Psiholog Mihai Tudor Catalin

Psiholog Mihai Tudor Catalin Psihoterapie integrativa

Cu ajutorul gândurilor reușim să dăm sens lumii obiective. Gândurile sunt generate de situații, evenimente sau chiar alt...
16/02/2025

Cu ajutorul gândurilor reușim să dăm sens lumii obiective. Gândurile sunt generate de situații, evenimente sau chiar alte gânduri. Acesti factori declanșatori prin asocieri generează automat un răspuns. Interpreatarea factorilor se face în două etape. În primă fază se evluează importanța evenimentului prin impactul său asupra vieții personale iar în cea de a doua parte se stabilește cine sau ce a generat găndul. Emoțiile sunt aceste interpretări chimice ale gândurilor și este nevoie de analiză în vederea descoperirii factorilor declanșatori și cm de aceștia au acel efect asupra noastră.

Adesea când ne referim la o situație sau eveniment anume, subiectivi fiind, prectic ne referim la impactul emoțional pe ...
30/10/2023

Adesea când ne referim la o situație sau eveniment anume, subiectivi fiind, prectic ne referim la impactul emoțional pe care acea întâmplare o are asupra noastră, tributari fiind mediului, educației dar și sensibilității bilogice de care dispunem. Ceea ce pentru noi se poate numi obișnuință sau normalitate pentru o altă persoană poate însemna opusul. Putem spune că reacția noastră aflată în directă legătură cu acel eveniment are la bază interpretarea personală și gravitatea pe care i-o atribuim. Același tip de eveniment pentru o persoană poate fi un motiv de bucurie iar pentru o alta un motiv de îngrijorare sau poate fi interpretată chiar ca fiind dezastruos sau catastrofic.
Personalitatea este definită ca totalitatea modalităților în care o persoană gândește, se simte și se comportă pe parcursul vieții sale. Dacă aceste gânduri sau manifestări ale persoanei sunt în conformitate cu standardele culturale și sociale și nu provoacă disconfort pentru sine sau pentru ceilalți putem spune că persoana se află în interiorul sferei normalității. Modificarea acestei stări se numește tulburare.
Reziliența este difinită foarte des ca fiind o capacitate, o aptitudine a unei persoane de a se adapta cu succes, într-o manieră pozitivă la o situație nefavorabilă. Următoarele aptitudini ale personalității umane ajută la gstionarea situațiilor pentru a nu avea repercusiuni pe termen lung:
1.Auto-eficacitatea care se formează prin experiențe de reușită și situații ce s-au soldat cu succesul. Acesta crează o convingere în persoană că poate găsi soluții de rezolvare a situațiilor nefavorabile.
2.înțelegerea situației și deținerea controlului. În îndeplinirea unei sarcini o parte din control ne aparține, adică tot ceea ce ține de noi, iar aici putem include și auto-controlul emoțiilor. O altă parte a controlului aparține mediului exterior, a altora, asupra căreia nu putem intervenii. Mai este o parte legată de control care este un lucru dat, un fapt concret care nu ar fi putut fi controlat nici de noi dar nici de cei din exteriorul nostru.
3. Robustețea psihică de care dispune fiecare persoană, ce ar putea fi definită ca o capacitate de a îndura și se referă la o caracteristică a personalității prin care organismul se protejează de efectul nociv al evenimentelor stresante (Suzanne Kobassa).
4. Coerența care este reprezentată de abilitatea de a descoperi legătura dintre cauză și efect.
5. Optimismul care este abilitatea de a culege părți pozitive dintr-un eveniment mai puțin plăcut sau de a vedea un final fericit al unei situații.

