Psiholog Elena Oana Bacila

26/02/2026

În relații, nu lipsa iubirii le slăbește cel mai des. Ci lipsa atenției.
La început, există entuziasm, dorință, curiozitate. Totul pare natural și fără efort.
Dar, în timp, relația are nevoie de ceva constant.
De gesturi mici. De prezență. Un mesaj trimis cu intenție. O privire care spune te văd. O întrebare pusă cu adevărat interes. O conversație fără grabă, în care îl asculți cu adevărat pe celălalt.
O reparare sinceră după un conflict. Empatie, validare.
Neglijența emoțională subtilă nu este zgomotoasă. Nu vine cu rupturi dramatice.
Vine cu amânări. Cu presupuneri. Cu "știe că îl iubesc”. Cu tăceri în care nimeni nu mai verifică ce simte celălalt.
Nu pentru că iubirea nu există, ci pentru că nu mai este hrănită.
Din perspectivă psihologică, siguranța emoțională se construiește prin consecvență.
Sistemul nostru nervos învață din experiențe repetate în care celălalt ne ascultă, este acolo, disponibil, atent, implicat. Nu din gesturi mari, rare.
Poate că nu avem nevoie de mai mult timp în relație. Avem nevoie să punem, conștient, un lemn pe foc în fiecare zi.
Tu ce alegi să pui pe focul relației tale, astăzi? 🤍

18/10/2025

🌱 PSIHOTERAPIE DE GRUP
PENTRU COPII (11–12 ani)

Copilul tău are uneori dificultăți în a-și exprima emoțiile, se simte copleșit de cerințele școlare, de relațiile cu colegii sau petrece prea mult timp online?

Am creat acest program terapeutic de grup pentru copiii aflați la vârsta preadolescenței — o perioadă plină de întrebări, schimbări și provocări emoționale.

Scopul nostru este să îi ajutăm să își înțeleagă emoțiile, să își descopere identitatea, să învețe să comunice mai bine și să se simtă în siguranță cu ei înșiși și cu ceilalți.

💬 Ce învață copilul în program:
🔹 Să spună ce simte și ce are nevoie, fără teamă sau rușine.
🔹 Să gestioneze conflictele și situațiile de bullying.
🔹 Să învețe să rezolve probleme, să prioritizeze și să își organizeze timpul între școală, teme și relaxare.
🔹 Să își stabilească limite sănătoase și să spună „NU” atunci când e nevoie.
🔹 Să găsească echilibrul între online și viața reală.
🔹 Să descopere cine este în relație cu ceilalți.

🧩 Cum lucrăm:
🪆 Jocuri de rol și exerciții de autocunoaștere.
🎨 Activități creative – desen, colaj, povești, metafore.
💬 Discuții ghidate în grupuri mici.
🌈 Exerciții de empatie, reflecție și validare.

🌟 Beneficii pentru copil:
✔ Mai multă încredere în sine și curaj.
✔ Capacitatea de a-și gestiona furia, frica, rușinea sau frustrarea.
✔ Relații mai bune cu colegii, familia, profesorii.
✔ Abilități sociale și emoționale esențiale pentru preadolescență.

Programul oferă un spațiu sigur, empatic și confidențial, unde fiecare copil este ascultat, înțeles și încurajat să se dezvolte în ritmul său.

⭐ Echipă este formata din 4 psihoterapeuți integrativi (fiecare ședință este susținută de câte 2 terapeuți).
Facilitatori:
– Psihoterapeut Anastase Silviu
– Psihoterapeut Elena Oana Bacilă
– Psihoterapeut Nicoleta Ionică
– Psihoterapeut Vanesa Mălăescu

⏳ Durată: 6 întâlniri × 1,5 ore
📍Când: in fiecare sâmbătă, ora 11.00, începând cu data de 8 noiembrie
💰 Cost: 150 lei/ședință
👥 Număr limitat: max. 8 copii
🎯 Vârsta: 11–12 ani
🔑Unde: Strada Dumbrăveni Nr. 10 (in apropiere de metrou Brâncoveanu)

