adesea subestimată.

Trăim într-o cultură a reacției, unde ni se cere să răspundem, să demonstrăm, să ne justificăm. Dar nevoia de a explica mereu cine ești și de ce faci ceea ce faci nu este un semn de claritate – ci, adesea, un indiciu al nesiguranței.

Adevărul este că tăcerea poate fi o formă de autoreglare emoțională profundă. Când alegi să nu reacționezi imediat, îți oferi un spațiu de siguranță psihologică. Când nu simți impulsul de a convinge sau de a te apăra, înseamnă că ai învățat să te validezi din interior.

Privirea calmă, lipsită de apărare, dar și de agresivitate, este un semn al unei minți stabile. Nu din indiferență, ci dintr-o încredere consolidată în cine ești.

Nu e nevoie să dovedești nimic. Nici trecutul tău, nici visurile tale, nici alegerile care ți-au modelat drumul. Dorința de a fi înțeles de toată lumea este o iluzie care hrănește anxietatea.

Cine rezonează cu tine, rămâne. Cine nu, se retrage.
Dar tu rămâi cu liniștea interioară – care, în psihologie, este semnul maturității emoționale și al autonomiei personale.

27/06/2025

🧠❤️ De ce ne atrag oamenii care ne resping? Povestea pe care creierul nostru o tot repetă.

Am lucrat cu o clientă care mi-a spus, aproape rușinată:
„Nu înțeleg… Cu cât e mai distant, cu atât îl doresc mai mult. De ce? Ce e în neregulă cu mine?”

Am zâmbit cu blândețe. Nu e nimic „în neregulă”. E doar o poveste veche pe care creierul nostru o știe prea bine.

Vezi tu, respingerea activează în creier același sistem de recompensă ca un joc de noroc: speranța că „poate data viitoare va fi altfel” produce dopamină – și cu ea, o senzație intensă de anticipare și dorință. E ca și cm ai juca la un păcănele emoțional: pierzi, dar simți că ești tot mai aproape de câștig.

Dar, de multe ori, dincolo de chimie, e și o rană. O rană veche, poate din copilărie. Poate ai învățat că trebuie să lupți pentru iubire, că nu vine ușor. Poate ai crescut cu ideea că doar dacă convingi pe cineva distant să te iubească… înseamnă că meriți.

În terapie, nu „reparăm” oameni – ci ajutăm ca poveștile lor să se rescrie.
Pentru ca iubirea să nu mai doară.
Pentru ca atracția să nu mai însemne respingere.
Pentru ca „nu mă vrea” să nu mai sune ca un ecou din trecut.

📍 Dacă te regăsești în această poveste, e un semn de curaj – și poate începutul unei vindecări.

24/06/2025

📚 „Dacă nu iau notă mare…”
Așa mi-a spus fiul meu zilele trecute, cu vocea joasă și privirea în pământ.
Nu era o întrebare. Era o teamă.

Ca psiholog, știu că în spatele acestor cuvinte stă anxietatea de performanță, dorința de a nu dezamăgi, frica de a nu fi „destul”.
Ca mamă, știu că în spatele lor e un copil care are nevoie să fie ținut în brațe.

Tot mai mulți adolescenți intră în perioada examenelor cu ideea că valoarea lor depinde de un rezultat:
„Dacă nu iau notă mare, înseamnă că nu mă descurc.”
„Că nu sunt la fel de bun ca ceilalți.”
„Că poate nu merit ce-mi doresc.”

Și așa apar gânduri care dor. Nu se văd, dar sapă.
Și dacă nu le vedem, le vor purta cu ei mult timp după ce clopoțelul a sunat pentru ultima oară.

🎓 Adevărul este că un examen nu definește cine ești. O notă mare nu te face mai valoros. Și o notă mai mică nu îți șterge talentul, caracterul sau potențialul.

💬 I-am spus copilului meu — și vă încurajez și pe voi, părinții — să le reamintim copiilor noștri:
„Tu nu trebuie să demonstrezi nimic ca să fii iubit. Ești deja suficient.”

🧡 Haideți să nu punem presiune pe presiune. Să fim acolo pentru ei, nu doar cu sfaturi, ci și cu liniște, cu prezență, cu încredere.

Ce vor ține minte peste ani nu e ce notă au luat. Ci cm ne-au simțit lângă ei.
Și asta… chiar poate schimba totul.

15/06/2025

Sunt psiholog de peste 18 ani.
Dar cele mai grele, cele mai transformatoare lecții despre emoție, le-am învățat ca mamă.

