KilostopJunior

KilostopJunior Clinica medicala de nutritie pentru copii si adolescenti.

❓Cum evităm mâncatul pe fugă la bunici și rutinele sănătoase de păstrat✅👉Mâncatul pe fugă este o problemă frecventă, mai...
27/08/2025

❓Cum evităm mâncatul pe fugă la bunici și rutinele sănătoase de păstrat✅
👉Mâncatul pe fugă este o problemă frecventă, mai ales atunci când stăm la bunici sau într-un mediu familial agitat. Acest obicei poate duce la probleme de sănătate, precum obezitatea, disfuncții digestive sau probleme de concentrare.
👉CITESTE articolul integral accesand LINK-UL din BIO/STORY/COMENTARII✅

25/08/2025

❓Alti copii cresc si al tau stagneaza? Cauze posibile✅

22/08/2025

⁉️5 SIMPTOME CARE POT INDICA PROBLEME CU TIROIDA LA COPII✅

📍Ne mandrim cu un nou parcurs spectaculos, rezultatul ambiției si al muncii in echipa cu specialistul .steluta_boroghina...
21/08/2025

📍Ne mandrim cu un nou parcurs spectaculos, rezultatul ambiției si al muncii in echipa cu specialistul .steluta_boroghina ❤️

-14 kg totale si -17 kg de grasime pentru Robert, rezultat obtinut in 6 luni😍
Felicitări, Robert!👏🏻

⁉️Dulciurile cu zahăr sau cu îndulcitori – cât de sigure sunt pentru copii?✅👉🏻 Citește articolul cu acest subiect scris ...
20/08/2025

⁉️Dulciurile cu zahăr sau cu îndulcitori – cât de sigure sunt pentru copii?✅
👉🏻 Citește articolul cu acest subiect scris de medicul Steluta Boroghina, accesând LINK-ul din BIO/STORY/COMENTARII✅

🥮Plăcintă cu Spanac și Telemea, o gustare sau un mic dejun perfect!Ingrediente:- 450g spanac congelat- 200g cottage chee...
19/08/2025

🥮Plăcintă cu Spanac și Telemea, o gustare sau un mic dejun perfect!

Ingrediente:

- 450g spanac congelat
- 200g cottage cheese (3% grăsimi)
- 150g telemea light
- 200ml lapte (1.5% grăsimi)
- 4 ouă
- 180g făină integrală
- 1 plic de praf de copt
- 2 legături de ceapă verde
- 1 legătură de mărar
- 1 lingură de ulei de măsline
- Condimente: sare, piper, ierburi aromatice

✅Mod de preparare:

1. Decongelează spanacul și stoarce-l bine de apă.
2. Într-o tigaie, încălzește uleiul de măsline, adaugă ceapa verde mărunțită și spanacul. Gătește până se evaporă apa, apoi adaugă mărarul și mai lasă pe foc 5 minute.
3. Într-un castron, bate ouăle spumă cu sare și piper. Adaugă laptele și cottage cheese, amestecând bine.
4. Încorporează spanacul gătit, telemeaua și făina amestecată cu praf de copt.
5. Toarnă compoziția într-o tavă și coace la 180°C pentru 45 de minute.

🍽️10 porții

Informații Nutriționale (per porție): 180 kcal

- Carbohidrați: 16g
- Proteine: 14g
- Grăsimi: 7g

Timp de Pregătire: 20 minute
Timp de Gătit: 45 minute

👩🏻‍🍳Poftă bună!

18/08/2025

❓Daca copilul sta in curent, raceste❓

14/08/2025

⁉️Ce se regăsește in 9 din 10 jurnale alimentare ale copiilor?
📌Afla de la medicul Diana Meluta✅

🍚 Orezul cu lapte – aliatul dulce al dimineților echilibrate pentru cei mici 🧒🥄Mulți părinți întreabă dacă orezul cu lap...
12/08/2025

🍚 Orezul cu lapte – aliatul dulce al dimineților echilibrate pentru cei mici 🧒🥄

Mulți părinți întreabă dacă orezul cu lapte este potrivit în alimentația copiilor. Răspunsul este da, cu câteva ajustări simple care îl transformă dintr-un desert clasic într-un mic dejun nutritiv și echilibrat. 💡

✔️ Alege lapte 1.5% grăsime sau vegetal, neîndulcit.
✔️ Îndulcește natural cu fructe proaspete – banane, piersici, fructe de pădure sau mango, pentru un plus de vitamine, fibre și antioxidanți.
✔️ Adaugă scorțișoară – nu doar pentru aroma minunată, ci și pentru beneficiile ei: ajută la reglarea glicemiei, are efect antiinflamator și contribuie la digestie. 🌿

🍴 Porționat corect și combinat inteligent, orezul cu lapte poate deveni o alegere potrivită pentru copiii activi, fără riscul unui impact negativ asupra greutății.