💬 Înscrieri:
📩 psihoresurse@gmail.com
📞0742076104

07/10/2025

19/09/2025

🌳 Atelier creativ de autocunoaștere: Povestea ta și a familiei tale prin GENOGRAMĂ

🌀 Vrei sa intelegi de unde vin anumite tipare care se repetă în viața ta?
🌀 Îți dorești să înțelegi mai bine cm relațiile din familie au modelat cine ești astăzi?

📌 Genograma este un instrument terapeutic asemănător unui arbore genealogic, dar mult mai complex. Ea evidențiază nu doar legăturile de rudenie, ci și relațiile emoționale, tiparele de comunicare, blocajele și resursele transmise din generație în generație.

👥 Ce vei face în acest atelier:

🟡 Vei construi propria ta genogramă, într-un mod creativ, folosind plastilină, decupaje, creioane colorate, figurine, carduri metaforice, carduri cu emoții, simboluri, întrebări, afirmatii și alte materiale expresive.
🟢Vei explora povestea familiei tale într-un cadru sigur și ghidat.
🔵Vei înțelege cm experiențele părinților și bunicilor au influențat prezentul tău.

✨ Ce câștigi dacă participi:

O oglindă clară a istoriei tale familiale.

O mai bună înțelegere a tiparelor care se repetă și cm le poți transforma.

Descoperirea resurselor și a puterilor interioare moștenite.

Claritate asupra propriei identități și relații.

Primii pași spre vindecarea și schimbarea tiparelor limitative.

💡 Atelierul este potrivit pentru tine dacă:

➡️ Vrei să îți înțelegi mai bine relația cu familia ta.
➡️ Cauți claritate asupra unor blocaje personale sau emoționale.
➡️ Simți că unele situații „se repetă” în viața ta și vrei să afli de ce.
➡️ Îți dorești un mod creativ, interactiv și profund de autocunoaștere.

🔑 Eu îți voi oferi perspective clare și personalizate despre tiparele și resursele din familia ta. Îți ofer oportunitatea de a privi povestea familiei tale dintr-un unghi nou, creativ și transformator, care poate aduce multă claritate și vindecare.

Când:
📅 25 octombrie, 10.00 - 14.00
📍 Strada Dumbrăveni nr. 10 (zona metrou Brâncoveanu)
Cost participare: 200 lei
Numar participanți: 8

📲 Înscrieri și informații:
Oana Băcilă, psihoterapeut integrativ
0732641218, oanabacila@gmail.com

27/04/2025

❕Adolescenții nu au nevoie de părinți perfecți. Au nevoie de părinți prezenți.❕

De părinți care să înțeleagă că problemele prin care trec nu sunt răzvrătire, ci căutare.
Că furia lor nu este lipsă de respect, ci durere.
Că tăcerile lor nu sunt sfidare, ci teamă să nu fie neînțeleși.

Sunt adolescenți care în fiecare zi poartă pe umeri poveri:
Frica de a nu dezamăgi.
Frica de a nu fi suficient de buni.
Frica de a fi respinși dacă și-ar arăta adevăratele emoții.
Frica că nu sunt ca ceilalți.

Povara de a încerca să își găsească locul într-o lume care pune etichete mai repede decât pune întrebări.

Unii își ascund durerea în iritabilitate.
Alții în izolare.
Unii își transformă suferința în note perfecte sau comportamente controlate până la extrem.
Alții o îngroapă în neglijență, indiferență, abandon de sine.

Și printre toate aceste încercări disperate de a face față, ceea ce își doresc cu adevărat este să fie văzuți. Să fie înțeleși dincolo de ce arată, dincolo de cuvintele dure sau de ușile trântite.