Recunoștința este definită ca o reamintire a unei binefaceri ce vine însoțită de stări pozitive, de mulțumire față de bi...
12/01/2023

Recunoștința este definită ca o reamintire a unei binefaceri ce vine însoțită de stări pozitive, de mulțumire față de binefăcător.
Ați observat că unii oameni se bucură de rasăritul soarelui spre deosebire de alți oameni cărora le este mai ușor să vadă lumea înconjurătoare în nuanțe de gri și negru?
Evident nu toate evenimentele la care suntem martori sau actori sunt colorate frumos, dar pe acei oameni nemulțumiți îi putem identifica rapid deoarece în urma interacțiunilor cu ei observăm cu ce ușurință și naturalețe găsesc probleme pentru orice soluție. Se concentrează atât de mult pe latura negativă a lucrurilor încât pentru unii dintre ei a devenit o nouă natură. Sunt nemulțumiți constant autointitulându-se uneori “realiști” neluând în calcul ideea existenței valenței dihotomice a unei întâmplări. Dar asta este realitatea lor. Imaginea externalizată verbal a lumii lor interioare.
Într-o lume agitată și grăbită uneori nu ne dăm seama cât de mult normalizăm starea de bine. De parcă tot ce se întâmplă “de bine” ni se cuvine atât de mult încât poate fi trecut cu vederea.
Vă invit să vă îndreptați atenția spre lucrurile care par simple și lipsite de importanță, dar care fac parte din viața voastră. În acest mod o parte a energiei pe care o investim în lume să fie și despre lucrurile obișnuite și banale. Să fie despre vânzătorul de la magazin care ne-a mulțumit și zămbit. Să fie despre persoana care ne-a ținut liftul pe loc sau ne-a deschis ușa. Poate fi despre persoana care ne-a ajutat să coborâm căruțul copilului din transportul în comun. Poate să fie despre oricine și orice pentru că niciuna dintre aceste persoane nu ne este datoare în niciun fel și totuși a făcut ceva pentru noi.
Dar mai putem fi recunoscători pentru cineva care ne însoțește mereu și peste tot. Noi. V-ați gândit că am putea fi recunoscători și pentru noi? Pentru propria persoană? Că am putea fi recunoscători pentru simplul fapt că existăm, iar lucrul acesta ne dă șansa să lucrăm pentru a ne realiza visurile? Sau cel puțin a lucra pentru îndeplinirea lor? Că ne-am trezit în această dimineață iar după eșecul de ieri, astăzi știm cm să abordăm din nou acea problemă care nu ne dădea pace? Am putea fi recunoscători pentru răbdarea de care am dat dovadă într-o situație anume. Sau pentru energia și curajul cu care am luptat pentru a ne susține punctul de vedere când altă dată nu am putut? Putem să ne fim recunoscători pentru puterea de care am dat dovadă în momentele dificile iar acum suntem aici și poate chiar am oferit un model și pentru alte persoane.
Vă recomand să respirați profund...lent, să încetiniți pentru un moment ritmul cu care vă deplasați în lume și încercați să faceți un pic de loc pentru a vă mulțumi pentru ceea ce ați realizat până acum. Savurați acea cană de apă, cafea sau ceai în timp ce vă gândiți la ce poate să ofere momentul prezent. Fiți vocali dar și autentici când vă mulțumiți vouă sau altora. William Arthur Ward spunea că a simți recunoștință și a nu o exprima este ca și cm ai împacheta un cadou fără a-l dărui vreodată.

Odată demult ,două piese de mobilier vorbeau despre o poveste pe care o auziseră de la un șifonier. Ele spuneau că a fos...
22/06/2022

