Cabinet individual de psihologie-Nicoleta Rantes

Cabinet individual de psihologie-Nicoleta Rantes Sunt Nicoleta Ranteș, psihoterapeut analist și psiholog clinician cu drept de liberă practică, acreditat de Colegiul Psihologilor din România.

Pasiunea mea pentru psihologie a început în urma unor evenimente dificile din viața mea. Sunt Nicoleta Ranteș, psihoterapeut analist și psiholog clinician cu drept de liberă practică acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Pasiunea mea pentru psihologie a început în urma unor evenimente dificile din viața mea, când am simțit nevoia de sprijin emoțional și am ales să merg la psihoterapie. Experiența a fost profund transformatoare, ajutându-mă să descopăr o nouă perspectivă asupra vieții și să îmi recâștig echilibrul interior. Această schimbare pozitivă m-a inspirat să urmez o carieră în psihoterapie, pentru a oferi sprijin celor care, la rândul lor, trec prin momente de cumpănă.

În trecutul recent al societății noastre, psihologia a fost o știință marginalizată, considerată inutilă în contextul comunist, ceea ce a lăsat urme adânci. Numeroase persoane poartă traume emoționale nerezolvate, care le împiedică să aibă relații armonioase și să fie împăcate cu sine. În plus, prejudecățile conform cărora psihoterapia este doar pentru persoane cu tulburări psihice accentuează reticența de a căuta ajutor, din teama de a fi judecate. Eu cred cu tărie în puterea psihoterapiei de a transforma viețile, indiferent de vârstă sau context. Inspirată de experiența mea personală, îmi propun să îi ajut pe cei care vin la mine să își îmbunătățească calitatea vieții, punând accent pe beneficiile pe care le poate aduce acest proces de autocunoaștere și vindecare. Formare și studii

Formare în psihoterapia analitică jungiană
Master în Psihologie clinică și consiliere psihologică – Universitatea “Hyperion”, București (în curs)
Facultatea de Psihologie – Universitatea “Hyperion”, București

Relația cu sine însuși✨ Vocea interioară – cel mai important dialogCel mai important dialog este cel pe care îl purtăm c...
13/09/2025

Relația cu sine însuși

✨ Vocea interioară – cel mai important dialog

Cel mai important dialog este cel pe care îl purtăm cu noi înșine. Dacă vocea interioară este critică și dură, niciun succes sau validare din exterior nu vor fi suficiente. A fi propriul aliat înseamnă să înveți să îți vorbești cu blândețe și să îți recunoști atât resursele, cât și limitele.

💬 Întrebare pentru tine: Cum îți vorbești de obicei în momentele grele – ca un critic sau ca un prieten?

✍️ Exercițiu practic: Data viitoare când faci o greșeală, notează ce îți spui spontan („Nu sunt bun”, „Am stricat tot”). Apoi rescrie fraza ca și cm i-ai vorbi unui prieten drag aflat în aceeași situație. Observă diferența de ton.

În familie învățăm primele lecții despre cine suntem. Acolo primim (sau nu) sprijin, afecțiune și confirmări. Dacă relaț...
12/09/2025

În familie învățăm primele lecții despre cine suntem.
Acolo primim (sau nu) sprijin, afecțiune și confirmări. Dacă relațiile de acasă sunt hrănitoare, ne e mai ușor să ne simțim valoroși și în lume.

💬 Întrebare pentru tine: Ce mesaj ți-ai fi dorit să primești mai des în familie despre tine?

✍️ Exercițiu practic: Gândește-te la o frază de sprijin pe care ți-ai fi dorit să o auzi mai des (ex.: „Ești suficient așa cm ești”). Scrie-o pe un bilețel și citește-o cu voce tare, ca și cm ți-ar fi spus-o cineva drag. Repetă acest ritual câteva zile la rând.

Relația cu egalii ✨ Cum ne oglindim în ceilalți Felul în care suntem acceptați de prieteni și colegi ne influențează put...
11/09/2025

Relația cu egalii

✨ Cum ne oglindim în ceilalți
Felul în care suntem acceptați de prieteni și colegi ne influențează puternic. Dar comparația constantă cu ceilalți poate să ne scadă încrederea. Stima de sine se întărește atunci când reușim să ne vedem unicitatea și să nu trăim doar în oglinda grupului.
💬 Întrebare pentru tine: Cât de des te compari cu ceilalți și cm te face să te simți?