💬 Tu ai încercat această variantă cu copilul tău?

❓Ce fructe sunt mai indicate pentru consum vara? În ce cantități și care sunt beneficiile?🍓🍉🍇🥭👉Vara este anotimpul perfe...
06/08/2025

❓Ce fructe sunt mai indicate pentru consum vara? În ce cantități și care sunt beneficiile?🍓🍉🍇🥭
👉Vara este anotimpul perfect pentru a introduce în alimentația copiilor o varietate de fructe proaspete, aromate și bogate în nutrienți esențiali pentru dezvoltarea armonioasă a celor mici.
👉CITESTE articolul scris de medicul Miruna Chiper, accesand LINK-ul din:BIO/COMENTARII/STORY✅

Terrina de pui cu legume🥬🥒🥕🍗📌Ingrediente:-200gr muschiulet pui fiert-1 morcov-1/2 ardei kapia-3 oua-3 linguri iaurt grec...
05/08/2025

Terrina de pui cu legume🥬🥒🥕🍗
📌Ingrediente:
-200gr muschiulet pui fiert
-1 morcov
-1/2 ardei kapia
-3 oua
-3 linguri iaurt grecesc 2%
-usturoi pudra, sare, piper, patrunjel verde

📌Puiul se fierbe si se taie marunt. Morcovul se fierbe si se taie cubulete. Apoi se amesteca cu restul ingredientelor si se da la cuptor 35-40 minute la 180grade. Se taie o portie de 150gr si se serveste alaturi de 120gr pilaf cu legume si curcuma pt o cina de 300 calorii.

📌Macros: carbohidrati 40%, grasimi 33%, proteine 27%

🐟 Cum introducem peștele în alimentația copiilor mofturoși?🔹 Alege un pește cu gust blând și carne fragedă – cm sunt do...
29/07/2025

🐟 Cum introducem peștele în alimentația copiilor mofturoși?
🔹 Alege un pește cu gust blând și carne fragedă – cm sunt dorada, bibanul sau lupul de mare.
🔹 Prepară-l la cuptor, fără prăjire, cu puțină sare și ulei de măsline.
🔹 Alătură-i o garnitură cremoasă, colorată și familiară.
🔹 Evită mirosul intens de pește: folosește ierburi aromatice (cimbru, mărar, coriandru) și usturoi.
🔹 Implică-l pe cel mic în gătit sau în „testarea” mirodeniilor – îi va crește curiozitatea alimentară.

👉🏻Biban de mare cu legume și smântână (3 porții)
Ingrediente:
* 1 biban/lup de mare (aprox. 600g)
* 450g amestec congelat de mazăre și morcov
* 2 lingurițe ulei de măsline
* 120 ml smântână pentru gătit (12% grăsime)
* 3 căței de usturoi
* Condimente: sare, coriandru, cimbru, mărar, piper, maghiran, semințe de muștar (după gust)
Mod de preparare:
1. Peștele se curăță, se asezonează cu sare și o linguriță de ulei de măsline și se coace la cuptor la 180°C timp de 25-30 minute.
2. Legumele congelate se sotează în tigaie cu o linguriță de ulei, se adaugă condimentele și puțină apă. Se gătesc 10-15 minute, până devin moi.
3. Se adaugă smântâna și se mai lasă la foc mic 2-3 minute.
4. Se servește o porție de pește cu legumele cremoase alături.

✅ O porție din această rețetă are ~280 kcal, 20g proteine, 15g grăsimi bune și 4g fibre – perfect echilibrat pentru o cină pentru copii.
Se poate adăuga pâine integrală 30g pentru a crește nivelul de carbohidrați.

💡 Nu forța, ci normalizează prezența peștelui în farfurie. Acceptarea vine prin expunere repetată, în contexte plăcute.

Address

Calea Victoriei Nr. 155, Tronson 8, Bloc D1, Scara 9, Etaj 6, Sector 1, București
Bucharest
010073

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KilostopJunior posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KilostopJunior:

Shortcuts

Share

Category

KilostopJunior

Va impartasim o veste minunata pentru noi si mai ales pentru copiii nostri ! Incepand cu 01 noiembrie 2019 se deschide oficial Clinica de Nutritie Kilostop Junior! Asa ca cei mici si adolescentii se vor bucura de o clinica destinata exclusiv lor 😊! In cadrul Kilostop Junior va lucra o echipa de 6 medici cu specializari diferite: Pediatrie Endocrinopediatrie, Diabet pediatric, Nutritie, Psihologie❤❤❤ Adresa clinicii este: Calea Victoriei nr.155 , bloc D1 , sc.9, Tronson 8 , etaj 6. Va asteptam cu mare drag ! Slabitul poate fi distractiv la KilostopJunior !