Psihoterapia pentru un adolescent nu este un lux și nici un semn că părintele a eșuat.
Dimpotrivă. Este un act de curaj din partea părinților.
Este recunoașterea sinceră că, uneori, iubirea nu este suficientă ca să vindece toate problemele. Și că un ajutor specializat poate aduce lumină acolo unde nu găsim răspunsuri.

Să fim atenți la semnele mici:
La copilul care râdea și acum tace.
La adolescentul care spunea tot și acum se închide în sine.
La cel care părea sigur pe el și acum are numai îndoieli.
La privirile triste, la mesajele subtile: "Nu mai contează...", "Nu sunt ca ceilalți..."

Cele mai adânci rani sunt cele pe care le ascund în spatele replicilor tăioase, al sarcasmului sau al apatiei.

Ce putem face noi, ca părinți?
Să îi ascultăm cu inima deschisa, nu cu frica.
Să nu le minimalizăm suferința doar pentru că și noi am trecut prin asta și ne-am descurcat, am supraviețuit.
Să recunoaștem când nu știm ce să spunem.
Să acceptăm că nu întotdeauna avem răspunsurile.

Uneori, psihoterapia este primul loc unde un adolescent învață că vulnerabilitatea nu este o slăbiciune. Că fiecare emoție are un rost.
Că nu trebuie să dispară ceea ce simt, ci să își dea voie să trăiască autentic.

Iar noi, părinții, putem fi ancora lor în această călătorie:
Fiind deschiși.
Fiind blânzi.
Fiind dispuși să învățăm alături de ei.

Pentru că adolescenții noștri nu au nevoie de soluții rapide.
Au nevoie de iubire, de răbdare, de priviri și îmbrățișări care spun "Te văd", "Ești suficient exact așa cm ești".

A cere ajutor nu este un semn că am greșit ca părinți.
Este un semn că ne iubim copiii mai mult decât ne temem de judecata lumii.

28/03/2025

🤍 Emoțiile vor să fie ascultate, nu hrănite.

Mâncarea nu este dușmanul tău. Dar nici soluția.

Tulburările alimentare nu apar din cauza unui apetit prea mare sau a lipsei de voință. Ele sunt strigătele unor emoții care nu au fost înțelese, exprimate sau validate. Când simțim un gol interior, încercăm să-l umplem cu mâncare sau cu absența ei, sperând că astfel vom găsi control, liniște sau confort.

Restricțiile alimentare, episoadele de mâncat compulsiv sau obsesia pentru imaginea corporală sunt doar simptome. În spatele lor se ascund adesea stresul, anxietatea, singurătatea, traumele sau nevoia profundă de a fi văzut și acceptat.

Corpul tău nu trebuie pedepsit. Nu trebuie modelat până la epuizare, nici ținut sub un control rigid. El nu este dușmanul tău, ci doar purtătorul unor emoții care au nevoie de atenție.

Mâncarea nu te va face să uiți. Nu va vindeca rănile trecutului și nici nu va umple lipsurile emoționale. Dar nici înfometarea nu te va ajuta să te simți mai valoros. Adevărata schimbare nu începe în farfurie, ci în interiorul tău.

Vindecarea începe atunci când îți asculți emoțiile, nu când încerci să le amorțești prin mâncare sau înfometare. Începe când înveți să-ți regăsești echilibrul, fără vinovăție și fără teamă.

Dacă simți că mâncarea a devenit mai mult decât o nevoie, un mod de a gestiona emoțiile, nu trebuie să treci singur/a prin asta. Îți ofer un spațiu sigur în care să înțelegem împreună ce se ascunde dincolo de obiceiurile tale alimentare și să găsim soluții reale, care să îți aducă pace interioară.

🤍 Ai dreptul să trăiești fără această luptă. Hai să găsim împreună calea spre echilibru.

Ești mai mult decât ceea ce mănânci.
Ești mai mult decât felul în care arăți.