Odată demult ,două piese de mobilier vorbeau despre o poveste pe care o auziseră de la un șifonier.
Ele spuneau că a fost odată ca niciodată un umeraș. Nu era orice umeraș. Era unul special și deosebit, dar el nu știa asta despre el, pentru că nu îi spusese nimeni acest adevăr preț de multă vreme.
Umerașul a crescut fără să-și cunoască adevărata sa valoare. Celelalte piese de mobilier și umerașe se amuzau pe seama lui. Mai precis de hainele pe care acesta le purta.
Asta pentru că unele haine se foloseau de naivitatea umerașului pentru a fi susținute, purtate sau afișate. Iar umerașul se simțea bine în preajma acestor haine, chiar dacă în sinea lor profitau de bunătatea lui. Uneori hainele care se foloseau totuși de umeraș, nici nu voiau să fie văzute în preajma umerașului deoarece îl subestimau și nu voiau să fie asociate cu acesta. Îl subestimau și îl făceau să se simtă mic și insuficient pentru că doar așa se puteau simți ele bine, gândind despre ele eronat, ca fiind superioare lui. Hainele erau rupte și șifonate. Cusute inestetic și cu pânza putredă. Miroseau urât și se simțeau oribil la contactul cu pielea. Dar umerașul le purta cu el peste tot. Așa credea el că își face datoria. Se simțea acceptat și util. Era mândru cu hainele sale chiar dacă erau grele vechi și incomode.
La un moment dat, în cameră a apărut o nouă haină. Care era așezată ba pe spatarul unui scaun, ba împăturită îngrijit pe o piesă de mobilier. Haina aceasta era nouă, avea o formă plăcută, o culoare interesantă, era fină la atingere.
Haina și umerașul s-au întâlnit la un moment dat în cameră dar pentru puțin timp. Se potriveau excelent. Dar o perioadă nu s-au mai putut vedea pentru ca umerașul era preocupat de o altă haină.
Când s-au văzut a doua oară, haina nouă și-a dorit să facă echipă cu umerașul dându-și seama de potențialul său. Dar umerașul era foarte rezervat fiind ocupat de hainele pe care le purta considerându-le etalon. Ar fi vrut să atingă haina nouă, moale ce mirosea frumos, dar nu putea din cauza celorlalte haine vechi, care stăteau inutile pe umerii săi. Nu doar inutile ci produceau și durere celorlalte haine noi deoarece umerașul, vocal, le compara inconștient în permanență cu cele vechi pe care le idealiza.
Timpul a trecut iar haina și umerașul s-au mai întâlnit. Umerașului a început să placă poveștile, felul de a fi și experiențele hainei. În plus, a început să se întrebe ce poate face pentru a putea simți parfumul și textura moale și catifelată a hainei. În acest fel umerașul a început să-și dea voie să elibereze spațiul de care dispunea, pentru haina cea nouă. A renunțat rând pe rând la câte o haină veche.
Sunt împreună de atunci și nu a mai existat vreo altă haină în vreun fel interpusă între umerașul special și haina moale.

Aprecierea și iubirea față de semeni nu ar avea nevoie de o zi dedicată pentru a le face cunoscute. Poți face un cadou s...
18/02/2022

Aprecierea și iubirea față de semeni nu ar avea nevoie de o zi dedicată pentru a le face cunoscute. Poți face un cadou sau un compliment oricând simți nevoia. Din când în când, fără o ocazie anume, exprimarea iubirii prin unul din cele cinci limbaje ale iubirii (Gary Chapman), este întotdeauna o surpriză. Presiunea socială în jurul sărbătorilor importate sau nu, poate face posibilă apariția unor tensiuni în relația de cuplu prin simpla comparare cu alte persoane sau cupluri.
Dragobete este o sărbătoare populară autohtonă care îl serbează pe zeul dragostei cu același nume. În mitologia romană îl găsim sub numele de Cupidon, iar în cea greacă ca Eros.
Starea de îndrăgostire durează în medie doi ani, după Dorothy Tennov. Este o stare euforică și se confundă foarte ușor cu iubirea adevărată. Această stare este caracterizată prin comportamente pe care în mod obișnuit nu le-am face. Partenerul este idealizat, fiind văzut ca un om lipsit de defecte. Cel îndrăgostit trăiește iluzia unei relații perfecte cu un om perfect, ce va dura la infinit. O astfel de stare poate duce la relații toxice, iar în unele cazuri chiar se poate consuma prin căsători eșuate. Starea de îndrăgostire se diferențiază de iubirea autentică prin faptul că apare deodată, are o influență majoră asupra comportamentului nostru care poate deveni neasumat, ilogic.În plus este un act egoist prin care urmărim gratificarea personală prin senzații de “fluturi în stomac”. Se poate profita ușor de pe urma unor persoane îndrăgostite. Un bun exemplu despre acest sentiment este conturat într-un film documentar recent, produs de o companie cunoscută ce găzduiește și produce filme sau seriale. În lung-metraj sunt prezentate câteva persoane care iau decizii fără a se gândi la consecințe din dorința de a trăi prezentul la cote maxime, ignorând ideea că ar putea fi folosite.
Putem transforma aceasta stare euforică într-o stare autentică de iubire în primul rând prin conștientizarea ei. Prin conștientizarea efectului acțiunilor noastre asupra propriei persoane și a celorlalți. Prin prezență și asumarea responsabilității în cuplu. Prin preocuparea dezvoltării personale dar și a partenerului.
Această postare îndeamnă la iubire autentică, de sine și de partener, indiferent de prilej.

