10/10/2021
Ne-ar plăcea să fim mereu senini, dar viața complică deseori lucrurile și demonii noștri lăuntrici, conflictele interioare sau compromisurile pe care le facem se activează când suntem mai puțini pregătiți.
Înțelegerea greșită a bolilor mintale și a problemelor emoționale sunt adânc înrădăcinate în mentalitatea societății noastre. Boala mintală nu este un eșec personal, însă, inclusiv în 2021, aceasta este asociată cu prejudecăți. Stereotipizarea se referă la mitul conform căruia cei ce suferă de patologi mintale sunt primejdioși sau imprevizibili. Cu toate că ne aflăm într-o eră avansată, încă se mai consideră o rușine să suferi de o tulburare mintală.
Cum putem acționa împotriva stigmatizării? În plan personal, familial, vorbindu-le celor dragi, copiilor noștri, despre sănătatea mintală, care e la fel de importantă ca și sănătatea fizică. Bunătatea, empatia, înțelegerea, trebuie să înlocuiască etichetările din mintea și inima noastră. Să ne regândim propriile atitudini. Puțini oameni din afara sistemului de sănătate înțeleg cât de tratabile sunt astăzi aceste boli.
În contextul actual al pandemiei, vulnerabilitatea populației crește în mod vizibil. În perioada aceasta, punem presiune mare pe noi, pe cei din jurul nostru, parteneri, părinți, copii. Izolarea socială pe termen lung poate reactiva frici, angoase mai vechi, dar și provoca altele noi.
Recomandări sunt foarte multe despre ceea ce e indicat să facem pentru a ne păstra echilibrul emoțional. Ce nu e recomandat în perioada de izolare este expunerea excesivă la canale de știri, mâncatul excesiv, lipsa de activitate, mișcare și consumul excesiv de alcool. Fenomenele de natură psihopatologică cm ar fi insomnia prelungită, nervozitatea/ iritabilitatea, dispoziția depresivă, modificarea poftei de mâncare, lipsa nevoii de comunicare cu cei apropiați, pot fi semnale că v-ar ajuta să cereți sfatul unui profesionist din domeniul sănătății mintale.