24/02/2025

De multe ori, ne este mai ușor să oferim decât să cerem, să acceptăm decât să refuzăm, însă echilibrul dintre aceste acțiuni este esențial pentru o viață armonioasă.

Atunci când învățăm să cerem ajutor, să primim sprijin fără vinovăție, să refuzăm fără teamă și să oferim cu bucurie, reușim să construim relații mai sănătoase și să ne păstrăm resursele emoționale.

🔔A CERE
Recunoașterea și exprimarea propriilor nevoi nu este un semn de slăbiciune, ci un act de asumare. Comunicarea deschisă și sinceră a ceea ce ne dorim ne permite să primim sprijinul de care avem nevoie și să evităm acumularea frustrărilor.

🔔A PRIMI
Acceptarea ajutorului, a iubirii sau a recunoașterii din partea celorlalți poate fi o provocare, mai ales pentru cei obișnuiți să fie mereu cei care oferă. Totuși, a primi nu înseamnă egoism, ci respect față de propria persoană.

🔔A REFUZA
Spunând NU, ne protejăm limitele și ne asigurăm că nu ne suprasolicităm emoțional. Refuzul ferm și asumat ne ajută să ne respectăm propriile nevoi și să menținem relații echilibrate.

🔔A OFERI
Atunci când dăruim cu bucurie, fără așteptări ascunse. Este important să ne asigurăm că oferim fără a ne epuiza resursele, păstrând un echilibru sănătos între generozitate și autoîngrijire.

Prin conștientizarea acestor acțiuni și integrarea lor armonioasă în viața de zi cu zi, ne putem îmbunătăți relațiile și starea emoțională.

⏳Tu cm găsești echilibrul între a cere, a primi, a refuza și a oferi?

22/02/2025

În cabinet aud adesea:
„Nu îmi place de mine.” „Nu pot să-mi rezolv problemele.” „Nu am energie.” „Nimic nu are sens.” „Nu mă simt văzut/a.” „Nu mă simt apreciat/a.”. "Nimeni nu mă înțelege".

Dar tu? Te vezi? Te asculți? Te prețuiești?
Ai compasiune pentru tine?
Ști să ceri și să primești?

Ești atent/a la corpul tău? El nu este doar un „vehicul” care te duce dintr-un loc în altul. Are nevoie de grijă și echilibru.
Îți îngrijești pielea, părul, unghiile? Te uiți în oglinda, sau ieși pur și simplu din casa?
Îți oferi hrană sănătoasă, hidratare, odihnă?
Îți permiți pauze de respiro?

Ești conștient/a de gândurile tale? Știi că ele îți influențează emoțiile?
Cum îți vorbești când ești singur(ă)? Te încurajezi sau te critici mereu?

Dar emoțiile tale? Le recunoști? Ești atent/a ce simți, unde simți în corp emoția, cat de intens o simți? Îți poți regla emotiile?
Îți dai voie să spui NU și să pui limite sănătoase? Simți compasiune pentru tine?

Faci lucruri care îți aduc sens și bucurie? Te plimbi, observi natura, faci sport, citești, mergi la teatru, savurezi o cafea în liniște, te întâlnești cu prietenii? Îți acorzi timp pentru tine?

Apreciezi ceea ce faci bine? Accepți că unele lucruri nu pot fi schimbate? Ești recunoscător/recunoscătoare pentru ceea ce ai?

Încearcă. Vei simți diferența.

Iar dacă nu reușești singur/a, te aștept la terapie să te ghidez spre o viață mai conștientă și echilibrată.

21/02/2025

20/02/2025

PSIHOLOGIE CLINICA

⚠️Evaluare psihologica clinica copii și adolescenti:

✅Evaluare psihologica clinica in vederea incadrarii in grad de handicap.

✅Evaluare psihologica pentru orientare scolara a copiilor cu cerinte educationale speciale.

✅Evaluare psihologica a copiilor pentru identificarea intarzierilor in dezvoltare.

✅Evaluarea coeficientului de inteligenta.