Psihoterapia înseamnă mai mult decât aplicarea unei tehnici. Înseamnă responsabilitate, curaj, deschidere, curiozitate, ...
23/01/2022

Psihoterapia înseamnă mai mult decât aplicarea unei tehnici. Înseamnă responsabilitate, curaj, deschidere, curiozitate, creativitate și disponibilitate în raport cu sine dar și față de altă personă, indiferent de fotoliul pe care te afli. Psihoterapia nu este o sumă de vorbe inteligente și nici o înșiruire de citate motivaționale. Este nevoie de multă răbdare, disponibilitate și înțelegere pentru a putea însoți un alt om pe un drum care va devini încet dar sigur o călătorie cu sens. O călătorie cu două benzi pe sens, în aceeași direcție a dezvoltării personale, deoarece cu fiecare om pe care îl întâlnesc și reușesc să comunic autentic, să îl înțeleg și să mă fac înțeles, cresc și eu. Creștem împreună.
În terapie oamenii sunt precum pomii fructiferi și este nevoie de un ciclu, de un interval de timp și de factori de mediu propice pentru a rodi. Nu este natural să plantezi o sămânță astăzi și după două săptămâni să te poți bucura de fruct. Este nevoie de timp pentru ca noul mindset, noul mod de gândire dobândit, să devină noul mod de viață.

Se întâmplă să fi fost vreodată martorii unui eveniment de tipul celui în care o persoană povestește ceva și o altă pers...
05/01/2022

