07/11/2025
Ce e ușor de făcut prinde repede la public.
Și de asta tot apar pe internet oameni care vând rețete de dulciuri de slăbit și biscuiți minune, pentru că știu exact ce vrea majoritatea.
Exact asta: să nu renunțe la confort, dar să arate altfel în oglindă.
Oamenii vor scurtături, vor recompense rapide, vor aceleași obiceiuri și așa primesc totul ambalat în marketing.
Pentru mulți, obiectivul e doar hainele care le vin mai bine, nicidecum sănătatea ca prioritate.
Vor pastile, prafuri magice și să continue să mănânce dulciuri, dar de slăbit 😎.
Nu contează că grăsimea viscerală le apasă organele, că ficatul lucrează în exces sau că metabolismul e la limită.
De asta nici nu fac față la un minim efort, chiar și cu greutăți foarte mici spre mici. Uneori medii…dar acolo deja apar vaiete în următoarea zi… Se preferă confortul și la antrenament, exact ce le sabotează progresul.
Atâta timp cât fermoarul de la pantaloni, rochie sau ce mai e în dressing, se închide, ei se simt în regulă.
Deci, nu sunt interesați de interior (de unde pornesc cauzele și care le schimbă starea în bine sau în rău), ei sunt interesați doar de exterior pentru că sunt vizibili de alte persoane și e mai important să dea bine decât să se simtă bine.
Oamenii cred că slăbitul e un număr mai mic pe cântar, nu o reducere de țesut adipos și o creștere de masă musculară.
Mulți nici nu știu ce înseamnă compoziție corporală.
Dar, mai sunt și aceia cărora le vorbesc despre procentele de țesut adipos și de masă slabă (musculară), însă se cântăresc acasă și tot se blochează singuri în proces, având impresia că nu se întâmplă nimic dacă cifrele de pe cântar nu se mișcă, se mișcă prea încet sau chiar cresc.
Neagă ce știu despre compoziția corporală și rămân la stadiul: greutate în kilograme, uitând că ei se antrenează și lucrează la tonus muscular (să nu mai atârne pielea), la fermitatea pielii (să fie mai elastică și nu ternă), la ridicarea fesierilor (fundului), la reducerea și apoi eliminarea balonării, la evitarea atârnării pielii de pe față pe cât posibil și chiar la dezvoltarea masei musculare (hipertrofie) dar departe, foarte departe de un culturist care se antrenează cu greutăți (mari și foarte mari, de 5-6 ori pe săptămână, are o strictețe la gram în farfurie, are o odihnă pusă la punct, hidratarea, suplimentele, timpul pentru mese totul în cea mai minițioasă organizare). În plus, are un alt tip de antrenament.
Deci, bărbați , dar mai ales femei care vreți să vă apucați de fitness, nu vă speriați : nu veți putea ajunge niciodată ca un culturist.
Trebuie să faceți exact ce face un culturist. Iar voi nu veți face.
Abia dacă mâncați 2-3 mese pe zi, dar 5-6? Și de calitate, nu orice vă e la îndemână.
Când aud de creșterea masei musculare se sperie de parcă ar arăta ca un culturist imediat ce fac 6 luni de antrenamente.
În condițiile în care ei nu pot executa nici 5 flotări simple pe podea cu corpul propriu.
Nu spun 10 flotări, pentru că e vis.
Ei nu știu că poți slăbi și să arăți mai rău.
Dar urmează acele diete și văd ca li se lasă pielea, apoi dau vina pe vârsta.
Să pierzi masă musculară, să-ți cadă tonusul, să-ți cedeze pielea și să-ți scadă energia e exact ce face o dietă care nu ți se potrivește.
Dar cm afli tu cât țesut adipos ai? Întreabă-mă în comentarii.
Și de ce se întâmplă toate acestea?
Pentru că vrei repede, servești orice promoție / reducere, nu vrei să te implici în proces ci doar urmărești un rezultat care, după ce că nu e ce trebuie te ține și puțin ( poate știi de yo-yo).
Scrie IMPLICARE dacă ești sătul(ă) de promisiuni rapide și vrei să construiești un corp sănătos, dar nu doar temporar, ci să înveți să-l păstrezi, ajustezi, îmbunătățești toată viața.
Aura Iordan
Antrenor de fitness
