Psiholog Roxana Stănescu

19/08/2024

Cine ți-a spus mai demult că nu poți?
Mama, tatăl, rudele?
De unde știi că avea dreptate?
Acea persoană putea? Putea să te ajute, să îți fie alături, să îți ofere încredere? Putea să te vadă?
Nu? Ok, atunci ți-a spus ceva despre ea, nu despre tine.
Poți! Acum că știi asta, ia-ți puterea înapoi și du-te spre ce îți dorești!

Psiholog Roxana Stănescu

26/04/2023

Noi, ca adulți, avem deseori dificultăți în gestionarea emoțiilor. În diverse situații, ajungem să renunțăm la autocontrol și să împrăștiem cuvinte de tot felul în momentele în care furia atinge un grad ridicat.

Nu avem întotdeauna modalitățile necesare pentru a gestiona această emoție, de aceea atunci când putem, o evităm, iar uneori, atunci când pune stăpânire pe noi, lucrurile escaladează.

Este important să privim în spate și să vedem ce anume declanșează acele stări, ce anume din comportamentul celorlalți ne oglindește starea încât să simțim furia.

De unde vine această furie? Când am mai simțit-o? Ne simțim furioși pentru că? Ce înseamnă acel eveniment pentru noi? A cui e acea voce critică care ne spune lucruri negative?

20/04/2023

Copiii NU fac prostii și NU sunt răi!
Copiii au anumite comportamente care ies în evidență într-un mod negativ ca reacție a unei emoții neintegrate, a unei nevoi nesatisfăcute, a unui atașament insecurizant.

P.S.: Copiii sunt simptomul părintelui!

16/04/2023

De multe ori, alegem pe cineva în viața noastră din teama de a nu rămâne singuri, din teama de a nu ne încadra în normele societății.
Atunci când există presiune chiar și în familie, poate fi dificil să ne deconectăm de la aceste temeri și să facem ce simțim.

Astfel că, avem nevoie să ne punem pe primul loc, să ne gândim la nevoile și dorințele noastre, și să încercăm să ne debarasăm de fricile celorlalți, traduse prin judecăți. Nu îi putem schimba, dar îi putem înțelege. Ne putem schimba viitorul nostru!

15/04/2023

Sunt oameni care, în cadrul relațiilor, stau o viață întreagă într-o luptă de putere. Alături de partener, își strigă reciproc nevoile, fără să reușească niciunul să se audă. Pentru fiecare contează propria durere, este văzut propriul adevăr, nereușind să se realizeze puntea către celălalt.

Dar se produce o mare durere și pentru ceilalți, cei care devin victime colaterale în această luptă; nevăzuți, neauziți, copiii.

E important să ne vedem propriile nevoi, să fim onești cu propria durere, să conștientizăm momentele în care ne-am trădat pe noi înșine din dorința de a ne fi umplute nevoile. Dar mai ales, e important să ne privim cu mai multă blândețe și compasiune.
Iar dacă simțim că avem nevoie de ajutor, e bine să ne ascultăm și să căutăm acest ajutor.

14/04/2023

Atâta timp cât îi verifici constant telefonul, nu înseamnă că îți ții partenerul/partenera departe de tentații, ci de tine.
Jocul acesta de putere, în care tu simți că ai un aparent control asupra comportamentului celuilalt, iar el se simte validat prin comportamentele tale de gelozie, nu reprezintă o formă a iubirii.
Poate mai degrabă a fricii.

12/04/2023

terapie

10/04/2023

𝑮â𝒏𝒅𝒖𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒖𝒏𝒊

Decizia nu mai cântărește greu dacă este în acord cu tine. Ea te face să te simți ușor, precum o pană.

10/04/2023

Ideea nu este să începem să nu mai amânăm anumite activități, ci să ne întrebăm de ce o facem. E important să vedem ce anume ne determină să evităm.
Din ce cauză ne reținem? Ce emoție este în spate?

09/04/2023

08/04/2023

•Ideea nu este să începem să nu mai amânăm anumite activități, ci să ne întrebăm de ce o facem. E important să vedem ce anume ne determină să evităm.
•Din ce cauză ne reținem? Ce emoție este în spate?

05/04/2023

În viața tuturor, încă din primii ani de viață, există presiuni de tot felul:
- școala care ne vrea mici genii de la primele experiențe
-familia care se teme că în situația în care nu vom reuși, viitorul nostru va fi afectat
-societatea care reușește să formeze oameni cu emoții programate

În urma acestor experiențe, atât la o vârstă fragedă, cât și la vârsta adultă, apar tot felul de confuzii.
Tânărul sau adultul nu reușește să integreze într-un mod armonios experiențele, nu își acceptă emoțiile și nu ia decizii în acord cu propria persoană.

De aceea, este important să căutam informații, să încercăm să ne conectăm cu propriile nevoi și să fim deschiși către a vedea de unde au apărut acestea.

Iar dacă simți că ai nevoie de ajutor, e foarte bine să te asculți și să cauți acest ajutor. Ai grijă de tine!