Se întâmplă să fi fost vreodată martorii unui eveniment de tipul celui în care o persoană povestește ceva și o altă personă din grup o întrerupe înainte ca prima să termine și cea de-a doua începe a povesti o altă întâmplare și care doar în opinia ei este mai interesantă? Sau s-a întâmplat să observați că într-un grup de prieteni majoritatea întâlnirilor se fac de obicei la cineva acasă sau într-un loc anume ori o activitate alese de multe ori de aceeași persoană? Ori poate ați observat că în mașină sau pe la petreceri se întâmplă să fie o persoană care decide ce muzică este bună iar toate celelalte alegeri în materie de muzică sunt întrerupte după maxim două minute. Poate nu vă este străin nici faptul că locurile așa-zis bune dintr-o locație cm ar fi lângă apă, la umbră sau soare, ori poate lângă șemineu, sau de ce nu în capul mesei, sunt ocupate frecvent de o anume persoană. Ați întâlnit persoane care au în vocabularul uzual multe cuvinte extravagante și bombastice? Pe plajă la mare, ori într-un alt loc public s-a întâmplat să fie cineva care face multă gălăgie pentru locul și contextul respectiv?
Îmi imaginez că este imposibil să nu fi întâlnit niciodată o astfel de persoană, care se poate regăsi în răspunsurile întrebărilor adresate anterior. Acest tip de persoane consideră că nevoile lor sunt cu mult prea importante în comparație cu nevoile celorlalți cu care intră în contact. Simt nevoia constantă de a avea controlul asupra discuției, activităților sau a celorlalte persoane din apropiere, manipulând prin tot felul de tehnici pe care le-au antrenat periaode lungi de timp. Credeți cumva că lipsa limitelor de bun simț impuse în perioada copilariei nu are repercusiuni în viața adolescentină sau adultă? Lipsa empatiei îi caracterizează. Tot acest tip de persoane exagerează de cele mai multe ori doar pentru a atrage atenția. Au idei de grandoare despre peropria persoană din punct de vedere estetic dar și intelectual. Este interesant că vor găsi întoteauna vinovați pentru orice activitate care nu le reușește. Fie vremea de afară, fie dotarea materială sau de ce nu oameni cu funcții înalte care au aranjat diverse concursuri sau interviuri pentru odraslele lor. Mai sunt caracterizați de invidie și gelozie. Lor le place să le corespundă totul. Au de foarte multe ori impresia că se vorbește despre ei sau la adresa lor, și asta pentru că se consideră superiori semenilor săi. Ei au întoteaduna probleme pentru orice soluții, dar în același timp sunt foarte sensibili la critică și eșec. Asta pentru că se consideră unici, deosebiți și importanți, tot ceea ce fac ei este ieșit din comun. Tot din aceeași cauză ei întotdeauna fac parte din cercuri înalte, exclusiviste, unde numai oamenii importanți au acces. Ce? Nu ați obervat că ei cunosc pe cineva întotdeauna sau au un prieten care cunoaște pe nu știu ce vedetă, om politic sau star de televiziune? Le place să fie idealizați. Adoră să se audă prin spusele celorlalți. Interesant este să observați că la un moment dat își vor schimba atitudinea față de cei pe care îi găsea obiectivi, echilibrați și de apreciat, din pricina unui simplu refuz sau a unei situații care îi dezavantajează. De odată toate meritele acelei persoane se șterg cu buretele și devine un ingrat care a ajuns să facă ceva anume doar propulsat de altcineva sau de o conjunctură. Altfel, nu s-ar fi descurcat. Exagerează de cele mai multe ori relațiile cu ceilalți. În primă fază îi fac să se simtă bine, importanți. Le asigură o zonă de confort și siguranță, iar după un timp în care culeg destule informații, încep un proces de denigrare și manipulare. Se consideră îndreptățiți să li se facă favoruri. Insistă să fie puși pe primul loc în comparație cu celelalte relații de prietenie sau chiar și de rudenie. Se supără foarte repede, pentru perioade lungi de timp și sunt răzbnători dacă sunt refuzați. Proiectează defectele proprii pe cei cu care interacționează. În general se înconjoară de persoane care le satisfac nevoile și le susțin ideologia. Nu pot asculta o discuție în care cineva își descrie propriile probleme sau frici fără a interveni, a da sfaturi sau a denigra. Este mai ușor să scoți în evidență incompeteța și lipsa de resurse a unei persoane care nu se descurcă într-un domeniu, decât să o ajuți efectiv și să nu aștepți nimic exagerat în schimb, dacă persoana își dorește acest lucru. în nenumărate rânduri minimizează succesul și reușitele celorlalți, sunt aroganți și afișează frecvent o atitudine de dispreț și dominare. Sunt foarte amițioși și sunt capabili de reușite și realizări deosebite. Unde sunt dificili si greu de suportat? în relațiile interumane și mai ales în cuplu. În cuplu sunt critici, dominatori și chiar agresivi. Verbal și uneori chiar fizic. Da. La început sunt carismatici și plini de afecțiune. Satisfac fanteziile celuilalt, sunt capabili de a oferi iluzia puterii pentru a trece peste orice obstacol dar și iluzia dragostei ideale.
Toate acțiunile lor sunt cauzate de fapt de o stimă de sine foarte scăzută. De un gol interior, de lipsa sentimentului de apartenență și a unei insecuritați colosale față de propria persoană. Cauza principală fiind critica continuă și nevalidarea din partea aparținătorilor care duce la un complex de inferioritate. Evident cealaltă extremă poate produce rezultate asemănătoare. Faptul că nu există limite sănătoase în procesul de dezvoltare și educație, poate să ducă la egocentrism. În copilăria mică pot învăța că nevoile lor sunt cele mai importante și că sunt îndreptățiți să obțină ceea ce doresc când vor, de la cine vor, de câte ori vor.

