05/12/2025
Aceste exerciții sunt concepute pentru a activa și fortifica musculatura profundă a abdomenului, cea care funcționează ca un „corset natural” pentru coloana vertebrală. Prin executarea lor corectă și constantă, reducem presiunea asupra spatelui și îmbunătățim stabilitatea întregului trunchi.
În timpul demonstrației, la alinierea corpului, la respirație și la activarea controlată a mușchilor abdominali. Nu e vorba despre viteză, ci despre precizie și conștientizare. Fiecare repetare bine făcută valorează mai mult decât un set întreg făcut în grabă.
Aceste exerciții sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru cei care au deja o rutină de antrenament, iar scopul lor este simplu: un abdomen mai puternic și un spate mai fericit.