✍️ Exercițiu practic: Alege o persoană cu care obișnuiești să te compari. Scrie trei calități pe care crezi că acea persoană le-ar aprecia la tine. Astfel, transformi comparația într-o recunoaștere a propriei valori.

✨ Cum ne vedem prin ceea ce reușimStima de sine este adesea legată de rezultate. Când reușim, ne simțim valoroși. Când e...
10/09/2025

✨ Cum ne vedem prin ceea ce reușim

Stima de sine este adesea legată de rezultate. Când reușim, ne simțim valoroși. Când eșuăm, avem impresia că nu valorăm nimic. Dar noi suntem mai mult decât performanțele noastre. O stimă de sine sănătoasă înseamnă să îți recunoști meritele, dar și să îți permiți să greșești fără a-ți pierde valoarea.

💬 Întrebare pentru tine: Când ai simțit ultima dată că ești valoros dincolo de ceea ce faci sau reușești?

✍️ Exercițiu practic: Scrie pe o foaie trei lucruri care îți plac la tine și nu au legătură cu performanța (de ex.: „am simțul umorului”, „știu să ascult”, „sunt răbdător”). Recitește lista ori de câte ori simți că te definești doar prin rezultate.

🌿 Alți 5 pași pentru a te elibera de dependența emoțională(după Robin Norwood – „Femei care iubesc prea mult”)Iubirea să...
09/09/2025

🌿 Alți 5 pași pentru a te elibera de dependența emoțională

(după Robin Norwood – „Femei care iubesc prea mult”)

Iubirea sănătoasă nu înseamnă să te pierzi pe tine pentru a-l salva pe celălalt. După ce ai făcut primii pași, urmează continuarea călătoriei spre libertate interioară:

6️⃣ Nu te mai lăsa prinsă în jocuri toxice – recunoaște tiparele de manipulare și ieși din ele.
7️⃣ Înfruntă-ți cu curaj propriile probleme – nu le mai ascunde în spatele relațiilor.
8️⃣ Dezvoltă aspectele neglijate ale personalității – redescoperă cine ești, dincolo de rolul de „salvatoare”.
9️⃣ Fii sănătos egoistă – pune-ți nevoile și limitele pe primul loc, fără vină.
🔟 Împarte experiența cu alții – vindecarea ta poate fi și inspirația altcuiva.

✨ Vindecarea nu e un drum ușor, dar este posibil. Pas cu pas, înveți să te iubești pe tine mai mult decât durerea unei relații.

✨ Cum putem controla impulsivitatea?Impulsivitatea face parte din viața noastră. Fiecare dintre noi a spus sau a făcut l...
08/09/2025

✨ Cum putem controla impulsivitatea?

Impulsivitatea face parte din viața noastră. Fiecare dintre noi a spus sau a făcut la un moment dat ceva „pe moment”, iar mai târziu a regretat. Nu e un defect, ci un semnal că emoțiile noastre sunt foarte intense și caută o ieșire rapidă.

👉 Câteva idei care pot ajuta:

Oprește-te o clipă. Inspiră adânc de 3 ori sau numără până la 10 înainte de a reacționa. Acea mică pauză creează spațiu între emoție și acțiune.

Observă-ți declanșatorii. În ce situații devii mai impulsiv(ă)? Conștientizarea este primul pas spre schimbare.

Găsește alternative sănătoase de descărcare. Mișcare, scris, plimbare, ascultat muzică – toate pot fi „supape” bune.

Întreabă-te ce nevoie stă în spatele impulsului. Adesea, nu e doar furie sau grabă, ci și nevoia de a fi ascultat, acceptat, valorizat.

💙 Impulsivitatea nu trebuie eliminată, ci înțeleasă. Când o privești ca pe un mesaj, nu ca pe o problemă, poți descoperi cm să răspunzi mai blând și mai potrivit pentru tine.

✨ Femeile care iubesc prea mult uită să se iubească pe ele însele.Recuperarea nu e un drum simplu, dar fiecare pas poate...
05/09/2025

✨ Femeile care iubesc prea mult uită să se iubească pe ele însele.
Recuperarea nu e un drum simplu, dar fiecare pas poate aduce mai multă libertate interioară.