La animale transmiterea unor informații urmașilor se face la nivel celular, precum reflexul de conservare pe baza căruia...
17/12/2021

La animale transmiterea unor informații urmașilor se face la nivel celular, precum reflexul de conservare pe baza căruia mulți se amuză, asezând un castravete înapoia pisicilor când nu sunt atente.
În cazul oamenilor,de când a fost posibil, informațiile prețioase s-au transmis prin comunicare verbală.
Povestirile și poveștile au ocupat dintotdeauna un rol important în dezvoltarea oamenilor. O povestire nouă, poate siropoasă, poate legată de un eveniment năpăstuitor, ține prins un grup de persoane cu mare ușurință. Asta deoarece povestirile au contribuit la conservarea speciei umane atât timp cât au fost bine intenționate. În structura castelor, bătrânii sau mai bine spus, cei cu o experiență de viață foarte vastă erau conducătorii castei. Era de o importanță deosebită pentru castă sau familie de exemplu, să ți se spună că există un traseu care duce într-un loc unde se găsește hrană. Dar pe acel traseu, într-un anume loc cu vizibilitate redusă, terenul este foarte alunecos și tot acolo este și o groapă în care te poți accidenta sau chiar muri. Această povestire repetată la nesfârșit, deși toți membrii comunității o cunoșteau și și-au însușit-o, devine plictisitoare până când în structura ei apar noi elemente. O rută nouă mai ușor accesibilă sau o altă tehnică folositoare poate produce în organism eliberarea de endorfine ceea ce ne face să percepem povestirea din nou plăcută și atrăgătoare.
Uneori povestirile sunt folosite și în alte scopuri decât dezvoltarea. Nu toate povestirile sunt binevoitoare. Unele sunt spuse pentru dezinformare, alteori pentru a crea sau susține relații toxice, pentru deținerea controlului ori pentru a genera frică. Ar fi bine să fim atenți ale cui și ce fel de povești sau povestiri ascultăm. Povestirile nu reprezintă un adevăr general valabil ci doar o relatare a experiențelor de viață subiective care poate duce la limitare.
Poveștile în esență sunt relatări magice, pentru că au în structura lor elemente ce se adresează atât copiilor cât și adulților și sunt creații care generează speranță, perseverență și poate chiar soluții producând schimbări benefice de lungă durată. Din basme și povești învățăm faptul că nimic din ceea ce este rău nu este definitiv, iar problemele și obstacolele nu fac în niciun fel excepție.

Aveți o poveste preferată?
care este personajul preferat din această poveste?
Jucați oare vreun personaj în povestea altei persoane?

Decembrie este o lună plină de semnificații calendaristice, astronomice dar și culturale. Este ultima lună a anului iar ...
07/12/2021

