What are the opening hours?

Monday 17:00 - 21:00 Tuesday 17:00 - 21:00 Wednesday 13:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00

Cabinet Individual de Psihologie - Gabriela Ștefliuc

Home
Romania
Bucharest
Cabinet Individual de Psihologie - Gabriela Ștefliuc

Psiholog clinician
Psihoterapeut Cognitiv-Comportamental

18/10/2025

Uneori avem nevoie să ne oprim, să tăcem, să ne lăsăm gândurile să se așeze, pentru că trăim în grabă, mereu între „trebuie” și „acum”, iar sufletul rămâne în urmă.
Credința, indiferent cm o numești, poate fi ancora care te aduce înapoi la tine. Poate fi rugăciune, meditație, recunoștință sau pur și simplu un moment de liniște.

Avem nevoie să credem în ceva — în bine, în oameni, în viață, în sens. Avem nevoie să simțim că nu suntem singuri și că există o forță mai mare care ne ghidează.

Uneori liniștea o găsești într-un loc ca acesta, alteori într-o plimbare, într-o conversație sinceră sau în clipa în care doar respiri și ești prezent.
În psihologie, le numim exerciții de mindfulness, în viață, le numim momente care ne vindecă.

Când crezi în ceva, nu ești pierdut,
găsești liniștea care te ține aproape de tine.🩵

14/09/2025

De multe ori, oamenii care ajung în cabinet spun: „știu deja”, „am citit despre asta”, „înțeleg cm funcționează”. Și e adevărat, informația este la îndemâna tuturor, iar dorința de a citi și de a înțelege este un pas important.

Totuși, schimbarea nu vine doar din cunoaștere. Schimbarea apare atunci când îți dai voie să pui în practică, pas cu pas, ceea ce ai aflat. Cărțile îți oferă repere, dar practica de zi cu zi, cu tot cu dificultățile și emoțiile care apar, este cea care aduce progresul.

Iritarea care apare uneori în terapie e firească. De cele mai multe ori, ea nu arată că „nu merge” terapia, ci că atingi un punct sensibil. Poate fi un semn că acolo există ceva important de explorat și de înțeles.

Rolul terapeutului nu este să demonstreze că pacientul „nu știe” sau că ceea ce a citit nu are valoare. Rolul terapeutului este să reamintească, să oglindească și să ofere un spațiu sigur în care ceea ce știi se poate transforma în ceea ce trăiești. Terapia te ajută să îți vezi tiparele, să le pui sub lupă și să înveți pași concreți pentru a le schimba.

Psihoterapia nu înseamnă să acumulezi teorie, ci să exersezi noi moduri de a te raporta la tine și la ceilalți. E un proces care cere răbdare, curaj și compasiune față de tine.

Nu te întreba doar „ce știu?”, ci mai ales „cum pot să folosesc ceea ce știu pentru a-mi face viața mai bună?”.

12/09/2025

Am fost la concertul lui Nikos Vertis, un vis pe care l-am purtat cu mine mult timp. Muzica trăită conștient nu este doar divertisment, este o resursă psihologică importantă. Cercetările arată că muzica activează zone din creier legate de emoții, memorie și motivație. Când îi permitem să ne atingă, ea poate regla stresul, poate amplifica bucuria și poate aduce un sentiment de conexiune autentică cu noi înșine și cu ceilalți.

Pentru mine, seara trecută a fost o întâlnire cu emoția profundă, o reamintire că resursele nu sunt doar în interiorul nostru, ci și în experiențele pe care alegem să le trăim.

06/09/2025

Astăzi împlinesc 34 de ani. Simt că fiecare an trăit până acum a fost o lecție, o șansă de a mă descoperi și de a mă reconstrui. Viața nu înseamnă doar reușite, ci și momente de căutare, de cădere, de ridicare. Din toate acestea, învățăm să fim mai blânzi cu noi, să prețuim oamenii și să dăm mai departe lumina pe care o găsim în noi.

Ca psiholog și psihoterapeut, trăiesc zilnic privilegiul de a fi martoră la transformarea oamenilor. Văd cm durerea se poate transforma în putere, cm fragilitatea se împletește cu curajul și cm fiecare poveste are un sens atunci când e ascultată și înțeleasă.

Astăzi, la 34 de ani, aleg să celebrez viața cu tot ce aduce ea: intensitate, liniște, căutări, sens. Aleg să onorez energia care mă poartă mai departe și oamenii care mă inspiră prin autenticitatea lor.

Mulțumesc tuturor celor care fac parte din drumul meu și care, prin prezența lor, mi-au adus claritate, iubire și putere.

Gabriela Stefliuc
Psiholog și psihoterapeut

03/09/2025

Am avut bucuria să fiu invitată ca psiholog și psihoterapeut la un webinar organizat de Asociația Go Ahead. Am vorbit adolescenților despre cm îi afectează stresul și oboseala și am împărtășit tehnici practice de gestionare.

Sunt recunoscătoare pentru invitație și mă bucur să fac parte din Comunitatea DREAM, un spațiu în care elevii din liceele tehnologice primesc sprijin, încredere și educație socio-emoțională.

Asociația Go Ahead integrează educația socio-emoțională în școli și oferă educație nonformală, mai ales pentru tinerii din medii dezavantajate socioeconomic. Comunitatea DREAM reflectă misiunea și activitatea lor, dedicate adolescenților care au nevoie de șanse reale.

Cred că sănătatea emoțională a tinerilor este cheia pentru un viitor mai echilibrat și mai conștient. 🫶🏻

31/07/2025

Gânduri din cabinet

O fetiță de 8 ani mi-a spus astăzi:
„Banii nu cad din cer!”
Eu: „De la cine ai auzit asta?”
Copilul: „De la părinți.”
Apoi, după o clipă de gândire, a adăugat:
„Mă întreb, oare cel mai bogat om muncește? Dacă are miliarde de bani…”

Această replică simplă m-a făcut să mă gândesc la credințele transmise din generație în generație. Copiii preiau cuvintele părinților ca adevăruri absolute, iar aceste „adevăruri” devin mai târziu convingeri de bază despre lume, muncă, succes sau valoare personală.

1. În CBT, știm că modul în care gândim influențează ceea ce simțim și ceea ce facem.
2. Dacă un copil crește cu ideea că „banii nu cad din cer” = „trebuie să muncești din greu ca să meriți ceva”, poate dezvolta ulterior o relație rigidă cu munca, succesul sau chiar cu odihna.
3. În schimb, dacă înțelege că există mai multe forme de muncă și multiple căi spre succes, are șansa să dezvolte o relație mai flexibilă și sănătoasă cu banii și cu efortul personal.

Uneori, dintr-o simplă frază, un copil poate construi o întrebare existențială care îi va ghida felul de a privi viața.

💡 Reflecția mea pentru părinți: cuvintele noastre ca adulți devin lumea copiilor. Merită să alegem cu grijă ce „semințe de credințe” plantăm în mintea lor. Ele pot să încurajeze sau să limiteze.

Alegerea ne aparține.

„Cum ai vrea să își amintească copilul tău ceea ce a învățat de la tine despre muncă, succes și valoare personală?”

Address

Splaiul Independenței, Nr. 1, Bl. 16, Sc. 2, Sector 4, București
Bucharest
40011

Opening Hours

Monday	17:00 - 21:00
Tuesday	17:00 - 21:00
Wednesday	13:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00

Website

http://www.gabrielastefliuc.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Individual de Psihologie - Gabriela Ștefliuc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet Individual de Psihologie - Gabriela Ștefliuc:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?