📖 Robin Norwood, în „Femei care iubesc prea mult”, propune un proces în 10 pași.
Astăzi îți las primii cinci:
1️⃣ Cere ajutor
2️⃣ Fă din recuperare prioritatea nr. 1
3️⃣ Găsește un grup de sprijin
4️⃣ Hrănește-ți latura spirituală – chiar și dacă nu crezi în nimic „mistic”. Poate fi o plimbare liniștită, contemplarea unui apus, emoția unui tablou sau a unei melodii. Spiritualitatea înseamnă să îți acorzi timp pentru a-ți asculta sufletul și a regăsi liniștea interioară.
5️⃣ Renunță să-l mai controlezi pe partener

🌿 Uneori, vindecarea începe în momentele cele mai simple – atunci când privești cerul, respiri adânc și îți amintești că viața e mai mult decât lupta de a salva pe cineva.

💬 Tu ce formă de „spiritualitate” simți că ți se potrivește cel mai mult acum?

Demult nu m-a mai atins o carte așa cm a făcut-o Femei care iubesc prea mult. M-am regăsit în acel „noi, femeile care i...
04/09/2025

Demult nu m-a mai atins o carte așa cm a făcut-o Femei care iubesc prea mult. M-am regăsit în acel „noi, femeile care iubesc prea mult”. Și da, chiar dacă am vindecat o parte din mine, încă mai există acolo acea femeie.

De fapt, nu femeia de azi a rezonat cel mai mult, ci adolescenta care am fost, cea care a înțeles, în sfârșit, de ce a ales atât de greșit iubiții de atunci.

Din perspectiva psihologică, iubirea prea mult are multe în comun cu tulburarea de personalitate dependentă: nevoia exagerată de grijă, frica de a fi părăsită, dificultatea de a lua decizii și teama de a trăi singură.

Uneori, ceea ce numim iubire e, de fapt, dependență emoțională. Și abia când reușim să vedem diferența, putem începe vindecarea.

👉 Tu cm înțelegi diferența dintre iubire și dependență?

✨ „Cine citește de dimineață întârzie...”Recunosc, n-am putut să mă abțin 😅 Așa că, pe lângă cană, am comandat și cartea...
02/09/2025

✨ „Cine citește de dimineață întârzie...”
Recunosc, n-am putut să mă abțin 😅 Așa că, pe lângă cană, am comandat și cartea perfect asortată: Oamenii fericiți citesc și beau cafea. ☕📖

Uneori, micile plăceri fac diminețile mai frumoase. 💙

Un avertisment esențial pentru profesioniștii care oferă sprijin: psihoterapeuți, profesori, medici, asistenți — când in...
01/09/2025

Un avertisment esențial pentru profesioniștii care oferă sprijin: psihoterapeuți, profesori, medici, asistenți — când intervenim prea mult, riscăm să luăm locul celui pe care vrem să-l sprijinim.

Adevăratul ajutor crește autonomia, respectă ritmul și libertatea persoanei.

Când ajut, facilitez libertatea sau preiau controlul fără să-mi dau seama?

29/08/2025

Negarea în relații, văzută prin cartea „Femei care iubesc prea mult”

Cartea „Femei care iubesc prea mult” de Robin Norwood oferă o perspectivă clară și profundă asupra mecanismelor de apărare care ne protejează psihicul, dar ne pot și bloca creșterea. Unul dintre cele mai puternice exemple este negarea.

Negarea, așa cm este descrisă în carte, este refuzul inconștient de a vedea realitatea dureroasă a unei relații disfuncționale. Ea ne protejează de anxietate și suferință, oferindu-ne un timp de adaptare, însă, atunci când persistă, devine un mod de autoînșelare care ne poate menține în cercuri toxice.

Norwood evidențiază modul în care femeile rămân prinse în iluzii de genul: „Dacă îl iubesc suficient, se va schimba” sau „Nu e chiar atât de rău”. Astfel, negarea le permite să ignore semnele clare de abuz sau lipsă de respect, menținând iluzia că relația se poate transforma prin efortul lor.

Cartea subliniază și importanța conștientizării acestui mecanism: recunoașterea negării este primul pas spre a ieși din relații disfuncționale și spre a reconecta cu propriile nevoi și resurse interioare.

Address

Soseaua Nicolae Titulescu, Nr. 1 Bl. A7
Bucharest

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet individual de psihologie-Nicoleta Rantes posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet individual de psihologie-Nicoleta Rantes:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category