Decembrie este o lună plină de semnificații calendaristice, astronomice dar și culturale. Este ultima lună a anului iar cele mai multe popoare sărbătoresc prin tot felul de obiceiuri. Este o perioadă care îndemnă la bucurie, iubire, recunoștință, compasiune față de semeni. Sărbătorile de iarnă sunt un prilej minunat de a fi cu familia sau prietenii după un an încărcat de obligații. Este o perioadă magică de relaxare în care numeroase familii se reunesc după lungi perioade de distanțare. Să fie oare așa în toate situațiile? Dacă pentru unele persoane spitirul Crăciunului este unul plin de tristețe?
Presiunea sarbătorilor de iarnă este foarte apăsătoare pentru persoane care trec prin perioade dificile. Cumva durerea se accentuează cu fiecare urare sau felicitare auzită. Nu toate familiile se pot reuni. Nu toți bătrânii își pot vedea copiii plecați de ani de zile de acasă. Nu toată lumea are pe cineva apropiat în preajmă. Cum se simt sărbătorile oare cu un scaun gol de cealaltă parte a mesei? Sau un vâsc veștejit care atârnă încă de anul trecut de un candelabru luxos? Ce este în sufletul părinților care se străduiesc din răsputeri să pună pe masă ceva de măncare în tot timpul anului, într-o lună a cadourilor, de Moș Nicolae sau de Crăciun pe 25? Oare copii lor se simt iubiți? Acceptați sau apreciați cănd nu au ce să răspundă la întrebarea "ce ți-a adus moșul?"?
De cele mai multe ori încurajări de genul: "timpul le rezolvă pe toate", sau "nu mai fi supărat" venite din partea apropiaților binevoitori, nu ajută. Nu este de mirare că unele persoane aflate în situații similare scenariilor descrise anterior se izolează. Izolarea reprezintă pentru unii singura soluție temporară reală de rezolvare a acestor probleme. Este de fapt un mecanism de adaptare în multe situații. În acest fel vor evita situațiile jenante de la petreceri sau întruniri unde sunt întrebați: "când îți ajunge partenerul?" sau "cum de nu te bucuri în această perioadă a anului?". Este normal ca oamenii să aibă și emoții negative. Este normal să simtă goliciune, neputință, tristețe, rușine date fiind situațiile de mai sus. Izolarea devine problematică atunci când se transformă în singurul mecanism universal cunoscut de rezolvare a unei probleme. Singurătatea poate fi benefică dacă folosim timpul pus la dispoziție în vederea explorării emoțiilor simțite, redescoperirea de sine sau cautarea unor soluții. În schimb, expunerea la singurătate pe termen lung, poate face posibilă apariția găndurilor negative față de propria persoană, a unor idei inadecvate care împiedică dezvoltrea dar și creșterea indisponibilității sociale. De aceea se recomandă onorarea invitațiilor lansate de familie sau prieteni chiar dacă situația impune ieșirea din zona de confort. Dacă totuși întrevederea pare o soluție dificilă de realizat, poți trimite câteva scrisori sau vederi cunoștințelor cu care nu ai mai comunicat de mult. Dacă nu cunoști adresele posibilor destinatari, te poți bucura de avantajele tehnologiei și să îți reverifici agenda telefonică sau a listei de prieteni pentru a le afla. Telefonic, virtual poți purta conversații sau poți trimite doar simple și scurte urări. Lăsând pentru scurt timp prejudecățile despre propria persoană sau despre disponibilitatea unora deoparte, sigur vor fi situații în care vei obține un răspuns din partea celor contactați. Va fi o surpriză plăcută pentru tine dar și pentru ei. Dacă este posibil fă-ți timp pentru decorarea casei, a bradului, de lucrat manual ceva în ton cu sărbătorile de iarnă. Poți încerca o rețetă nouă pentru masa festivă. Poți oferi ceva simbolic unor oameni aflați în situații sensibile asemănătoare.
Având grijă de tine, te vei regăsi în starea de bine, postură de unde poți avea grijă și de ceilalți.

Cuplul poate fi definit ca reuninunea dintre două ființe unite prin căsătorie sau dragoste. Două ființe care au propria ...
27/11/2021