Am învățat că poți iubi din toată inima și totuși să greșești.
Că uneori ridici tonul, deși ți-ai promis că vei fi blândă.
Că uneori vrei doar 5 minute de liniște — și apoi te simți vinovată pentru asta.

Și totuși… în acele momente, ceva esențial se întâmplă.

💡 Copiii noștri nu caută părinți perfecți.
Caută părinți autentici.
Care spun:
„Îmi pare rău.”
„Hai să încercăm din nou.”
„Nu știu ce să fac, dar sunt aici cu tine.”

👩‍👧‍👦 Sunt Anca Chivu.
Psiholog. Și mama a doi copii.
Și vreau să-ți spun un lucru simplu:
Dacă îți pui întrebări, dacă te întrebi „fac destul?”, dacă simți uneori că nu mai poți — înseamnă că îți pasă. Și asta te face un părinte bun.

Nu te judeca după momentele în care ai căzut.
Ci după curajul cu care te ridici.

🧡 Dacă ai simțit și tu asta, lasă un semn.
Poate azi, o altă mamă are nevoie să audă că nu e singură.

15/06/2025

💬 „Uneori mă întreb dacă sunt o mamă suficient de bună. Apoi îmi amintesc: copiii mei nu vor perfecțiune. Vor adevăr.”

— Anca Chivu, psiholog & mamă a doi copii

Sunt psiholog. Dar mai întâi de toate, sunt mamă.
Și îți spun cu toată sinceritatea: știința mă ajută, dar iubirea mă transformă.

📍Am avut seri în care am plâns după ce am culcat copiii. Nu pentru că nu îi iubesc. Ci pentru că mă simțeam copleșită. Vinovată. Îndoielnică.

Și în acele momente am învățat cele mai importante lecții –
nu din manuale, ci din ochii lor.

❤️ 7 lucruri pe care le spun părinților care vin la mine în cabinet — și mi le spun și mie, în fiecare zi:

1. Nu ești un părinte bun doar când ești calm. Ești un părinte bun și când îți revii după ce ai ridicat tonul.

Spune:
🗣️ „Îmi pare rău, nu voiam să țip. Am avut o zi grea. Vrei să ne îmbrățișăm?”
Repararea e mai puternică decât greșeala.

2. Copiii nu cooperează mereu. Nu pentru că sunt „răi”, ci pentru că nu știu să-și regleze emoțiile.

Când copilul tău refuză să se spele pe dinți sau trântește ușa, întreabă-te:
➡️ „Ce simte el acum și nu știe cm să exprime?”
Nu te lupta cu comportamentul. Caută ce e sub el.

3. Pune accent pe conectare, nu pe control.
Nu comanda. Întinde mâna.
În loc de:
❌ „Nu mai plânge, nu ai de ce!”
Spune:
✅ „Sunt aici cu tine. Plângi, e în regulă. Hai să înțelegem ce simți.”

4. Rutina aduce siguranță, dar flexibilitatea aduce încredere.

Copiii au nevoie de limite, da.
Dar și de libertatea de a greși, de a alege, de a fi văzuți ca ființe întregi.

5. Dă-ți voie să spui „nu știu”.

Uneori cel mai vindecător răspuns e:
🗣️ „Nu știu cm să fac asta acum. Dar îmi pasă și voi încerca.”

6. Ai grijă de tine. Nu din egoism. Ci din responsabilitate.

Un părinte epuizat nu poate oferi siguranță emoțională.
Odihna, spațiul personal și sprijinul NU sunt un moft. Sunt esențiale.

7. Fii blând(ă) cu tine.

Dacă azi ai greșit, mâine poți repara.
Dacă azi ai fost absent(ă), mâine poți fi acolo cu adevărat.

Copiii nu țin scorul. Țin minte cm i-ai făcut să se simtă.

👩‍👧‍👦 Sunt Anca Chivu.
Sunt psiholog. Și sunt mama a doi copii care m-au învățat cel mai important adevăr:
Când un părinte crește pe interior, un copil înflorește pe exterior.

Dacă și tu simți că nu ești mereu în control – te înțeleg.
Și dacă te întrebi uneori „Oare fac destul?” – îți spun eu:
Faptul că-ți pui întrebarea te face deja un părinte care contează.

💬 Lasă un comentariu dacă ai simțit ceva.
Distribuie acest articol dacă vrei ca mai mulți părinți să audă că e în regulă să fie vulnerabili.

Cabinet de Psiholog Anca Ioana Chivu

12/09/2025

10/09/2025

02/09/2025

25/08/2025

10/08/2025

08/08/2025

25/07/2025

13/07/2025

27/06/2025

24/06/2025

15/06/2025

15/06/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category