✅Evaluare psihologica complexa:
- Evaluarea proceselor psihice: dezvoltarea senzoriala, aria logica (gandire, memorie, atentie, motivatie, imaginatie, vointa);

- Evaluarea activitatilor psihice: limbajul si comunicarea, jocul, invatarea, creativitatea;

- Evaluarea insusirilor psihice: trasaturi de temperament, deprinderi, aptitudini, interese, atitudini, comportament, caracter;

- Evaluarea afectivitatii: controlul emotiilor, tip de atasament, capacitatea de adaptare emotionala la contextul de viata, sentimente, pasiuni;

- Evaluarea comportamentului social adaptativ: relatiile intrafamiliale, atitudinea copilului fata de sine, capacitatea copilului de adaptare la mediu si la celelalte persoane, gradul de autonomie si maturitate psiho-emotionala;

- Integrarea sociala: relatia cu scoala, existenta unor relatii de prietenie, implicarea in activitati.

⚠️Evaluare psihologica adulti:

✅Evaluarea deteriorarii cognitive (dementa, boala Alzheimer, boala cerebrovasculara).

✅Evaluare psihologica clinica in vederea incadrarii in grad de handicap.

✅Evaluare psihologica pentru Comisia de Expertiza Medicala a Capacitatii de Munca (demente, depresie).

✅Evaluarea coeficientului de inteligenta.

✅Evaluare psihologica ADHD adulti.

✅Evaluare psihologica complexa: la nivel subiectiv-emotional, cognitiv, comportamental, psihosomatic, la nivelul personalitatii și relaționarii interpersonale.

02/02/2025

Cum ar fi să poți păstra amintirile într-o sticluță, asemenea unui parfum? Să o deschizi oricând dorești și să retrăiești acele clipe speciale. Ce momente din viața ta ai alege să păstrezi acolo? Pentru ce ai fi recunoscător?

31/01/2025

🧠Evaluare Psihologica Clinică

Dacă simți că ai nevoie de o mai bună înțelegere a stării emoționale, a personalității tale, daca vrei să-ți identifici tiparele cognitive și comportamentale, îți ofer un serviciu de evaluare psihologică clinică personalizata, care îți poate aduce claritate.

🔍 Evaluarea afectivității si a mecanismelor de coping. Identificarea unor posibile tulburări afective, precum: depresie, anxietate, tulburări de somn, tulburări obsesiv-compulsive, tulburări alimentare, tulburări de stres post-traumatic, tulburare de panica, agorafobie, fobie sociala, tulburare de somatizare.

🧩 Evaluare cognitivă:
Analizăm funcțiile cognitive esențiale, pentru a evalua: coeficientul de inteligență (QI), capacitatea de concentrare și atentie, gândirea logică și raționamentul, memoria.

🌟 Testarea personalității:
Identificam trăsăturile tale de personalitate pentru a înțelege mai bine cm influențează gândurile, emoțiile și comportamentele tale.

⚡ Evaluarea problemelor comportamentale:
Identificăm tiparele de comportament care pot afecta relațiile sociale, performanța academică sau profesională.

📍 Când este recomandată această evaluare?

Dacă te confrunți cu dificultăți emoționale, cognitive sau comportamentale.

Pentru clarificarea unui diagnostic psihologic.

Ca parte a unui plan de intervenție personalizat.

📍 De ce să faci această evaluare?

Pentru a-ți înțelege mai bine starea emoțională, mecanismele de coping, modul în care gandesti, personalitatea și comportamentul.

‼️Cine poate face aceasta evaluare?
Copii, adolescenți și adulți.
Evaluarea va fi personalizata, in funcție de vârsta clientului.

🔔 Programează acum o evaluare și începe procesul de autocunoaștere și echilibru!

📞 Contact: Băcilă Elena Oana
Psiholog clinician
Psihoterapeut integrativ
Psihopedagog special
Telefon: 0732641218