Cuplul poate fi definit ca reuninunea dintre două ființe unite prin căsătorie sau dragoste. Două ființe care au propria experiență și istorie de viață. Ceea ce înseamnă că nu este de ajuns doar o simplă dorință ca lucrurile să meargă bine între cei doi parteneri ci este nevoie de multă muncă și devotament din partea amândurora. Ar fi benefic să se înțeleagă încă de la început faptul că de exemplu dacă unul dintre parteneri a fost rănit în relațiile anterioare, este posibil să abordze noua relație cu scepticism, poate chiar și cu teamă. De aceea o relație nu depinde doar de unul dintre parteneri. Relația de cuplu este o relație cocreată în care ambii protagoniști sunt responsabili. Piatra de temelie a relaționării în cuplu precum și în celelalte relații este stilul de atașament. Stil ce se formează în copilăria mică și este semnificativ răspunzător pentru dezvoltarea și comportamentul nostru ca adulți. Unii oameni își exprimă iubirea față de semenii lor dar și în cuplu prin diferite moduri pe care le putem numi limbaje ale iubirii. Una dintre problemele ce ar putea apărea într-un cuplu este comunicarea. Acest lucru poate fi asemănat conversației a doi străini în care unul încearcă să îi explice celuilalt ceva aparent simplu dar nu reușește să se facă înțeles deoarece provin din colțuri diferite ale globului și niciunul nu cunoaște limba celuilalt. Pentru a îmbunătăți relația de cuplu nu este necesar doar să ne facem înțeleși. Diferențele între genuri dau naștere uneori la diferențe majore între nevoile care se vor satisfăcute în cuplu. Așadar va fi nevoie de disponibilitate, răbdare, asumare, curiozitate și angajament să aflăm nevoile partenerului. A iubi se arată, nu doar se spune!

Este de datoria noastră să lucrăm la îndeplinirea visurilor noastre. Eșecurile cu care ne confruntăm nu fac altceva decâ...
22/11/2021

Este de datoria noastră să lucrăm la îndeplinirea visurilor noastre. Eșecurile cu care ne confruntăm nu fac altceva decât să ne arate unde am greșit și ce putem face diferit pe viitor.

Experiența de viață este definită ca o sumă de cunoștințe pe care un om o dobândește în urma trăirilor lui. Experiențele...
21/11/2021

Experiența de viață este definită ca o sumă de cunoștințe pe care un om o dobândește în urma trăirilor lui. Experiențele pot fi întâmplătoare sau generate. Indiferent dacă persoana se regăsește în mod accidenal în centrul unor evenimente sau decide să înceapă un proiect, o emoție își va face simțită prezența. În funcție de eveniment, și sensul acordat de către cel ce îl trăieșe, emoția poate fi foarte puternică și în acest caz poate să dureze în timp, punându-și amprenta asupra deciziile viitoare, sau o poate sa fie o emoție de moment, redusă ca intensitate. Putem spune astfel că intensitatea emoției este dată de interpretarea subiectivă a evenimentului sau a rezultatului proiectului. Dar ce facem când o emoție negativă puternică a fost resimțită iar viața capătă o nouă nuanță? Ce facem când de la evenimentul declanșator "a trăi" devine sinonimul lui "a supraviețui", când totul pare a fi o luptă. De ce am avea nevoie când toate aceste emoții negative dar și pozitive alternează ca într-un carusel fără niciun sens. Ceea ce contează uneori este efortul personal, împreună cu obstacolele pe care le-am depașit și conștientizarea faptului că nu suntem singuri pe drumul pe care, doar pare că suntem. Simplul fapt al împărtășirii într-un cadru sigur al unui grup de suport poate duce la conștientizarea că și alte persoane au trecut sau trec prin aceleași emoții puternice generate de existența unui eveniment, fapt ce poate reduce starea de furie, neputință, disperare, anxietate sau izolare. Ca urmare a expunerii unor emoții, evenimente sau trăiri într-un cadru organizat al unui grup de suport, poate avea rezultate benefice. Dacă unele trăiri au totuși o nuanță considerată prea personală sau mult prea intimă pentru a fi împărtășite, acestea pot fi expuse într-un cadru individual, sigur și profesional în prezența unui terapeut.

Address

Strada Anastasie Simu 6, București
Bucharest

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 19:00
Sunday 10:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Mihai Tudor Catalin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Mihai Tudor Catalin:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram